黄瓜凉菜的做法大全

更新时间:2023-04-27 20:13:17 阅读: 评论:0

我们在夏季常常服用一些菜式会让我们觉得到食不知味,由于气温的影响我们的食欲也会随着变弱,此刻沒有立即的补充营养成分便会影响我们平时的身心健康。而丝瓜可以补充我们的维他命和甲基纤维素的需要,平时黄瓜凉菜的配搭可以在夏季考虑我们的食欲不佳,并且可以适度的补充营养成分。

一、丝瓜3根 (切割成条:长5—6公分、宽1—1.5公分)朝天椒少量蒜头1瓣

调味品:食用油、盐、白米醋、糖、鸡精、色拉油 []k

将小量油倒进锅中,七成热时,放进辣椒面、蒜末;可立刻然后放进适当盐、糖、白米醋; )

煸炒两下,等各调味品融化,再添加小量鸡精(液體鸡精不错)。 "

由于凉菜,故最好是等锅中的调味品制冷以后,再倒在早已切完的丝瓜上,随后滴上色拉油。

翻拌就可以。

二、丝瓜清洗一剖为二挖掉内瓤,切割成10公分长、木筷粗的条形,添加少量食盐略腌,放鸡精、色拉油,再拍上几瓣蒜翻拌,在盘里码成型就可以。 )

三、醋丝瓜 生产选材疫苗 嫩黄瓜500克,醋、白砂糖、食盐、芝麻油各适当。 P:h%6

生产制作方法疫苗 血压将嫩黄瓜削皮,削掉两边,去心冼净,切割成1公分宽、4公分长的条,入开水中氽透,捞起来,拌上食盐腌制20分钟。血液将腌制好的丝瓜挤干水份,放进碗中,用醋、白砂糖、芝麻油翻拌,摆盘即成。 生产特性疫苗 酸甜爽口,鲜脆。 i

生产作用疫苗 丝瓜是一种多水份、低热量、少糖的减肥瘦身佳蔬。每豪克丝瓜水分含量96.2克,蛋白0.8克,人体脂肪0.2克,碳水化合物化合物2克,胡罗卜素0.06mg,铁0.2mg,维他命C4mg。此外,丝瓜中带有丙醇二酸物质,它有抑止糖原转换为脂肪的作用。醋有减肥瘦身功效,不仅能够推动身体脂肪燃烧,并且还能够加快糖原的基础代谢。此菜有非常好的减肥瘦身作用。

我们根据所述详细介绍的一些黄瓜凉菜做法,在夏天我们无需再担忧由于食材不合胃口而造成的削瘦了。丝瓜是我们在夏季减肥的好食材,并且香酥爽口,针对我们减肥的盆友可以具备推动脂肪燃烧的功效,在平时我们应当加多运用。

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