补钙的10大流行误区 你犯了几个?

了解自身也许钙的缺失的人许多 ，常常服食补钙补锌品的人也许多 。但是，在饮食中该怎样促进钙吸收，却不一定是每一个人了解的。稍一不小心，就会有可能深陷错误观念之中，挑选了不正确的食品，結果防碍了钙的消化吸收。普遍的补钙补锌错误观念，有什么恰好打中了你?

1认为吃羊肉有益于骨骼

许多人比较多坚信西方人骨骼健壮是由于爱吃羊肉。实际上，许多 吃羊肉甚多的人，更是钙欠缺相当严重的人。这是由于牛羊肉自身含钙量极低——全部的肉全是那样。另外，肉里边带有很多的“成酸碱性原素”，主要是磷、硫和氯。他们让血液趋于酸碱性，人体迫不得已用食材和骨骼中的钠离子来中合成酸碱性原素，因此提升身体钙元素的外流，降低钙的消化吸收。因此 ，钙的缺失的中老年理应适度控制肉类食品的摄取量，无论是尖肉還是肥肉。