这样吃姜才能有效祛湿

中医学注重养生食疗，我们也何不学习“吃”掉体内湿气的方式，不但简便易行，还便于长期坚持不懈。

湿寒的消化吸收，要借助脾来开展，因而，健脾化湿的食材都会可选择之列

例如，薏米仁、淮山药、薏米仁等。除此之外，紅豆能够熬粥;绿豆能够煮汤;东瓜合适略微水肿的人;菏叶能怀肠胃气血，建议买一些新鮮菏叶，在粥快煮开落放进，焖一会儿就可以服用。喜爱饮茶的人，到中药店买一些藿香、佩兰、赤芍煮茶，一样有去湿气之效。

吃姜也是解决湿寒的一种好方法。姜片有补虚利湿作用，可将其带皮切下五六片，放进开水的水里，待十多分钟后就能够喝了。假如感觉生姜水味儿咽不下，还可添加一些老红糖调料，针对畏寒怕冷经痛的人特别是在有益处。非常值得提示的是，仅在烧菜中放进姜片调料，是没法具有利湿功效的;朝天椒尽管也可以健脾开胃促进消化，但在去湿气层面却作用一般。