九种含益生菌多的日常食物

益生菌粉对我们的身心健康拥有 尤为重要的功效。它能够维持肠胃的微生物菌种平衡情况，推动肠道菌群，还能够提高我们的免疫能力，延长寿命。今日窝牛库为您详细介绍9种食材，他们全是益生菌粉的最好“补充剂”。

1. 乳酪

这种乳酪全是由乳酸菌饮料将牛乳制做成酥酪后，发醇数日、几个星期乃至多年而产生的，这一全过程中也铸就了益生菌粉。一些标出带有“活性物质”的白软奶酪也带有益生菌粉。

在平常的零食中加上30克软奶酪或是1/2杯白软奶酪，获得附加的蛋白和优质蛋白质。