芋头番薯糖水的做法

坚信大伙儿在日常生活中都吃过山芋番薯糖水这类食材吧，这类食材的做法是非常简单的，要是我们在制做的情况下将山芋跟红薯开展剁块就可以放入压力锅里边煮了，最终要是添加一些白糖就可以服用了。尽管这类食材的做法是非常简单的，可是它的的营养成分相对性于白米粥等物质而言是很高的。

食谱作法：

1.山芋及红薯削皮切块状。

2.锅中放冷水1000克，放进生姜片，煮滚后，将山芋及红薯放进，用火灾煮滚。

3.改成文火煮20-30分钟。

4.添加适量片糖，就可以。

营养成分：

1. 红薯营养十分丰富多彩，带有很多的糖、蛋白、人体脂肪和各种各样维他命及矿物，能有相处地为身体所消化吸收，预防营养不良症，且能益气，对中焦肠胃虚损、小儿疳积等症状有利;

2. 地瓜历经蒸制后，一部分木薯淀粉产生变化，与生吃相经可提升40%上下的食物纤维，能合理刺激性肠胃的肠蠕动，促进消化。大家在切地瓜时看到的红薯皮下外渗有一种透明液体，带有紫茉莉甙，可用以医治习惯性便秘;

3.地瓜带有很多粘液蛋白质，可以避免 肝脏和肾脏功能结缔组织委缩，提升机体免疫能力，防止胶原病产生。地瓜中所带有矿物针对保持和调整身体作用，起着十分关键的功效。含有的钙和镁，能够防止骨质疏松症;

4.芋艿带有一种粘液蛋白质，被身体消化吸收后能造成人免疫球蛋白，或称抗原血蛋白，可提升机体的抵抗能力。故中医学觉得芋艿能祛毒，对身体的痈疮毒痛包含癌毒有抑止消除功效，能用来预防肿瘤及淋巴结核等症状;

5. 芋艿为偏碱食品，能中合身体囤积的酸性物质，调节身体的酸碱，造成养颜美容、黝黑头发的作用，还能用来预防胃酸过多症;

6. 芋艿带有丰富多彩的粘液皂素及多种多样营养元素，可协助机体改正营养元素欠缺造成 的生理学出现异常，另外能提高胃口，促进消化，故中医学觉得芋艿可益气。

文中不但为大伙儿详细介绍了山芋番薯糖水的做法，还论述了山芋跟红薯的营养成分，这针对我们服用山芋番薯糖水有非常大的协助，因此 我们建议大伙儿在日常生活中能够适度的去服用一些山芋番薯糖水，来补充一些我们人体需要的营养元素。