芡实怎么吃？

伏苓是一种较为非常容易被我们人体消化吸收，并且营养成分极其丰富的一直食物，在顾客中恒火爆，尤其是在夏季，肠胃作用差的，多吃这类滋补品真的是很有益处，那麼今日网编就为大伙儿详尽的讲下这类食物的作法，一起来瞧瞧吧！

伏苓多用以煮粥或制做汤羹服用，也可以研磨成粉后做成粘稠服用。

生产滋补养生男生的汤粥——莲籽芡实粥疫苗

原材料：檽米100克，莲籽50克，芡实米50克，老冰糖15克。

作法：檽米、伏苓清洗干净，用凉水侵泡二三钟头，捞起来，控干水份；莲籽清洗，用凉水侵泡蒸软，去除莲心；锅中添加约2000亳升凉水，将莲籽、伏苓、檽米放进，先用灶火烧滚；再改成文火熬熬成粥，下老冰糖调好味，再稍焖一会儿，就可以盛起服用。

善心提醒： 莲籽健脾治腹泻，养心安神，而伏苓则能健脾补肾，常饮可以释放压力，避免 因工作中焦虑不安导致失眠等病症，容光焕发男士朝气蓬勃！

生产舒肝理气，固摄奶水——香附芡实粥疫苗

原材料：香附10克，伏苓15克，梗米50克，白砂糖适当。

作法：伏苓捣烂；梗米清洗干净，将香附放进锅中，加适当冷水煎制，去渣，添加伏苓、梗米熬粥，待粥熟时，添加白砂糖调料即成。

善心提醒：香附行气开郁，伏苓补肾益精。此粥具备舒肝理气、固摄奶水的功效。可用以预防生完孩子肝气郁滞、奶水自出。

生产食养家糊口疫苗友情提示留意：

伏苓有极强的收涩功效，便秘、尿赤者及女性生完孩子皆不适合食。

根据上边的共享，大伙儿针对伏苓的食用方法是否拥有掌握，那麼在平常的日常生活，体质虚寒的大家何不加多服用一些这类食物，对我们的人体是很有益处的哦！