薏米燕麦粥的做法

薏仁米是我们普遍的杂粮，薏仁米既能够熬汤还可以做为谷物立即服用，薏仁米有很好的健康养生作用和健康保健的功效，除此之外薏仁米还能具有非常好的美容去斑的功效，因此 薏仁米备受女性朋友的热烈欢迎，我们能够选用薏仁米配搭上一样有非常好健康养生作用的燕麦片来制成一道健康养生的粥，那便是薏仁米燕麦粥，一起看一下薏仁米燕麦粥的具体方法。

薏仁米的营养成分很高，被称作“全球禾本科植物之首”。薏仁米可作为谷物吃，薏仁米味儿和稻米类似，且易消化，熬粥、作汤均可。秋冬季和东瓜熬汤，既可佐餐服用，又能清暑清热利湿。因为薏仁米营养丰富，针对病久气血虚、病后手术恢复期病人，老年人、孕妇、少年儿童全是比较好的药用价值食材，可常常服食。无论用以滋补养生還是用以看病，功效都比较缓解，生寒而不伤肝，益脾而不生湿。

据报道，薏仁米看病的成分薏米仁酯，不但具备滋补养生功效，并且還是一种抗癌剂，能抑止艾氏肝腹水肿瘤细胞，可用以胃癌及子宫颈癌。薏仁米的根中含有的薏仁米醇，除具备所述的薏米仁酯的功效外，也有降血压、有利排尿、退热和驱寄生虫的实际效果，适用高血压、尿道结石、尿道感染、蛔虫病等。薏仁米的叶，可煎水作奶茶，其味芳香，饮之能够有利排尿。薏仁米的日用量为20-30克，重病者可增加使用量至60克。

原材料：

薏仁米100克、燕麦片50克、牛乳400克、冷水适当、纯蜂蜜2勺、香蕉苹果1根、蓝莓100克。

作法：

1、薏仁米用冷水侵泡一夜，预留。

2、薏仁米、燕麦片，添加适量冷水，火灾烧开。

3、转慢火煮到薏仁米酥烂。

4、加入牛乳，火灾烧开就可以。

5、溫度降至80度，加入纯蜂蜜。

6、最终按跟人口感，添加喜爱的新鲜水果，如香蕉苹果、蓝莓等，一起服用口味更强。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了什么是薏米，我们了解薏仁米有很好的去湿气实际效果，女性朋友常常吃薏仁米能具有非常好的美容瘦身的作用，上文选用了薏仁米配搭上燕麦片制做成薏仁米燕麦粥。