女性一生受用的食物搭配法

追求美丽，追求完美美，是每一个人的天性。关于食物，美女们也是寻觅可以得到 漂亮好看的食材，事实上，一些食材单独看沒有一切营养成分上的缺少，但与另一些的食物营养起來，通常产出率出乎意料的反实际效果，因此 它是女性务必要多多的留意的营养搭配。

健康提示(一)：“破相”的食物营养

下边我们就看看几类会造成 你破相的食物营养法吧!看一下你一直在饮食搭配之中有无试过那样的“破相”的食物营养法。

生日蛋糕 水豆腐

这和食物的分类相关，有一种分法是，将食材分成聚集性和非聚集性食材。除开水果和蔬菜不属聚集食材以外，别的食材，如肉类食品、奶制品和五谷类全是归属于聚集食材。而食材搭配法是认为我们在同一餐以内只能用一种聚集食材来相互配合蔬菜水果进餐。

小贴士：像含蛋白的水豆腐和含淀粉质的生日蛋糕，都归属于聚集性食材，同吃必定要发胖。因此 大伙儿要当心食用。

牛乳 桔子

刚喝了牛乳就吃橘子，牛乳中的蛋白便会先与桔子中的水杨酸和维他命C相逢而凝结成块，影响消化。

丝瓜 花生仁

丝瓜切小傅，和煮花生米一起调拌，做为一道爽口凉菜，常常被应用。实际上，那样配搭并不是十分稳妥。由于这二种食物营养可能会造成腹泻。丝瓜茯苓功效生津润，常见来生吃，而花生仁多植物油脂。一般来讲，假如寒性食材与植物油脂相逢，会提升其滑利之性，可能造成 腹泻。