提高视力的方法

更新时间:2023-04-19 16:29:24 阅读： 评论：0

集体备课计划-捉刀

2023年4月19日发(作者：日常生活英语作文)近视人恢复视力的看远方法
本方法既能提高远视力，也能提高近视力。它可用来纠正近视、
远视、散光、斜视、弱视、花眼、白内障等，并且已得到数百人的实
践。
通常练习此法不超过半个月即有明显效果，届时只要坚持下去，
视力一般会逐白起是怎么死的 渐恢复。即使视力非常差，也很有希望。

练习预备

1.选定一个适合远望视力表的室内空间。
2.练习者在距墙3-5米处，面墙坐好，姿态端正。
3.另一人拿一张视力表放在练习者眼睛正前方的墙上，并调整视
力表的力大无穷 高度，直到练习者视线正前方的的望远目标---视力表上的某个
字母E变得中等模糊,然后把视力表固定于该位置。
4.练习前闭目养神2分钟，使身心放松。

练习方法

1.两眼慢慢睁开，平视望远目标。
2.精神集中，眼睛尽量不眨，坚持2分钟。
3.再感冒吃鸡肉 闭目养神2分钟。
4.然后重做3遍，并与第1遍望远合计为一次练习。
5.每天练习2次，最好能连续练习。
6.随着眼睛耐力的提高，应将每次望远练习从4遍减为1遍。并将
每遍望远时间从2分钟逐惭延长至15分钟。
7.当每遍望远时间达到15分钟时，若想进一步加强效果，可将其
中一遍望远时间逐渐延长至30分钟，另一遍练习逐渐取消。
8.随着视力的提高，望远目标会变清晰。此时，应将望远距离调
远或将望远目标调小，重新使望远目标变得中等模糊。

9.每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为
准。
10.无论是练习次数，还是每次练习中的望远时间、遍数，均可因
人而异，灵活调整。

注意事项

1.任何一种锻炼都是在能力所及之处，再加一点码。否则就不叫
做锻炼。练习视力也是一样，只有去尽力看清适当超出清晰范围的目
标，也即一个适当模糊的目标，金子是怎么形成的 视力才能得以锻炼。普通望远方法只
教人秋葵怎么烧 去望远，却没有教人去分辨，故其效果大打折扣。
2.望远目标以感在领导的带领下 觉中等模糊为宜。过于模糊时练习者会因见效慢
而挫伤积极性，模糊太轻时眼睛会因为轻松完成任务而偷懒。
3.如在3米处看最上面的字母E仍过于模糊，应将望远距离逐渐前
移，直至感到该字母中等模糊为止；如在5米处看最下面一行裁判手势 、视线
正前方的字母E仍不够模糊，应将望远距离逐渐后移，直至该字母E变
得中等模糊为止。
4.戴镜人练习时需取下眼镜。
5.望远时眼睛可能会因为出现各种不适，而被迫眨眼，但只须尽
力坚持即可。
6.望远时视力常会出现暂时性更加模糊，则不必担心，待眼睛充
分休息后，看远时则通常会感觉比开始更加清晰。
7．望远练习引起的眼睛常见症状有：酸胀、疼痛、流泪、模糊、
疲劳，视力较差者还可能出现肿、痒、麻等。 上海英语高考
8.做望远练习后，眼睛所出现的各种异常症状中，个别情况可能
与其它因素有关。对学生而言，可能与情绪波动、身体经常疲劳、生
活规律打乱等相关；对成人而言，除前三种因素外，还可能与糖尿病、
高血压及其它许多因素相关。因此，请对此法及在练习中的现象自备
眼光，本人并不能为此负任何责任
，但会尽力给予指导和帮助。如有疑问，最好去医院做全面检查，

眼睛有器质性病变者尤其如此。
9.看近凝视产生的眼睛疲劳可使近视人视力恶化，而望远凝视产
生的眼睛疲劳则有益于锻炼远视力和近视力。因此，不能把眼睛英语作文结尾 疲劳
不加区别地一律封杀。但须防止望远时，眼睛过度疲劳，以致练完后
长久不能恢复。
10.用视力表检查后，两眼视力有差别者，望远时须把视力较好的
眼睛遮盖住，先训练视力较差的眼睛。
11.练习时尽量在固定地点按时开始，养成习惯，形成规律，并恒
心坚持。
12.练习期间应保持精力充沛，生活规律稳定。
13.经常对双眼分别做视力检查，练习前检查一次，练习后第一个
月每周检查一次；第二个月始，每半个月检查一次；视力正常后，每
月检查一次。
14.为加强效果，可将望远练习融入生活、学习或工作之中，随时
寻找一个需要分辨的固定望远目标如文字、图形等，集中精神看一会
儿。
15.视力恢复后，应适当进行巩固，否则有反弹的可能。那些声称
不复发、不反弹、标本兼治的宣传其实是美丽的谎言。
16.建立一个视力日志，记录练习时间、视力变化、感受等，以便
总结出一套适合自己特点的练法。
17.本方法原为数字健视望远方法的一部分，前后赤壁赋原文 虽然数字健视还有一
些望远诀窍因属内部资料，而未能公开。但此法的效果已相当显著，
远远超过市场上的几乎所有方法。
18.如果练习后效果不理想，欢迎咨询，以获免费指导．
19.本方法修改于2006年5月27日

发言的英文-总裁秘书

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