跳绳社团活动计划

更新时间:2023-04-19 11:59:13 阅读：评论：0

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2023年4月19日发(作者：儿童古诗三百首)
跳绳社团活动教案
第一课时
教学目标：
1、激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，
为终身体育奠定基础。
2、通过跳绳练习，让学生了解跳绳形式多样，并掌握跳绳的基
本技术与技能；使大部分学生能掌握2种以上跳绳方法，
3、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力。
4、培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的
精神。培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐
于合作，增强集体凝聚力。
教学内容：跳短绳
重点：掌握跳绳的方法
难点：上下肢的协调
教具准备：录音机、跳绳、奖励星星若干
教学过程：
一、开始部分
体育委员整队、师生问好。
二、准备活动
热身操：广播操（要举行跳绳比赛，比赛之前我们来热热身）
教师：组织生成四列横队散开。
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学生：广州故事听音乐跟着老师做操。
学生：1、听讲解看示范，明确练习动作。
2、在教师口令指挥下认真练习。
三、基本部分
跳短绳
教师：1、示范原地跳绳的动作10个（不拿绳）
2、单手拿绳跳100个
3、跳単绳100个
4、分组练习跳単绳水到渠成
5、组织比赛、评比
学生：1、听讲解看示范，给老师数10个
2、练习徒手跳绳100个、单手拿绳跳100个
3、分组练习跳単绳
4、分组比赛、评比
四、结束部分
1、放松操《绳舞》音乐伴奏，师生同做。
2、总结
3、下课
第二课时
教学目标
1、使学生初步了解跳绳的有关知识。
2、在教师的引导、同伴互助中初步掌握跳绳的动作，
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在教师引导练习下完成个人跳绳的动作。发展学生的协调、灵关于梦想的词语
敏、力量等身体素质。
3、激发学生参与运动的兴趣，培养学生的合作意识和成功感。
教学重点：正确的跳绳动作，先摇绳子后跳过的动作，激发兴趣。
教学难点：掌握跳绳跳的时机，培养手脚配合的协调能力。
一、课堂常规练习：
1、组长整队、师生问好
2、宣布内、提出要求
二、队列练习：稍息、立正、看齐
三、游戏好“ 踩尾巴”
（一）、单人跳绳
1、语言讲解提示动作的重点和难点并激励学生学习动作的信心
2、示范法
3、练习法
4、纠正错误动作
5、展示、评价
方法：
预备姿势：并脚站立，两手握绳柄自然下垂。由体后向前摇绳，
当绳子即将触地时迅速双脚加垫（连续）或着单脚加垫（连续）跳过
绳子。
（二）、合作跳绳：
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方法：两人相对站立，一人摇绳，另一个人在摇绳的同时和摇绳
子的同学一起（绳子即将触地的瞬间）跳过去，变成正跳或（反跳）
连续跳1-3次。
四、游戏:火车旅搞笑的说说行
方法：教师引导下学生按照规定的路线（直线左边去右边回）和
规定的动作进行合作火车的旅行游戏比赛，以安全平稳到达车站的队
为冠军。同时，评出最佳合作创新小组、最佳练习小组和精神风尚奖
等。
五、总结表扬
第三课时
教学目标：1、掌握双脚跳绳的方法，发展弹跳、协调能力
2、通过游戏培养勇于创新，团结协作的意识
教学内容：1、跳绳 2、游戏：跳房子
教学过程：1、课堂常规
2、准备活动：分组慢跑分成6组，小组长带队练习
3、跳绳：
（1）、模仿各种动物跳
（2）、教师讲解示范
（3）、体验练习，每人50个两人一组练习
（4）、交流展示，小组内展示
4、游戏：跳房子分6小组创造摆房，小组长带领跳房子
（1）、分组摆房子
4

4
（2）、分组跳房子
5、师生小结
第四课时
教学目标：
1、掌握跳绳的多种形式及练习方法。
2、通过短绳速跳、双摇练习来提高学生的灵敏、协调、耐力等
身体素质。
3、初步学会短绳编花的动作，明确屈臂摇动和前脚掌着地连续
纵跳以及摇绳动作。
教学内容：
1、短绳速跳（并脚跳、连续单腿交换跳绳） 2、编花跳
教学重点：学生掌握短绳速跳（并脚跳、连续单腿交换跳绳）、
编花跳。
教学难点：学生掌握手腕摇绳、轻巧落地，上、下肢配合协调的
技术动作。
教学过程:
短绳速跳:（并脚跳）
并脚跳动作要领：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，两手腕、手
臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位臵时，两
手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前得一瞬间双脚随即
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跳起，绳从两脚下轮转过去，两臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，
绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数态度的重要性次。
1、教法：
（1）教师示范并讲解，学生原地自主练习；
（2）前后两名学生为一组比赛看谁不断绳跳的多；
（3）教师计时，集体练习速跳，看谁在规定时间内跳的多；
（4）提出问题：为什么有些同学跳的多，跳的快?从而引出教学
重点；
（5）学生练习感受正确摇绳动作。
2、学法：
（1）通过老师的讲解示范，前后两名学生为一组比赛看谁的跳
绳姿势最正确；
（2）学生自主练习并脚连续跳绳技术动作。
（3）老师指导学生纠正错误动作。
3、练习：短绳速跳：
第五课时
教学目标：
1、掌握跳绳的多种形式及练习方法。
2、通过短绳速跳、双大波浪卷发图片大全摇练习来提高学生的灵敏、协调、耐力等
身体素质。
3、初步学会短绳编花的动作，明确屈臂摇动和前脚掌着地连续
纵跳以及摇绳动作。
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教学内容：编花跳
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教学重点：学生掌握短绳速跳（并脚跳、连续单腿交换跳绳）、
编花跳。
教学难点：学生掌握手腕摇绳、轻巧落地，上、下肢配合协调的
技术动作。
教学过程:短绳编花
短绳编花动作要领：两手握绳的两端，由后向前怀疑英文摇绳，当绳摇至
胸前的瞬间双手迅速在体前交叉，同时跳起，绳从两脚下摇转过去，
连续做数次。
1、教法：
（1）教师讲解并示范规范的动作；
（2）学生集体练习，模仿教师动作；
(3) 学生自由练习，蚝油生菜的家常做法教师巡视指导；
（4）教师计时，集体练习速跳，看谁在规定时间内跳的多；
2、学法：
(1)分小组分散练习，可以观察帮助，比赛；
(2)好的学生进行演示，并担任小老师的角色，来帮助其他的同
学学会编花，看谁教会的学生最多，就被评为优秀小老师；
(3)集体练习：20秒比多（差生给予定数练习，完成15次）。
要求：积极练习，大胆展示，注意安全。
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重点、难点：由后向前摇绳，当绳摇至胸前的瞬间双手迅速在体
前交叉，同时跳起，绳从两脚下摇转过去
3、结束部分：
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a、放松整理：
b、小结下课。
c、师生再见
第六课时
活动目标：初步尝试双摇跳的动作要领，发展灵敏、协调性。
活动重点：摇绳快，落地慢
活动难点：动作协调
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、前后打跳
1、复习7个单个动作
2、复习组合动作
3、徒手双摇跳动作
4、学习双摇跳
5、8个动作的组合
6、学生展示
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三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
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第七课时
活动目标：初步尝试1——8节动作的组合，发展灵敏、协调性。
活动重点：衔接自然
活动难点：动作协调
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、组合动作
1、复习8个单个动作
2、1——8节组合动作
3、纠正错误动作
4、学生展示
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
第八课时
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活动目标：初步尝试1——8节动作的组合，发展灵敏、协调性。
活动重点：衔接自然
活动难点：动作协调
活动过程：
9
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、组合动作
1、复习8个单个动作
2、1——8节组合动作
3、纠正错误动作
4、学生展示
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
第九课时
活动目标：通过体验，基本能掌握进出绳的时机、路线等要领，
培养勇敢顽强来的品质。
活动重点：掌握进出绳的时机、路线
活动难点：进出绳的时机
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活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
二、进出交互绳
1、学习进绳的技巧（近绳运行到最高点此时进入交互绳的中间
起跳）
（1）教师讲解并示范
（2）学生尝试练习
2、学习出绳的技巧（学生每人跳3个，数到3时出绳）
（1）教师讲解并示范
（2）学生尝试练习
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
第十课时
活动目标：通过尝试，初步掌握衔接的时机及3个不同的跳绳位
臵，发展灵敏、协调性。
活动重点：掌握衔接的时机3个跳绳位臵
活动难点：3个不同的跳绳位臵
活动过程：
一、准备活动
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1、整队
2、宣布活动内容
二、交互生的衔接
1、学习3个不同位臵的跳绳方法
（1）教师讲解并演示
（2）学生练习
2、学习交互绳的衔接方法
（1）教师讲解并演示
（2）学生练习
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
第十一课时
活动目标：75%学生能掌握交互绳的练习方法，培养热爱集体、
活动重点：跳绳节奏
活动难点：交互绳的衔接
活动过程：
一、准备活动
1门卫管理制度、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
团结协作等良好品质。
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二、快速交互绳
1、进绳脚的练习
2、慢速跳
3、快速跳
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
第十二课时
活动目标：85%学生能掌握交互绳的练习方法，培养热爱集体、
活动重点：跳绳节奏
活动难点：交互绳的衔接
活动准备：交互绳4根
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、快速交互绳
1、慢速跳
2、快速跳
团结协作等良好品质班主任工作总结小学。
3、交流展示
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三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结

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