篮球传球

更新时间:2023-04-19 11:06:00 阅读：评论：0

寂寞地铁-干高

2023年4月1抗日烈士 9日发(作者：快乐旅程)打篮球比赛全场传球技巧

胸前传球

从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式，具有准确性高、
容易控制、便于变化的特点。

动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指
根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球
置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持
基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂
前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力
弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

击地传球

击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地
传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指
向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

低手传球

低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近
的队友关闭图标：

用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随
球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

头顶传球

我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传
给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守
队员，并且可以传得很远。

双手从球的两侧面持球(手指尖朝上)，置于头顶，肘部微屈，向
传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，
手腕向下转发力。

单手肩上传球

单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，
用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前
甩臂、扣腕将球传出。

单手转体传

单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围
队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等
假动作结合使用效果较好。

技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、
指急促用力抖动将球传出。

行进间传球

行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比
赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。

反弹传球

如果你被一高大对手紧盯或者对手已高举双手进行封盖，要寻找
出胸前传球或头上传球的路线是十分困难的。在这种情况下，最好
的传球方式是反弹传球。反弹传球经过在地板上弹起，传给接球者。

当你看到接球者示意你反弹传球，应立即屈膝，将球向他传去。
对球的落点一定要清楚，应该使球在你和接球队员之间三分之二处
落地反弹。有时会碰到地滚球，这种球滑地而过，速度较快。

如果你是接球者，应示意接球的位置，时刻注意对手的移动。反
弹传球比其它传球速度慢，所以较容易被对手抢断。

如你希望得球，而且已看出对手处有一条传球路线，应将双手向
前下方伸出，以此示意队友反弹传球。

我们这一代人几乎都是打半场篮球的，打各种街边球，尤其以
4V4的居多。原因是半场3V3没有联防补位，个体能力占主导位置，

偏向进攻方，容易产生滚雪球效应。5V5则太臃肿，偏向防守方，
节奏太慢。

那么，首先来谈谈半场和全场的区别。

半场和全场最大区别在于“轮转”。半场球是没有轮转的，防守
方抢到篮板之后只需要传球出线就算作是一次攻防转换了，防守方
不需要退守，进攻方没有快攻，转换的过程每个球员都不会有太大
的跑动。这就导致了进攻端和防守端两个问题：

从防守端来说，没有“及时退防”的概念，原地转个方向就算是
防守了，打全场时候的问题就是没有退防的概念，不懂得判断是二
次进攻还是及时退防，就算了退防了也不清楚自己应该如何落阵。

半场很少有人打联防，多数是打人盯人，而受过正统篮球体系教
育的人是知道全场打人盯人其实是很不科学的。

从进攻端来说，问题相对不及防守来的严重。多年的野球经验告
诉我，半场能打出一套进攻体系的队伍进了全场多半也不会差，落
位了之后该怎样打还是怎样打。区别就是全场有所谓的快攻和推进
机制，擅长打快攻的全场球队很懂得怎么组织跑动和传球配合。另
一个区别也是最容易被人忽视的，即“体能问题“。打全场有联防
所以防守相对而言轻松，真正耗体力的是进攻端，很多打野球的一
打全场第一反应就是跑来跑去好累，这就是不懂得分配自己的体力。

半场和全场的另一个区别在于”体系“。至少我看来野球队伍里
能打出体系的毕竟少，4V4和5V5虽说是只多了一个人，但是防守
和进攻的姿态完全不一样。防守端如果一直打人盯人除非是体力很
好的队伍，否则很容易就被磨死;进攻端如果还是打个人进攻，除非
真是特别屌，否则基本被按死(笔者层在一场俱乐部比赛中投中2个
快攻三分，此后的比赛一直被重点b2受体激动剂关照直至结束)。

区别说完了，接下来说说怎样打好全场。

第一，锻炼体力，如果不锻炼体力，就学着怎么合理分配体力。

打全场是很累人的，要快攻，要落防，要挡拆要空跑，要朝着拉
拉队抛媚眼...所以体能真的是第一紧要的事，要懂得什么时候要像

疯狗一样的往前冲，什么时候该放弃机会。如果是打关键位置，比
如一号位，中锋，就要懂得怎么去控制比赛的节奏。一个好的后卫
或者中锋真的可以为全队节省大量体力。

第二，多看比赛多读书，打全场靠身子也靠脑子。

区一级的运动会和很多组织比赛都是野场球员直接凑起来的，不
乏各种身体素质变态的小朋友，我的几个朋友看到这类小朋友都很
开心，原因是屌啊，不传球啊，体前变向一秒两三个啊，滑翔过两
个人上篮啊，4大文明古国结果呢，三个回合过后投篮打飘，五个回合一过基本
废掉。我们也都是这么过来的，自然也懂得怎么最大程度的消耗进
攻球员的体力，所以要打团队篮球。多看看比赛，了解一下每个位
置的人应该怎么跑，怎么传球，不要老是把传球的事觉得是控卫的
责任，控卫也就是个负责带过前场的人。要单打的同学请晃动后跳
投终结，头一横就往篮下杀的同学请自重，同水平的球员，防守总
是要高过进攻一个等级，你敢飞我就敢让你躺，老球皮们练垫脚都
练得炉火纯青了，菜鸟十次落地总能踩到一次。所以，要打体系篮
球，多动动脑子。

第三，跑起来

站着要球的自觉滚粗，全场球落了阵也就是个半场5V5，半场球
里很多人站着不动要球，全场里这种事基本就是送。打控卫的请给
了球以后就往下面跑，得分卫请跟小前锋像狗一样的来回绕着跑，
大前锋请绕到外线做挡拆，中锋请举起手随时准备开肘。

第四，不是每个球都要快攻

新打全场最容易碰到的事就是抓了篮板以后总有那么两条疯狗一
路往前冲还留着哈喇子看着本方半场，要是碰到同样是新手队伍，
这招很管用，但如果是碰见会打全场的队伍这也就是个送，带球跑
能快得过空跑?控卫有责任要控制本方进攻的节奏。

第五，了解规则

半场球估计除了打手走步以外就没有其他规则了，全场球里的规
则必需清楚。比如带球过前场，比如进攻三秒，防守三秒，再说的

难听点，很多犯规半场球根本不吹春季养生汤，全场就要吹，了解规则的话一
场比赛下来光是罚球就能罚不少了。我自己的比赛一般比分在60上
下，其中三分之一是靠罚球罚来的，一旦有机会我就抱着球往内线
杀，大三步欧洲步的上，半场顶多让你开个底线球，全场里是要送
上罚球线的呐，杀个几次对面的内线就虚了。

第六，学点一技之长

全场里最吃香的就是跑底线的三分投手，简单不累，落地跑个三
角，有就有没有就没有了。中锋的话多学个几招小动作，至少开肘
和沉肩要学会，还有要学个友好的螺髻山门票微笑，下完黑手立刻笑。中锋和
控卫是快速提高全场能力的重要位置，有个好中锋，进攻和防守都
有了，要住位置一打一去，就算团队水准不如对面，相对内线单打
还是比较容易和稳妥的方式。有个好控卫就太好了，往简单了说，
能突就能分，挡拆就打内线绕开就传外线，投不投得进不说至少队
伍是盘活了，往深了说，能掌控比赛节奏，控制队友的体力和情绪。

绿豆生长过程-一夫当关的下一句

本文发布于:2023-04-19 11:05:59，感谢您对本站的认可！

本文链接：https://www.wtabcd.cn/zhishi/a/1681873560158705.html

本文word下载地址：篮球传球.doc

本文 PDF 下载地址：篮球传球.pdf

上一篇：明日歌作者

下一篇：返回列表

标签：篮球传球

留言与评论（共有 0 条评论）