元认知

元认知策略

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元认知策略是一种典型的学习策略，指学生对自己整个学习过程的有效监视及控制的

策略。元认知策略可分为计划策略、监控策略、调节策略三类。元认知策略总是和认知策略

一道起作用的。如果一个人没有使用认知策略的技能和愿望，他就不可能成功地进行计划、

监视和自我调节。

目

录

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1

背景概念

元认知

元认知策略

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策略意义

3

分类

计划策略

监控策略

调节策略

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背景概念

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元认知

元认知是个体对自己的认知活动的认知。元认知由三种心理成分组成：一是元认知知

识，只要包括个体对自己或他人的认知活动的过程、结果等方面的知识；二是元认知体验，

指伴随认知活动而产生的认知体验和情感体验；三是元认知监控，指认知主体在认知过程中，

以自己的认知活动为对象，进行自觉的监督、控制和调节。元认知监控主要包括确定认知目

标、选择认知策略、控制认知操作、评价认知活动并据此调整认知目标、认知策略和认知操

作等环节。元认知监控是元认知最重要的心理成分。

元认知策略

学习时，学习者要学会使用一些策风景山 略去评估自己的理解、预计学习时间、选择有效的

计划来学习解决问题。例如，假如你读一本书，遇到一段读不懂，你该怎么办呢?你或许会

慢慢再读一遍；你或许会寻找其他线索，如图、表、索引等来帮助理解；或许你还会知道这

一章更前面的部分，这意味着你要学会如何知道你什么地方不懂，以及如何去改正你自己。

此外，你还要能预测可能会发生什么，或者能说出什么是明智的，什么不是明智的。所有这

些都属元认知策略。

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策略意义

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随着素质教育的深入发展，现代教育越来越关注如何使学生学得更省时、省力且高效，

无疑地，这便涉及到一系列的学习策略问题。然而，任何一个有效的策略背后，必然有一个

完善的理论体系予以着支持。元认知的相关理论即是学习策略最适宜的支持理论。相反，任

何一个理论也必须由相应的实践活动来展示它的生命力及魅力。

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分类

编辑

概括起来，元认知策略大致可分以下温柔的坚持 三种：

计划策略

计划策略包括设置学习目标、浏览阅读材料、产生待回答的问题以及分析如何完成学

习任务。

给学习作计划就好比是足球教练在比赛前针对对方球队的特点与出场情况提出对策。

不论是完成作业，还是为了应付测验，学生在每一节课都应当有一个一般的“对策”。成功的

学生并不只是听课、作笔记和等待教师布置测查的材料。他们会预测完成作业需要多长时间，

在写作前获取相关信息，在考试前复习笔记，在必要时组织学习小组，以及使用其他各种方

法。换句话说，成功的学生是一个积极的而不是被动的学习者。

监控策略

监控策略包括阅读时对注意加以跟踪、对材料进行自我提问、考试时监视自己的速度

和时间。

这些策略使学习者警觉自己在注意和理解方面可能出现的问题，以便找出来，并加以

修改。当你为了应考而学习时，你会向自己提出问题，并且会意识到某些章节你并不懂、你

的阅读和记笔记方法对这些章节行不通，你需要尝试其他的学习策略。下面说说两种具体的

监控策略——领会监控和集中注意

（1）领会监控

一种具体的监控策略就是领会监控。熟练的读者在阅读时自始至终都持续着这一过程。

熟练的读者在头脑里有一个领会的目标，诸如发现某个细节，找出要点等，于是，为了该目

标而浏览课文。随着这一策略的执行，如果找出了这个重要细节，或抓住了课文的要点，熟

练的读者会因达到目标而体验到一种满意感。但是，如果没有找到这个细节，或者不懂课文，

则会产生一种挫折感。如果领电影无问西东 会监控最终显示目标没有达到，就会采取补救措施，比如重新

浏览材料，或者更仔细地阅读课文。

一些研究表明，从幼儿到大学生有许多人都缺乏这种领会监控技能，好多学生总是把

重复(如再读、抄笔记等)作为他们的主要策略，从课本或讲演中学习新知识，为了帮助这样

的学生，德文(Devine，1987)建议他们使用以下策略以监视并提高他们的领会：

①变化阅读的速度。以适应对不同课文领会能力的差异。对于比较容易的章节读快点，

抓住作者的整体观点大模大样 ；对于较难的章节，则要放慢速度。

②中止判断。如果某些事不太明白，继续读下去。作者可能会在后面填补这一空隙、

增加更多的信息、或在后回眸一笑小说 文中会有明确说明。

③猜测。当所读的某些事不明白时，养成猜测的习惯。猜测不清楚段落的含义，并且

读下去，看看自己的猜测是否正确。

④重读较难的段落。重新阅读较难的段落，尤其是当信息仿佛自相矛盾或模棱两可时。

最简单的策略往往是最有效的。

（2）集中注意

注意和金钱、能源一样，是一种有限的资源，在某时刻，只能注意有限的事物。国外风景 当教

师要求学生将他们有限的注意能量全都花在他所说的每一件事上，学生只得放弃对其他刺激

的积极注意，只得变换优先度，将其他刺激全部清除出去。

例如，当人们全心注意一个有趣的谈话者时，他们就意识不到细微的身体感觉(如饥饿)，

甚至充耳不闻视而不见其他刺激。有经验的讲演家知道，听众一旦心不在焉时，他们已经不

再集中注意听讲了，可能已经转向注意午餐或其他活动了，因此就要重新抓回他们的注意力。

调节策略

根据对认知活动的结果的检查，如发现问题，则采取相应的补救措施，根据对认知策

略的效果的检查，及时更正、调整认知策略。

调节策略与监控策略有关。

例如，当学习者意识到他不理解课的某一部分时，他们就会退回去读困难的段落；在

阅读困难或不熟的材料时放慢速度；复习他们不懂的课程材料；测验时跳过某个难题，先做

简单的题目等。调节策略能帮助学生矫正他们的学习行为，使他们补救理解上的不足。

元认知策略总是和认知策略一道起作用的。如果一个人没有使用认知策略的技能和愿

望，他就不可能成功地进行计划、监视和自我调节。元认知过程对于帮助我们估计学习的程

度和决定如何学习是非常重要的；认知策略则帮助我们将新信息与已知信息整合在一起，并

且存储在长时记忆中，因此，我们的元认知和认知必须一道发生作用。认知策略(如划线、

口头复述沙和尚 等)是学习内容必不可少的工具，但是，元认知策略则监控和指导认知策略的运用，

也就是说，可以教学生使用许多不同的策略，但如果他们没有必要的元认知技能来帮助他们

决定在某种情况下使用哪种策略、或改变策略，那么他们就不是成功的学习者。