适合冬天喝的汤

适合冬季吃的养生甜汤有那些养生甜汤的做法大全

冬季养生甜汤食谱

1、热食芒果椰汁黑糯米

芒果，味甘酸性凉，含维生素C、芒果酮酸等，有益胃、解渴、止呕

止晕、利尿等疗效，以大小均匀、饱满、色黄白者为佳;芒果核干则能解

毒、消滞、止咳。

热食尤其暖胃，益太阳落山 气血，芒果的清甜可口夹着浓郁椰香、能保血暖胃

的黑糯米同吃，口感极佳。由于芒果肉较湿毒，煮此款糖水时可先用芒果

核干煲水，捞起后再加入黑糯米，待煮烂后，才放芒果肉，最后加上椰汁，

这样就更健康有益。

2、新鲜木瓜南北杏炖雪耳

以新鲜木瓜、南北鹌鹑蛋的作用以及功能 杏和雪耳炖成，木瓜可帮助消化、抗菌解热，南个人向单位承诺书范文 北

杏止咳润肺，雪耳则能滋阴润肺、养胃生津。此款糖水味道香甜，无论冷

吃或热吃都一样滋味。南北杏份量不宜过多，取冰英语 10～15g左右，雪耳以片

大身厚，完整不碎，色黄白，有光泽为佳。

雪梨，味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素

等，具生津润燥、清热化痰之功效。

3、川贝雪耳炖木瓜

木瓜，味甘性平，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素

等，用来治疗吐泻腹痛、风湿性关节痛、腰膝酸痛等，选购时以质坚实、

具清香为佳。

清甜嫩滑的木瓜味道怡人股份转让合同模板 ，而雪耳亦非常爽口，加上具化痰止咳、润

肺散结作用的川贝(药取3克)，清新味美得令人停不了口。

4、青苹果炖芦荟

芦荟素有美颜功效，配上青苹果炖制，滋润清甜，又具补中益气、生

津健胃、养颜养生、清肝热的疗效，闲来一盅，润心又润肺。由于芦荟汁

略显苦味，怕苦的朋友就放少点(2—3克)。

青苹果，含碳水化合物、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B、C。

苹果酸可以稳定血糖，维生素C可防止心肌炎。青苹果有补心益气、生津

止渴、健胃及止泻功效。此外，苹果具有减肥作用，肥胖者适当多吃苹果，

可减少对其他食物的摄入量，达到减肥效果。

5、无花果南北杏清炖苹果

无花果的味道甘中带甜，加上苹果的甜味，甜得既天然又温和。无花

果有清肠胃的作用，亦可滋润喉肺，喝一碗，可通便又可消热气。

6、雪蛤豆浆汤丸

补肾益精、润肺养阴的雪蛤膏配上豆浆煮成的芝麻汤丸，内有雪梨粒，

清香味美，对病后、产后虚弱，或因工作繁忙而导致健忘的人有奇效。

7、海底椰炖雪梨

海底椰素有润喉功效，配上清甜雪梨一块吃，止咳化痰当然不用说，

各位“烟民”们饮用，最好不过啦!

8、鲜奶炖木瓜雪梨

先将鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30

分钟即成，鲜奶+木瓜=双重美白效果，配以润心的雪梨，真是由外靓到内。

9、鲜雪梨南北杏炖雪耳

主角同样都是炖雪耳，但配角换上了雪梨，令到整盅炖品更清润，生

津解渴之余，又可清热气，在心情烦躁不安的时候，用此来清心火挺不错。

冬季养生方法

1.饮茶

原因：冬天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆

力。兴奋中枢神经，增加运动能力。刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，

消除口臭。消除疲劳，促进新陈代谢。

茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，尤其是绿茶还能防癌抗癌，

对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。

方法：冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶含有

丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油

腻。

2.喝粥

原因：冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早

起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

对于喉咙不适氨气和氯气 、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

方法：糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目的菊花粥、胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精

养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的大枣粥、润肺生津的银耳

粥和消食化痰的萝卜粥等。

3.通风

原因：冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是

在这个空间里呼吸会导致产生大思想认识不到位 量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头

晕，胸闷的问题，所以要多通风。

方法：应每天早晨、中妻子的英文怎么写 午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气

新鲜。长安一片月打一字 实验表明，每换气一次，可除去室内空气中60%的有害气体。此外，

一定要保持合适的室内温度，避免室内外温差过大，一般室内应控制在

16-22℃为好。

4.护脚

原因：民间有一说法，“寒从脚底生”。因为足为人体最远端，脂肪

薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可

引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季

健脚即健身。

方法：天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天

坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。