胆商

成功人生的“十商”除了智商情商还有什么商

第一篇：成功人生的“十商”除了智商情商还有什么商

成功人生的“十商”除了智商情商还有什么商

成功人生的“十商”除了智商情商还有什么商

1、德商

指一个人的道德人格品质。德商的内容包括体贴、尊重、容忍、

宽恕、诚实、负责、平和、忠心、礼貌、幽默等各种美德。

2、智商

是一种表示人智力高低的数量指标，也可以表现为一个人对知识

的掌握程度，反映人的观察力、记忆力、思维力、想象力、创造力以

及分析问题和解决问题的能力。

3、情商

指管理自己的情绪和处理人际关系的能力。EQ高的人，人们都喜

欢同他交往，总是能得到众多人的拥护和支持。同时，人际关系也是

人生重要资源，良好的人际关系往往能使你获得更多成功机会。

4、逆商

指面对逆境承受压力的能力，或承受失败和挫折的能力。苦难是

人生最好的教育。伟大的人格只有经历磨难，潜力才会激发，视野才

会开阔，灵魂才会升华。

5、胆商

是一个人胆量、胆识、胆略的度量，体现了一种冒险精神。胆商

高的人能够把握机会。凡是成功的商人、政客，都具有非凡的胆略和

魄力。

6、财商

指理财能力，特别是投资收益能力。财商是一个人最需要的能力，

但往往会被人们忽略。

7、心商

就是维持心理健康、缓解心理压力、保持良好心理状况和活力的

能力。21世纪是“抑郁时代”，心商的高低，直接决定了人生过程的

苦乐，主宰人生命运的成败。

8、志商

指一个人的意志品质水平，包括坚韧性、目的性、果断性、自制

力等方面。小志小成，大志大成。许多人一生平淡，不是因为没有才

干，而是缺乏志向和清晰的发展目标。

9、灵商

就是对事物本质的顿悟能力和直觉思维能力。量子力学之父普朗

克认为，富有创造性的科学家必须具有鲜明的直觉想象力。

10、健商

指个人所具有的健康意识、健康知识和健康能力的反映。幸福的

前提是关爱、珍惜自己的生命。

第二篇：女人性商智商情商

性商，女人一生的财富

女人有三商，即智商、情商和性商。性商，改变命运，真正的伯

乐不是别人，而是你的性商！

性商，专指与异性交往的能力，能否被对方欣赏、接纳，能否对

异性的思想行为具有超前、正确的洞察力，也通指女人对待人生和幸

福的方式。

女孩二十几岁，或者更年轻一点，遇到一段爱情，她便以为可以

一辈子这样爱下去了，男人对她够好，够体贴，她还求什么呢？就以

为，这是世上最好的爱情，这个

男人是人间的极品。

结果是――男人离她而去，又有了别的女孩子，完全不顾她的痛苦。

她以死来抗争也没有换回男人的心。这样的悲剧，很多很多。

如果一个女孩子，年轻的时候，把青春全部奉献给男人以后，才

发现，他并不是自己想象中的那样完美，而那些瑕疵自己难以忍受。

可是，木已成舟。

如果一个女孩子，年轻的时候，被自己深爱的男人欺骗过。你没

有资格怪男人。因为，不是你遇人不淑，不是男人都不是东西，而是你没有足够的性商来辨别对你够好够体贴的男人，他的诺言到底是太

阳一样长久而热烈还是流星一样短暂而飘渺？到底是爱你还是把你当

成他的二手女人，就像汽车的备用胎一样？

如果你有足够的性商，来辨别这一切，相信你不会在爱着的时候，

让男人把你当成感情备胎，不会沦为他的二手女人，更不会在把自己

的全部奉献给男人以后，才大呼上当„„。

性商，关乎女人一生拥有财富的多寡。

性商和智商一样，需要开发和经营，需要后天的学习、经营、积

累。什么样的女孩子具备成熟性商？

这个问题不难回答。首先，这个的女孩子很聪明，自我管理能力

强，她们在读书的时候，即使没有父母的督促，也会有很好的成绩。

组织能力强，她们在学校，通常不是班长，就是学习委员，或者是学

生会的干部，深的老师和同学的宠爱。人缘好得很，乐于帮助有困难

的同学，乐于挑战困难和极限，乐于探索新生事物。

她们走上社会，就会成为有主见，有思想，有正确人生观又勇于

改变现状的女孩子。棘手的工作交给她们，她们不会退缩，相反，会

很好地完成。别人不愿意做的事情，交给她们，不用担心她们是不是

会应付了事。用性商博得别人的喜欢和尊敬。

子企业的副总。毕竟，她才30岁，公司奖励给她一台别克车，她

也买了自己的公寓。要知道，日本人做事很认真，对中国人不但有偏

见，还很苛刻，但是，清纯却用自己的行动征服了老板，改变了他的

傲慢无礼与苛刻，他服了这个中国女孩儿。

第一次和老板在用餐，清纯发现，只要中国人用筷子动过的菜，

她的老板就不会动一口。很明显，就是嫌中国人的口水带到菜中，这

不是歧视中国人吗？因为工作关系，清纯需要经常和老板出去用餐，

接待客户，每次与老板去饭店用餐时，凡是日本人或老板吃过的菜，

她也不动一口。又一次，她竟然一口菜也没吃，只象征性的喝了杯啤

酒。老板忍不住好奇问：不舒服吗？清纯摇摇头。不想吃吗？清纯还

是摇头。既然都不是为什么不吃呢？清纯笑着答：是你用行动教我学

会自尊，自爱，谢谢你的言传身教，你更教会我如何爱我的民族和国

家。老板哑口无言。

清纯说，她用无声行为还记了日本老板的傲慢无礼，也找回了自

己作为中国人的尊严。从这件事以后，老板对她刮目相看。

性商，是女人一生的财富

清纯不怒自威，上司交给她的工作，每一次她都努力、出色的完

成任务。从普通员工到部门主管再到副总，每一步，她都走的踏实。

公司东北炒菜 里有很多比她漂亮的女孩子，而且有些在她进公司以前就是部门

主管了，但是，她却一路青云。

私下里，我和清纯聊起这个问题。清纯说，表面上看我一路顺风

飞扬，事实上有段日子我也曾被老板误解。在他眼里，中国人爱偷懒，

工作不负责任，公司很多员工经常挨他骂。有个女孩在同事的“鼓励”

下愤怒地还击老板，气是出了，代价是卷起铺盖走人。

不论是职场还是人生的很多事情，不宜以暴易暴。以暴易暴，不

利于自己的发展，也会把事情弄到无法解决的地步。

于是，我一直在思考这个问题，也就有了吃饭时老板那样惊讶的

问话。我努力工作不是为博得日本人的好感，我在向他无声地证明这

是他对中国人的偏见。我之所以不能因为这个问题和他吵得面红耳赤，

一是他是老板，我尊重他，而是我也不想让他认为中国人是没有素养

的。

性商，是女人一生的财富

她用聪明的性商赢得日本老板的尊敬和喜欢，而不是用性曲意逢

迎。可以说，清纯是公司里唯一没有被老板骂过的人。日本老板对清

纯说，公司需要你这样聪明得不用任何口水和战争就能把对方打败的

员工。商业社会的竞争尤其需要这样，这是你与众不同的魅力。

第二年，清纯被派往日本研修业务和日语。第三年回国时，我去

机场接她，她俨然一副贵族知性女人的模样，优雅的举止，不俗的谈

吐，流利的日语。

一个有着聪明性商的女孩子不论是与什么样的上司、苛刻男人、

刁钻同事相处，都回幽默地化解其中“疙瘩”，把不利变成有利，把

大矛盾化成小矛盾，把小事化了。

性商不是性，性也不是性商

用性博得别人的喜欢，那是勾引，归根到底，性不能博得别人的

喜欢和尊重，只能是取悦。女孩子用性取悦上司或职场中对自己有利

的异性是悲哀的，耻辱的，只会给自己带来暂时的幸运，而不是一世。

那些拥有成熟性商的女孩子，从一进大学校门那天开始，就为日

后幸福生活做着积极的准备，而且准备得不遗余力，她们靠自己得到

成功，靠自己得到自己想要的生活，而不是用性做交易，成为有钱男

人的寄生虫。

性商，是女人一生的财富

她们会有目标而努力，会以积极的心态摆脱命运的困境，会以乐

观的心情看待每一次失败和挫折，舍得为理想和未来投资，舍得为头

脑投资。

她们会为自己创造成功的机会，会尽量结识有能力的男人，事业

有成的男人，以及正在路上为事业积极打拼的男人。但她们不觊觎男

人的钱。

她们会为自己创造财富。即使和有钱男人在一起“拍拖”，她们

也会坚持他的就是他的，我的就是我的。她们不依靠男人的钱也一样

可以使自己生活过的更好，她们不会因结识有钱男人就会为停止为自

己创造财富，所以，这样的女孩子，男人们都会不遗余力的爱她们。

几乎所有这样的女孩子，不论先前经历了怎么样的磨难，她以后的人

生都是幸福的，阳光的，几乎都过上了她想要的生活。

拥有成熟性商的女孩子－－－她懂得，理想的爱情是拥有一个会

心疼你，又能为你赚足够浪漫银子的钻石男人。与这样优秀的男人进

行心灵对话，能给人智慧的启迪，是人生的又一课堂。

理想的爱情和理想的男人一样，首先给她的是心灵的沐浴，让她

有种浴火重生的欲望，而不是肉体的健身运动。

性商，是女人一生的财富

她会审视度势。就像清纯，她说，看不惯的事情很多，但不能因

为看不惯就经常发脾气唯美的网名 ，贬低别人，就算是自己成为公司大权在握的

副总也不可以这样，尊重别人的自尊，别人才会尊重你。不盲目地因一时一地的利益或一人一事的欲求而自乱分寸。既要看到自己的长处，

也要发现自己的缺点与不足。她会接收自己无法改变的事实，除了父

母不可以改变之外，环境也不可以改变，要学会接收。

清纯最喜欢的一句人生格言，我把它写下来，以飨所有读者：1.

你不能决定生命的长度，但你可拓展它的高度。2.你不能改变天生的

容貌，但你可以展现笑容。3.你不能企望控制他人，但你可以好好掌

握自己。4.你不能要求事事顺利，但你可以做到事事尽心。

希望那些认为自己不幸，为出身不好，为容貌不够漂亮，为学历

不够多而正在长吁短叹的女孩子们，好好品读这段话。

改变命运，真正的伯乐不是别人，而是你的性商――你的人际关系

及交往能力，这由你的性格决定。拥有成熟性商的女孩子，当然拥有

良好的人际关系，也就拥有了通向好运的丰富人脉。在丰富的人脉关

系中，追求你的梦想，实现你的梦想，就会变得简单而容易。(责任编

辑：陈瑶)

本文来源：手机人民网v

第三篇：智商、情商、逆商

智商、情商和逆商.看过余世维《如何成为一个成功的职业经理人》

讲座的就知道，一个人事业上要成功，其决定因素往往不是智商，而

是情商。我们很多人看小孩往往看错，看到一个小孩子聪明，就认为

他将来一定有出息，这和我们国家只以GDP为单一指标来衡量一个当

地的发展水平一样是片面的，GDP、环保、人文教育等多个方面综合

考量才客观全面，就如一个企业若只以销售额为单一的考核指标则是

片面的，销售额、利润、品牌成长等综合的考核才是全面的。

所谓的三岁知八十，就是通过智商、情商和逆商进行综合分析。

余世维《如何成为一个成功的职业经理人》讲座中讲过一个案例，谈

到心理学家对20个小孩（男女各10名）的一个试验，心理学家将20

个小孩关在一个房间，房间桌子上放一块蛋糕，从小孩在房间中的一

些表现，研究这些小孩长大后的发展与当时在房间的表现之间的因果

关系：

老师一出去，有个小孩就一直盯着这个蛋糕，长大以后，都是优秀的业务员，叫做锁住目标不放。有个小孩蛋糕不看，就对着门缝一

直往外爬，长大以后一直换工作，对环境不安。有个小孩看一看，就

抠一块在旁边干起来了，长大以后都是贪官污吏。

还有个小孩是不看蛋糕，到那角落里扣后，长大以后自闭症，极

不合群。有个小孩躺在地上睡着了，叫天塌下来我都不管。这个实验

的中间，还有个有趣的地方，是有个“嘭！嘭！嘭！”的声音从麦克

风里面传出来了，那个眼睛一直盯着蛋糕，不管怎么动都不抬头，长

大最高干到总经理。

有的小朋友是嘭！嘭！嘭！然后马上回头看那个蛋糕，长大了都

是总经理，这叫做锁住目标，对环境又非常敏感。不过科学家又发现

另外一个有趣的事情，那些抠蛋糕的都是男的，不是女的。摄像机一

放，才知道是有有原因的，原来抠的都是男的，教唆的都是女的。小

男孩抠一块！我不敢！我不敢！等一下阿姨要骂，那个女孩马上就跟

过去，都是我叫你抠的，吃一口，完了，没有了。

再去抠一块！难怪牢里面关的都是男的，那个教唆的都躺在家里

面，所以，女孩子的EQ其实比男孩子高。根据科学家的研判，她们适

应环境的本事其实超过男的，你不要看女的常常装的很娇弱，其实利

用男人，你知道吗？那个可怜的男人就像傻瓜一样去抠，一直抠，最

后那个女的先吃，一直，然后又去抠。从这里就可以看的出来。

所以这个实验，心理学家一直追踪到大学毕业，你看这个实验其

实都是4、5岁的小孩。这种实验不能超过7岁，超过7岁就不准了。

从4.5岁就看的出来。所以他们一直追踪到大学毕业，发现我们常常讲

的由小见大，这话是对的，所以人在一生当中是他小时开始改变的。

一个人事业的成功是要靠智商、情商和逆商的综合运用，智商、

情商和逆商越全面发展的人，其事业高度越高。所以以这个标准来判

断中国当前的教育是失败的，中国当前的教育只懂得培养智商，而疏

视了情商的教育，因此，从这个意义上来说，中国现在的教育比起中

国古代的教育有相当大的差距，古代中的《四书五经》中，饱含着智

慧，并且有做人的道理，指导人“修身”，“修身”的教育就是培养

情商。欧美当今的教育，也是智商、情商、逆商综合协调培养，比如

所设的宗教课程，就是培养情商之教育。

智力商数，通常表现为一个人的表达能力、理解能力、记忆能力、

数学运算能力、领悟能力、思维速度、反应速度、逻辑推理、空间推

理能力等等。

情绪商数，通常主要指情绪控制能力，还包括定力、耐性，沟通

能力等。一个人控制不住情绪，动辄暴跳如雷，是无法在一个团队中

生存的；一个人没有定力和耐性，三分钟热情，则对目标不执着，容

易三天打鱼两天晒网或者放弃目标；沟通能力是一个人综合素质的表

现，表现为聆听和表达的双向沟通，以及沟通技巧。有些人表达能力

挺强，说起话来滔滔不绝，很多人认为这是做销售的料，恰恰错了，

这种人不适合做销售，因为这种人只懂得单向沟通，只注重把自己的

思想强加灌输给别人，容易造成对方的逆反，而双向沟通是更多的学

会聆听，在恰当的时机表达，表达的时候刚好进入切入点，且入木三

分，而且根据对方的心理及个性判断自己的这种观点表达出来对方能

愉快的接受，不致于逆反，沟通能力是表达能力、理解能力、倾听能

力、领悟力、心理学知识、阅历、判断力的综合运用。

逆境商数，即抵抗挫折的能力，是一个人面对困境时减除自己的

压力、渡过难关的能力，也就是人心理上的抗风险能力。欧美有专门

的机构进行过研究，对人一生中经历的各种挫折进行量化评分，包括

爱人的去世、至亲的去世、重病、离婚、结婚、事业失败、失恋等等。

中国人的逆境我认为可以包括以下五个方面：亲人去世、婚恋失败、

事业失败、高考失败、重病。一个人能经历这五种逆境还能坚持下来，

那是属于高逆商之人。不过，我的个人见解是逆商并不是越高越好，

逆商越过了一定的铝镁匹林 限度，就会成为一个报复社会的魔鬼。

我在某个论坛看过一篇文章，是一个娱乐渡假村的部门经理写的，

这个渡假村说白了就是一个***场所，很多企业老总、经理人白天忍辱

负重、对人陪笑脸、承受各种压力工作，晚上成了另外一种人，吃喝

嫖赌，因为白天工作的压力太大了，他们的情绪需要渲泄，他们把各

种情绪渲泄到“小姐”的身上，否则，心理承受到一定压力会变态的。

逆商太高容易变态、报复心强而成魔，比如老毛，****战争、内战和朝鲜战争，他家的亲人基本死光了，他能承受下来，也导致了他

的变态逆反报复心理，最终报复社会。自古以来政治上有成就的人，

其逆境商数是非常高的，《三国演义》中，曹操在乎的只是天下，对

儿子生死的关心没天下重要。

唐太宗杀兄弟夺天下，雍正为了让四儿子稳固江山，把另一个儿

子也杀了。这些都是逆境商数很高的人，都是做“大事”的人，为了

某个目****不顾一切，哪怕亲情爱情友情。这也是挺可怕的，我发现

我经历过众多挫折逆境之后，经过数十次五内俱焚旋即又心如冰窖的

往复感觉之后，我心肠变得更硬，内心似乎冰镇着一些固化的无明毒

气，报复心更强，对亲情爱情友情更冷漠，我知道我的逆境商数高了，

我感到恐惧，所以我希望佛法能降低我的逆境商数，事业与感情之间，

我宁愿选择亲情爱情友情，信仰、感情、事业，前二者在我的心目中

的地位是平衡的，而事业是处于第三位的。

中国古代崇尚的是中庸的性格，中国人向往的性格是：中庸。中

庸并不是和事佬和稀泥的意思，中庸性格，深通儒家的深邃、道家的

机敏、法家的冷酷、兵家的凶险、纵横家的功利、阴阳家的神秘，在

性格上兼具“慈”、“忍”、“残”、“变”。慈时博大仁爱宽厚，

忍时能屈能伸张驰有度，变时通权达变进退自如，残时毫不手软果断

出击。

中庸性格是圆满的，是成就名利大事业的性格。典型的拿唐太宗

为例，慈时，对下属如子女；忍时，李建成李元吉几次谋害他，他都

忍住；残时，连亲兄弟，儿子都杀；变时，虚心听下属意见。太宗是

非常能忍的，魏征直言相谏后，唐太宗经常要出去散步，有大臣问：

“陛下，为何魏丞相相谏后，您就要出去散步呢？”唐太宗说：“我

如果不出去散步，我怕我会杀了他。”所以，这可以看出唐太宗有多

能忍。唐太宗、曾国藩等即是此种性格，自然能成就大事业。

俄罗斯的普京，也是拥有中庸性格之人，克格勃的经历，历练出

其高度的智商、情商和逆商，他对国内外各种事件的处理中可以看出

他的中庸性格。

我对中庸之性格就害怕中间的“残”字，为了目标能不择手段，当然，做大事需要这种性格，这种性格是圆满的性格，一个人成就中

庸之性格，或者一个团队成就中庸之性格，或者一个企业成就中庸之

性格，或者一个国家成就中庸之性格，事业必定成功。

唐太宗、曾国藩、普京是具备中庸性格之人；深圳的华为公司、

富士康公司也是具备中庸性格之企业；美国也是一个具备中庸性格之

国家。在科技与环保的阴阳平衡中间，多元文化的包容性等等，都显

示出中庸的特性。中国的唐朝，是将中庸思想发挥到极致的王朝。中

国几千年的历史，中原文明被野蛮武力征服的有多次，但最终儒家的

中庸思想上却把野蛮民族训化了，就像一个男人强奸一个女人，最后

女人凭着自己的智慧将那个强奸她的男人改造成了一个好男人，到底

谁征服谁？

华为的任正非为认华为的成功就在于“中庸”二字，我认为是非

常有道理的，中庸性格的企业并不代表其领导人是中庸之性格，而在

于其企业文化其体制是中庸性格。很多人思考为什么企业做不成百年

老店，其实，研究中外百年企业，我相信大部分有一个规律，这些百

年企业的性格是中庸性格。（有关任正非、郭台铭和余世维的性格分

析下面有叙）

婚姻当中，若是两人的性格互补，互补后成就的综合性格呈中庸

性格，则其婚姻能稳定，若不是，除非两人经过磨合将两人的性格综

合调整为中庸性格，否则注定这个婚姻将折腾。

所以，如果想将子女培养成政治家、企业家、科学家，则应根据

其性格的不足缺陷，培养其三高：高智商、高情商和高逆商.如果想将

子女培养成佛学家，就去掉中庸性格之“残”字，培养高智商和高情

商，其实成为佛学大师，其性格也是高逆商，但其高逆商不是以冷漠

亲情牺牲别人为代价达成自己的目标，而是以舍却牺牲自我为代价达

成他人的目标，在达成他人目标的同时，自己的目标也达成了，这是

一种慈悲为怀、舍己渡人的高情商和高逆商，这种“舍己”的高逆商

与政治家、企业家、科学家为名利而锻炼出来的“舍他”高逆商有着

本质之区别，一个无私，一个自私。

天下智慧，莫过中庸；中庸是个圆，圆满性格，莫过中庸之性格；入世圆满性格亦是中庸性格，如孔子、唐太宗、曾国藩、普京；出世

圆满性格，亦是中庸性格，如释迦牟尼；只不过入世与出世之中庸性

格的不同是在逆商上的不同，一个为己，一个为人，方向不一样。中

庸之智慧无比深邃，高僧禅定的状态都是“中庸”之状态：不睡不醒，

一念皆无。

第四篇：成功必备：智商和情商之外的第三种“商”

大家对IQ（intelligencequotient智商）和EQ（emotion

quotient情商)）这两个词一定不陌生吧？这两种“商”在我们的生活

中都起着很重要的作用，哪个低了都不是好事。不过，在这两种“商”

之外，现在又有学者提出了第三种“商”SQ（socialquotient），你

知道代表的是什么吗？

Socialquotient(SQ),firstputforwardbyUSscholarDaniel

Goleman,referstotheabilitytodealwithsocialrelationsand

followsinthestyleoftheIQ(intelligencequotient)andEQ(emotion

quotient)n

believes

that

interpersonalinteractionexertsitsgreatinfluenceonour

intelligenceandotheraspectsofourlives.社交商这个说法是由美

国学者丹尼尔?戈尔曼首先提出来的，指的是人们处理人际社交关系的

能力，与智商(IQ)和情商(EQ)的理念相同。戈尔曼认为人际交往对我

们的智力以及生活的其它方面都会产生很大的影响。

UnlikeIQ,whichemstobefixedafteragefive,allofuscan

workonskillslikesmilingorapositiveattitude,traitscommonly

extroverted

peoplecansimilarlybenefitfromsuchefforts.智商一般在5岁以后

就基本定型了，但微笑、积极的社交态度等有效的社交技能是可以通

过努力得到提高的。不管是害羞的人还是外向的人，都能从这样的训

练中有所收获。

长假过后白领们面临的健康危机Peoplewhodonotget

enoughsleeparemorethantwiceaslikelytodieofheartdia,

Althoughthereasonsareunclear,rearcherssaidlackofsleep

appearedtobelinkedtoincreadbloodpressure,whichis

knowntoraitheriskofheartattacksandstroke.睡眠不足的人

死于心脏病的几率是睡眠充足者的两倍多。目前其中的原因尚不清楚，

但研究人员称，睡眠不足会导致血压升高，从而增大患心脏病和中风

的风险。

A17-yearanalysisof10,000governmentworkersshowed

thowhocuttheirsleepfromvenhoursanighttofiveorless

faceda1.7-foldincreadriskofdeathfromallcausandmore

thandoubletheriskofcardiovasculardeath.一项针对1万名政府职

员、长达17年的跟踪调查表明，每晚睡眠时间从七个小时减少到五个

小时或更少的人因各种原因而死亡的几率是睡眠正常者的1.7倍，而且

死于心血管疾病的风险也增加了1倍多。

“AthirdofthepopulationoftheUKandover40percentin

theUSregularlysleeplessthanfivehoursanight,soitisnota

trivialproblem,”

“三分之一的英国人以及超过40%的美国人每晚的睡眠时间常常

达不到五个小时，所以这个问题不可小视。”

Previousrearchhashighlightedthepotentialhealthrisksof

studybyCappuccioand

colleagues,whichwassupportedbyBritishgovernmentandUS

funding,isthefirsttolinkdurationofsleepandmortalityrates.此

前有调查发现轮班及睡眠中断会对健康产生潜在威胁。但卡普西奥及

其同事的这项调查则首次揭示了睡眠时间长短与死亡率之间的关系。

该调查由英国政府和美国基金提供资助。

Thestudylookedatsleeppatternsofparticipantsaged35-

55attwopointsintheirlives–1985-88and1992-93–andthen

trackedtheirmortalityratesuntil2004.该调查对年龄在35岁至55

岁之间的人在1985年至1988年以及1992年至1993年两个阶段的

睡眠模式进行了探究，背诵古诗 并对这一人群截至2004年的死亡率进行了追踪。

Theresultswereadjustedtotakeaccountofotherpossible

riskfactorssuchasinitialage,x,smokingandalcohol

consumption,bodymassindex,bloodpressureandcholesterol.

调查还考虑到了调查对象的初始年龄、性别、是否吸烟喝酒、体重指

数、血压及胆固醇指标等其它可能的风险因素。

Cappucciosaiditwaspossiblethatlongersleepingcouldbe

relatedtootherhealthproblemssuchasdepressionorcancer-

relatedfatigue.卡普西奥说，睡眠时间过长也可能导致如抑郁症及癌

因性疲乏等其它健康问题。

“Intermsofprevention,ourfindingsindicatethat

consistentlysleepingaroundvenhourspernightisoptimalfor

health.”hesaid..他说：“就预防而言，我们的研究结果表明，每晚

睡眠时间持续保持在七小时左右最益于身体健康。”

Peoplewhodonotgetenoughsleeparemorethantwiceas

likelytodieofheartdia,Althoughthereasonsareunclear,

rearcherssaidlackofsleepappearedtobelinkedtoincread

bloodpressure,whichisknowntoraitheriskofheartattacks

andstroke.睡眠不足的人死于心脏病的几率是睡眠充足者的两倍多。

目前其中的原因尚不清楚，但研究人员称，睡眠不足会导致血压升高，

从而增大患心脏病和中风的风险。

A17-yearanalysisof10,000governmentworkersshowed

thowhocuttheirsleepfromve公鸡的英语怎么读 nhoursanighttofiveorless

faceda1.7-foldincreadriskofdeathfromallcausandmore

thandoubletheriskofcardiovasculardeath.一项针对1万名政府职

员、长达17年的跟踪调查表明，每晚睡眠时间从七个小时减少到五个

小时或更少的人因各种原因而死亡的几率是睡眠正常者的1.7倍，而且

死于心血管疾病的风险也增加了1倍多。

“AthirdofthepopulationoftheUKandover40percentin

theUSregularlysleeplessthanfivehoursanight,soitisnota

trivialproblem,”

“三分之一的英国人以及超过40%的美国人每晚的睡眠时间常常

达不到五个小时，所以这个问题不可小视。”

Previousrearchhashighlightedthepotentialhealthrisks

studybyCappuccioand

colleagues,whichwassupportedbyBritishgovernmentandUS

funding,isthefirsttolinkdurationofsleepandmortalityrates.此

前有调查发现轮班及睡眠中断会对健康产生潜在威胁。但卡普西奥及

其同事的这项调查则首次揭示了睡眠时间长短与死亡率之间的关系。

该调查由英国政府和美国基金提供资助。

Thestudylookedatsleeppatternsofparticipantsaged35-

55attwopointsintheirlives:1985-88and1992-93,andthen

trackedtheirmortalityratesuntil2004.该调查对年龄在35岁至55

岁之间的人在1985年至1988年以及1992年至1993年两个阶段的

睡眠模式进行了探究，并对这一人群截至2004年的死亡率进行了追踪。

Theresultswereadjustedtotakeaccountofotherpossible

riskfactorssuchasinitialage,x,smokingandalcohol

consumption,bodymassindex,bloodpressureandcholesterol.

调查还考虑到了调查对象的初始年龄、性别、是否吸烟喝酒、体重指

数、血压及胆固醇指标等其它可能的风险因素。

Cappucciosaiditwaspossiblethatlongersleepingcouldbe

relatedtootherhealthproblemssuchasdepressionorcancer-

relatedfatigue.卡普西奥说，睡眠时间过长也可能导致如抑郁症及癌

因性疲乏等其它健康问题。

“Intermsofprevention,ourfindingsindicatethat

consistentlysleepingaroundvenhourspernightisoptimalfor

health.”hesaid..他说：“就预防而言，我们的研究结果表明，每晚

睡眠时间持续保持在七小时左右最益于身体健康。”

百万富翁的六个好习惯

从错误中学习

LearnFromYourMistakes–Don'tdwellonthemistake,focus

onthelesson。从错误中学习：不要老想着你所犯的错误，要将重点

放在得到的教训上。

寻找价值

LookForValue–Peoplewhohavemoneytospenddon’t

skiptheprocessofcomparingpricesandekingoutdealsjust

becautheycantechnicallyaffordtopayforthemostexpensive

okforvalue。

寻找价值：那些有钱人都不会因为自己能买的起贵重商品而忽略

比较商品的价格并找出最低交易点的过程。他们都会寻找价值。

找好定位

FindYourNiche–Mostpeoplewhoearnbigbuckshave

ewhatyour

nicheisjustyet?That'sOK,fornow,workonbecoming

indispensableatyourjob。

找好定位：绝大部分有钱人都找到了提升他们期望值的定位。还

没找到自己的定位吗？那么好，从现在开始，继续寻找适合你的定位，秦始皇哪里人

并让它成为你工作中不可或缺的一部分吧。

控制好你的钱

BeinControlofYourMoney–Ifyou'renotpayingattention

towhereyourmoneyisgoing,thenyou'renotintotalcontrolof

untableforyourpersonalfinances。

控制好你的钱：如果你还没注意到你的钱都花在什么地方了，那

么你就不能从总体上控制你的钱。要对你的个人收入做到心中有数。

杜绝不必要的开销

AvoidFrivolousFees–Peopledon'tbuildtheirnesteggsby

arizeyourlfwiththeabilityto

chargeextra—banks,creditcardcompanies,yourcellphone

provider,eesadduptomoneyinyourpocket。

杜绝不必要的开销：人们不会因为有了储备金就进行无谓的开销。

要让自己有处理额外收费的能力——银行、信用卡公司、手机供应商，

你可以列个单子。那些额外的费用加起来就是一笔不小的收入。

相信自己

BelieveinYourlf–Luckmayhaveplayedasmallrolehere

andthere,butinmostcasitwasabouttakingcalculatedrisks。

相信自己：有时候幸运可能会起点儿作用，但大部分要靠适当的冒险。

超级实用的商务口语

rymile一段很长的距离

该习语多用在美国口语中，名词country有“农场”的意思。在

美国，由于科技比较发达，农场往往都很大。这些农场总能给人以辽

阔、遥远之感。故该习语用country来指“距离之远”。

A:Isthehouclotothecentralcity?那房子挨着市中心吗?

B:on'tbea

problemsinceyoudrive.离中央公园远着呢。可既然你开车这就不成

问题了。

A:lproblemis

whetherIcanaffordit.远近到不是问题，问题是我是不是买得起。

B:Don''sarealbargain.不用担心，很便宜的。

nthemarket滞销商品，滞销货，供应过剩的商品

drug的本义是“麻醉药品”，而麻醉药品是不能在市场上公开出

售的，因此该词常常用来指“滞销货”。

A:Thethingsmysonboughthomewereusuallyadrugon

themarketforadults.我儿子买回来的东西在咱们眼里都是卖不出去

的。

B:That'eopleall

emstobecrazyaboutsuchthings.这对年轻来说没什么不正常的。

年轻人看起来对这些东西都非常感兴趣。

A:Therealproblemisthathe'ssuingmymoneyforthem.问

题是他拿我的钱去买的呀。

B:He'syourson,e'smoneydoyou

suppohimtou?他毕竟是你的儿子呀，不然你想让他拿谁的钱去

买呢

hake公平的待遇

shake在口语中有“处置、对待”的意思。当fair的意思为“公平

的”时，这个短语的意思是“顺利的、有意的”时，它的意思就是

“好机会”。

A:Bob,canyouevermakeathingright?鲍勃，你就不能做对

一件事吗?

B:Yes,IcanandIamdoingtherightthing.我能，而且我现在

干的就是对的。

A:YoushouldgoandehowAllanhandlesit.你真该去看看

阿伦是怎么干活的。

B:It'sthatAllenagain!Whycan'tyoueverthinkofgivingme

afairshake?又是阿伦!你怎么就不能对我公平点?

ance微小的机会

fat本是“很多”的意思，但在这里用了反意，表示“微小的机

会”;表示同样意义的短语还有afatlot，指“很少”。

A:Whatdoyouthinkofhisplan?你觉得他的方案如何?

B:Ihaveafeelingthatitisdoomedtofail.我感觉它注定要失

败。

A:Whydon'tyouvoteagainsthim?干吗不投票否决他的提议?

B:It'safatchanceofvotingouthissuggestion.这不大可能。

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统候选提名演讲热点视频：奥巴马就职音乐会实况

美国大选热门词汇

tes/bluestates(红州/蓝州)共和党支持率较高的州在大

选地图上用红色标示，蓝色则代表民主党

PS：奥巴马那句：偶们不是红州，也不是蓝州，偶们是美利坚合

众国~~太煽情了~~哈哈

ricas(两个美国)民主党候选人克里在大选中，指责现

任总统布什的经济政策导致美国社会出现严重分化。克里说他眼里有

两个美国：一个富人的美国和一个穷人的美国。

lity(粗野)毫无疑问，这个单词也与美国大选有直接联系，

它是许多美国电视评论员在评价两位总统候选人的三场电视辩论时最

常挂在嘴边的一个词。

4.预选会议(Caucus)特指以促进政治上或组织上的变化为目的的

聚会。在美国选举政治中，这个词专指在提名总统候选人的过程中，

党的地方活动人士举行的会议。

所谓“分层”预选会议制，是指政党地方活动人士在地方选区会

议上选出参加高一级行政区会议的代表，这一级代表再选出参加州一

级会议的代表，最后由州级会议代表选出参加本党全国提名代表大会

的代表。预选会议制旨在通过选出支持某一候选人的代表来表明政党

在各州内的党员所希望推举的本党总统候选人。这种做法使决定总统

候选人的程序始于基层，因此将总统提名程序民主化。

5.燕尾提举力(Coattails)从旧时绅士长礼服后下摆“燕尾”一词引

申而来，在美国政治中，指一位在职民选官员或竞选公职的候选人利用自己的声望给本党其他候选人增加胜选机会的能力──好似让别人受

其燕尾之提举，顺势走向胜利。

6.会后弹升(Conventionbounce)在共和党或民主党全国代表大

会完成总统候选人提名的几天内出现的这位候选人在民意调查中声望

上升的现象。

7.辩论(Debate)近年在美国政治中，往往指由电视现场传播的总

统或副总统候选人间的辩论；他们通过回答媒体或观众的提问来阐述

自己和自己政党的立场观点。

8.分掌政府(Dividedgovernment)通常指白宫由一个政党控制(即

总统是这个党的成员)，而国会参、众两院中的至少一院由对立派政党

控制(即其成员占多数)的局面。这种情形也会出现在州政府，即州长属

于一个党，而控制州议会的是另一个党。分掌政权是美国政体的常见

现象，从历史效果来看，它有利于避免激进的变化，并促使两党政治

家在立法提案问题上做出妥协。

9.选举团(ElectoralCollege)当美国选民前往投票站投票选举总统

时，很多人认为己是在直接选举总统。但美国采用的是十八世纪宪法

定下的选举团制度，因此，严格地讲，情况并非如此。选举团是一组

“选举人”的总称，他们由各州党员在州内提名产生。

在大选日，选民实际是把票投给承诺支持某位总统候选人的“选

举人”。哪位候选人赢得的选民票数最多，支持这位候选人的“选举

人”就将作为这个州的代表，出席于12月分别在各州州府举行的选举

总统和副总统的投票。总统候选人必须在全国获得至少270张选举人

票方可当选。

10.联邦选举委员会(FederalElectionCommission)负责贯彻和监

督执行联邦竞选财务法的独立管理机构，根据对1971年联邦竞选法的

1974年修正案设立。

11.前置(Front-loading)在大选进程中，将预选会议/预选选举的

日期尽量提早的做法，以便使本州的预选有助于给总统提名竞选制造

决定性势头，进而对最终政党提名总统候选人产生举足轻重的影响。

12.领先者(Front-runner)在竞选或提名过程中被认为呼声最高或

最有希望当选的候选人。

13.硬钱/软钱(Hardmoney/softmoney)分别代表受联邦竞选财

务法约束和不受联邦竞选财务法约束的竞选资金。硬钱受法律规定的

约束，可用于对竞选结果有影响的活动，也就是为具体候选人作宣传。

软钱指不在法律管辖内的资金，只可被用于不对联邦竞选产生影响的

活动──如动员选民登记、政党建设、行政费用──以及用于州和地方

选举中。

14.赛马(Horrace)以人们观看体育比赛时的激动情绪比喻竞选

活动。这个词也指媒体对选情的报导，即往往侧重候选人在民意测验

中所处的位置──好像他们是场上的赛马──而不是候选人在竞选议题

上的立足点。

15.中期选举(Midtermelection)在总统四年任期中间(即接近第二

年结束时)进行的国会参议院和众议院选举。其结果经常被视为是对总

统前两年政绩的全民公决。中期选举改选参议院部份席位和众议院全

部席位，同时也改选州和地方政府的许多官员。

16.负面广告(Negativeads)为争取选民投自己的票而打出的攻击

竞选对手人格或从政表现的宣传广告，目的在于丑化对方。

17.政纲(Platform)在美国总统选举政治中，指政党表达其原则和

目标的正式书面声明，起草于总统候选人提名程序的尾声。近年来，

由于电视越来越注重候选人的个性及其显现给人们的领导才能，政纲

的重要性逐渐消失。

18.简单多数(Plurality)确定选举获胜者的方式之一。简单多数票

指的是，一个候选人获得的选票票数多于其他候选人、但往往没有超

过总票数的二分之一。换句话说，如果一位候选人赢得30%的选票，

另一位候选人也赢得30%选票，第三位候选人赢得40%选票，那么，

第三位候选人就赢得了简单多数票，成为获胜者。

19.预选选举(Primaryelection)遴选参加某一公职竞选的政党候

选人的选举。政府各级的选举都可以有预选，包括地方上的市长选举，

选区内的国会众议员选举，全州范围的州长或国会参议员选举，以及

总统大选。在“不公开的”(“clod”)预选选举中，只有本党的注册党员可以投票。在“公开的”(“open”)预选选举中，作为合格选

民的一个政党的人可以参加另一个政党的预选投票(这些人被称为

“cross-over”voters，即“跨党”投票人)。总统预选选举在州一级

举行，以显示各州选民希望让谁成为政党总统候选人。按照各州自己

的法律，有些州的选民直接投票推选他们属意的候选人，有些州的选

民则把票投给“保证”在党的提名代表大会上支持某一候选人的代表。

那些安排在竞选进程早期举行的州预选，有时会带来始料未及的结果，

使原来呼声甚高的竞选人失去势头，而本来知名度不那么高的竞选人

实力激增。预选选举是与“预选会议”不同的一种预选方式。

20.逆反票(Protestvote)明知没有得胜希望、但仍然投给第三党

或某个小党的票，目的是表达对两个主要政党的候选人的不满。

21.选区重划(Redistricting)重新划分国会选区的地理界线(国会选

区指各州内由联邦众议员代表的选区)。民主党和共和党都力争把握州

政府重新划分选区的法律和政治机制──通常是通过对州议会的控制，

因为在因人口变迁而需要对选区界线做出调整时，控制州立法机制的

政党能够通过重新划分选区来加强自己的得票实力。

22.区域化(Regionalization)全美50个州形成非正式的六个区域。

在总统预选过程中，区域化是指一个区域内的几个州把预选都安排在

同一天举行，从而可以最大程度地发挥本地区对选举进程的影响。

23.单一席位选区(Single-memberdistrict)这是美国现行的联邦

和州议员的产生办法，即每个选区有一个议员名额，竞选中获简单多

数票的候选人当选。单一侧柏小苗 席位选区制意味着，在一个选区只能有一个

政党获胜。与此相对的是比例代表制(proportionalsystem)。比例代

表制的选区范围相对大得多，每个选区有数名议员代表，并且是在同

一次选举中按各政党的得票比例产生。

24.话语片段(Soundbite)在广播和电视新闻中反复播放的某个候

选人说过的有代表性的只言片语。

25.抬轿人/抬轿子(Spindoctor/spin)由竞选班子雇用的媒体顾问

或政治顾问，专门用来确保让候选人在任何场合下都得到最佳宣传报

导。例如，在两位总统候选人辩论结束后，双方的“抬轿人”都同新闻界联系，向记者指出他们的候选人在辩论中的优势，要让新闻界，

进而要让公众相信，他们的候选人是这场辩论的胜利者。这种媒体顾

问的鼓吹做法被称为“抬轿子”。

26.第三党(Thirdparty)除共和党和民主党这两个主导美国二十世

纪政治生活的政党以外的任何其他政党。

27.选票分散(Ticketsplitting)在同一场选举中，把选票投给不同

的政党。例如，把票投给投民主党的总统候选人和共和党的参议员候

选人。这种不把选票完全投给一个政党的候选人的做法被称为“分散”

选票。

28.社民会议(Townmeeting)民选官员或竞选公职的候选人与一

批地方群众举行的气氛平等的非正式会议，与会者可以向官员或候选

人直接提问。

29.跟踪调查(Trackingsurvey)使候选人能够在竞选过程中随时了

解选民情绪变化的一种民意调查方式。调查人在第一次调查中，连续

三天晚上向人数相同的选民提问，例如每晚400人，三晚共1200人。

在第四天晚上，调查人再向另外400人提问，并将他们的回答输入资

料库，同时删除第一晚的调查结果。如此循序不断，始终保持最近三

天来1200人的反应。经过一段时间，选举班子可以对调查的全部信息

进行分析，观察某些事件对选民态度产生的影响。

salsuffrage普选HK双普选后这个表达应该要熟记~~

ll出口民意

不要和sj一样被中文误导哦，其实这个就是投票预测。选民投票

后，一些机构在出口的地方访问他们把票投给了谁，从而做出一个预

测。格鲁吉亚大选就有这个exitpoll。

32.公投referendum

第五篇：成功必备的三种“商”：智商、情商、逆商

成功必备的三种“商”：智商、情商、逆商

本文由dreamboyu贡献亲亲资料网

智商、情商、逆商是人生事业这座山的三个层次。如果一个人有

起码的智商，一定的情商，那么就可以说，这个人有了登山的基础，如果这个人还有一定地逆商，就能登上顶峰。一个人的成功绝不是偶

然，它是智商、情商、逆商综合运用的结果。智商、情商和逆商越全

面发展的人，其事业高度越高，越容易达到成功的顶峰。

智商即IQ，就是智力商数。智力通常叫智慧，也叫智能。是人们

认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，

如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。

智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。传统

上人们总是按照“智商”高低来论述人的聪明程度和事业成功的条件。

智商高的孩子会有好的学习成绩，会考上好的学校，智商高的年轻人，

事业上能取得成功，能有锦绣的前程。这是人们对智商最简单、最现

实的认识。实际上，智商的作用体现在考试、棋艺、科研、政治、经

济等社会生活中的各个方面。

情商（EQ）又称情绪智力，主要是指人在情绪、情感、意志、耐

受挫折等方面的品质。总的来讲，人与人之间的情商并无明显的先天

差别，更多与后天的培养息息相关。主要有五项基本内容：1.认识自

己的情绪，做到自知、自信；2.管理自己的情绪，即如何自我调节、

自我控制情绪;自我激励，即如何设定自己的情绪目标，始终保持“胜

不骄、败不妥”的激情；4.同理心，即如何认识感知他人的情绪，了

解别人的感受，做到与人和谐相处;5.人际关系管理，即如何运用所掌

握知识的能力与技巧来处理人际关系。

逆商（AQ），它是指一个人面对困境时减除自己的压力、渡过难

关的能力，也就是人心理上的抗风险能力。逆商主要包括四个方面：

Control控制感：在面对逆境时，那些AQ较高的人比AQ较低的人

认为自己能表现出更多的控制力和影响力。Origin&Ownership起因

和责任归属：那些具有较高AQ的人会主动负责处理事务，而不管这

件事是否和他们有关。相反，那些AQ较低的人会避开承担责任，并

常常感到无奈和受伤害。Reach影响范围：那些具有较高AQ的人将

挫折和挑战控制在一定范围之内，不让它们干扰到自己工作、生活的

其他领域。E单身文案 ndurance持续时间：那些具有较高AQ的人既能够留心

过去的接踵而至的困难，又能够拥有希望、保持乐观。

按照智商、情商、逆商的三层次理论，智商和情商是基础，是你

开始攀登的原始本领，逆商是攀登过程中抵抗一切挫折、失望、气馁、

绝望的强大力量。没有了智商和情商，你寸步难行，没有了逆商，结

果要么在山脚下不走了，要么在半山坡上得过且过，他不可能到达山

的顶峰。一个人的成功必须建立在智商、情商和逆商的基础上。人的

成功20%取决于人的智商，80%取决于人的情商和逆商。智商低情商

高的人，容易遇到贵人相助；而智商高情商低的人，容易怀才不遇；

情商低和逆商低的人多数失败，智商情商高但逆商低的人，不会取得

太大的成功。智商、情商、逆商构成成功的金三角，单一的说哪一种，

都会是成功的三角失去稳定和平衡，都不可能取得成功。三者的关系

式相互依存，缺一不可的。在成功的不同阶段中，智商、情商、逆商

有着不同的作用。优秀的员工：智商很高、情商一般；优秀的部长：

智商很高或一般；情商很高；逆商一般；优秀的总经理：智商很高或

一般；情商很高；逆商很高或一般；优秀的董事长：智商很高或一般，

情商很高或一般，逆商很高；20岁以前：智商显得最重要，情商和逆

商作用一般；20-30岁，智商作用一般，情商很重要，如果有逆商更

好；30-40岁，智商作用一般，情商最重要，逆商很重要；40岁以

上，智商作用一般，情商作恶很重要，逆商最重要。

当今社会的发展对我们大学生提出了很高的要求，一个合格的大

学生，关于智商，要有广泛的专业技能、丰富的想象力、创新能力、

较强的组织能力、说服他人的能力、文理贯通能力。关于情商，要有

竞争合作意识、形象意识、角色转换意识、敬业精神、学习意识。而

逆商则是大学生能够在失败、挫折面前，能有运筹帷幄、反败为胜所

必不可少的能力。

由上，我们可以看出：一个大学生要有成功的发展，必须具备较

高的智商、情商和逆商，并较好的处理三者之间的关系。然而，人无

完人，即使是大科学家爱因斯坦，发明之神的爱迪生，他们虽然有很

高的智商、逆商，情商却较低。茫茫人海，芸芸众生，每个人都是智

商、情商、逆商的综合体，但是不同的人可能智商、情商、逆商三者

的比重可能不同，有些人智商高，其余的较低；有些人情商高，其余的较低；有些人逆商高，其余的较低；三者都全面的人很少很少。相

当多的人都有自身智商、情商或逆商的短板。不同的木桶，装水的多

少不是看最长的板，而是看最短的那快板。我们每个人都有智商、情

商、逆商的长板，也有智商、情商、逆商的短板，缺欠之处，我们可

以通过各种测试测验，可以在我们实践工作中，寻找我们的缺陷在哪

里，我智商的缺欠在哪里，我情商的短板在哪里，我的长板在什么地

方，自我觉知，自我认识，想办法训练、提高，把智商和情商结合起

来，相互补充，把短板变成长板。

没有一个人是天才，所有的成功都是后天努力的结果。笨鸟可以

先飞，勤奋可以补拙。我们可以通过自己的努力提高自己智商、情商

以及逆商，并妥善处理三者之间的关系，认识到自己的三者的不足，

侧面发展，全面开发自己的智商、情商以及逆商。

智商是成功的基础，是成功的路上基石。人脑的开发形式可分为：

家庭开发、社会开发和自我开发。而造成人才成长重大差异的根本原

因是：自我开发。即要形成自我开发的意愿、热情、方法并形成自我

开发的良好习惯：才能让自己的“智商”指数(潜能)发挥出较好水平。

我们可以从记忆力、观察力、注意力、想像力和思维能力等方面提高

智力。给自己营造一个具启发性和刺激感官的环境，为自己制定一个

目标，启发我们进行创意思考。同时，我们可以多读书，多聆听；多

提问、多思考、多总结、多创新。多读书、多聆听可以丰富知识，开

阔视野，还可以扩展自己的思维。多提问，因为的了思考的前提才会

提问问题。情商是成功必不可少的条件，情商是指情绪智力。情绪人

人都有，每时每刻都有。识别他人的情绪是一种人际交往的技巧，也

是对人尊重的态度。情商可以让我们更好地觉察别人、认识别人，了

解别人。首先要懂得控制情绪，培养自制能力，同时能够通过一些适

当的方法，如暗示法，转移法，升华法、倾听法、宣法去表达和处理

自己的情绪。管理情绪有很多的方法，其中同情心理很重要。要学会

帮助弱者、帮助部下、帮助同事。小舍小得、大舍大得、不舍不得，

这叫舍得。

从入学起，我们大学生就承受着较大的思想压力，诸如：学业上

的压力、综合素质的提高、未来就业的不确定感、环境的不适应等等。

另一方面，大学生正值青春支部党课 年少，缺乏人生经验，抗挫折能力与调控

能力较差。面对困境与重压，容易沉陷在消极的泥潭而不能自拔。例

如：一些大学生不能承受学习成绩下降、失恋等带来的身心压力，呈

现焦虑、失眠、抑郁、恐惧；个别学生精神崩溃、跳楼自杀„身心的失

衡，不仅影响其智能的发挥，而且还会使其潜能的挖掘、综合能力的

培养、人格的完备受到抑制。

对于我们大学生，提高自己逆商的方法很多：

一是调高目标。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜

以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊，使自己失去

动力。如果你的主要目标不能激励你的想象力，目标的实现就会遥遥

无期，因此，真正能激励你奋发向上的是：确立一个既宏伟又具体的

远大目标。二是离开舒适区。不断寻求挑战，激励自己，提防自己，

不要躺倒在舒适区。舒适区只应是避风港而非安乐窝。它只是你迎接

下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。

三是把握好情绪。人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从

而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开

心的事不在别处，就在你身上。因此，寻出自身的情绪高涨期用来不

断激励自己。

四是加强排练。先“排演”一场比你要面对局面更复杂的战斗。

如果手上有棘手事而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活

挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一

条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自

己越宽容，生活对你越苛刻。有困难要上，没有困难创造困难也要上。

五是走向危机。危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们

往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的

生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧

的到来，从内心挑战自我是我们生命的源泉。

六是迎接恐惧。世上最秘而不宣的体验是，战胜恐惧后迎来的是

某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会像疯狗一样对你

穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。

智商、情商、逆商，在我们大学生的个人发展中，扮演者非常重

要的，不可替代的作用。每个大学生都有自己的梦想，都渴望拥有属

于自己的一片天空。在通往成功的道路上，不仅会有外界的各种挫折、

压力和痛苦，还会有自身智商、情商和逆商方面的不足，在牵绊着我

们前进的脚步。智商、情商、逆商是人生的攀越过程中不可缺少的三

要素，它们相互影响、相互作用。我们要充分挖掘自身的智商与情商，

积极培养自己逆商，才能稳固成功的“金三角”，为自己人生铺就成

功之路。