幼儿瑜伽

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亲子瑜伽活动方案

篇一：亲子瑜伽

碧贵源&金未来亲子瑜伽---金未来.健康之源亲子瑜伽会

全案：碧贵源市场部

流程：碧贵源市场部

会务：碧贵源市场部

亲子瑜伽是一种在欧美等国家流行起来的时尚母子瑜伽。由惠氏公司

学习并引进中国、登陆上海。非常适合大人与孩子一起修习的，在舒

缓轻柔优美的音乐声中，并在一种轻松愉快的氛围中一起练习瑜伽，

促进母子亲情的交流，同时让您亲身去体验和挖掘自己和孩子的潜在

能力，从一起修习瑜伽中培养亲情与默契，培养孩子的良好品质、习

惯与性格，以及身心的全面良好发展！

亲子瑜伽操之所以在欧美等国流行是因为于它有助于全面激发宝宝

的潜在能力。它不但有助于帮助及灵活宝宝的身体、提高免疫能力、

提升宝宝的运动智能和身体协调能力，而且能帮助宝宝注意力的培

养，另外通过妈妈与宝宝的肌肤接触与目光交流，让宝宝在运动中找

到快乐，增强宝宝自我意识、刺激宝宝触感发育和神经肌肉的发展、

使宝宝的睡眠模式更长久更加有规律。

柔软的身体是宝宝的强项，却是成人的弱项，所以成人需要恢复宝宝

这样柔软的身体，而成人的强项是成熟的思想和主动的念力，但这些

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却是宝宝需要完善和发展的，用妈妈最伟大的爱去关注你的宝宝,以

亲子瑜伽的方式和宝宝交流，妈妈的智慧和灵性也会顺着爱的能量传

给宝宝的，你的宝宝一定更加聪明，更加健康活泼，这是最好的亲子

瑜伽了，在轻松愉快的瑜伽动作中，融合母子的亲情；在欢乐的氛围

里，自然放松母子的身心；母子的举手投足间，传达着宇宙能量中的

气息。孩子因为种种原因，大多具有肥胖，慢性支气管炎、成长发育

不均衡等娇贵病。瑜伽具有调节内分泌失调的功效，尤其是对孩子的

过早发育及肥胖有着很好的调理和抑制作用。越早修习瑜伽对孩子的

成长发育越有帮助。可以帮助孩子提高自控能力以及自我心理调节能

力，增加孩子身体的协调性,灵活性,准确性,促进身心健康发展,培养坚

强的意志及合作精神,增强体制体能，培养家长和孩子之间的感情与

默契。

孩子在十二岁之前是最佳的身心可塑期,如果有时间由妈妈亲自引导

孩子进入瑜伽的美妙温暖世界,教给孩子简单的瑜伽动作,培养孩子的

学习兴趣,那么你的孩子一定是自信开朗的,健康向上的聪明宝宝。本

次活动参与人数：金未来苗苗园宝宝60人，家长100人

会场：

物料：金未来宣传展架x2，碧贵源宣传展架x2，赞助商（选一即可）

展架x2--新生瑜伽，瑜伽垫x60（市场部提供30个，新生瑜伽提供

三十个），展台X1，碧贵源院装展示品x3种，碧贵源杂志x10本，

碧贵源订阅号二维码单页x10

奖品：碧贵源会务专用体验卡x100，碧贵源妆容产品x20，赞助商提

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供大抽奖礼品x3--新生瑜伽时间：20XX年11月15日，上午9:00--11初中英文 :00

会务流程：1.20XX年11月15日，早8:30开始签到

2.签到后家长扫入碧贵源订阅号后台二维码，参与刮刮乐抽奖得小礼

品一份

3.9:00正式由主持人开场，此时播放碧贵源&金未来&新生瑜伽宣传

视频，由主持人介绍上述企业的企业文化。

4.9：10由主持人开始介绍亲子瑜伽，并引入瑜伽老师

5.9:15由瑜伽老师开始宣讲亲子瑜伽的具体优势，同时市场部开始布

场，将瑜伽垫整齐布于场地内，瑜伽老师可选择三对家长和宝宝进行

亲子小游戏热场，游戏发放小礼品三份

6.9:30由宝宝家长带领宝宝一起进入瑜伽场地正式开始亲子瑜伽实操

7.10:00结束课程，由金未来老师评出活动优胜者，可分几种奖项：

乖宝宝奖，体育健将宝宝奖等，颁给奖状及礼品，以10组为准

8.继续进行一轮亲子小游戏，以放松为主，并安排10分钟休息时间。

9.10:15开始切换主题，进入最后公益售卡项目，以贫困地区儿童为

切入点，将我方99体验卡绑入销售，所得捐出一半至贫困山区牛的象征 ，此

环节将由主持人带入，播放视频为带入点，由金未来教师带头申购，

每人限购一张，活动后五天将捐款公示贴入园内。

10.10:40进入最后抽大奖环节属羊的明星 ，缓和气氛，在愉快的氛围中结束活动

11.10:50大合影

12.11:00清场，收队。

[活动要求]

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身着宽松适合运动的衣裤，8点前要把早餐吃好哦，否则肚肚胀胀运

动起来不舒服哦！

报名：由金未来苗苗园统一安排

篇二：宝贝计划”六一亲子活动方案

“宝贝计划”六一亲子活动方案

一．活动目标：通过活动，让小朋友感受节日的快乐与活动带来的浓

浓温馨，让小朋友们表达自己对爸爸妈妈给予关怀的感激以及对节日

的憧憬与希冀。同时，借助六一儿童节的契机体现企业对于部分员工

及子女的人文关怀，推广和深化企业的文化理念，增加员工的凝聚力

和工作热情。

二．活动时间：20XX年5月29日

三．活动地点：艾依水郡中体健身会所

四．活动准备：

1.会场布置：气球拱门、气球装饰、游戏区、观众区、领奖区。

2.游戏器械：爬行垫、盘子4个，气球若干、起点线标志、三条红、

黄、绿颜色的彩卷3卷，独木桥4、大树4棵】呼啦圈10个，头饰

10个，塑料桃子20个，小凳子10个，气球50个，筷子10双，弹

珠1-3盒（约30-50个），猜词图片若干套：动作类；易拉罐50个，

蜡烛20个，打火机3-5个，套头萝卜蹲卡纸8-10个，秒表，哨子。

桌子

3.礼品准备：食品、小布玩偶，智力图书，大礼品玩具包，文具等，

1-5岁亲子游戏广场游戏兑换卷，6-14岁探奇乐园游戏兑换卷。

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4.主持人：方丹丹

5.摄影、维护现场秩序，看护小朋友、发放奖品等（李欣，吴丹等）

6.背景游戏音乐（陈亮）

注意事项:

（1）工作人员及家长在活动中看护好宝宝，以免其受到伤害。

（2）各位家长和小朋友们在活动过程中要遵守活动规则。

（3）各位家长和小朋友们在活动中需穿着软底运动鞋。

五．活动流程：

1．家长和孩子入场合影，并就坐，（工作人员注意引导）。

2．孩子分组情况，1-3岁，4-6岁，7-14岁，并在孩子手腕上系上鲜

艳的彩绸，以便区分。

3．领导讲话并宣布活动开始

游戏开始：

4．比比谁最快：（1-3岁）（20个孩子，共4组）

游戏规则：5个宝宝一组一起在软垫上爬，家长在软垫一头，鼓励孩

子爬向终点。最快到达的获胜，其他也可获得奖励。

四组轮流比赛，工作人员注意人数控制，及维护现红豆简谱 场秩序。裁判孙喆。

搬运软垫工作人员：刘宇博，沈杰，

看护人员：吴丹，吕明。

5．谁是大力士（7-14岁）（39人,10组）

游戏规则：选4组家庭，由孩子窗明几净的拼音 和家长共同把气球吹大，并背靠背把

气球运到指定地点。在规定时间内，哪个家庭运的多，哪个家庭获胜。

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裁判：孙喆，吹哨及秒表（游戏时间3分钟）

边裁：沈杰、杨娜、李欣、杨鑫

用具：盘子4、气球若干、起始点标识

看护及协调：吴丹，吕明，刘宇博。

分发战利品

6．快乐传真：（6-12岁）（39人，4组）大奖

游戏规则：选4对家庭8个人，一大一小穿插排成一排，选一组词语，

由第一个孩子做动作传递给下一个人，要求只能做动作，不能说话。

传递到最后一个人时，由最后一个人公布答案，猜对的一组获胜。词

语汇总：游泳,打乒乓球，踢足球，跳芭蕾舞，吃西瓜，转呼啦圈，

射箭，滑直排轮，擦黑板，

用具：词汇卡（李欣）

7．抢椅子（6-12岁）（39人，5组）

游戏规则：小朋友8人一组进行游戏，音乐开始，幼儿绕椅子转圈走，

音乐停止，马上抢到椅子并做好，最后获胜的小朋友获得优胜奖，其

他的小朋友获得鼓励奖。

裁判：孙喆，

音乐控制；陈亮

工作人员：沈杰，刘宇博。

9．迷迷转（1-3岁）（40对左右）

游资规则：幼儿站在家长的脚上，音乐起，一起在圆圈中转圈，音乐

停，没转出圆圈的家庭为胜。一组上4个大人4个小孩。裁判：孙喆

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音乐控制：陈亮

工作人员：吕明，杨娜

10．小小搬运工（3-6岁）（27人）

游戏规则：在规定时间内用勺子运输旦珠，最后按数量多(:亲子瑜伽

活动方案)少评奖。裁判：孙喆（游戏时间1分钟）

一组4个小朋友比拼。

工作人员：杨娜，吴丹。

用具：跳棋4副

11．毛毛虫（3-6岁）。〃（27人）

游戏方法：派出三个小朋友，三人排成一列纵队，小呼拉圈两个，第

一个圈套在前面两人身上，第二个圈套在后两人身上，路线上设有过

独木桩、绕大树等障碍物。哪组先跑完规定路线，那组获胜员工的自我评价 。每组参

赛家庭4对。

裁判：孙喆

用具：独木桥标识（地垫间隔）大树

工作人员：刘宇博，沈杰，杨娜。

12．钻山洞（3-6岁）

游戏准备：呼啦圈

游戏方法：家长手持两个呼啦圈，游戏开始先将哗啦圈放在地上，幼

儿双脚跳入第一个圈中，从下向上套哗啦圈，然后交给家长，家长赶调戏男朋友

快把呼啦圈放在第二个的前面，幼儿继续套第二个呼啦圈，如此反复，

直到终点。游戏中幼儿的脚不得落在两个呼啦圈中间的空地上。

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先到终点的家庭胜出。每轮3-5个家庭。

裁判:孙喆

演示：杨娜、吴丹

工作人员：吕明，吴丹

14．两人三足（6-12岁）（39人）

游戏方法：比赛分为两组，每组5人。每组人员都需要把一名家长和

小朋友两人小腿用绸子捆绑，哨声响起两组人员的第一对出发，途中

要绕过障碍物，回到起点后，下一组才可以出发。两组人员最先接力

完成比赛的获胜。

裁判：孙喆，

工作人员：杨娜，吴丹，吕明。

15．小猴摘桃（1-3岁）（40人）

游戏规则：以4个家庭为一组，分两队进行对抗。家长把幼儿背在背

上，从起跑线开始跑到桌子前，幼儿伸手从盘子里拿一个桃子，跑回

到起跑线下一个家庭继续，哪一组先将桃子全部运完，哪一组获胜。

用具：桃子12个

工作人员：刘宇博、沈杰、吴丹、杨娜

16.增加家长们参加的游戏：

游戏一：五毛和一块。

篇三：瑜伽公开课策划

南昌大学瑜伽公开课策划

一、活动背景：

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瑜伽起源于印度，流行于世界。在印度有着渊远的历史，在古印度婆

罗门体系中与其有密切的关系。在印度人们相信通过瑜伽可以摆脱轮

回的痛苦，实现内在的自我与宇宙的和谐。

瑜伽的含义：是“结合”，有自我实现的含义。不可否认的是练习瑜伽

确有许多好处：

1.调节生理，达到平衡。瑜伽强调身体是一个广大系统，而通过瑜伽

的体位法，调息等方法，可以调节整个器官的生理器官，达到强身健

体的目的。

2.消除紧张，平静内心。瑜伽完全呼吸法，打坐和各种体位法，调节

神经系统达到消除紧张。

3.修身养性，特别功法，特别功效。瑜伽提倡一种健康生活态度，加

强超越自我的练习，使人充满自信，另外瑜伽对塑型失眠、焦虑和关

节炎等症都有非常好的功效。

目前在南昌大学（前湖校区）瑜伽学生联合会于20XX年10月15日

正式成立，极具年轻和活力于一体。同时不可避免的是，遭遇到诸多

的误解和不少人还不是很清楚瑜伽的好处。例如：有许多人认为瑜伽

只是女生练的活动；有人认为练瑜伽得要很好的柔韧性；更有些人认

为瑜伽的动作都太简单了等等。

刚刚成立的协会，亟需要扩大协会的影响力，吸纳一批优秀的新成员，

也需要将瑜伽的精神，益处让更多的人受益。让更多的人了解

瑜伽、练习瑜伽、爱上瑜伽。

二、活动目的：

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响应素质教育的号召，丰富校园文化生活，让更多的人了解瑜伽，练

习瑜伽，爱上瑜伽，受益于瑜伽。扩大瑜伽协会的影响力，为今后能

够为社联出更高质量的节目，为学校展示更丰富、更高水平、更具有

生命力的社团丰采。

三、准备阶段：（详细要求见附录1）

（一）、由负责人申请大学生活动中心作为活动场地，确定公开课的

时间是xxxx年xx月xx日xxit行业是什么 点到xxxx年xx月xx日xx点，授课老

师XXX。

（二）、制作宣传海报和横幅，并有工作人员贴海报和挂横幅。

（1）宣传海报20张，横幅5*0.5m的要5条，宣传单600份。

（2）用展板在商业街口、九食堂、一食堂各贴一张宣传海报，剩余

的就贴在各宿舍的楼梯口展板。

（3）横幅分别挂在桥头、九食堂对面、医学院两条、休闲广场。横

幅挂三天就有挂横幅的同学收好，放在社联办公室。

（4）人员的安排：

1.海报由三名同学制作好，并由四名同学利用中午的空闲时间贴在各

楼栋及主要位置。

2.横幅设计由活动负责人制定，并由三名同学负责每天桥头的横幅，

两名同学负责天健园的横幅，三名同学负责医学院的横幅。

3.宣传单扫楼式的发放。休闲广场附近楼栋由四名同学负责，

天健园由三名同学负责，医学院三名同学负责，每人50份宣传单。

（三）、在公开课的前一天（XXXX年XX月XX日）准备好150张

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瑜伽垫。由两名同学负责登记借来的瑜伽垫，并做好标示。

（四）、在公开课前一小时工作人员要到场做准备工作。由四名同学

负责检查安全设施和音响设备，整理场地，贴好标签和图示。安排两

名同学在在门口迎接。

（五）、由一名同学负责两位主持人选择。老师的邀请及出场费由两

名同学负责。

（六）、由两名同学负责投影仪，两名同学负责公开课过程中的背景

音乐、视频（要能和老师授课内容相匹配）。话筒、音响、服装由三

人负责。

（七）、安排5-10名工作人员负责突发事件的预防，维护现场秩序，

组织人员进场，以及瑜伽练习的监督和保护。

四、活动开展（公开课流程）

（1）主持人宣讲开场白。（5分钟左右）

（2）老师教授瑜伽课，并简述注意事项。（80分钟左右）

（3）主持人详细解说练习瑜伽的注意事项。（5分钟左右）

（4）现场互动环节“五小五礼”。（5-15分钟）

（5）瑜伽的表演。（8-10分钟左右）

（6）会长上台退场感谢。（2-3分钟）

注：详细信息见附录1

五、活动后：

（1）送老师回去退场，引导学生顺序退场。

（2）活动结束后，有负责现场音乐同学负责投影仪整理。

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（3）整理场地，退场。

（4）登记瑜伽垫的同学确认瑜伽垫，收好。第二天送回，并谢谢他/

她。

六、经费预算：海报20*10元=200。00元

横幅5*25元=125。00元

宣传单600*0.08元=48。000、元老师出场费：100.00元

租话筒、音响、服装、投影仪费用：0.00元共计：473.00元