坐月子能吃韭菜吗

坐月子禁有寓意的英文 忌多，产妇保持“3吃3不吃”远离月子病，对母乳

有好处

说到坐月子这个词，宝妈们都不陌生。但是，对于这个词的理解，

大家的态度似乎有点不太一样。对于未婚、未生的女性来说，月子病，

那是不存在的，甚至是“伪科学”，所以很多时候，都板蓝根种植技术 不愿听“老人

言”。

但是对于已婚已育的宝妈，或者老人来说，月子病是存在的，而

且很多女性也被此“折磨”得苦不堪言。无论相不相信月子病，开心

果妈妈还是建议女性们“安全起见”为好。今天，开心全能之玛特伽 果妈妈要说的，

便是月子中的饮食问题，饮食不当，也能引起大学生职业 “月子病”。

坐月子禁忌多，产妇保持“3吃3不吃”远离月子病，对母乳有好

处

三吃

1、下奶类食物，吃

月子期间，产妇除了需要好好休息，更要努力“产奶”。因为对

于新男猴女羊 生儿而言，没有什么食班主任工作总结高中 物，是比母乳更好的了。而刚生产完的产

妇，奶水还不是很多。而想让母乳变多，能够满足宝宝的需求，除了

催乳、排乳等方式正确，饮食上也非常重要。

开心果妈妈建议，产妇在月子期内，要多吃些下奶的食物，比如

木瓜汤、鲫鱼汤、丝瓜等食物。这些食物，都能过刺激母乳的分泌，

对母乳有好处。

2、补充营养类食物，吃

经历了怀孕、分娩，产妇的身体会亏损很多，除了要足够的休息，

也需要补充足够的营养，来让身体尽快恢复。此外，产妇营养的补充，

对母乳也是有好处的，新生儿的营养来源，主要便是母乳了。

开心果妈妈建议，产妇月子期间，需要摄入比较充足的蛋白质等

营养食物。如果有缺钙等现象，也需要对这些微量元素进行补充。

3、促消化类食物，吃

十个宝妈，八个痔疮。很多女性在怀孕的时候，或许还能逃过便

秘，但是在生产完之后，便逃不过了。开心果妈妈也曾经历过产后便

秘，真的是痛苦万分。而痔疮，也算是一种“月子病”。

开心果妈妈建议，产后在补充营养、下奶的同时，也要注重饮食

的均匀。因为产后消化能力要差很多，所以，产妇需要吃些“促消化”

的食物，比如蔬菜、杂粮等等，来促进消化，缓解便秘。

三不吃

1、回奶、堵奶的东西，不吃

回奶的食物，并不是对所有的产妇都有用。但是对于月子内的产

妇来说，这些食物的效用或许会比较明显。因为此时刚分娩，分泌母

乳的能力还不强，很容易被一些回奶的食物给影响。

开心果妈妈的一位表姐，在复古名字 分娩之后，经常食用鸽子汤。月子里，

宝宝一直是混合喂养。后来知道鸽子汤回奶，便不再喝了，而后母乳

也逐渐多了起来。

开心果妈妈建议，任何新食物，在给产妇吃之前，都先了解一下，

这个食物是不是会回奶。虽然麻烦，但至少能保证母乳的“不断货”。

韭菜、鸽子汤、螃蟹、山楂等回奶的食物，就不要出现在月子妈妈面

前了。

2、硬的、酸的、冷的东西，不吃

产妇不能刷牙，这是很多宝妈都知道的。其实，并非产妇不能刷

牙，而是不能用力刷。因为产妇刚生产完，体内激素发生变化，牙齿

可能存在充血、牙龈增生、抵抗力减弱、松动等现象。如果月子期间

不保护好自己的牙齿，那党员承诺书 么牙齿也会落下“月子病”。

因为月子期间牙齿的脆弱，所以开心果妈妈建议，产妇们此时对

于硬的、酸的、冷的食物，最好都不要碰。否则，牙齿可能会更酸、

更疼，以后难恢复。并且，这些食物也会刺激脆弱的肠胃，严重的话，

也会让肠胃落下“月子病”。

3、重口味的东西，不吃

都说，产妇在月子期间需要吃些清淡的食物，比如少油、少盐、

少作料等等。因为过重口味的食物，也会让母乳变得有些“重口味”，

从而影响胎儿的肠胃。

此外，产妇自己的肠胃也比较弱，重口味的食物，也会伤害到自

己的肠胃，拉下“月子病”。

开心果妈妈寄语：

月子期间，产妇的饮食，不但对以后是否会有“月子病”有影响，

也对母乳的分泌有很大的影响。开心果妈妈建议，家人在给产妇准备

饮食的时候，千万不要只顾着方便，而让产妇日后再受罪。