皮蛋黄瓜汤

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秋季减肥吃什么？黄瓜餐让你瘦

*导读：黄瓜是非常好的减肥食品，并且还是很好的美容食

物，所以，下面小编就要跟大家介绍的是秋季减肥食谱——黄瓜

减肥法，大家一起看看吧。……

黄瓜是非常好的减肥食品，并且还是很好的美容食物，所以，

下面小编就要跟大家介绍的是秋季减肥食谱——黄瓜减肥法，大

家一起看看吧。

黄瓜酿豆腐

材料：胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。

做法：

1、将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌周星驰金典台词 机中打音响没有声音 碎，尔

后将其倒入容器中，些许盐、生抽后搅拌均匀。

2、把洗净的黄瓜切小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，将

豆腐馅填满黄瓜盅，淋上些许香油后即可食用。

减肥原理：这道菜能使你产生饱腹感，还能促进肠胃蠕动与

消化，常吃能轻松瘦出小蛮腰哦。

黄瓜拌木耳

材料：木耳、黄瓜、孕妇梦见掉牙 盐、食醋、香油、红油。

做法：

1、将泡发的木耳说明文答题技巧 撕成小朵，把洗净的黄瓜切成薄片，用些

许盐腌制片刻，在用清水洗净。

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2、将木耳倒入锅中焯水，熟透后将其捞出沥干水，放到装

着黄瓜的容器中简单小图案 ，尔后添加些许盐、食醋、香油、红油，将其

一同搅拌均匀即可。

减肥原理：这道菜能有助于润肠排毒，让你快速摆脱小肚腩，

轻松练就小蛮腰。

黄瓜玉米粥

材料：黄瓜、玉米、粳米、盐。

做法：

1、将黄瓜洗净后去皮，切成小丁，用些许盐拌匀后腌制一

会。

2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，片刻后倒入洗净的玉

米粒，待粳米发胀后，把用清水洗净的黄瓜丁倒入锅中，将其

一同熬煮至粳米爆裂，最后撒些许盐即可。

减肥原理：这款淡粥能有助于排毒，常食用能轻松瘦出窈窕，

以达到减肥瘦身作用。

皮蛋黄瓜汤

材料：黄瓜、松花皮蛋、蒜站姿提踵 、葱花、盐、香油。

做法：

1、将洗净的黄瓜去皮切小块，松花皮蛋洗净后切块。

2、将蒜末倒入锅中爆香，尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金

黄，再把黄瓜倒入一同翻炒，片刻后往锅中添加适量的清水，

待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。

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减肥原理：这道汤很美味，常吃就能轻松成为瘦身美人!

黄瓜猕猴桃汁

材料：黄瓜、猕猴桃、蜂蜜。

做法：

1、将洗净的黄瓜去皮切小块，猕猴桃去皮切块。

2、将二者一同倒入搅拌机中，将其搅拌成汁后，倒入些许

蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

减肥原理：这款美味果汁，能使你产生饱腹感，还能促进排

毒，是美容养颜瘦身佳品。

洋葱黄瓜炒蛋

材料：黄瓜、洋葱、鸡蛋、盐、生抽。

做法：

1、将洗净的黄瓜切片，洋葱切丝，鸡蛋南京条约的影响 倒入容器中搅拌均

匀。

2、把鸡蛋倒入锅中翻炒至碎，即可盛出。

3、将洋葱倒入锅中煸炒一会，再将黄瓜倒入锅中翻炒，尔

后将鸡蛋倒入锅中，撒上些许盐、生抽翻炒，最后勾芡即可。

减肥原理：这道菜能使你产生饱腹感，还能让毒素快速排出

体外，快速达到瘦身目的。

山楂汁拌黄瓜

材料：嫩黄瓜5条，山楂30克，白糖50克。

做法：

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1、黄瓜去两头去皮心，洗净切成条状。

2、山楂洗净，加200毫升清水煮约15分钟，取汁液100毫

升。

3、黄瓜条放入锅内加水煮熟，捞出沥干水;山楂汁放入白糖，

小火熬制，待糖融化后投入黄瓜条拌匀即可。

减肥原理：这道菜清热降脂，具有减肥消积的作用。对肥胖

症、高血压、咽喉肿痛有一定减肥原理。

以上就是秋季减肥食谱的介绍啦，这些食谱主要是以黄瓜为

主，通过不同的食物搭配来起到明显的瘦身效果，大家可以试试

哦。