长期喝茶的好处和坏处

饮用绿茶有什么好处和坏处

绿茶是日常生活中人们经常饮用的一种茶叶，对于身体健康有好

处的同时也有一定的坏处。下面一起来看看饮用绿茶的好处和坏处介

绍吧，希望对你有帮助!

饮用绿茶的好处

抵抗紫外线

绿茶里面含有茶多酚，茶多酚对于我们的皮肤有很多的好处。大虾的营养价值 如

果经常喝绿茶的话，可以帮助我们减慢衰老，还能帮助收紧毛孔。

如果你经常喝绿茶的话，也可以用茶水来洗脸，坚持下去就可以

看到皮肤上面多余的油脂被洗掉了，而且皮肤更加的细腻、年轻。

另外茶多酚还能够帮助减少紫外线对我们皮肤造成的伤害，可以错的反义词

说是一种天然的防晒霜。不想皮肤变老、变黑的话就多喝一些绿茶吧!

保持身材

唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现

代科学研究证实了这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消

化，增强人体对脂肪的分解能力。国外研究也表明，定期饮茶可以缩

减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管

疾病。

抵御辐射

国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保

护细胞不受辐射伤害，对于修复受损细胞也有帮助。

根据相关的研究发现，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过

程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果

很好。

改善记忆力

茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。

国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知

障碍症。

此计算机病毒的特征 外，咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

绿茶可改善消化不良情况

近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如

由细菌引起的急性腹泻，可喝一点绿茶减轻病况。

提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。

即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

其实，茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质，包括氟元

素、植物雌激素类物质和钾元素。台湾研究发现，常喝茶的人骨密度

较高，髋关节骨折机率更低。

绿茶美白及防紫外线作用

专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引

发之皮肤癌。

提高肌肉耐力

研究发现，茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂，可以增

加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育

锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。

饮用绿茶的坏处

1、每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁

质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是

菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶

叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，

大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中海的诗句 的铁质或补

血药中的铁结石产生沉淀的现象。

2、正值怀孕期也不适合喝绿茶。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高

达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾

的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。

3、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话，

茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，

那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，

那就“代志大条”了!

4、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这段期

间要是喝下大量的茶，则茶中含有高中国近代名人 浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进

而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。

5、妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，

对婴儿身体的健康不利。

6、正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现

心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加

重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，

免得把身体给搞坏!

不能饮用绿茶的人群

肝脏病人忌饮茶

茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶

过多超过肝脏代谢能力，就会有损于肝脏组织。

尿结石患者忌饮茶

尿路结石通常是草酸钙结石，由于茶含有草酸，会随尿液排泄的

钙质而形成结石，若尿结石患者再大量饮茶，会加重病情。

孕妇忌饮茶

茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的成长股票历史 有许

多不利因素，为使胎儿的智力得到正常发展，避免咖啡碱对胎儿的过

分刺激，孕妇应少饮或不饮茶。

妇女哺乳期不宜饮浓茶

哺乳期饮浓茶，过多的咖啡碱会进入乳汁，小孩吸乳后会间接的

产生兴奋，易引起少眠和多啼哭。

发烧忌喝茶

茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。