男人来自火星女人来自金星

《男人来自火星，女人来自金星—生活篇》读后感范文

这本书是今年读书中用时最长的一本，一本21万字的讲关系的书，

我读了20鸿门宴成语 天，一方面是工作比较忙，压缩了读书的时间，一方面是书

的内容是一个新领域，有很多个人现实表现材料 东西需要慢慢的读，反复的读。如果对医

学有大致了解的人来说读起来可能轻松一点吧。本书用十二个篇章讲了

饮食和健身对的情感与身体的影响。分别为：“火星人的秘密食谱，金

星人的健康法则”；“秘密食谱的发现之旅”；“火星人需要多巴胺”；

“金星人需要血清素”；“内啡肽来自天堂”；“欲望的荷尔蒙，爱的

荷尔蒙”；“千万别节食”；“健康就这么简单”；“如何才能深深地

爱上健康食品”；“女人吃什么最好。男人吃什么最好。”；“体型决

定吃什么”；“身心健康的秘密：自我治愈”。

分享几点对我影响比较大的观点。“开启健康、快乐和爱情的魔力

钥匙就在身边的健康食品里”，以前只知道健康饮食很重要，没想到健

康的饮食和快乐的生活居然可以画等号，通过合理的饮食清理肝脏，身

体可以有效的消化蛋白质和脂肪，这样肝脏就会把氨基酸转化为大脑化

学物质，我们就会感觉神清气爽，精力充沛。“大多数男性缺乏多巴胺，

大多数女性缺乏血清素，多巴胺能带来能量和动力，血清素这种大脑化饱满的反义词

学物质能帮助我们放松心情，积极乐观”这个观点贯彻整本书，这也就

不难解释为什么很多女性比较悲观，而男性总是很懒惰。

通过改变饮食习惯和合理的运动调节体内的多巴胺或者血清素，从

而提高生活质量和幸福指数。“快乐的心会自动去想快乐的事，健康的

身体也会主动地想健康的食品”心情决定着饮食，饮食又会影响心情，

两者互相影响，让自己保持好的心情，吃健康的食品，快乐的生活也不

过如此。“全新的一天从补水开始”，喝水的好处大家多少都会说出几

条，每天早上喝一杯活性水，为一天的工作补充能量，简单的方法重复

做，简单的方法坚持做，一定会见成效。“聆听你的身体”通过聆听自属羊和属鸡

己的身体，我们可以知道自己需要什么，让正确的积极的观念深深的进

入到你的潜意识，取代原有过时的预期，目标在脑海中会更加清晰和真

实。“读后感.当太多的毒素被释放出来时，你的身体会尽量保护你免

于中毒”当我们要戒掉某些上瘾的坏习惯，肝脏会清理身体多余的毒素，

所以马蹄莲简笔画 身体会感觉不舒服，这个期间要厨房柜子效果图 进行合理的饮食，当体内的毒素释

放完毕，健康会穿着新衣重新来到我们身边。

生活的每个领域都充满着精彩，男女来自不同的星球，有着不同的

性格特点，不同的饮食爱好，但是追求幸福的生活都是相同的，了解这

两个星球，会发现生活变得更加简单和精彩。

经典语录读书笔记摘抄：

1.臭氧疗法和静脉补充氨基酸，臭氧疗法可以为血管提供更多的氧

气，这些额外的臭氧可以杀死数以百万的有害病毒，增强免疫系统，延

缓衰老。通过静脉补充氨基酸，他们的大脑可以增加分泌健康的化学物

质，并开始迅速从中获益。

2.多巴胺是一种大脑化学物质，能带来能量和动力。血清素则是另

一种大脑化学物质，能帮助我们放松心情，认识到生活的积极一面。这

些重要的大脑化学物质产生于某些特定的氨基酸，而这些氨基酸则存在

于我们所摄入的蛋白质中。通过火星人和金星人的健康法则，男人和女

人都可以直接改善他们的大脑化学状态，更加惬意地享受自己的情感关

系。

3.低血清素会让你对他人的想法过分关注。这个时候，你就会冲动

地去承担多有地事情。当你过分强调他人地想法时，你就不会花时间发

现你自己地内心以及你自己地需要。放缓节奏，为你自己去做事情，去

发现和享受你自己地所爱、所想和所需，你就能逐步摆脱心中地执迷。

4.花上二十分钟，把你的情感在纸面上宣泄出来，几乎可以让每个

人感觉更好。

5.理想地方式是，早餐和晚餐吃低热量地食物，中午吃一顿大餐

6.禁食的时候喝大量的水，并做一些低强度锻炼能加快脂肪燃烧，

排除体内的毒素。