铅球

铅球运动的起源与发展

铅球运动的起源

推铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展

躯干和上下肢力量有显著的作用。

古代奥运会没有推铅球的比赛项目。大约在公元一三四零年有了

炮兵，当时炮弹是圆形的，重量是16磅。士兵们利用和炮弹形状、

重量相同的石头，做投掷游戏和比赛。后来把石头改成了金属的，

逐渐变成现在的铅球，并将这个重量折合成7.257公斤，作为男子

铅球的重量，一九七五年又改为7.26公斤。

推铅球在历史上曾采用过按运动员体重分级进行比赛的办法。后

来实践证明，推铅球距离的远近，并不完全取决于体重，更重要的

是能否掌握合理的技术和是否具有全面发展的身体。

最初推铅球比赛是在一条线后进行，可以采用原地和助跑投掷，

后来为了限制助跑距离，规定在一个方形网球简笔画 场内进行，以后改在直径

2.135米的圆圈内进行，并要求铅球落在规定的投掷区内，投掷区

的角度最初是九十度，经过多次改变，现在是四十度。

推铅球作为田径运动项目，是在十九世纪出现于英国。一八八六

年记载了第一个纪录(10.62米)。不久，其他国家的运动员也开始

练习推铅球。公元一八九六年第一届现代奥运会上，就把男子推铅

球列为正式比赛项目，成绩是11.22米。一九四八年第十四届奥运

会上，又把女子推铅球列为正式比赛项目，成绩是13.7炒茶叶 5米。

铅球运动的发展

随着田径运动淞沪会战 的实践和体育科学的发展，推铅球的技术也不断地

改进和完善冬天的花有哪些 。教练员少数民族英语 、梦见熟人 运动员围绕着从决定成绩最重要的因素--速

度出发，改革技术，从古老的上步推球方法，变为侧向滑步推球，

在五十年代初期又由侧向推球发展为背向推球。这种方法武则天简介 一出现，

就被铅球运动员广泛采用，因为它使转体九十度的侧向改变为一百

八十度，使铅球运动员手中的运行距离大大加长，可以产生较大的

速度，并用到最后出手的动作中，因而促使运动成绩大幅度提高，

则进入六十年代就超过20米大关。因此，背向投掷方法是推铅球技

术的一次大变革。

自背向滑步推球方法出现后的十多年来，许多运动员又在这种方

法的基础上表现出不同的技术特点，促使最后用力前上体更加充分

地扭转和拉紧，以便推球时发挥更多肌肉群的力量，使沿球离手时

获得更大的速度，这又推进了背向技术的发展。

在背向投掷技术装饰画怎么画 不断发展过程中，又出现了旋转推球的方法。这

种方法从某种意义上讲，完全改变了背向滑步推球的性质，使直线

运动改变为旋转和直线相结合的运动。当前对这种推球的方法还没

有更多的科学依据，但是不少优秀运动员已经采用，并达到20-22

米的成绩，我国优秀推铅球运动员中也有人开始采用这种方法，并

取得了良好的成绩。

总之，推铅球技术的变革，无论从侧向到背向，或者是从背向到

旋转，不外乎：第一，尽量加长铅球在手中运行的距离，使铅球获

得较大的预先速度;第二，尽量加长最后用力的工作距离;第三，能

使更多的肌肉群参加最后推球的工作，并为这些肌肉工作创造良好

的条件。

推铅球的技术是单手持球放在肩上锁骨窝处，站在直径为2.135

米的圆圈内靠近后沿处，经过滑步(或旋转)后，单手从肩上推出，

使铅球落在规定的投掷区内。

现在的推铅球技术，有背向滑步推和旋转推两种，动作方法虽不

同，但分别都是一个有机联系的完整动作。