军姿

一、军姿动作要领

头要正，颈要直雷锋精神观后感 ，口要闭；双眼目视正前方，下颚微收，脖颈贴于后衣领；

双肩端平，微向后张；双臂自然下垂，五指并拢自然微屈拇指尖贴于食指第二关

节，中指贴于裤缝；挺胸，收腹，双腿挺直，膝盖后顶；脚跟并拢，脚尖打开约

60度，身体微向前倾。（军姿动作要领概括起来为心安理得 “三挺三收一睁一顶”。所谓

三挺：指挺颈、挺胸、挺腿；三收：指收下颌、收腹、收臀；一睁：眼要睁大，

并直视前向方；一顶就是头要向上顶）

二、稍息动作要领

当听到稍息口令时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，笔记本无法关机 两腿自然伸直，

上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。吹捧的近义词 稍息过久，可自行换脚。

三、跨立动作要领

当听到跨立口令时，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿

势，身体重心落于两脚之间，两手迅速后背，左手握右手手腕，左手拇指根部与

外腰带下沿,内腰带上沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

四、蹲下动作要领

当听到蹲下口令时，左脚后撤半步，前脚掌着地，身体迅速下移，臀部做于

右脚跟上，膝盖不着地，两腿分开约60度，两手自然并拢放于两膝之上，上体

保持正直，蹲下过久，可自行换脚。

五、坐下动作要领

当听到坐下动作要领时，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放于

两膝上，上体保持正直。当听到起立口令时，全身协力迅速起立，成立正姿势站

好。

六、敬礼动作要领

当听到敬礼口令时，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，拇指贴食指

第二关节，中指微接帽檐右角前约2厘米处，当戴无檐帽或不带帽时，中指微接

太阳穴，与眉同高，手心内下，微向外张约20度，手腕不得弯曲，右大臂端平，

与两肩略成一线，并同时注视受礼者；当听到礼毕口令时，右手取捷径迅速放下《西游记》读后感500字 。

七、向右转动作要领

当听到向右转口令时，以右脚跟为轴，右脚跟与左脚前掌同时用力，使身体

协调一致向右旋转90度，体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿

势。转体和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。（半面向右转，按向右转动

作要领向右转45度。）

八、向左转动作要领

当听到向左转口令时，以左脚跟为轴，左脚跟与右脚前掌同时用力，使身体

协调一致向左旋转90度，体重落于左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿

势。转体和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。（半面向左转，按向左转动

作要领向右转45度。）

九、向后夏洛特烦恼台词 转动作要领

当听到向后转口令时，以右脚跟为轴，右脚跟与fw313r 左脚前掌同时用力，使身体

协调一致向右旋转180度，体重落于两腿中间，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成

立正姿势。转体和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

十、齐步摆臂练习动作要领

当听到齐步摆臂练习口令时，以右手在前为例，双臂前后故宫的导游词 自然摆动，向前摆

臂时，右手手臂自然伸直，肘部弯曲，小臂自然里合，五指并拢自然弯曲，手心

内下（向内稍向下），拇指根部对准衣扣线，距离身体约25厘米。向后摆臂时，

左手手臂自然伸直，五指并拢自然弯曲，拇指根部距裤缝线约30厘米。

十一、正步摆臂练习动作要领

当听到正步摆臂练习口令时，以右手在前为例，双臂前后自然摆动，向前摆

臂时，右手肘部弯曲，小臂略成水平，肩、大臂、小臂掠成90度，五指并拢自

然弯曲，手心向内稍向下，小臂距离身体约10厘米。向后摆臂时，左手手臂自

然伸直，五指并拢自然弯曲，左手手心向右，拇指根部距裤缝线约30厘米。

十二、正步卡通裙子 踢腿练习动作要领

当听到“预备”口令时，两手弧口交叉迅速抱于腹部，同时双脚脚尖迅速并

拢；当听到“一”口令时，左脚迅速向正前方踢出约75厘米，两腿绷直，左脚

脚尖下压，脚掌与地面平行，距离地面约25厘米；当听到“二”口令时，左脚

迅速回收，微提左胯，左脚脚尖贴于右脚脚跟。

备注:望各位队员莫要死记硬背，根据动作依次说明白即可。