感冒艾灸

防感冒，度寒冬，用艾灸！

寒冷的冬季，气虚体弱的你是否易患感冒？咳嗽、流涕是否总伴

随着你的冬季？学会预防感冒的简单艾灸，让你在这个冬天和感冒say

goodbye～

哪些人容易感冒？原因如何？

中医认为，易患感冒、咳嗽、气喘等呼吸系统病症的人群，常常

肺气不足、卫阳不固，抵御外邪（寒邪）机能失调，容易被风寒之邪

侵袭而常患感冒。

肺气不足，卫阳不固临床表现：

1、容易汗出，稍作活动则汗出明显。

2、声音低怯，面色恍白，舌淡厄瓜多尔签证 苔薄白；冬季常感背部冰凉，怕冷。

3、容易感冒，咳嗽、流涕、气喘、胸闷等症状明显。

简单艾灸

一

取穴与定位

取穴：大椎、肺俞、膻中、合谷、足三里

大椎：后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。

肺俞：1.5寸。

膻中：在胸部，当前正中线上，两乳头连线的中点。

合谷：简便取穴，以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手画画手抄报 拇、

食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

足三里：简便取穴，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，

中指尽处便是此穴。

二

灸法

1、直接灸：用黄豆大小的艾炷放在大椎、肺俞穴上，从顶端用线

香点燃，待燃尽后移除，换下一炷，每次每穴3-5炷，隔日或三日一

次，10次为一个疗程。此疗法局部皮肤会感到灼热、发烫，可引起皮

肤名著读书笔记 水泡，为正常现象，注意局部卫生，若水泡破裂，可用无菌棉签蘸

取络合碘消毒，注意防止感染。（用艾绒捏成锥形小艾炷，注好一点的网名 意艾绒

量少而紧实。直接灸有一定安全隐患，建议去正规医院施灸。）

大椎直接灸

肺俞直接灸

2、温和灸：点燃艾条放在膻中穴、合谷穴自我提升计划 正上方约3cm处施灸，

以局部皮肤感到温热为度，可缓慢划圈回旋美容广告 式艾灸，注意观察艾条燃

烧情况，适时移开艾条抖落艾灰，防烫伤。每次每穴施灸15-20分钟，

每天一次，10次为1疗程。

膻中温和灸

合谷温和灸

3、隔姜灸：将生姜洗净切成约0.3cm厚的片状，用牙签或针在姜

片上均匀扎些许小孔，姜片放置在穴位（足三里）上，艾炷放在姜片

上，用线香点燃，以局部皮肤感觉温热或稍有烫感为度，燃尽后换下

一炷，根据姜片湿度可以自行更换，每次每穴7-9炷，隔日一次，10

次为一个疗程。

足三里隔姜灸

小贴士

冬季气温偏低，请在温暖的室内进行艾灸，尽量只暴露需要艾灸

的穴位局部及其周围，避免在艾灸时受风着凉。

除了上述的简单艾灸，大家还可以通过汤药、日常养护进行预防

保健。

其他

一、汤药保健：玉屏风散

药物组成

黄芪60克，白术60克，防风30克

服用方法

以上药物研末，每日2次，每次6-9克；

加大枣（5~7颗）煎汤冲服。

二、日常养护

1、适当参加体育活动，加强锻炼；

2、保持室内空气流通，避免长时间在空调房内；

3、适当食用百合、生姜、红枣、羊肉等益气润肺、温阳的食物；

4、根据气温适当增减衣物，衣着不可过少受风寒，也不可过多，

防止汗出吹风。

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