焦虑症怎么治

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焦虑症的最佳治疗方法

焦虑症的治疗方法

一、脱敏方法。与恐惧症的治疗相同，脱敏方法对于治疗焦

虑症有同样良好效果。我们在恐惧症部分所介绍的方法在治疗焦

虑症的时候同样适用。此外有规律地进行松弛训练，如绘画、种

花、听音乐等，对焦虑症的治疗也有较好的疗效。

二、催眠疗法。通过该疗法可以分析产生焦虑的原因，并且

能够改善焦虑、恐惧的情绪及躯体症状。但是，该疗法一定要在

心理治疗学家的诊所或适当的场所，需要心理治疗学家施行。

三、支持疗法。积极寻求心理学专家的帮助，在心理学家专

门营造的指导、劝解、疏导和调整环境中，逐步恢复自己的正常

心境。

四、焦虑症最佳治疗需要患者对该疾病有一个正确的认识，

消除对该病的神秘感和恐惧藤县保卫战 感，从而树立战胜疾病的信心。

五、积极寻求家人和朋友在心理、生活上的关怀和帮助，这

样也有助于满足自己正当的心理需求，维护静逸的消防安全宣传语 心境。

颜色缓解焦虑症的方法

蓝色

是大海与天空的颜色，给人平和、恬静、高远之感。在蓝色

环境下工作能提高效率，因此许多办公桌隔板是蓝色的。蓝色还

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能改善记忆、安抚焦虑情绪。如果孩子在考试前太过紧张、难以

入睡，不妨给他换上蓝色的床单和被子。蓝色还代表忠诚，面试

时穿蓝色衣服是个不错的选择。

紫色

代表教养，可以平衡内心、放松灵魂。俄罗斯的一些学校把

白色灯泡换成紫色，以开发学生智力。紫色还能稳定孕妇的情绪，

所以怀孕的女性不妨选择紫色的家居服，防止产前抑郁。

粉色

有放松情绪的效果。粉色能减少肾上腺激素的分泌，让发怒

的人很快冷静下来。内心孤独和精神压抑的人不妨选用粉色的床

单。产科和儿科江西大学排行榜 护士一般穿粉色制服，给新生儿带来柔和、温

暖的感觉，也能减轻住院儿童对白大褂本能的恐惧。喜欢穿粉衬

衫的男员工一般更自信，人际交往更活跃，善于调节办公室气氛，

薪水也代写总结 更多。

绿色

是生命的色彩，给人生机蓬勃之感。绿色环境能使皮肤温度

下降1—2摄氏度，心跳减少4—8次/分，呼吸均匀，益于休养

康复。易烦躁的人宜用嫩绿色床单。手术室和重症监护室的墙壁

与医护人员制服也多为浅绿色，能减轻危重病人的恐惧心理，同

时也代表了顽强的生命力。

焦虑症的症状

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1、全身症状

除了精神的焦虑和忧郁之外，患者的躯体也会出现一些不适

症状，比如经常感到心慌、气短、胸闷、心悸、身体疲累等。这

些症状的发生使患者更加坚定心中的焦虑，而焦虑又使这些症状

更加严重，陷入恶性循环之中。部分严重患者还会出现失眠、手

指震颤、头晕眼花等症状。

2、焦虑的情绪状态

患者的内心常常具有焦虑的不安的情绪，终日陷入提心吊胆、

焦躁不安甚至是极端的恐惧之中。病人可能一直处于这种焦虑的

情绪状态之中，也可能间歇性地感到焦虑和恐惧。部分患者情绪

还会陷入忧郁中，无法感知日常生活中的快乐，只能沉浸于忧郁

之中，并对周围的事物各种记忆力不好怎么能增强记忆力 持挑剔和抱怨态度。

3、情绪指向未来

有这种表现的患者常常会担心未发生的事情，或者感觉到未

来有某种危险或威胁即将发元宵灯谜大全及答案 生，比如担心家人即将患病、担心财

产即将被偷窃、担心事件的处理方法等。

4、不可放松的状态

患上焦虑症之后病人常有一种危险即将发生的痛苦感，全身

每个部分都呈紧绷状态，梦见衣服破了是什么意思 使面部表情呈现出紧张、惊恐、极度抑

郁的状态，时刻不能放松下来。

5、完全不必要的焦虑

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实际上，患者所担心的事情一般不会发生，患者的身边并不

存在威胁和危险，又或者患者所担忧的事件的严重程度根本与现

实不符。

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