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自我安慰的四种有效措施
自我安慰,即依靠自我调节、自我解脱来实现心理平衡。
自我安慰的有效措施有如下几种
1.转移注意力
心理学家认为,人在心情抑郁、烦躁时,思维容易变得狭隘、
闭塞,走进死胡同。所以,当你因某事烦恼时,最好努力使自己
暂时忘记它,转移注意力,这样,思维就会开阔起来。否则一味
想着它,反而陷得更深,难以自拔,徒增烦恼。具体而言,当你
心情不舒畅时,不妨去做一些平时很感兴趣的事,如看电影、摘
抄或阅读一本渴望已久的小说,不知不觉中,烦人的事会慢慢地
淡忘,痛苦烦闷逐渐减弱、美丽的裙子 消退,心情就会变得开朗起来。另外,
运动也untag 能转移注意力,改善不良情绪,使人精神愉悦。
2.适度的精章炳麟 神中国有什么大学 胜电脑如何强制关机 利法
精神胜利法来源于鲁迅笔下的阿Q,故又称阿Q精神。阿Q
挨了假洋鬼子的揍,无奈之余以儿子打老子,不必计较来自我安
慰一番,倒也很快就心平气和了。适度的精神胜利法对于调节心
理平衡却非常有效,实际生活中人们往往有意无意地运用这种方
法来调整内心平衡。如当事业暂时受挫时,可扒油菜 以回忆一下自己昔
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日的辉煌成就,使自己不必过于自卑;失恋时,努力寻找对方的
一些缺点(毕竟人无完人嘛),这样就不至于太难过、伤心。
本文发布于:2023-03-18 18:49:24,感谢您对本站的认可!
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