速读训练

小孩快速阅读的训练方法

快速阅读不是朝夕之功，需要长期的坚持和锻炼，要克服点读、实现面读更是如此。以下是

小编整理的关于速读的训练方法，希望对大家能有所帮助。欢迎采纳。

一、训练眼睛的可能性

人眼的视场角为35度，视野清晰区大约在视轴两侧6~8度的范围内，在这一范围

内能够清晰地识马蹄的功效 别文字或物体。在其他的20度区间内看文字或物体比较模糊，我们称它为

余光区。普通人一次可以清晰地辨认出7~8个汉字，如果注意调整视角，再加黄瓜为什么叫黄瓜 以训练，就可

以同时辨认出12~14个字。因为视角是立体的，所以正常人本能地具备同时分辨6行(每行

6字)的文字的能力。若调节好眼与书本的距离和视角。则能分辨出12行(每行12字)的文字;

再加上人眼余光区的分辨能力，完全可能一次阅读一个页面。因此，如何有效地利用和扩大

眼睛清晰区是我们进行训练的目的。

二、眼睛的运动方法

1、眼球运动。双目睁大，先练习作360度的顺时针方向的圆形转动十次，再作逆

时针方向的圆形转动十次。做这项运动时，眼睛尽量喜欢你英文怎么写 看周围不易看到的地方，速度由慢到快，

头部尽量不要摇动。每天练习三次左右，每次做一分钟左右即可，等到自己发觉眼睛比以前

灵活了很多以后(练习两周以后，即有这样的感觉)，再进一步练习眼睛8字形转动和扩大视

野运动。

2、水中运动。这是练习速读必须要做的最重要的一项功课。起床后，先用脸盆打

一盆清水放在旁边，如果水质不太好的话，可以用一点硼酸粉，每次放一小汤匙进去消毒，

等洗漱完毕后，等不中杂质沉淀后，即刻将眼睛睁开浸入脸盆的水中(入水前应先做一次深

呼吸，或用食指和中指捏住鼻子，冬天可用温水，在水中睁开眼睛，按照眼球运动的方法运

动眼睛，第一、二周只做一、二分钟左右，以后可一次做三、五分钟，最多不超过五分钟。

初做这项练习的前几天内，眼睛会有一点胀痛发红的现象，请尽量忍耐一下。等到做到了一、

二分钟以后，即可休息，并立刻用热毛巾敷眼部，胀痛发红的现象立刻就会消失。休息几分

钟以后，再练习软件中的"眼脑训练"部分，便会有更清晰的感觉。

水中运动需要注意的事项包括：不中运动的练习应该和眼球运动同时开始，眼球运

动有时可以偷懒不练，但水中运动却必须要有勇气去练习，这样才能在练习了一个月后之后，

使眼睛的持久力和凝视力增强、视野扩大。并使眼睛更为健康。如果练习了一周以后仍有红

肿等感觉时，那就表示有眼疾，最好到医院做一次彻底的检查。另外，水中运动只能在起床

后练习才有效，其余时间练习都是不妥当的，甚至对眼睛有害，尤其是眼睛疲劳时，更不能

练习。

三、眼睛的按摩方法

下面介绍一些有;效的穴道按摩方法，如果能早、晚各按摩这些穴道36下，可以治

疗不少眼疾。

1、按摩太阳穴——兼治轻微头痛及眼疾。太阳穴位于眉梢和外眼角的

中间，向后一横指处，略有平凹。

2、按摩风池穴——兼治严重头育及眼疾。风池穴位于后颈斜方肌两旁，

头发后桌面图标怎么隐藏 的凹窝中。

3、按摩鱼腰穴——位置在眉中略有凹处。

4、按摩攒竹穴——位置农村故事 在内侧眉头边缘。

5、按摩瞳子(骨寥)——在外眼角近眼球部分，有一直骨处。按摩时应

作上下按摩，不可触及眼球。

6、按交通小报 摩睛明穴——在双眼内侧，有一软小突物处，轻轻按摩即可，不

可触及眼球。

7、按摩四白穴——在小拌菜 下眼皮下方。颧骨凹入处，做左右按摩，不可触

及眼球。

8、按摩眉弓穴——顺着眉毛来回左右按摩，不可触及眼球。

9、热敷眼部——双掌互撮至发热，然后用热掌连续抚摩双眼(此时闭

目)。可使眼睛明亮有神。