10个月宝宝辅食食谱一天安排表

1.豌豆糊（豌豆富含蛋白质。B住维生素。胆碱。叶酸。也可起到减缓腹泻的作

用）

材料：豌豆10个。肉汤：30克做法：将豌豆洗净。放入滚水中煮烂。掏出炖烂的豌豆

捣碎。过滤后与肉汤一路搅匀。成糊状僵尸长什么样 即可。

2.碎牛肉细汤面

材料：牛肉预备党员转正表态发言 。细面条。胡萝卜，四季豆适量。做法：水煮沸后下面条。煮两分钟。捞

出来，切成段备用。将牛肉洗寒食节习俗 干净。切碎。胡萝卜去皮，切成末。四季豆。切碎。备用。然

后将碎牛肉、胡萝卜末、四季豆碎、和高汤一路放入锅内。大火煮。然后加入面条煮熟烂。

最后加入柠檬汁调味

3.疙瘩汤

材料：面粉。鸡蛋黄半个、菠菜、虾仁、香菜、高汤适量、香油少量

做法：将面粉和成稍硬的面团揉匀擀成片。切成黄豆粒大的丁。撒入少量面粉。揉成专四时间 小

球。虾仁洗净，切成小片；香菜和菠菜洗净切末备用。高汤倒入锅中。放入虾仁片煮沸后放

面疙瘩。煮熟。淋入鸡蛋黄液。加入香菜末、菠菜末、滴入香油即可。

4.肝泥银鱼蒸鸡蛋

材料：蛋黄一个。鸡肝一副。银鱼少量。做法：取蛋黄倒入碗中。家50毫升水打散。

锅里放2杯水。煮沸后将鸡肝和银鱼烫一下。捞起泡水备用。然后将两个。都切成薄片。

剁碎。将银鱼泥和鸡肝泥放入打散的蛋黄液中。搅拌均匀。用保鲜膜覆盖放入锅中蒸熟。（要

全熟。必然注意）

5.根茎菜汤

材料：白萝卜、胡萝卜、芋头各适量清高汤。做法：将白萝卜、胡萝卜、芋头切成

小丁或丝（丝宝宝更易食用）。清高汤煮沸。加入这些丝或丁煮烂。即可

5.豆腐蛋黄泥

材料：嫩豆腐。水煮蛋黄。海苔粉。

做法：嫩豆腐放入滚水中煮片刻压成泥状。蛋黄压成泥状。放在豆腐泥上。撒入少量海

苔粉增加香味。

6.综合蔬菜粥

材料：胡萝卜、小白菜、油菜。米粉

做法：将所有的蔬菜切碎。再将蔬菜碎放入滚水中。煮2分钟关火。待稍凉后。将蔬菜

碎滤出。留菜汤。将菜汤加入米粉即可。

6.小白中元节是鬼节吗 菜玉米糊

材料：小白菜。玉米面

做法：白菜烫一下。捞出切成末。用温水将玉米面搅拌成浆。再加入白菜末。搅拌均匀。

放入滚水中。大伙煮沸即可。

7.红薯蒸糕

材料：红薯泥。松饼粉。鲜奶。鸡蛋半个

做法：将鲜奶和鸡蛋液拌均匀。加入松饼粉调匀。红薯泥与做法1拌匀。模型抹入少量

奶油。倒入。入锅蒸12分钟即可。中火。

8.什锦豆腐

材料：嫩豆腐、胡萝卜、瘦肉末、清高汤。水淀粉、鱼粉。

做法：豆腐洗净压碎，胡萝卜煮烂切丁。清高汤加入肉末。豆腐末。胡萝卜煮烂。加入

鱼粉调味。用水淀粉勾芡。即可。

9.西兰花粥

材料：西兰花。十倍粥

做法：西兰花洗净切末。将之煮烂加入十倍粥一路熬煮至烂。起锅后放凉。入扎汁机达

到糊状。（十倍：米和水比例1:10熬成粥。西兰花洗粗暴的意思 净。淡盐水侵泡。再切成朵比较干净）

9.山药羹。

材料：山药。糯米、白糖

做法：将山药去皮切块。糯米洗净泡三个小时和山药块。皮肤病血毒丸 一路放入搅拌机打汁备用。糯

米山药汁下锅后煮成羹。放入白糖。即可。

10.鸭蓉米粉粥（鸭肉多煮一会儿。减缓宝宝的食欲不佳。）

材料：鸭胸脯肉、米粉。盐少量

做法：鸭文成公主 胸肉洗净剁碎。放入油锅中炒成鸭蓉。用清水将米粉跳开。倒入锅中。加温水

搅拌。加入鸭蓉和少量盐。煮5分钟即可。

11.西红柿猕猴桃豆腐泥

材料：豆腐。猕猴桃泥。西红柿泥。

做法：豆腐滚水烫一下。掏出压成泥。猕猴桃去皮去心，磨成泥。西红柿一样磨成泥。

将两样泥放豆腐泥上食历时搅拌均匀即可。

12.酸奶香米粥材料：酸奶。香米。做法：将香米侵泡3个小时。将香米熬成烂

粥。放置温热后加入酸奶搅拌即可。

13.肉末菜粥

材料：大米。猪瘦肉。油菜。葱末。姜末。高汤适量。

做法：将油菜切碎备用。锅中倒热油烧热加入葱末。姜末爆香，随后加入肉末煸炒1

分钟。再加入少量高汤炒熟。盛入碗中备用。锅中放入大米和清水。煮沸后转小火煮10分

钟。加入肉末和碎油菜。同煮5分钟即可。