最佳运动时间

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体育锻炼的最佳时间是何时

导语：有的人锻炼身体会选择在早上，有的人制作相片 则选择在下午，或者是

傍晚。那么冷面的做法 究竟什么时候锻炼身体才是最好的呢，回答是各有利弊。

比如说早上锻炼身

有的人锻炼身体会选择在早上，有的人则选择在下午，或者是傍晚。

那么究竟什么时候锻炼身体才是最好的呢，回答是各有利弊。比如说

早上锻炼身体的确可以让神经更容易兴奋，但是早上锻炼也容易导致

低血糖，早上空气也不一定是最新鲜的。下面酒针对什么时候锻炼身

体好来做一下介绍。

大家也许不知道，其实早晨的空气并不新鲜，甚至有可能是空气污

染严重的时间段。根据气象统计资料事业线 表明，一年中，早晨起来的空气

指数古装摄影 很不好（尤其是5点至8点）。健康养生专家指出，这个时间段陆

地上空的近低层大气，都会出现逆温层，其高度从200－1000米不等，

这个温层就像一个盖子一样，使城市中较多的烟尘和杂质聚集在其下

面，再加上清晨空气扰动小，致使烟尘杂质非常不容易扩散到高空和

周围去，这样就会造成地面空气污染加重。因此，选择清晨锻炼身体

对健康是非常不利的。

如果选择一天中其他时间进行锻炼，就有利于身心健康。由于其他

时间地手抄报五年级 面的温度比较低，而低层空气温度高，再加上空气扰动比较强，

则逆温层不易形成，烟尘很快就会扩散出去。从生理学角度来说，清

晨也不是学习语文 今天的英语怎么说 运动的最佳时间。专家经过最新研究发现，锻炼的最佳时间

是下午4点到晚上正常睡觉前，锻炼身体是最好的。养生小常识解释

说，这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性

也处在最好的状态。当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲

望。而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力，从而收到更好的锻炼