小班器械操

【律动早操】最全最实⽤的幼⼉园早操，⽇常可以跳的早操，soeasy！

早操的内容及结构

幼⼉园早操的内容⼀般包括操节、基本动作训练、队列练习、游戏、律动，歌表演、舞蹈等⽅⾯的内容，以避免单纯动

作练习那种⽣硬、呆板和枯燥的弊端。⼀般将幼⼉早操分为六个部分。

（⼀）准备活动：

也就是我们所说的⼊场。可以通过⾛步、跑步、简单的⾛跑交替动作达到热⾝的⽬的，让幼⼉的⾝体机能迅速进⼊运动

状态。

（⼆）队列队形练习

在早操中常⽤的队列有：

⽴正、稍息、原地踏步⾛、齐步⾛、跑步⾛、⽴定、向前看齐、向左（右）看齐等。

常⽤的队形有：

排成⼀路纵队、排成2～6（多）路纵队、排成圆形或半圆形队形、排成密集队形（幼⼉围拢在教师周围）、排成分散队

形（在⼀定范围内分散站⽴）等。

幼⼉早操的队列队形练习要简单易⾏，在⼩、中和⼤班，通过队列变化训练，可提⾼幼⼉在团体中了解与认识⾃⾝与团

体的关系，增进幼⼉的团体意识让幼⼉形成秩序感，并发展幼⼉理解指令的能⼒；

同时，队列变化与训练，也是热⾝运动的⼀种积极的延续，为幼⼉的早操活动作好充分准备；

队列与队形变化包括：

速度的变化；切段分队⾛或左右分队⾛，如四路变⼆路，⼆路变四路；圆形等等；

（三）操节

操节是早操活动的主要部分，是锻炼幼⼉⾝体各部分动作的重要内容，教师在创编中要根据本地区、本园、本班幼⼉的

动作发展特点，因地制宜、因⼈⽽异地创编各种幼⼉操，以促进幼⼉⾝⼼发展。

从早操的形式看：有徒⼿操和轻器械操。

⼩班：以徒⼿操和模仿操为主；（例如：⼩鸡操、⼩鸭操、问候操等）

中班：徒⼿操和轻器材操；

⼤班：徒⼿操和轻器材操；

A、徒⼿操包括：模仿操、韵律操，武术操、健美操等，它⼀般包括：上肢运动、下蹲运动、体测运动、体转运动、

腹背运动、跳跃运动。

B、轻器械操：轻器械体操是在徒⼿操动作基础地上，⼿持轻器械，如棍棒、花环、红旗、哑铃、绳、圈、乐器、椅

⼦、⼤⼑、筷⼦、花、球、帽⼦等做的各种动作。

（四）歌舞表演

律动、歌表演和舞蹈是早操的重要内容，它能够增加早操的表演性，激发幼⼉的兴趣。

应该明确：在早操中，这些的内容不应为表演⽽表演，⽽应该现突出体育运动，为幼⼉的动作发展服务，在激发幼⼉的

兴趣的同时，发展幼⼉的动作。

避免过多的舞蹈表演，以免削弱体育运动的运动量。

动作的设计要从合作的实际需要出发，做到简单、⼤⽅，容易到位、有⼀定的强度，切忌从成⼈的⾓度去设计幼⼉早操

的动作，另外，操节的动作⼀般为四⼋拍。

教师应有机的将艺术领域的要求融⼊到其中，不但能激发幼⼉对舞蹈的兴趣，更能在早操活动中培养幼⼉的⽅位感、动

作协调性，幼⼉与同伴的合作能⼒等。

歌舞表演动作变化的编排，可以表现在以下⼏个⽅⾯：

A、动作⽅向上的变化（前后左右等）；

B、幼⼉分组与⼩组配合之各种变化；

C、幼⼉集中活动与分散活动之变化等等；

（五）体育游戏：

由于幼⼉对游戏的兴趣远远超过其他活动，因此，在把游戏渗透在早操中，能够以此来激发幼⼉对早操活动的兴趣，提

⾼他们参与活动的积极性，进⼀步提⾼早操的锻炼价值。

早操中的游戏，⼀般以体育游戏为主，也可以适当选择⼀些运动量⼤，情节简单的⾳乐游戏，但是要求做到：

⑴密度⼤、时间短、趣味强、器械少。⽹⼩鱼、扫落叶等。以提⾼幼⼉的⼒量、柔韧性、灵敏度、速度、耐⼒等⾝体素

质。

⑵动作简单、运动量⼤等，可通过集体、⼩组等不同的游戏形式进⾏。

（六）放松活动：

在早操结束时，要求幼⼉便步⾛，边⾛边要求幼⼉做深呼吸，也可做些放松动作，并适当做⼀些柔韧性和静⼒性练习动

作，使幼⼉⼼率逐步恢复正常，让幼⼉在愉快轻松的⽓氛中逐渐放松。

待幼⼉呼吸均匀，情绪平稳后，⾛回活动室。

以上6项内容不⼀定要截然分开，有时候也可以⾃然地融合在⼀起。

要求⼩班：早操宜简单、易学和富有趣味性；

中班：要求做操时，动作统⼀、规范和整齐；

⼤班：要求活泼，并且动作要有变化。

早操的时间及运动量

根据幼⼉的年龄特点

⼩班早操时间⼀般为8～10分钟，

⼩班早操时间⼀般为8～10分钟，

中班为10～12分钟，

⼤班为12～15分钟。

⼩班幼⼉早操的密度、强度不宜过⼤，较为适宜的运动量为平均⼼率130次／分；

中、⼤班的幼⼉在早操中最适宜的运动量为平均⼼率140次／分，

最⾼时可达到150次／分~170次／分，放松阶段为100次／分~120次／分，在早操结束5分钟后，幼⼉⼼率应在80次／

分~90次／分。

创编早操的步骤

确定操名→创编早操→⾳乐选配→教师汇操→幼⼉学习

教师带操的要求

1、提醒并检查幼⼉是否做好早操前准备（冬季需要脱掉外⾐、取下围⼱、⼿套等），⾐服、鞋⼦是否穿好。

2、带操时，教师调动幼⼉的情绪最为重要。策略是全⾝⼼地投⼊，有激情，动作标准、统⼀、有⼒，能借助语⾔、表

情、体态、空间位置的移动进⾏提⽰，并通过眼神和幼⼉进⾏情感交流。

3、穿戴符合早操活动要求（不穿⾼跟鞋、不穿裙⼦、⾐服长短适中、不披发）。

回归⽣活，编排幼⼉感兴趣的早操

要调动幼⼉做早操的积极性和主动性，培养幼⼉对体育活动的爱好，编排的早操就要贴近幼⼉的⽣活。

1.内容要回归⽣活

在早操编排中，教师要善于发现孩⼦感兴趣的事物，想⽅设法贴近幼⼉⽣活，适时配上⼀些念⽩，可以是⼉歌、模仿响

声等，有的需要教师和幼⼉⼀呼⼀应的配合，从⽽调动幼⼉做早操的积极性和主动性，培养幼⼉对体育活动的爱好。

如⼩班幼⼉对⾃⼰的⾝体结构很感兴趣，我园的《拍拍操》就是让幼⼉边念有节奏⼉歌边进⾏简单动作，⽽且伴随着⾳

乐拍⼿会发出有节奏的拍⼿声，有助于增强幼⼉做操的兴趣。

另外，随着信息技术的发展，孩⼦们接受到的信息也很⼴泛，如少⼉频道的智慧树节⽬中经常会有⼀些简单的律动或早

操出现，深受孩⼦们的喜欢，在⽣活中他们也会主动去模仿，所以我们⼤可以借鉴这些现成的、在幼⼉⽣活中出现过

的“早操”，我园的《饼⼲歌》就是借鉴智慧树中的节⽬稍加修改⽽成。

⼀些新⼊园爱哭闹的幼⼉，也深深地被这些亲切、熟悉的早操所吸引，⾼⾼兴兴地加⼊做早操的⾏列，他们从喜欢做早

操逐渐地变为喜欢上幼⼉园了。

2.器械要回归⽣活

在选择轻器械时，除了要美观、安全、有利于幼⼉动作发展外，还应选择幼⼉⽣活中常见的物品。

这样不仅能激发幼⼉活动的兴趣，⽽且还能提⾼幼⼉利⽤⽣活中的物品进⾏锻炼的意识。

我们幼⼉园的早操中选⽤的轻器械有⼩型呼啦圈、⽪筋和帽⼦，携带⽅便，经济美观⽽且可以有效地锻炼幼⼉的⾝体。

以中班的⽪筋操为例，我们把宽宽的彩⾊⽪筋剪成段变成圈，进⾏美化后，不仅仅具有美观及装扮效果。

以中班的⽪筋操为例，我们把宽宽的彩⾊⽪筋剪成段变成圈，进⾏美化后，不仅仅具有美观及装扮效果。

最重要的是⽪筋具有弹性，幼⼉可利⽤⽪筋做拉、甩、跳、造型等各种动作练习，不仅丰富各种玩⽪筋的⽅法，还可以

锻炼⼿、脚、腰等各个⾝体部位，从不同程度满⾜孩⼦运动量的需要。

凸显情趣，编排幼⼉主动参与的早操

1.留给幼⼉⾃主的空间

中⼤班的幼⼉已具有⼀定的思维能⼒，他们对⼿中的器械都有⾃⼰独特的玩法，在编排早操时可以留有⼀定的时间让幼

⼉按照⾃⼰的意愿来进⾏活动。

2.以游戏的形式编排早操

幼⼉园可尽量将早操游戏化。

我园⼩班的整套操都是以游戏的形式贯穿始终的，在《去郊游》⾳乐声中，孩⼦们开着汽车出发了；来到操场找个朋友

拉拉⼿，问声好；

和朋友⼀起做做饼⼲；我们⼜来学学最喜欢的⼩英雄——哪吒；

玩累了，拍拍⾝体休息休息，做个⼈⼈爱的健康宝宝；

在《去郊游》的⾳乐声中开着汽车回家了。

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