二十四节气时间

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

二十四节气是中国古代劳动人民智慧的结晶，古人根据不同节气的气候特点来指导农事活动、

衣食住行及养生美容，2011年6月入二十四节气选第三批国家级非物质文化遗产名录。24节

气分别为：

立春，雨水，惊蛰，春分，清明，谷雨；

立夏，小满，芒种，夏至，小暑，大暑；

立秋，处暑，白露，秋分，寒露，霜降；

立冬，小雪，大雪。冬至，小寒，大寒。

每个节气约间隔半个月的时间，分列在十二个月里面。在月首的叫做节气，在月中的叫做“中气”，

所谓“气”就是气象、气候的意思。此外，每个节气还分三候，五日为一候。

根据季节的不同变化，24节气又可以分为几类：

1、表示寒来暑往变化的有：立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至这八个节气；

2、象征温度变化的有：小暑、大暑、处暑、小寒、大寒五个节气；

3、反映降水量的则是：雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪七个节气；

4、反应物候现象或农事活动的节气有：惊蛰、清明、小满、芒种四个节气。

不同节气的含义分类：

1、春分、秋分、夏至、冬至是从天文角度来划分的，反映了太阳高度变化的转折点。

2、立春、立夏、立秋、立冬则反映了四季的开始。

3、白露、寒露、霜降三个节气反映了气温逐渐下降的过程和程度。

4、惊蛰、清明反映的是自然物候现象，尤其是惊蛰，它用天上初雷和地下蛰虫的复苏，来预示

春天的回归。

二十四节气命名的讲究

1、“立”表示一年四季中每一个季节的开始，立春、立夏、立秋、立冬亦合称为“四立”。“四立”

表示的是天文季节的开始，但从气候上说，一般还在上一季节，如立春黄河流域仍在隆冬。

2、“至”是意极、最的意思。夏至、冬至合称为“二至”，表示夏天和冬天的到来。夏至，北半球白

昼最长，冬至，北半球白昼最短。

3、“分”在这里表示平分的意思。春分、秋分合称为“二分”，表示昼夜长短相等。

24节气的时间

1-6月份，节气一般是每个月的6号和21号。7-12月份，节气一般是8号和23号。

日期一般是固定，有时也差一两天

立春2月6号左右

雨水2月23号左右

惊蜇3月6号左右

春分3月23号

清明4月5号

谷雨4月22号

立夏5月7号

小满5月22号

芒种6月7号

夏至6月22号

小暑7月8号

大暑7月22号

立秋8月7号

处暑8月23号

露水9月7号

秋分9月22号

寒露10月7号

霜降10月23号

立冬11月7号

小雪11月23号

大雪12月8号

冬至12月22

24节气的气候特点

立春：立是开始的意思，立春就是春季的开始。

雨水：降雨开始，雨量渐增。

惊蛰：蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。

春分：分是平分的意思。春分表示昼夜平分。

清明：天气晴朗，草木繁茂。

谷雨：雨生百谷。雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。

立夏：夏季的开始。

小满：麦类等夏熟作物籽粒开始饱满。

芒种：麦类等有芒作物成熟。

夏至：炎热的夏天来临。

小暑：暑是炎热的意思。小暑就是气候开始炎热。

大暑：一年中最热的时候。

立秋：秋季的开始。

处暑：处是终止、躲藏的意思。处暑是表示炎热的暑天结束。

白露：天气转凉，露凝而白。

秋分：昼夜平分。

寒露：露水以寒，将要结冰。

霜降：天气渐冷，开始有霜。

立冬：冬季的开始。

小雪：开始下雪。

大雪：降雪量增多，地面可能积雪。

冬至：寒冷的冬天来临。

小寒：气候开始寒冷。

大寒：一年中最冷的时候。

24节气与养生

人与自然界是统一的整体，24节气的变经随时影响着人体健康顺应24节气变化的规律和特点，

调节人体、防病健身，可以达到健康长寿的目的。

例：小寒养生：

1、起居：总的原则是固护元阳。方法：1、早卧晚起，必待日光；2、减少房事次数。

2、饮食：当归生姜羊肉汤配以人参、黄芪、何首乌、当归、阿胶等中药补益气血、滋补肝肾。

3、运动：慢跑、跳绳、踢毽子。注意不可大汗淋漓以免阳气外泄；冬季韧带弹性和关节灵活性

降低，所以运动时避免损伤韧带和关节。功法：每天二十三至三时之间，盘坐，右大

腿压在左小腿上，右小腿稍向前放，左手掌按在右脚掌内上方，右手极力向上托天，

手心朝上，指尖朝右方向，转头目视上托之手。然后，左右手足交换，动作相同，左

右各十五次。叩齿：即上下牙齿相叩，叩齿三十六次。漱津：即舌舐上颚，并两颊、

上下齿唇间，此时唾液则增加分泌，养生家称为津液，待津液满口分三次咽下，意想

把津液送至丹田，如此漱津三次。吐纳：一呼一吸为一息，如此三十六息而止。主治：

营卫气蕴，食人即吐，胃脘痛，腹胀，身体困重，心下急痛，二便不畅，黄疸等。

参考附件《陈希夷24节气导引做功图》。

4、情志：冬日阳光减少，且气候寒冷，容易使人出现情绪低落，甚至精神抑郁，故应适当参加

文体娱乐活动，适当运动，以振奋精神。

5、经络：酉时，即下午5时至7时是肾经当令，故每日酉时进行经络养生效果更佳。方法：1、

用热水泡足30分钟2、用大拇指用力点按涌泉穴（肾经的原穴）、太白穴（脾经的原

穴）、太渊穴（肺经的原穴）各36次，调补肾、脾、肺三经的气血阴阳。3、把手搓

热，温煦督脉命门穴，温补一身之元阳；温煦任脉关元穴，温补一身之元阴，增加生

命的动力。

6、预防疾病：冻伤、皮肤瘙痒、寒哮、老慢支、肺心病、寒痹。

24节气与时辰

地球绕太阳一周，对于气候的影响古人将其规律概括为二十四节气。那么一天二十四小时，地球

自转一周，太阳东升西落，也可以借用二十四节气来大体上说明其冷热寒温的变化。

以中午正十二点，太阳直射地面，午时一阴生，为夏至，夏至一阴生。以晚上转钟十二点，太阳

北沉，子时一阳生，为冬至，冬至一阳生。

以这个规律来排一天二十四节气，晚十二点冬至，转钟一点小寒，转钟二点大寒，三点立春，四

点雨水，五点惊蛰，凌晨六点春分，七点清明，早八点谷雨。早九点立夏，十点小满，十一点芒

种，十二点夏至，下午一点小暑，下午二点大暑。下午三点立秋，四点处暑，五点白露，黄昏六

点秋分，晚七点寒露，晚八点霜降。晚九点立冬，晚十点小雪，晚十一点大雪，转钟十二点冬至。

至此一天二十四节气，排满二十四小时，为一循环。

24节气与四季

根据上面一天内二十四小时对于二十四节气的排列规律，我们可以将一天分为四段，即一天之春

夏秋冬。

凌晨三点立春，到早九点立夏，这段时间为一天的春天。

早九点立夏到下午三点立秋，这段时间为一天的夏天。

下午三点立秋到晚九点立冬，这段时间为一天的秋天。

晚九点立冬到凌晨三点立春，这段时间为一天的冬天。

24节气与24椎

从人体解剖学得知，颈椎骨七块，胸椎骨十二块、腰椎骨五块，合起来共二十四块，它正好和二

十四节气相对应。这种巧合正是体现了人为小宇宙、天地为大宇宙之观点。每一块脊椎骨都对应

着一个节气。而且，在二十四节气的那一时刻，就是天地交泰的一瞬间，宇宙中可发生多种奇妙

变化。宇宙中的生物、植物及万物，它们各自的慧光能量流都发生了由低能向高能的转变，以及

各自磁场方向的改变，而后逐渐消失，回到原来状态。

第一颈椎——大雪

头、耳、鼻、喉、脸、头痛、失眠、眼疾、记忆减退、眩晕

第二颈椎——小雪

喉、舌、声带、口、昏眩、耳鸣、扁桃腺炎、腮腺炎、直肠炎

第三颈椎——立冬

咽、颊、肩、咽喉炎、颈、肩酸痛、呼吸困难、痤疮、湿疹

第四颈椎——霜降

颈部肌肉、臂、肩酸痛、牙痛、甲状腺

第五颈椎——寒露

手肘、食道、气管、气管炎、咽喉炎、手臂酸痛上臂或手腕痛、甲状炎、五十肩、大姆指酸麻痛

第六颈椎——秋分

甲状腺、手腕肌、大拇指、上臂或手腕痛、甲状炎、五十肩、大姆指酸麻痛

第七颈椎——白露

甲状腺、中指、肱肌、甲状炎、手臂外侧、中指、肱、无名指酸麻痛

（胸椎十二节）

第一胸椎——处暑

心脏、气管、食道、前臂、心脏病、气管炎、气喘、手腕痛、胸痛、手臂内侧酸麻痛

第二胸椎——立秋

心脏、气管、食道、背肌、食道炎、胸痛、手臂内侧酸麻痛、血压、心跳不规律

第三胸椎——大暑

肺、支气管、食道、胸腔、支气管炎、肺炎、食道炎、肋膜炎

第四胸椎——小暑

肺、食道、乳房、乳房炎、慢性胃症

第五胸椎——夏至

肝、胆、胃、脾、肝炎、胆囊炎、低血压、胃炎、面疱

第六胸椎——芒种

胰、胃、胆、肝炎、胃炎、胆囊炎、胃胀、食欲不振

第七胸椎——小满

肾、胰、十二指肠、胃溃疡、糖尿病、十二指肠炎、扁桃腺炎

第八胸椎——立夏

肝、胃、胰、肾、小肠、小肠炎、头痛、便秘、风湿

第九胸椎——谷雨

小肠、肾上腺、肾上炎、过敏、频尿、湿疹、膀胱炎、排尿困难、不孕、下腹痛

第十胸椎——清明

肾、盲肠、大肠、肾炎、水肿、痛风、不孕、输尿管炎、带状疱疹、静脉曲张

第十一胸椎——春分

肾、大肠、输尿管、肾炎、输尿管炎、大肠炎、性无能、痤疮、痢疾、水肿、牛皮癣

第十二胸椎——惊蛰

肾、大肠、淋巴、输尿管、膀胱、膀胱炎、不孕、生殖器疾病、风湿关节炎、输尿管炎

（腰椎五节）

第一腰椎——雨水

大肠、输尿管、股四头肌、大腿前侧、大腿痛、便秘、尿床、疝气

第二腰椎——立春

第二腰椎卵巢、输卵管、肾、膀胱、外阴、大腿内侧、月经不调、子宫卵巢炎、小产、大腿中段

酸麻痛、便秘

第三腰椎——大寒

第三腰椎生殖器、下腰、坐骨神经、月经不调、生殖器疾病、水肿、坐骨神经痛、血压不正常

第四腰椎——小寒

前列腺、下腰、坐骨神经、下腰痛、小腿痛、坐骨神经痛、前列腺障碍

第五腰椎——冬至

子宫、膀胱、直肠、足、膀胱障碍、小腿至足踝酸麻痛、痔疮、尿酸

（荐椎与骶椎）

荐椎——直肠、肛门、大腿后侧、前列腺、脊椎弯曲、髋骨关节炎、臀部痛、前列腺炎、踝骨痛

骶椎——直肠、肛门、痔疮、搔痒症、肛门炎、直肠炎

2009年24节气与对应的脊椎穴位表

节令农历时间公历时间对应脊椎穴位所属

小寒十二月初十1月5日周一13时14分腰椎第4节腰阳关

大寒十二月二十五1月20日周二6时40分腰椎第3节下极俞

立春正月初十2月4日周三零时50分腰椎第2节命门

雨水正月二十四2月18日周三20时46分腰椎第1节悬枢

惊蛰二月初九3月5日周四18时48分胸椎第12节接脊

春分二月二十四3月20日周五19时44分胸椎第11节脊中

清明三月初九4月4日周六23时34分胸椎第10节中枢

谷雨三月二十五4月20日周一6时44分胸椎第9节筋缩

立夏四月十一5月5日周二16时51分胸椎第8节八椎下

小满四月二十七5月21日周四5时51分胸椎第7节至阳

芒种五月十三6月5日周五20时59分胸椎第6节灵台

夏至五月二十九6月21日周日13时46分胸椎第5节神道

小暑闰五月十五7月7日周二7时13分胸椎第4节巨阙

大暑闰五月三十7月22日周三7时13分胸椎第3节身柱

节令农历时间公历时间对应脊椎穴位所属

立秋六月十七8月7日周五19时58分胸椎第2节无名

处暑七月初四8月23日周日7时39分胸椎第1节陶道

白露七月十九9月7日周一19时58分颈椎第7节大椎

秋分八月初五9月23日周三5时19分颈椎第6节—

寒露八月二十10月8日周四11时40分颈椎第5节—

霜降九月初六10月23日周五14时43分颈椎第4节—

立冬九月二十一11月7日周六14时56分颈椎第3节—

小雪十月初六11月22日周日12时23分颈椎第2节—

大雪十月二十一12月7日周一7时52分颈椎第1节哑门

冬至十一月初七12月22日周二1时47分腰椎第5节尾闾（十七椎）