铅球教案

.

；.

体育课授课计划

高二年级（5）班日期：任课老师：指导老师：

课题1、学习原地推铅球（实心球）

2、素质训练（游戏）

教学

目标

1、通过本课的学习进一步提高学生的铅球技术；

2、提高学生的步频和弹跳力

课的

结构

课的内容组织教师与要求

运动量

教师活动学生活动

时

间

次

数

准

备

部

分

1、体育委员整队，检查人数并向

老师汇报。

2、师生问好。

3、老师宣布课的内容和任务。

4、安排见习生。

5、慢跑绕操场两圈

徒手操：

（1）、头部运动（4×8）

1—2拍：头颈向前屈伸两次。

3—4拍：头颈向后屈伸两次。

5—6拍：头颈向左屈伸两次。

7—8拍：头颈向右屈伸两次。

第二、三、四个八拍同第一个八拍。

（2）扩胸运动（4×8）

1拍：左脚向左侧出一步（与肩同

宽），同时两臂胸前平屈向后振一

次。

2拍：两臂侧平举向后振一次。

3拍：右臂上举左臂下举同时向后

振一次。

4拍：同三拍方向相反。

5—8同1—4拍换右脚做

第二、三、四个八拍同第一个八拍。

一、

（1）、集合整队

（2）、提出本课内容

（3）、口令指挥

要求：精神饱满、声音

洪亮、衣冠整齐。

以一列纵队，由教师带

领完成。

体委以四列横队整

队及报告人数。

要求：快、静、齐

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

△

组织图如下：

XXXX

要求：静、齐、速度

适中

1

分

钟

2

分

钟

.

；.

准

备

部

分

（3）体转运动（4×8）

1拍：左脚侧出成开里，两臂侧举。

2拍：上体左转90度右手击左手。

3拍：还原成一拍姿势。

4拍：还原成直立。

5—8同1—4拍方向相反

第二、三、四个八拍同第一个八拍。

（4）腹背运动（4×8）

1拍：左脚侧出同时两臂上举。

1—3拍：上体体前屈双手指尖触

于左脚三拍换至右脚。

4拍：两臂经上还原成直立。

5—8拍同1—4拍方向相反

第二、三、四个八拍同第一个八拍。

（5）弓步压腿（4×8）

1—8拍：两脚前后开立，左脚伸

直右脚半蹲，上体正直下压。

第二、三、四个八拍同第一个八拍，

但第三、四个八拍左脚换右脚做。

（6）侧压腿（4×8）

1—8拍：两脚开立、左脚伸直右

脚全蹲，上体微前倾下压。

第二、三、四个八拍同第一个八拍，

但第三、四个八拍左脚换右脚做。

（7）手腕踝关节运动（4×8）

1—8拍：左脚侧出与肩同宽脚尖

点地，两手交叉握住脚和手同

时绕环。

第二、三、四个八拍同第一个八拍，

但第三、四拍方向相反。

1、整理队型

2、讲解示范

3、学生练习

4、口令指挥

组织如下图：

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

△

要求：动作整齐、准

确到位

6

分

钟

4

×8

拍

.

；.

时

间

课的内容组织教法与要求

时

间

次

数

教师活动学生活动

基

本

部

分

一、学习原地推铅球；

1、持球动作；

2、徒手推铅球动作；

二、学习前、后抛实心球；

三、素质练习（游戏）

把队伍分成4个队两边分别两个

队，第一个开始单手持篮球于肩上

单脚跳到路程的三分二时用单手

将球推出传给对面的同学接力

1、先向学生示范动

作，后讲解动作要

领；

2、后分解练习：蹬地

转身的动作练习

和上肢的推手动

作。

3、喊口令练习完整

的徒手动作。

4、纠正学生的错误

动作。

教师认真观察学生动

作发现动作中的错误，

讲解分析后继续练习。

教师示范动作，告诉学

生动作的要领和作用

组织练习

XXXX

XXXX

XXXX

XXXX

组织图：

XXXXXXXX

XXXXXXXX

△

XXXXXXXX

XXXXXXXX

1、认真观察教师

示范动作，认真

听讲。

2、按教师安排进

行动作的分解

练习，不清楚的

及时提出。

3、听教师口令认

真练习，认真听

纠正错误。

XXXXXXX

XXXXXXX

△

XXXXXXX

XXXXXXX

遵守规则

认真完成练习

争取胜利

10

到

15

分

钟

5

到

7

分

钟

10

分

钟

5

到

7

组

3

到

5

组

1

组

结束

部分

1、放松练习

（1）调整呼吸

（2）手臂放松

（3）腿部放松

2、课堂小结

3、安排学生收回器材

4、宣布下节课的内容

5、师生再见

组织学生进行放松练

习。

要求：轻松自然

组织如下图：

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

△

4

分

钟

器材实心球：14个

篮球：2个

.

；.

课后

小结

体育课授课计划

高二年级（5）班日期：任课老师：指导老师：

课题1、复习原地侧向推铅球；

2、素质训练

教学

目标

1、通过本课的学习进一步提高学生的铅球技术；

2、提高学生的步频和弹跳力

课的

结构

课的内容组织教师与要求

运动量

教师活动学生活动

时

间

次

数

.

；.

准

备

部

分

5、体育委员整队，检查人数并向

老师汇报。

6、师生问好。

7、老师宣布课的内容和任务。

8、安排见习生。

5、慢跑绕操场两圈

徒手操：

（1）、头部运动（4×8）

1—2拍：头颈向前屈伸两次。

3—4拍：头颈向后屈伸两次。

5—6拍：头颈向左屈伸两次。

7—8拍：头颈向右屈伸两次。

第二、三、四个八拍同第一个八拍。

（2）扩胸运动（4×8）

1拍：左脚向左侧出一步（与肩同

宽），同时两臂胸前平屈向后振一

次。

2拍：两臂侧平举向后振一次。

3拍：右臂上举左臂下举同时向后

振一次。

4拍：同三拍方向相反。

5—8同1—4拍换右脚做

第二、三、四个八拍同第一个八拍。

一、

（1）、集合整队

（2）、提出本课内容

（3）、口令指挥

要求：精神饱满、声音

洪亮、衣冠整齐。

以一列纵队，由教师带

领完成。

体委以四列横队整

队及报告人数。

要求：快、静、齐

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

△

组织图如下：

XXXX

要求：静、齐、速度

适中

1

分

钟

2

分

钟

.

；.

准

备

部

分

（3）体转运动（4×8）

1拍：左脚侧出成开里，两臂侧举。

2拍：上体左转90度右手击左手。

3拍：还原成一拍姿势。

4拍：还原成直立。

5—8同1—4拍方向相反

第二、三、四个八拍同第一个八拍。

（4）腹背运动（4×8）

1拍：左脚侧出同时两臂上举。

2—3拍：上体体前屈双手指尖触

于左脚三拍换至右脚。

4拍：两臂经上还原成直立。

5—8拍同1—4拍方向相反

第二、三、四个八拍同第一个八拍。

（5）弓步压腿（4×8）

2—8拍：两脚前后开立，左脚伸

直右脚半蹲，上体正直下压。

第二、三、四个八拍同第一个八拍，

但第三、四个八拍左脚换右脚做。

（6）侧压腿（4×8）

2—8拍：两脚开立、左脚伸直右

脚全蹲，上体微前倾下压。

第二、三、四个八拍同第一个八拍，

但第三、四个八拍左脚换右脚做。

（7）手腕踝关节运动（4×8）

2—8拍：左脚侧出与肩同宽脚尖

点地，两手交叉握住脚和手同

时绕环。

第二、三、四个八拍同第一个八拍，

但第三、四拍方向相反。

6、整理队型

7、讲解示范

8、学生练习

4、口令指挥

组织如下图：

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

△

要求：动作整齐、准

确到位

6

分

钟

4

×

8

拍

.

；.

时

间

课的内容组织教法与要求

时

间

次

数

教师活动学生活动

基

本

部

分

一、复习原地侧向推铅球

要点：动作连贯，用较快的出手速

度，速度将球推出。记住动作的7

个要决：蹬、转、撑、送、挺、推、

拨。

二、抛实心球；

1、前抛实心球

2、后抛实心球

三、素质训练；

把学生分成三组：第一个开始，女

生单脚跳到终点跳绳5下后加速

跑回起点接力。男生单脚跳至终点

举5下哑铃加速到起点接力

教师示范完整的侧向

推铅球技术动作，讲解

后：

1、分解练习：下肢蹬

地转身的动作；上

肢撑送挺、推手的

动作。

2、组织完整的动作

练习。

喊口令集体练习

纠正错误动作。

用哨声指挥学生练习

教师做裁判

指挥监督学生完成练

习

组织图：

XXXXXXXX

XXXXXXXX

△

XXXXXXXX

XXXXXXXX

认真听讲、练习

及时纠正错误动作

记住要领认真完成

练习

组织图：

X

X

X

10

到

15

分

钟

5

到

7

分

钟

10

分

钟

3

到

5

组

3

到

5

组

1

组

结束

部分

1、放松练习

（1）调整呼吸

（2）手臂放松

（3）腿部放松

2、课堂小结

3、安排学生收回器材

9、宣布下节课的内容

10、师生再见

组织学生进行放松练

习。

要求：轻松自然

组织如下图：

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

△

4

分

钟

器

材

实心球：14个

跳绳：3条

哑铃：3副

课后

小结

.

；.

体育课授课计划

高二年级（5）班日期：任课老师：指导老师：

课题

1、复习侧向原地推铅球、复习侧向滑步、初步完成侧向滑步推铅球；

2、素质练习（游戏）

教学

目标

1、通过本课的学习进一步提高推铅球的技术

2、通过本课的练习提高学生耐力、弹跳和弹力的身体素质

课的

结构

课的内容组织教师与要求

运动量

教师活动学生活动

时

间

次

数

准

备

部

分

9、班长整队，清点报告人数。

10、师生问好。

11、老师宣布课的内容和任务。

12、检查学生服装，安排见习生。

1、慢跑（绕操场两圈）

2、徒手操

（1）、头部运动（4×8）

3—2拍：头颈向前屈伸两次。

3—4拍：头颈向后屈伸两次。

5—6拍：头颈向左屈伸两次。

7—8拍：头颈向右屈伸两次。

第二、三、四个八拍同第一个八拍。

（2）扩胸运动（4×8）

1拍：左脚向左侧出一步（与肩同宽），

同时两臂胸前平屈向后振一次。

2拍：两臂侧平举向后振一次。

3拍：右臂上举左臂下举同时向后振

一次。

4拍：同三拍方向相反。

5—8同1—4拍换右脚做

第二、三、四个八拍同第一个八拍。

要求：精神饱满、声音洪

亮、衣冠整齐。

一、组织：

（1）集合整队

（2）提出本课内容

（3）口令指挥

以一列纵队，由教师带领

完成。

XXXX

要求：静、齐、速度适中

班长以四列横队整队

及报告人数。

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

△

要求：快、静、齐

1

分

钟

2

分

钟

.

；.

准

备

部

分

（3）体转运动（4×8）

1拍：左脚侧出成开里，两臂侧举。

2拍：上体左转90度右手击左手。

3拍：还原成一拍姿势。

4拍：还原成直立。

5—8同1—4拍方向相反

第二、三、四个八拍同第一个八拍。

（4）腹背运动（4×8）

1拍：左脚侧出同时两臂上举。

4—3拍：上体体前屈双手指尖触于

左脚三拍换至右脚。

4拍：两臂经上还原成直立。

5—8拍同1—4拍方向相反

第二、三、四个八拍同第一个八拍。

（5）膝关节运动（4×8）

1—8拍：屈膝半蹲双手扶于膝关节

从左向右绕环。

2—8拍同1—8拍；3—8、4—8拍

同1—8但方向相反。

（6）弓步压腿（4×8）

3—8拍：两脚前后开立，左脚伸直

右脚半蹲，上体正直下压。

第二、三、四个八拍同第一个八拍，

但第三、四个八拍左脚换右脚做。

（7）侧压腿（4×8）

3—8拍：两脚开立、左脚伸直右脚

全蹲，上体微前倾下压。

第二、三、四个八拍同第一个八拍，

但第三、四个八拍左脚换右脚做。

（8）手腕踝关节运动（4×8）

3—8拍：左脚侧出与肩同宽脚尖点

地，两手交叉握住脚和手同时绕

环。

第二、三、四个八拍同第一个八拍，

但第三、四拍方向相反。

11、整理队型

12、讲解示范

13、学生练习

4、口令指挥

组织如下图：

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

△

要求：动作整齐、准确

到位

6

分

钟

4

×

8

拍

.

；.

基

本

部

分

一、复习侧向滑步

要点：

重心平稳，把重心留在支撑脚。

二、复习原地侧向推铅球；初

步完成侧向滑步推铅球

要点：

动作连贯，用较快的速度迅速得将球

推出。

三、素质练习

把学生分成三组：第一个开始，女生

单脚跳到终点跳绳5下后加速跑回

起点接力。男生单脚跳至终点举5下

哑铃加速到起点接力

讲解后，集体练习。

先集体听教师口令练

习摆动腿的摆动后练

习侧向滑步。练习几组

后纠正学生错误。

教师做示范，口令指挥

学生练习。

1、向学生讲解动

作，示范动作；

2、分解练习：先

练习下肢蹬地

转身动作（控

制躯干顶髋发

力）后练习上

肢推手动作。

最后完整动作

练习。

3、纠正错误后继

续练习几组

4、初步完成侧向

滑步推铅球

教师示范练习动作用口

令指挥练习。

教师当裁判

指挥学生完成比赛。

组织图：

XXXXX

XXXXX

△

XXXXX

XXXXX

认真听讲解，练习

听口令练习

组织图：

XXXXXX

XXXXXX

△

XXXXXX

XXXXXX

认真听讲解，动作尽

量标准。

X

X

X

5

到

7

分

钟

7

到

10

分

钟

10

分

钟

3

到

5

组

3

到

5

组

1

组

结束

部分

1、放松练习

（1）调整呼吸

（2）手臂放松

（3）腿部放松

2、课堂小结

3、安排学生收回器材

14、宣布下课

组织学生进行放松练

习。

要求：轻松自然

组织如下图：

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

XXXXXXX

△

3

分

钟

器材

实心球：14个

跳绳：3条

哑铃：3副

.

；.

课后

小结