健康生活

健康生活作文（精选31篇）

健康生活作文（精选31篇）

在平时的学习、工作或生活中，大家都写过作文吧，作文是人们

以书面形式表情达意的言语活动。写起作文来就毫无头绪？以下是小

编精心整理的健康生活作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

健康生活作文篇1

人生是什么？

得意者说它是美酒，失意者说它是苦水，高贵者说它是彩虹，卑

鄙者说它是阴云，火千世界，芸芸众生，最简单的回答是：人生就是

一个不停的选择。人人都在为生计而奔波，为命运而抗争，为权势而

倾力，为钱财而计算……换言之，为了实现自己的理想，奢望，信念，

不停的选择，或拼搏或谋略或放弃，并为此努力着忙碌着。可能是现

实远离了太多的梦想，在大喜与大悲，大起与大落，大得与大失交织

的时空里，活着的人组成了社会的主体。有心人和无心人都会在最善

意的心底里藏悟：占据人生中第一位的是健康。其中不乏名人，明星，

资深巨头和亿万富翁。于是，就有了抗拒病魔的凄美故事，有了悲欢

离合的真实写照，有太多的拥有和不拥有，所为何不所为。

所以，活着的人要活在健康里，人的一生不可能什么事都不做，

只有活在健康里，才能完成多家园的的义务，才能履行自己多社会的

职责，才能去做一切你想做和能做的事。然而，健康又不单指是一副

健全的体躯，同时还包含了思想健康和环境健康，这样，才能算是活

在健康里了。

小草葱绿，大树苍劲，流水清澈，才会焕发出鲜活的生命力。思

想健康透视一个人的人格，环境健康突出一个人的品质，生体健康展

示一个人的蓬勃生机。大都市，乡土间，事业有成者，前途悲观者，

大都幻想过“桃花源”般的山野田园生活，并拥有一个没有你争我斗

和疲于奔命的幽幽峡谷，去静心，去净情，去尽意。是热爱生活，还

是放松心境，还是逃避现实，人人之间却不得而知。

现在，我们的确要珍惜眼前的一切，让我们一起向健康出发，向

快乐奔去吧，朋友！

健康生活作文篇2

人人都想拥有美好生活，但是如果没有健康条件再好生活也不会

美好！

健康，一方面是指身体健康。身体想要好就要运动，“生命在于

运动”嘛！据说最好的运动是大步走。因此我们每天应该多走走路。

走路可以帮助大家锻炼心脏，在走路的过程中也会让脑血量得到有效

的回流，还会改善供血的循环过程。对于那些想减肥的人，走路也可

以帮助他。有压力时也可以通过走路来缓解……总之走路的好处很多。

另外要想身体健康我们还要管住嘴。平时不要乱吃零食，因为大部分

零食都有添加剂，这些添加剂会使你长胖、生病。同时还要做到不挑

食、不厌食、不偏食，多吃水果蔬菜、五谷杂粮，水果蔬菜中含有丰

富的维生素，我们长身体时特别需要他们。

健康的另一方面是指思想健康。我们正是少年时代，思想不能颓

废，要用乐观的心态看待生活，对自己的未来充满希望。我们要多读

书，高尔基说过“读一本好书，犹如同高尚的人谈话。”读书可以使

人进步，净化心灵，修身养性，就我们小学生来说，写作能力的高低

也是与我们读书的多少成正比的。另外阅读时一定要选好书目来读，

要多选择一些能提升个人修养增加个人内涵的书去读，不要拿那些低

俗无聊的书去读。

我们要想拥有健康，拥有美好的生活和美好的未来，就要有健康

的生活方式。愿我们都能成为身心健康的小学生！

健康生活作文篇3

周六的早上，我和妈妈早早的起来穿上运动鞋，准备出发去公园

跑步。

外面的天才蒙蒙亮，但是勤劳的环卫工人已经在工作了。大部分

街道都被打扫得干干净净了。到了公园那里，已经有很多运动的人了，

这些人里面有老年人、青年人和跟我差不多大的小朋友。他们有的在

做健身操，有的在跑步，还有的在健身器材旁挥汗如雨的运动着。当

时我和妈妈看到这样的景象，立刻热血沸腾，赶紧围着公园跑起来。

跑的时候，我们看见公园的小路旁竖起了许多禁烟的标志，还建了许

多供大家随时洗手的洗手台，上面还贴着七步洗手法的步骤。跑了几

圈后，我对妈妈说：“妈妈，我肚子饿了。”妈妈决定带我去路对面

买汉堡，在过马路的时候虽然没有红绿灯，但是司机叔叔还是主动停

下车让我们先走，我感激地向叔叔敬了一个队礼。到了汉堡店，已经

有许多人在排队了，不过店员姐姐还是在告诉大家，排队的时候尽量

保持一米的距离。点餐时我想吃的东西可多了，看着五花八门的食品，

口水直流。可妈妈说：“杜绝浪费，吃多少买多少。”我就只选了一

个我最爱的两层牛肉堡，恋恋不舍地离开汉堡店。

人无礼则不生，事无礼则不成，国不礼则不宁。养成文明健康的

生活习惯很重要，让我们一起行动起来，为自己，为他人，也为了这

个社会更健康美好而共同努力吧！

健康生活作文篇4

生命是宝贵的，因为任何人的人生都是一场单程旅行，不能回头，

更没有返程票。珍爱自己的生命，健康生活，这是我们每一个人都必

须做到的。

安全第一，这是人人皆知的简单道理，却不是人人都能做到的。

首先要注意交通安全，据全球统计，因每年交通事故死亡人数高达50

万，受伤人数1500万。不满12岁的儿童不准在马路上骑自行车﹑红

灯停﹑绿灯行等等这些常识性的交通规则，在现实中每每被人忽视，

被人违反，心存侥幸，所以会很容易将自己处于危险境地，导致悲剧

的发生，后悔晚矣。其次要注意防火﹑不玩火，安全用电。不论是在

家里还是学校，日常生活中消防安全准则要牢记，学会基本的自救要

领。既要远离危险，更要有身处险境不慌不乱，能安全脱离的能力。

还有社会生活安全要注意，当今社会情况比较复杂，无论是一个人在

家或者外出在公共场合，我们都要提高警惕，学会自我防范。与陌生

人打交道，一定要牢记平时老师和父母的叮嘱，不能随便轻信于人。

健康的生活还需要养成良好的行为生活习惯。我们作为祖国的花

朵，是国家的未来，首先要有自己规律的作息时间，努力学习之余，

更要休息好，平时还要抽出一定的时间做运动，增强体质，保持健康

的体魄。既锻炼了我们的意志，又能促进我们健康成长。还要多读书，

读好书，开阔视野，增长知识，又能提高我们的写作能力。生活中要

学会调整自己的情绪，随时保持愉快的心情，开心生活每一天！

生命是自己的，不要等到生命流逝时，才感受到她的可贵。珍爱

生命，健康生活，我们才能做自己喜欢的事情；才有机会欣赏人生旅

途中那些美好的风景；将来我们才能真正担负起建设祖国的任务。

健康生活作文篇5

我和健康是形影不离的好伙伴。她陪着我已经度过了十个春秋。

健康，是人们一直追求的目标。一个人如果拥有了健康的体魄、

健康的心理和健康的文化，是值得非常自豪的事情。身体的健康、思

想的健康和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，

为我今后幸福的人生打下了良好的基矗

良好的饮食搭配和合理的饮食习惯，是保证身体健康的基础。我

做到了不贪食、不偏食，少吃零食，一日三餐荤素都吃，多吃水果多

喝水等，使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射，极少生玻“生命在

于运动。”多运动是身体健康的保证。我非常喜爱游泳、打羽毛球、

骑自行车等健康运动。多种体育活动使我体魄健壮。

爸爸妈妈经常教导我说：“心理健康和身体健康同样的重要。”

只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。我天

天同父母交流学习、生活等各方面的问题，让他们给我解惑答难。良

好的学习和生活习惯，使我养成了天真活泼、求知欲望极强的性格，

保持了良好的心理状态。健康的心理使我领会了很多生活的真谛，让

我在成长的道路上取得了一个又一个的好成绩。

不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。在学习

文化知识时，不但要认真学习教科书的内容，还要注意大量阅读课外

读物。我读唐诗宋词、四大名著、四书五经等，还读中国、世界上下

五千年、中国之谜、世界之谜，节假日常到图书馆阅读各种书籍。在

阅读大量课外读物时，难免遇到许多少年不宜读不宜看不健康的东西，

这就需要我去其糟粕、取其精华，合理的吸收。这样使我保持了文化

上的健康。

身体的健康、心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，

不断让我在成功的道路上奋勇前进。

健康生活作文篇6

法国的医学家——蒂素说过“运动的作用可以代替药物，但所有

的药物都不能替代运动。这让我们知道体育锻炼的重要性。

开学了了，阳光体育运动又开始了，大家都积极参与其中。在运

动中，我们变化着，收获着，快乐着。

以前我不喜欢体育运动，每当要跑步的时候，就觉得很无聊，但

一想到是学校的命令，只好硬着头皮上。还有几次我想找借口不跑，

但我又觉得这样是不好的。我就这样每次都怀着犹豫不决的心理一次

次地跑完了三圈。直到现在，我才知道学校这么做是为了我们学生好，

每天坚持跑步锻炼了我们的毅力，还增强了我们的体质。

我从跑步中还得到了快乐，因为每天和同学们在操场上跑步，一

起挑战自己的毅力，真是一件令我很快乐的事。它还可以令我放松下

来，让我消除疲惫，尽情享受阳光体育锻炼给我带来的快乐。而且每

天运动30分钟，可以促进入睡的速度，使睡眠更充分，让我睡得更好。

每天运动还会给我带来好心情，让我调整好自己的状态去迎接更大的

挑战。

所以我感谢学校给我们这么多机会去锻炼，让我明白了体育锻炼

不仅可以增强我们的体质，还可以锻炼我们的毅力，让我们在运动中

感受乐趣，在乐趣中成长，用运动来放松自己，忘掉一天中的烦恼。

我也希望所有人也都可以像我一样在运动中感受乐趣，喜欢上运动。

健康生活作文篇7

我的健康，你的健康，他（她）的健康，大家的健康。这是一个

与人们生命息息相关的话题。何为“健康”？健康是指一个人在身体、

精神和社会等方面都处于良好的状态。健康就如同生命的火种，没有

健康，一切都等于空谈。

传统的健康，即“无病则健康。”一个人无论你多么的优秀，多

么的有才华，但是没有一个健康的身体，所有的一切都会因此而毁灭。

健康是所有生命的基础，为了健康，我们要坚持运动、健康饮食、作

息规律。俗话说：“健康是革命的本钱。”只有身体健康了，我们才

能更好地学习、生活。现在很多人都喜欢暴饮暴食、熬更受夜，把规

律的生活都打乱，导致健康的身体被疾病侵入，原本健康的身体也不

再健康了。

除了身体上的健康，我们还要有心灵上的健康。现在社会上很多

人拥有健康的身体，却没有健康的心灵。电视上、网络上常常出现拐

骗小孩、偷盗抢劫、虐待老人、杀人放火等事件。这些人的所作所为

都让我们触目惊心，原本安定的社会就因为他们没有健康的心灵而受

玷污。食品安全问题、社会治安问题、品行道德问题……都给我们这个

安定的社会造成不良行为影响。

我要健康的生活，不仅仅是身体上的健康，还要有心灵上的健康。

我们是祖国的花朵，我们要食品安全，我们要空气没有污染，我们要

良好的社会治安……只有这样，我们的生活才会更加和谐，更加美好。

健康生活作文篇8

作为一个标准的00后独生子女，我不是弱不禁风，羸弱不堪的娇

贵公主，而是一个四肢健康，头脑灵活的阳光女孩，这一切都归功于

我的健康生活方式。

我不会像大多数人那样把宝贵的清晨时间花在温暖的被窝里，我

喜欢在灿烂的朝阳里开始新的一天。不知你可曾做过“拼命三郎”，

加班“开夜车”？总之我没有这个习惯，有人敬佩一些学生熬夜的毅

力，一些学生也为自己熬夜换来的成绩而欣慰，我却认为那是对生命

的轻视，倘若身体因为缺乏睡眠而搞垮了，又怎么能自由地学习，工

作呢？

有些人抱怨现代生活的快节奏使自己身心俱疲，我觉的他们应该

学会像我这样忙中偷闲。忙了一段时间后，我常常捧一本爱看的书，

舒舒服服地缩在阳台的沙发上阅读，要么饮一杯清茶，要么吃一碗水

果，多么惬意！周日我常去小区边的菜地转转，嗅一嗅泥土的芬芳，

认一认五花八门的蔬菜，这样的散步让我受益匪浅，至少我不会沦落

到五谷不分的境地。

当很多人为中考体育的三十分枯燥地练习时，我总是沿着秦淮河

一路小跑。现在是春季，河岸上一片绿烟红雾，油菜披上了金装，一

派欣欣向荣。在这锻炼可比在塑胶场地上跑圈要自在多了！

时间有限，介绍到此为止，想摆脱亚健康，还不快给自己制定一

个健康生活方式！

健康生活作文篇9

21世纪飞速发展的今天，人们的生活发生了翻天覆地的变化：我

们吃着最好吃的，穿着最漂亮的，住着别墅高楼，开着汽车宝马，呈

现真的不是一般的富足……然而我们的生存环境也随着我们生活的改变

发生了翻天覆地变化……

随意走在大街上满地的果皮，饮料瓶，包装袋……尽管垃圾箱就在

前方，而人们为了方便，扔在了地上，我们这个小小举动可酿成了大

祸。现在，恶臭弥漫了我们的整个城市，但又有谁会想到，现在的污

染就是我们曾经乱扔垃圾的后果呢？

现在，大自然灾害也越来越来多了。人们为了盖房子而随意砍伐

树木。在我们这个城市里已经看不到成片的树林了。洪水没有了树木

的抵挡，一次有一次地袭击着我们，把我们的财产，房子全部都冲毁

了。沙尘暴也越来越猖狂了。

如今，很多家庭都有了私家小轿车，为了出行方便，我们的城市

有一半以上的家庭都有小轿车。虽然出行方便了，可小轿车后排放的

尾气，严重影响到了我们的空气。那些得呼吸道感染的疾病患者，就

是因为空气不好而得的病。

现在，太多太多的工厂都把废水排放在小河里，原本清澈的小河

变成了一条臭水沟，在也没有鱼儿在里面玩耍，只要有人从旁路过便

会皱着眉头，捂着嘴吧，跑过去。

让我们保护环境吧，从一点一滴做起。比如：不乱扔垃圾，告诉

家长不乱砍树木。我们可以不用轿车，改用自行车，又可以锻炼身体

也解决了停车的不方便。

让我们来保护环境吧！让我们的家园变得真正美丽，让我们都有

边的健康的体魄，生活才是真正幸福！

健康生活作文篇10

快乐的暑期开始了，同学们早就盼望着这一天。

暑假里，同学们在泳池里嬉戏，玩耍。我也不甘落后，报名参加

游泳训练。我心里既紧张又高兴，第一次学游泳，不知能不能学会。

游泳馆里，挤满了前来游泳的大人和小孩。小朋友们叽叽喳喳的，在

找自己熟悉的朋友。教练来了，我们像小鸭子一样跟着她在泳池里集

合。我们学蛙泳手、蛙泳腿、憋气、吸气、像一只只小青蛙在水里自

由自在的游来游去，我们开心，我们欢呼，我们相互击掌，祝贺我们

成功学会了游泳。

08奥运会成了同学们最好的电视节目。我们一直在期待着这一天

的到来。精彩奇特的开幕式后，我在电视机前观看篮球比赛，虽然没

能去现场看比赛，但我一直在为中国队加油助威。在欣赏精彩的篮球

比赛中，我知道了什么是罚球，什么是抢断，什么是盖帽，怎么样才

算是犯规……

中国队在跳水项目中获得了非常好的成绩，为中国夺取了许多金

牌；中国的乒乓球技术是世界一流的，在比赛中，他们用各种技巧，

发挥超一流的水平，获得了乒乓球项目的所有金牌，体育场上，观众

们尽情的欢呼，挥舞着五星红旗，有两次，三面五星红旗同时徐徐升

起，这在奥运会历史上是绝无尽有的。我感谢为祖国争光的体育健儿，

我为他们骄傲，也为伟大的祖国感到骄傲。

就要开学了，新的学期又开始了。我和我的同学也要分开了，我

真的非常怀念我以前的同学，尤其是男生：喜欢篮球的沈扬皓，幽默

搞笑的王泽风，会写书法的张家辉。还有文静的金琛琛。我真的不想

和他们分开，在假期里，我天天想念着他们，我要和他们一起加油，

象体育健儿一样为国争光。

健康生活作文篇11

中华民族是一个拥有传统美德源远流长的国家，尊老爱幼，孝敬

父母便是其一。百善孝为先，人行莫大于孝。这句谚语就是说明了华

夏儿女对于孝道重视，这也是历代圣贤都在提倡的。

学习《三字经》中的<入则孝>中“冬则温”——《黄翔温床》：

汉朝的时候，有一个叫黄香的人。年纪刚刚九岁，就知道孝顺长辈的

道理。每当炎炎夏日到来的时候，就给父母搭蚊帐，扇扇子，让枕头

和席子更清凉爽快。把吸人的小虫扇开。让父母睡得更好。到寒冷的

冬天，就用自己的身体让父母的被子变得温暖，让父母睡得更好。于

是黄香的事迹流传到京城，号称“天下无双,华夏黄香”。

写着写着，突然想起前些日子看到的一则新闻报告：由于经济的

发展，每个城市都在建设中，这便面临一个问题——拆迁。一个年近

90高龄的老太太曾经的老房子也在被拆范围内，这便分得一套大房子。

这套房子便成了“祸害”，老太太的几个儿子因为这套房子反目成仇，

更荒唐的是;其大儿媳将她婆婆关在一间破屋子里，逼婆婆写遗嘱。饱

受折磨的老太太不得不同意，大儿子就拿着这份遗嘱见这位老人其他

的儿子，他们深信不疑，要求见其母亲，大儿子不让见，最后将此事

告上了法庭。通过法律的途径将其解决，兄弟不和，老人在儿子家过

的一点不好。

看过之后感受很深，生我者父母，养我者父母。父母给予我们一

切，没有父母伟大的爱，我们很难健康的成长。父母是我们的第一任

老师，也是终身的老师。父母对孩子是无微不至，劳而无怨。而当我

们现在有能力，却这样对待父母，真让他们含心!

作为祖国未来的建设者，我们应该传统美德，弘扬民族精神!

健康生活作文篇12

最近，我看了许多的书，有歌颂母爱的，有歌颂友情的，还有歌

颂亲情的……但是，在这些故事中，最令我感动的，还是《爱的教育》

中的《感谢健康》这个小故事。

这个故事讲述的是有一天，一位母亲带着自己的儿子安利柯一同

到畸形儿学校办事，但是，到了那里，母亲却不让他进去。安利柯问

母亲这是为什么，母亲对他说：“因为把你这样健康的小孩子带到那

些畸形儿的面前，是一件很残忍的事情。你的健康会越发使他们感到

自己的不幸。”接着，母亲又向他描述了他们的情形：“那个学校约

有六十个小孩子，男孩女孩都有，有的骨骼不正，有的手脚歪斜，有

的身体扭曲成一团……”听了母亲的话，安利柯恍然大牾。

读到这里，我也感慨万分，像我们这些健康的孩子，是很少知道

感谢自己有一个健康的身体的。相反，我们总是抱怨我们的父母不让

我们看太多的电视，而不知道有的孩子因双目失明，连蓝天白云都从

未见过；我们总是抱怨大人们老是唠叨，而不知道有的孩子因耳聋，

连小鸟的叫声都听不到；我们还常常抱怨家长不让我们经常到外面玩，

而不知道有的孩子因身体的残疾，从未迈出过一步……

其实，拥有健康才是最幸福的，我们不应该有太多的抱怨，乐观

地面对生活，努力学习，拥有健康的身体，每天都坐在宽敞明亮的教

室里学习，我们就应该珍惜这份健康。感谢健康，感恩父母，快乐生

活，长大成人！

健康生活作文篇13

只有失去的才知道要珍惜,当你失去健康的时候,才知道它的重要,生

命对于人只有一次,当你失去了生命，再多的财富对你也是无用之物。

想要拥有健康，最主要便是拥有健康的生活方式，而健康的生活

方式也有几个方面是最主要的。

第一．科学饮食习惯

1.早餐宜早，人体经一夜睡眠肠胃空虚、，清晨进些饮食，精神

才能振奋。2.吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。

3.人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器

官，所以吃饭一少。4.饮食五味不下偏亢，多吃淡味，于健康大有好

处，所以饮食偏淡。5.胃喜暖而恶寒，饮食宜温，生冷一少，这有利

于胃对食物的消化和吸收。6.坚硬之物，最难消化，而半熟之肉，更

是伤胃，尤其是胃弱年高之人，所以煮饮烹食须煮烂方食。因为妈妈

的影响我每天只吃一点肉，注意粗粮搭配，不吃咸菜，吃饭只吃八分

饱，坚持每天喝牛奶。并根据我的身体状况在我的饮食里加入了一些

补血补气的食物。

第二．适度运动和良好的睡眠习惯

我们都知道生命在于运动。运动不仅能加速血液循环，大量运动

时，人体产生并排出大量汗水，能有效促进人体毒素的排出正常成人

每周最少出大汗两次才能有效地防止毒素在体内沉淀。可是现代人却

沉迷于舒适的生活，可以通宵达旦打麻将，上网，玩游戏，却不愿意

抽出一点时间锻炼身体。于是各种疾病发病率居高不下。早起的鸟儿

有虫吃。现在的人们都喜欢晚上玩游戏到很晚才睡觉，早上起来有喜

欢来传来到十二点。如果经常处于这种状况，哪就得小心了，这样人

体的免疫力会随之下降，而且这还算是轻的，长期以此的话，可能会

引起肠胃危机和心脏病！送大家一句话：一年之计在于春，一日之计

在于晨。

健康生活作文篇14

说到饮食安全，你了解多少。我对于饮食，虽说并不是很了解，

但至少知道一点点。

我们的老师从一年级就开始说饮食安全了，那些街道、路口边的

小摊经常有很多同学去光顾。人人都知道，那些食品都没有经过卫生

消毒、卫生检验，却偏偏买来吃，还一个劲地说好吃。

从前，我也是那么一个不懂事的孩子。一到放学买零食就要花上

两三元钱。什么方便面啦、热狗、鸡翅，还有一些油炸食品。明明知

道不能吃，但一闻到那诱人的味儿，就把什么都抛到脑后，先享受享

受口福了。

现在不一样了，长大了，讲卫生了，所以很少去光顾那些小摊，

看到那被炸得似发黑的油，我几乎有恶心，老师说过，就是因为油炸

了又炸，所以才变黑的。再说到那酱，你知道是什么做的吗？且那刷

酱的刷子，你知道它卫生吗？它是用来干什么的吗？

有一次在街口逛了好长时间才回家，由于吃的太多，到了家后连

口饭也吃不下，那天晚上不知为什么，肚子一刻不停地痛。妈妈带我

上医院检查，医生说，是吃坏了肚子。回到家后，妈妈审问我，我如

实招了，都是那些东西害的，以后，我再也不吃了。

同学们，你们意识到了吗？病从口入，一定要多多注意饮食。不

要为了吃，跑趟医院，让家人承担医疗费，这样，有意义吗？善待自

己，自我珍惜，先从饮食开始吧！

健康生活作文篇15

自去年以来，元江县掀起爱国卫生“7个专项行动”热潮，号召大

家爱护公共环境卫生和注意个人卫生，保障身体健康。为积极认真落

实爱国卫生“7个专项行动”的相关要求，学校督促全体师生养成良好

的卫生习惯，健康生活。因为健康和生命是最宝贵的财富，只有拥有

健康，人们才有能力不断丰富物质生活，好好地享受生活;如果没有健

康的身体，一切都犹如空中楼阁。

虽然元江的冬天是个温暖的季节，非常适宜居住，但温暖的环境

也会滋生很多病菌，所以养成健康的生活方式，减少疾病的传播尤为

重要。在我看来，健康生活首先要做好个人卫生，勤洗澡、勤换衣服、

勤剪指甲、勤理发;饭前便后要洗手;不和别人共用水杯;自己的课桌抽屉

要保持干净整洁;另外还要多学习健康知识，提高自我保健能力。

其次，健康生活还应注意饮食健康。作为正在成长的青少年，我

们一定要做到不挑食、不偏食，营养均衡，增强个人体质，提高身体

免疫力，有力抵抗病菌的入侵。

最后，健康生活还要多运动。体育运动不但可以强身健体，还能

有效地帮助我们提高心理素质，使身心健康。特别是我们小学生，正

是长身体的时候，身体素质很重要。所以我们应该每天坚持锻炼身体，

多参加各种有益身心的体育活动，使我们的身心都得到锻炼。

同学们，美丽的环境需要我们共同营造，健康的生活习惯要靠我

们自己一点一滴地养成。让我们行动起来，借爱国卫生“7个专项行动”

这个契机，身体力行，为把元江打造成生活品质之城贡献自己的一分

力量吧!

健康生活作文篇16

这个月，我老妈不知从哪里得知：健康的饮食可以延长寿命，还

不容易得“三高”。于是，老妈马上开始了“家庭健康生活”，时间

为一个月，这个月期间内严禁食用洋快餐、饮料、零食等垃圾食品。

哎，我可怜的肚子真是“饱受折磨”啊。

地点：肯德基

这天早上一家人出去玩，回来的时候已经是饥肠辘辘，刚好前面

有一家肯德基，我建议到：“干脆去吃肯德基吧。”老妈并没有持反

对意见，我心里暗暗高兴：“什么‘健康生活’啊，洋快餐照吃不

误。”可是进去了之后，我才发现，老妈只准我点一些“健康食品”。

我摸着肚子，说：“妈，我饿了，别搞什么‘健康饮食’了。”老妈

瞪大了眼睛：“什么？才刚刚开始就没有毅力了？你在座位上坐着，

我去点菜！”哎，看来没有好东西吃了。看看其他人，大口咬着鸡翅，

吃着汉堡。我好羡慕啊，我“咕噜”咽下了一口口水。这时，老妈端

着餐盘走了过来，我一看，差点晕过去：纯牛奶、胡萝卜餐包、玉米

沙拉、蔬菜汤和玉米棒！难道我们今天就吃这个？老妈笑眯眯的点了

点头。天哪！汉堡包、薯条、鸡翅我好想你们啊！

地点：超市

明天要和同学一起去郊游！今天我和老妈一起去超市买东西。原

本以为老妈会开放一些，可她一进超市，老妈就下了命令：“今天不

能买垃圾食品，可以买坚果、水果和面包，外加矿泉水！”天哪，这

叫我怎么活啊？于是，回到家，我的书包里装满了苹果、香蕉、橘子

等水果，还有面包和一瓶矿泉水，哎

健康生活作文篇17

要过健康的生活，说起来简单，做起来真的很难。

首先，健康的生活需要早睡早起，这是每天最基本的事情，但是

很多人做不到。在工作学习等外部环境压力的影响下，大多数人都不

想早睡。据说忙碌了一天的生活，很少时间是为了自己。晚上，无疑

是人们享受自己生活的最佳时间。熬夜已经成为一种普遍的做法。你

不能早睡，更不能早起。所以早睡早起真的很难。

其次，健康的生活需要吃好喝好，这是日常的能量来源，很多人

还是做不到。如前所述，由于人们不能早起，人们早上的时间变得极

其稀缺。再加上必要的洗脸刷牙时间，以及个人卫生，剩下的吃饭时

间就很少了。不谈做饭。肯定没有这样的时间，所以人们只能吃冷的

熟食，或者昨晚的剩菜，或者街上的早餐。很少有人能安全地吃到一

顿丰盛的早餐。一天的计划在于早上，早餐吃不好，一天其他时间吃

不好。所以，吃喝好就更难了。

最后，健康的生活需要体育锻炼，体育锻炼是每天的精神支柱。

拥有一个好的身体会让人精神焕发，神清气爽。人生在于锻炼。每天

适当锻炼是必要的，也是必要的。毕竟俗话说健康是革命的本钱。没

有好的身体，其他的都是空话。但是，人几乎没有时间去运动，即使

最后挤出一点时间，也总想放松一下，不想过度劳累自己。所以，运

动真的很难。

话虽如此，简而言之，健康的生活很重要，但大多数人不是。希

望能做到以上几点，健康生活。

健康生活作文篇18

上了初中之后，除了要注意课业以外，更要注意的就是个人的健

康了，因为健康的身体关系到能不能够专心的读书。

现在有很多的家长，因为太注重孩子的课业成绩，而乎略了他们

的身体状况，由其初中时段又属于发育期，若又吃太多垃圾食物，恐

怕身体的健康情形会不佳。所以要有健康的身体，吃东西时一定要注

意。

有许多女生，因体力不佳而不喜欢运动，其实初中时期，是新陈

代谢最快的时候，除了平日学校的体育课之外，假日的空闲时间也可

以和家人一起外出运动，能够出去散散步或打打羽球，这样不但能促

进身体的健康，还能增进家人彼此的感情，直是一举两得。

再来，最重要的就是个人习惯的养成了，平时生活上的一些小细

节特别要注意，像是每天洗澡时都要将全身洗干净，或是吃饭前的洗

手等；还有要注意个人的卫生，最好家里随时都能保持整洁，若东西

撒满地，就连心情也会不好的。

最后是个人的情绪管理，一个人拥有金钱和财富，但是他并不快

乐，那么那个人并不健康。一个人不懂得管理自已的情绪，又不知如

何寻求协助，可能会引发忧郁症。倘若觉得自已的心情一直不好，要

尽快找协助帮忙，另一个办法就是“笑”它能够使我们的身体状况保

持良好，心情能愉悦起来。

对我来说，拥有美好的人生就是有四肢健全的身体和一颗知足的

心；健全的身体能够为我们添增生命的色彩，也能使我们快乐，这是

再多的金钱也买不到的东西，就因为这样，我们才要懂得知足常乐

健康生活作文篇19

食物是人类不可缺少的东西.俗话说:“人是铁，饭是钢,一顿不吃饿

的慌.”可购买食物时,我们还要对食物的生产日期和保质期仔细检查，

不要让我们吃了过期食物，以导致胃疼、食物中毒等各种不良症状。

买食品时可不要马虎，要认准“质量安全”标志。这个标志是蓝

色的，外面是一个圆，里面是一个s形标志，下面写着“质量安全”四

个字。买食品时还要看生产日期和保质期，过期食物千万不要买。如

果添加了防腐剂或色素的食品也不能要。买食品时还要看看是不是正

规产家生产的。买食品时不要将就，发现有变色，变味的食品要求退

货，不能就这样吃下去。像红的发黑的西红柿，掉色的海带、紫菜这

些都是新闻报道中染色的食品，吃了不宜健康，特别是对青少年，孩

子营养要齐全。坏了，馊了的饭菜，别说孩子了，就连大人也不能吃。

如果大家多关注食品安全，对自己生命负责，那么就不会有很多病痛。

在现时生活中，我就碰到过这样的事：一次，妈妈叮嘱我买好菜

单上的菜，可我不懂得如何挑菜，买回来的白菜有许多黄叶子，萝卜

太老了，土豆发了芽，都是一些小问题，但是吃了就回胃疼，幸亏妈

妈及时发现，并严厉的批评了我，我这才意识到对吃的食物要比什么

都细心。有些人得的病痛，大部分是“病从口入”，所以只要你多留

一份心便少一份病痛，少一份烦恼。

请大家多关注食品安全,让我们共创健康美好的生活。

健康生活作文篇20

爷爷爱茶，爸爸爱咖啡，我则爱牛奶，因为它记录了我的成长。

我每天早晚都要喝一杯，把喝牛奶都当成了我一天中快乐的事。最近，

我发现家里和牛奶的次数和频率越来越高了。我问父母，他们说，喝

牛奶好，有营养还可以补钙。前不久又从电视上看到，XX年10月，

国家就通过了一个“学生饮用奶计划，”让在校的中小学生每天课间

喝牛奶。目的是提高青少年的身体素质。

4月20号，我们有幸参观了密云伊利公司，在那里了解了伊利牛

奶的生产历史，品尝了新生产的酸奶。伊利奶它曾作为XX、XX年、

中国运动员的专用牛奶。而且也是XX年伦敦奥运会中国运动元的专用

奶。我还了解来到xx爷爷也曾来该公司参观访问。顾客至上，消费者

是伊利的衣食父母。品质为本，为消费者提供百分健康优质的产品的

经营理念也牢牢地印在了我的脑海。希望伊利今后为我们生产出更多

更好的优质产品。回到家我又从网上了解到，牛奶确实有丰富的营养，

它含有钾，可使动脉血在血压高时保持稳定，减少中风危险；它含的

碘、锌和卵磷脂能提高大脑的工作效率，它的镁能增加心脏和神经系

统的耐疲劳能力，它的锌能促进伤口愈合，它还能增强骨密度，预防

骨持疏松，睡前饮用它还能促进睡眠。

同学们，牛奶的确是一种便利实惠，经济有营养的的食品。“为

了下一代，请给孩子一杯奶”，“一杯牛奶强壮一个民族”、“牛奶

哺育了一个新的生命”，让这些口号成为全社会的共识，为了我们的

民族为兴旺，为了我们的健康，，我们要大力提倡喝奶，“天天喝奶，

终身受益。代代健康，民族兴旺”这16个字就是我们的目标。

健康生活作文篇21

健康是幸福生活的前提，身体健康是每个人的愿望，无恙，才会

岁月静好。

疫情考验着我们，只能裹足在家。生命在于运动，为了保持身体

健康。在这段特殊的时期里，我决定制作一个“居家健身计划”。计

划堪称完美，重要的是落实。为了显示决心，我特地请老妈监督我。

老妈高兴地答应了。

一日之计在于晨。疫情期间依然要早睡早起，可是清晨是最考验

意志的时候，我努力战胜瞌睡虫的袭击，在早上六点十分就准时起床。

早上头脑是最清醒的，很快我就完成了当天要背的一首诗。晨读完毕，

开启传说中一分钟跳绳，我紧紧地握住绳柄，暗暗给自己加油：不就

是一分钟跳绳嘛，不必太过紧张。渐渐地，我开始体力不支，双腿像

灌了铅似的不断下沉。我在心中喊：“一分钟怎么这么漫长！“停！”

老妈一声令下，我随即瘫坐在地，眼冒金星，老妈一脸坏笑地说：

“为了提高你的效率，我特地给你多加了一分钟！”“啊！什么”

作为一个体育渣，运动项目总是令我望而却步，但中考体育的几

十分很关键。我每天上完了网课完成了作业，就到客厅锻炼，挥汗如

雨。每当我想放弃时，一抬头看见了我亲手制定的计划，它们仿佛在

对我说：“堂堂七中学子怎能向这小小的体育屈服？”于是，我咬着

牙坚持了下去。

在一段时间的坚持下，我明显感到精神状态比以前好了一些，这

不就是坚持的力量吗？我高兴极了。

我渐渐明白拥有健康并不是一种非常容易的事，贵在坚持。一旦

坚持下来，将受益终生。愿我们健康生活，健康成长，拥抱每一天！

健康生活作文篇22

每个人终其一生，都想要过一个健康的生活。然而，何谓“健

康”？在我的想法中，“健康”的定义即是“勇健安康”，也就是身

体强壮，心灵安好的意思。不论是老人或是青年；不论是男人或女人，

健康都是一门极其重要的大学问。

或许你我都会有疑问：健康的生活，到底有什么好处呢？其实，

好处可多到不胜其数呢？只要我们能够每天规律的运动，身体会不勇

健吗？只要我们能够每天均衡的饮食，还会有体重的困扰吗？只要我

们能够每天放松一下自已，压力还会侵入你的心吗？说了这么多，原

来健康的生活就只有这么简单，只要每天付出一点点，日积月累，就

会产生一股庞大的力量！

然而，并不是每个人都有这么乐观的心态。三不五时，报纸上常

常传出有人因压力而自尽，更有许多年轻朋友因染上毒瘾而移送法

办……看到这些景像，真是令我感到十分惋惜，想到如果不维持健康的

生活，竟会毁了自已的一生，更掉进黯黑无光的深渊？只要每天有了

不好的生活习惯，这个恶习就会像一枝恶根，“斩草不除根，春风吹

又生。”这枝根就会像滚雪球般越滚越大，产生不可遏止的恐怖效应！

前面说了这么多，看起来健康真的十分重要。然而，我们要如何

在生活中培养健康呢？在日常生活中，我们可以每天十分钟的运动来

锻炼自已，塑造一副勇健的身体。再者，我们必须培养自已能均衡的

饮食，不挑食，不暴食，更不可吃过量的垃圾食物。在心理方面，我

们要培养自已积极态度，不论对人、对事，都应该以正面的态度面对，

不轻言放弃，更不自暴自弃。这样的健康生活，是人都必须努力做到

的！

健康的生活，是大家都想得到的；健康的心态，则是大家应该面

对的。不过，知行合一绝非一件易事。然而，只要大家都能以积极正

面的心态，打造自已的健康生活的话，你我的生活一定能多采多姿！

健康生活作文篇23

生活是一首歌，一遍人间四月花；生活是一束阳光照亮了华夏大

地；生活亦是一种方式在时代更替中千姿百态，健康的成长是我们健

康生活的保障。无论在饮食健康上还是在精神健康上我们都要考虑长

远的利益，只有学会了健康成长你才学会了生活。

随着社会的进步，人们在饮食方面也有了很大的追求和改观，于

此一些不健康的食物便陆续出现，并且深受广大人民的喜爱。虽然有

些美食做的色香味俱全，但是很多美食却有些危害健康的隐患。比如

烤热狗，它里面含有的热量非常大，若过多摄入会引起肥胖；还有煎

炸的东西，它可以使人致癌，所以还是少吃一点；麻辣食品是生活中

不可缺少的吃食，它有着对人体的种种危害，例如导致口肠溃疡，牙

龈肿痛，导致血液循环加速，人体也会变得暴躁，心绪不安……所以大

家在面对美食的诱惑时一定要注意，切不可大鱼大肉，一定要做到营

养均衡搭配。

面对这个复杂的社会，因为压力太大，或者烦心事太多，睡眠不

足……就会导致我们精神恍惚，出现抑郁症，精神分裂等病症。而我只

想说“其实生活很简单，关键取决于你对生活的态度”！在对面种种

的社会压力下，我们要放好心态，乐观的面对一切事物，不要把自己

逼的太紧。而你要知道生活的美好就差你给自己一个微笑！奔波的人

生，我们已经用力，尽力，何必还去耿耿于怀。生活就不会事事如意，

样样随心，学会宽慰自己，懂得安慰自己，才是对自己，对所有人，

对社会的最好回馈。物质生活和精神生活都是一个人的生活支柱，没

有了物质生活，你同样有精神支撑着，但如果人没有了精神生活，那

么你的心灵便是物质生活贫乏！所谓“健康的体魄源于完美的精神”。

时光在悄悄的流逝，我们在慢慢的成长。人的一生无论是追求家

财万贯还是权势地位，只要有一个健康的体魄才能做自己想做的事，

实现人生价值。让健康的生活成为我们人生中的一个追求，让我们一

起健康生活，健康成长。

健康生活作文篇24

清晨，窗外鸟鸣声声，清脆悦耳。一缕熟悉的阳光透过窗帘的缝

隙，照进了的房间，我多么想去瞧瞧鸟儿的身影，多么想去抚摸温暖

的阳光……可是，病菌紧紧地裹住了我，头晕、发热、四肢无力、不停

地咳嗽，甚至有点儿喘不过气来。

明明已经吃过一些药，为什么这些药没有发挥应有的作用？明明

是“良药苦口利于病”，药丸苦涩的的味道还留存着，却又一次让我

昏睡过去。当我再次醒来的时候已经是上午十点多了，依然头昏脑胀，

阳光越来越暖，心里却越来越寒。这时候的同学们应该在上第三节课

了，他们应该又开始小组合作探讨了吧；这时候，悠扬的下课铃声应

该想起了吧，他们应该又开始探讨各种有趣的八卦了吧……哎，想着想

着，一股浓郁的药味回了上来，我心里更不是滋味了。

我，就是一个体弱多病的孩子，从小到大，中药西药不间断；我

就是一个抗不了病魔的孩子，白天夜晚，有时药吃得比饭还多。从今

天起，我不想再要这样生病了，我不想再经历这样的痛苦了，我开始

躺在病床上筹划自己的健康生活之路。

乐观的生活，保持积极向上的态度，只有乐观的人才能够感受生

活的快乐；积极的锻炼，确保每天充足的锻炼，只有运动的人才能让

自己的身体更强大；充足的睡眠，提高自己的学习效率，只有给自己

的大脑留有足够的时间，它才会迸发出更多的智慧和能量；规律的饮

食，补充每天所需要的营养，只有把各种食物搭配着吃，才能达到营

养均衡。是的，一切都只有靠我自己。

从今天起，给自己定一个伟大而又渺小的目标：我要健康地生活。

我要自己主宰我的生活，让自己每一天都能够像初升的太阳一样充满

阳光，充满温暖，充满力量。

此刻，我的心越来越火热，整个人好像一下子清醒起来，我望着

那抹阳光，心里也亮起了一道光。

健康生活作文篇25

我的暑假生活就像一座彩虹，色彩斑斓。既有出门旅游，享受美

丽的自然风光，又有呼吸着书香的气味，感受漫步书海的乐趣。但最

有色彩的`还是我在乡下的那些天。

像往常一样，暑假里我照例到乡下爷爷家去渡假。在那里，我每

天像快乐的小鸟自由的飞翔，无拘无束。有一天，天气十分闷热，太

阳就像太上老君的炼丹炉，剧烈地炙烤着大地。我没玩一会，就口干

舌燥，大汗淋漓。我环顾四周，寻找能避荫乘凉的地方，忽然发现一

个路边的茶摊。一个看起来至少有七十岁的老婆婆，头发花白，满脸

是被岁月雕刻出的皱纹，她正用一个长柄勺从缸里往外舀着金黄色的

茶水，往几个民工和小贩手中的可乐瓶或玻璃杯里倒。我最初以为老

婆婆是卖大碗茶的，于是递过自己的5毛钱，让她给我来一杯。没想

到老婆婆笑着说：“这不要钱”。

说完递给我一杯已经凉好的凉茶。她的说法让我大感意外，觉得

有点不可思议，我问：“你这么大年纪的人，又大热天的，自己掏钱

摆免费茶水摊，究竟图点什么呢？”她说：“我不图什么回报。我只

想尽自己的一份力量，为大家做点事。夏天气温高，我自己坐在家里

都觉得很热，更何况在路上奔波的人呢？想想别人口渴的时候会有多

难受啊。现在辛苦了我一个人，可以方便成千上万个人，这不是很值

得吗？她的话让我肃然起敬，“辛苦我一人，方便千万人。”这是多

么朴素的言语！我觉得她提供的不仅是一杯馥郁而清香的凉茶，更是

一颗善良心灵带给我们的丝丝暖意。于是我决定加入到她的爱心行列

中去，帮她打理这家免费茶摊.在以后乡下的几个日子里，我每天主动

帮她把茶水桶、煤炉等东西从家里拉到摊位上，并帮她放置好。帮老

人烧开水，洗茶杯，整理热水瓶，碰到有路人经过，我就会主动地递

给他们一杯凉茶，把这一份份清凉送给每一个路人……

在忙碌地递茶中，在真诚的感谢声中，我享受着了人与人之间那

种最宝贵的爱心和奉献的乐趣，懂得了生活的真谛。我的假期也因这

快乐的付出变得精彩纷呈。

健康生活作文篇26

每当雾霾走进我们的生活时，伸手不见五指。正在奔跑的汽车要

“嘟嘟嘟”地一直叫喊着。而行走的人们便也会像盲人一般，张开双

手摸索前进，只要一个不小心，就有可能撞到别人，世间似乎没有了

嬉笑。也没有了鸟鸣，在这样的城市里，取而代之的是刺鼻的气味和

满目的昏暗。

雾霾，不管白茫茫的你，还是轻似烟雾的你，早已像烙印一样，

刻在了我的心底。但，我并不喜欢你，反而非常讨厌你。虽然你姓雾，

却与雾截然不同。雾姐姐住在林间，它每天早晨都会在林子里巡视，

宛如仙女，美丽动人，时刻保护着林子。可雾霾你呢，雾姐姐的优点

你一样没有学到，反而学会了一门顽皮捣蛋的手艺。清晨，当第一缕

阳光洒进我们的屋子时，刹那间，雾霾庞大的身躯像屏风似的挡在了

太阳公公的身前，给大地妈妈穿上了一件厚厚的白衣。推开窗户，才

会发现，远方的景哪儿去了?原来又是雾霾捣的鬼。你不仅笼罩了太阳

公公，你还笼罩了城市，笼罩了周围美丽的景色，让它们变得模糊不

清，还笼罩了人们的光阴，小草，河流......

雾霾对人体的危害非常大：长时间出现雾霾天气，容易导致人体

呼吸道感染，心血管疾病，哮喘，支气管炎等众多疾病的发生率也会

随之提高，这些都会危及人体健康。其次，在雾霾天气里，很容易发

生车祸，空气中浮游的小粉尘让人难以看清，在骑车和开车时，就容

易发生事故，所以，在雾霾天气里，尽量不要开车;再次，在雾霾天玩

耍，本该轻松快乐的人们也会由于天空灰蒙蒙的，而变得不那么开心。

与其说雾霾很可怕，不如说是人类更可怕，是我们不懂的保护环

境，才引起雾霾。想要挽回我们那美丽而又清亮的城市，我们就应该

多骑自行车，多吃炖菜，少抽烟，多种植，少砍伐，保护环境，低碳

生活，健康你我!

雾霾，请你别在地球玩耍了，我们的地球爷爷已经很累了，如果

再得不到休息，地球村将不再美丽整洁。

健康生活作文篇27

长期的吸毒会使人产生对毒品的依赖性。另外，有些吸毒者共同

用一个注射器，就会感染艾滋病、肝炎等传染病。因此我们要远离毒

品，远离毒品给我们带来的伤害。可能有小学生不懂毒品是什么，不

懂毒品给人带来的伤害;那就让我来告诉这些不认识毒品的人们吧!：兴

奋中枢神经，具有使人快乐的作用。警觉及抑制食欲的作用，重复使

用会成瘾。中毒症状包括多话、头痛、高烧、血压上升、盗汗、瞳孔

放大、食欲消失等。

大剂量食用会引起精神错乱和思想障碍，症状类似妄想性精神分

裂症，表现为多疑、幻听、被害妄想等。停用的脱瘾症状包括呆滞、

昏睡、易怒、烦躁不安、忧虑、有自杀倾向等。□：对人体的毒性是的

5倍以上，人在吸食两次后，大多数情况下会上瘾，长生心理和生理上

的依赖。□的戒断症一般表现为焦虑、烦躁不安、易激动、流泪、周身

酸痛、失眠、起“鸡皮疙瘩”、有烧热感、呕吐、喉头梗塞、腹部及

其他肌肉痉挛、失水等，还可能出现精神亢奋、全身性肌肉抽搐、大

量出汗或发冷等反应。□：有强烈的中枢神经兴奋作用，可使人产生很

强的精神依赖型，对人体有严重的危害。服用后表现为活动过度、感

情冲动、奢舞、偏执、妄想、自我约束力下降以及出现幻觉和暴力倾

向等、：小计量的可导致心侓放缓;剂量增大后则会导致心跳加快、呼

吸急促、出现呕吐、震颤、痉挛、惊厥等现象，如果大剂量使用则可

导致死亡。70毫克的纯可以使体重70千克的人当场丧命。

毒品不仅会摧毁人的意志，还会使人丧失辨别是非黑白的能力，

甚至会丧失人性或丧失理智，因此，吸毒毁灭自己、祸害家庭，危害

社会，会导致严重的刑事责任。正是因为我知道了毒品的危害性，我

就会坚决不去吸这些毒品，我也要告诫全人类，不要去吸这些毒品。

拥有健康、愉悦的人生几乎是所有人共有的理想;因此我们要远离毒品，

珍爱生命!

健康生活作文篇28

去年国庆，爸爸从外地回来，拿回一张《宜丰文明市民规范》宣

传单，我们全家人都觉的这对我们的日常生活具有非常好的指导作用，

于是我请求小区的管理员把它张贴在宣传栏上。

自从有了它，这规范帮我改掉了许多坏毛病。我开始习惯在日常

生活中讲究卫生了，手洗的勤快多了。坚持饭后刷牙，我的牙白白的

没有一棵蛀牙。在家里，我的书本玩具不用妈妈说，自己摆放的整整

齐齐，井然有序。慢慢的我还学会了洗内衣、袜子。在外面，我成了

我们楼道的义务小清洁员，我不但要求自己不乱扔垃圾，不随地吐痰，

我还把楼道内的小朋友们组织起来，负责起整个楼道的卫生，现在到

我们这里看看，洁白的墙面、整洁的地板，干净的扶手，那可都是我

们的成绩呀！

我还有个秘密，我本来是个内向不爱说话的孩子，可在最近一段

时间，我学会了和长辈打招呼，有一次放学回来，正赶上楼上的阿姨

下楼，我主动的问了一声：“阿姨好。”阿姨夸我有礼貌，妈妈也觉

的奇怪：“闺女什么时候学的向长辈问好了？”。阿姨、妈妈夸奖我，

我也很高兴，可我心里知道这都是规范的功劳。

规范不但使我养成了好的生活习惯，还让我知道了保护环境的重

要性。我们家代表小区北区参加县里的环保知识竞赛呢！我家还被评

为绿色家庭。那段时间里，我们全家都非常积极的作准备，上网查资

料，书里找答案，忙的不亦乐乎。奶奶吃的东西，爸爸会看看是不是

含糖，妈妈洗衣服时，我会检查使用的是不是无磷洗衣粉，我买小食

品时妈妈会赶紧看看有没有绿色食品标志，做好了，有奖赏；反之，

则会受罚。虽然我会被罚许多次，但我也在有也在受罚的同时学到了

许许多多的知识，也改变了我很多，使我健康向上，使我充满阳光，

充满朝气。

但我更希望有更多的孩子更多的大人理解规范，尊重规范，永保

我们的碧水蓝天，山清水秀。

健康生活作文篇29

学习很重要，但健康才能使学习效率提高。没有病魔和疼痛的干

扰，才能更专心的学习，比起学习，健康更重要。而生活习惯不好，

很容易生病，要有一个健康的生活方式。

首先，一日三餐是必备的，早饭是一定要吃的，不能只吃零食或

者为了减肥而不吃东西，这样对胃不好，是很不健康的。也不要暴饮

暴食，胃消化不了，容易积食，特别是晚餐，人要休息，胃也要休息

啊！

第二，吃什么东西也要注意，只吃肉没营养，但也不代表不要吃

肉，肉嘛，还是少吃为好，多吃些蔬菜，水果，而且水果最好在上午

吃。还要注意吃的食物的多样性，不能只吃一种菜，就算难吃也要吃

一点，补充营养，每种食物的营养是不同的。每天至少喝8杯水，不

能用饮料代替，更不能一点都不喝，也不要等到渴了再喝，或者猛喝

水，都是不健康的。

其次呢，晚上尽量不要熬夜，对眼睛不好，也影响自己和他人的

休息，还会降低抵抗力，等到早上就会没精神，导致起床晚，然后早

餐、中餐并一餐，这是最不健康的生活方式了，要知道，早睡早起身

体好。

最后，每天都要坚持锻炼，增强体质，放松心情，培养我们积极

向上的态度，使我们反应更敏捷。如果不锻炼，会导致我们越来越懒，

体质越来越差，一个小感冒可能就导致发高烧，这也是非常不健康的

行为。

做到以上4点，健康就离我们不远了，保持积极向上的心态，乐

观的对待一切消极，生活才会健康、美好。这些好的习惯没有养成，

容易长胖，太胖了容易得糖尿病，选择节食减肥倒不如选择运动减肥，

既能加强体质，又能瘦身，两全其美，还能锻炼意志力，使我们更加

坚强。而太瘦了也不好，体质差，容易生病，还有可能得厌食症，保

持中等的身材最好。

有了健康的生活方式，还要坚持去做才行哦！有了健康的身体，

才有力量去拼搏；有了健康的身体，才能创造美好未来！

健康生活作文篇30

健康的饮食不一定有健康的身体，但不健康的饮食很容易导致不

健康的身体。所谓“人是铁，饭是钢”，这就是强调饮食的重要。既

然饮食这么重要，当然要追求健康饮食。

生活中人们常认为一些昂贵的食物如甲鱼、燕窝等才具有很好的

补养作用。其实不然，我们日常生活中一些常见的便宜的食物也同样

是很好的补品，如枣子。国外曾报道：有一位医生在虚弱患者中做对

比实验，凡是连续吃枣子的，其健康恢复速度比单纯服多种维生素药

物快三倍以上，因此赞美它是“活维生素丸”。《本草纲目》说“补

中益气，滋脾土，润心肺，调荣卫，缓用血，生津液，悦颜色，通九

窍，助十二经和百药”。李时珍认为红枣是脾之果，脾病患者最宜食

之。中医处方中也常见红枣，因它养胃健脾，益血安神，为安中益气

的良药，适用于治疗脾胃虚弱，气血不足，贫血萎黄，肺虚咳嗽，四

肢无力和失眠，过敏性紫癜，血小板减少，肝炎，高血压等，还有降

低血清胆固醇和增加血清总蛋白及白蛋白的作用。

蔬菜是人体维生素和无机盐的主要来源，含有丰富的纤维素和一

定数量的有机酸，对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用。

在我国现存最早的医学文献《黄帝内经》中，根据五行学说，人体以

五脏为中心，五色与五脏相配，即绿、红、黄、白、黑五种大家熟知

的蔬菜颜色，各入不同的脏腑，各有不同的作用。红色主心，所属蔬

菜有红萝卜、西红柿、红椒、红豆等；绿色主肝，所属蔬菜有椰菜、

芦笋、苦瓜、黄瓜、芥兰、莴笋、青椒、龙须菜、芹菜、荷兰豆以及

其它绿色素菜；黄色主脾，所属蔬菜有黄豆、玉米、南瓜、黄豆芽、

红薯、南瓜子、腰果以及各种植物种籽等；白色主肺，所属蔬菜有地

瓜、莲藕、莲子、白薯、山药、土豆、白萝卜、银耳等；黑色主肾，

所属蔬菜有紫菜、乔麦、海带、黑豆、香菇、黑芝麻、黑木耳等。

选择适合自己的健康食物，才会有健康的身体。不断总结、发现，

你一定可以找到适合自己的最佳食物套餐和药膳补品。

健康生活作文篇31

随着社会的进步，科学技术飞速发展，科技产品走进了千家万户，

给人们带来了更多的便利。我家的科技产品可多啦！有洗衣机、电冰

箱、微波炉、数码照相机、电脑等等，可要说妈妈最青睐的，那就要

数五谷全智能豆浆机了。

以前，妈妈总是为早上时间紧，早饭不够营养而苦恼，不过自从

有了五谷智能豆浆机这个好帮手，妈妈也就再也不用发愁啰！

我们家的豆浆机是九阳牌的，它穿着玫瑰色的红上衣，活像一位

小士兵，挺直腰板，随时等待长官下达任务呢。豆浆机的结构并不复

杂，由操作面板、机头、不锈钢发热器、温度传感器、五谷精磨器、

刀片和杯体等组成。豆浆机采用了高科技技术——微电脑控制，进行

预热、粉碎、煮浆、延时熬煮全自动完成。

看看我妈妈是怎样做出香喷喷的豆浆的吧！其实方法很简单：晚

上先将一杯洗净的干黄豆泡入水中（不泡也行，只是味道没这么浓

郁），第二天早上，黄豆吸收了足够的水分，变得胖胖的。接着将泡

好的黄豆倒进豆浆机的杯体中，加入清水到规定水位，然后接好机头，

插上电源，准备工序就做好了。妈妈“一声令下”——按下“五谷豆

浆”的按钮，豆浆机就按照既定程序运转起来。妈妈“下达”任务后

就忙别的去了，不再管它。二十几分钟过后，豆浆机发出“滴—滴—”

的声音，提醒妈妈豆浆煮好了。妈妈拔掉电源，将豆浆倒出来，哇！

一大杯热腾腾、香喷喷的豆浆上了我们的餐桌，足够我们一家人吃了，

真是既方便又快捷，既营养又美味啊！

豆浆机的功用还不仅于此，除了做豆浆，还可以做很多美味的水

果豆浆、花生浆、营养米糊等，功能可多了。妈妈总是变着花样做给

我们吃，自从有了豆浆机，妈妈也快变成家庭营养师了。

这就是我身边的科技产品，可以说，科技渗透到了我们的生活当

中，给我们带来前所未有的便利，我们的生活越来越离不开科技了。

我也要好好学习科学知识，将来发明更多更好的科技产品供人们使用，

让人们生活得更美好。