吃樱桃有什么好处

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女性经常吃樱桃有什么好处

樱桃营养价值高、味道也很好，适合更多人的口味，尤其是女性

人群，特别喜欢吃樱桃。女性经常吃樱桃，能使面部皮肤红润嫩白，

去皱消斑，美白又祛斑，可谓是美容养颜水果的上品。

女性吃樱桃的好处

樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”

“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因

为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓

的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。

铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的

意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年

女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。

这首先是由生理特点决定的：青春期女孩生长发育旺盛，机体对

铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血妊娠哺乳期妇女

要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高;老年妇女胃

肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，也会导致贫血的发生。

其次，很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁

的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此

带来的一系列妇科疾病。

中医认为，樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药，鲜果具

有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病

的食疗。

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买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃

不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类，容易损坏，

所以一定要轻拿轻放。另外，樱桃虽好，但也注意不要多吃。

因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会

引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清

热解毒。同时，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食。

樱桃的功效与作用

抗贫血

樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌

红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥

着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防

治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

防治麻疹

麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发

汗透疹解毒的作用。

祛风胜湿

杀虫樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿

疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、

蛲虫、绦虫等。

收涩止痛

民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处

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起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。

养颜驻容

樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等

均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能

使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

美白祛斑

樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等

均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能

使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，美白又祛斑。

樱桃什么时候吃最好

樱桃是水果里面含有营养最为丰富的一种，经常吃樱桃身体的抵

抗力会变好，而且还有抗癌防癌的作用，樱桃是具有清热解毒的作用，

樱桃是可以预防麻疹，给小孩子吃樱桃汁是可以预防皮肤病的发生

樱桃的含铁元素是特别的丰富，而铁元素是合成人体血红蛋白的

主要原料，所以樱桃还有补血的作用，经常吃樱桃是可以预防缺铁性

贫血，还能够增强身体的体质，有强脑益智的作用，樱桃最好是等到

完全成熟的时候在吃是最好的，樱桃颜色变深就说明樱桃成熟可以

吃。