两岁宝宝身高

2022年⼉童标准⾝⾼表出炉！快来看看你家宝宝能长多⾼！

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“⾝⾼是硬伤”这句话，我们基本上从⼩听到⼤，特别是当年找对象时，⾝⾼就是绕不开的话题。

现在有了宝宝之后，⼤家对⾝⾼的关注点⾃然也转移到了宝宝⾝上。华⼤⼤⾃⼰也是，家⾥早早就贴了⾝⾼

测量图，还特意买了测⾝⾼的软尺，就担⼼宝宝发育不够好：

“⾃⼰⾝⾼不是特别⾼，宝宝是不是⼀定矮？”

“⼏岁应该长到多⾼，标准是什么，⾃⼰的孩⼦达标了吗？”

“孩⼦怎么样能长得更⾼呢？”

今天，来和⼤家说说孩⼦的⾝⾼到底多少才算达标，介绍下可以让宝宝的个头再往上窜⼀窜的办法。

01

⽗母不⾼，孩⼦⼀定矮吗？

有句俗话说“妈妈矮，矮⼀窝”，⽗母的⾝⾼对孩⼦的影响是决定性的吗？

不⼀定。

⼩编有个⾼中同学，他爸爸1.7左右，妈妈1.55左右，他⾼⼀个⼦就窜到了1⽶8。当年同学们知道后，都

开玩笑和他说“你是基因突变吧”

潘长江⾝⾼也不过160，⽼婆也不⾼，可他⼥⼉就⽐他⾼不少~

孩⼦的⾝⾼，70%是由基因决定，剩下30%受后天环境影响。你可别忽视这30%的影响，这可是有着8.5cm的

浮动哦~

孩⼦未来成年的最终⾝⾼，通常可以通过⽗母的⾝⾼来进⾏⼀个粗略的计算预测，医学上称之为“遗传靶⾝

⾼”。

图源：华⼤母婴

不过，预期⾝⾼在上述计算结果上下浮动上下浮动8.5cm的范围内都是正常的。也就是说，⼀切皆有可能……

02

宝宝⾝⾼体重

多少才达标

要让孩⼦发挥潜⼒长⾼，就要家长多关注孩⼦的⾝⾼发育情况。

研究发现，⼤多数家长都很关⼼孩⼦的⾝⾼，但只有但只有1/4的家长，每三个⽉给孩⼦测⼀次⾝⾼。

图源：知⽹截图

如果家长能检测孩⼦的⾝⾼，根据情况采取适宜措施促进孩⼦体格发育，往往能让孩⼦⾝⾼达到最佳。所往往能让孩⼦⾝⾼达到最佳。所

以建议宝妈们，每三个⽉就要记录下宝宝的⾝⾼体重哦。

7岁以下男童⾝⾼（长）

标准值（cm）

注：表中3岁前为⾝长，3岁及3岁后为⾝⾼

数据来源：卫⽣部妇幼保健与社区卫⽣司

7岁以下⼥童⾝⾼（长）

标准值（cm）

注：表中3岁前为⾝长，3岁及3岁后为⾝⾼

数据来源：卫⽣部妇幼保健与社区卫⽣司

怎么来看呢？

⾸先在左边第⼀列和第⼆列找到宝宝的年龄，然后横向看宝宝的⾝⾼处在哪个区间。

「年龄/⽉龄」后⾯的SD是标准差，只要宝宝的⾝⾼是在只要宝宝的⾝⾼是在-2SD和+2SD之间，就都是正常的。

如果⾝⾼⼩于-2SD，提⽰宝宝⾝材矮⼩；如果⾝⾼⼤于+2SD，说明宝宝的个⼦⽐⼤多数同龄⼈⾼。

举个例⼦：

6个⽉⼤的男宝宝⾝⾼是67cm，说明他处在中位数和+1SD之间，是正常范围。

03

什么情况下要去看医⽣？

正常的⾝⾼范围是在-2SD和+2SD之间。也就是说，在这两个范围之外的，就属于⾝材矮⼩或者过⾼。

⾝材矮⼩不必多说，如果是青春期前过⾼，家长们需要警惕是否有性早熟的可能。要根据⾝⾼遗传，还有孩

⼦的饮⾷睡眠情况来评估，看看哪⾥出了问题。

除了现在的⾝⾼外，⽣长速度同样重要：

对于2～4岁的孩⼦，每年⾝⾼增长⾄少5.5cm；

对于4～6岁的孩⼦，每年⾝⾼增长⾄少5.0cm；

对于6岁～青春期前的孩⼦，男孩每年⾝⾼增长⾄少4cm，⼥孩⾄少4.5cm。

如果⼀年没有达到以上这些数值，建议带孩⼦去医院看看。

孩⼦⾝⾼增长过快过慢主要有以下三个原因：

1.遗传：如果⽗母两⼈都很⾼或偏矮，孩⼦也可能⽐同龄⼈⾼／矮。

2.营养：婴幼⼉期⽣长迟缓⼤多数跟营养有关，喂养不当会造成孩⼦⽣长迟缓，⽽营养过剩则会导

致孩⼦肥胖。

3.激素：部分⽣长过慢可能是⽣长激素分泌不⾜导致的，也可能是先天性甲状腺功能减低，导致甲

状腺素缺乏导致的，但这些孩⼦除了⾝材矮⼩，还有智⼒低下等问题；暂时性的⽣长过快也可能是

性早熟。

不管是什么原因，都需要医⽣来进⾏诊断，别拖延就医、别⾃⼰瞎做判断、也千万不能盲⽬采⽤别拖延就医、别⾃⼰瞎做判断、也千万不能盲⽬采⽤“偏⽅”

增⾼。

04

那些坑娃的“长⾼偏⽅”

1、断⾻增⾼

所谓的“断⾻增⾼”，在医学上被称作“肢体延长术”。

早在2006年，我国卫健委就出台了《关于对“肢体延长术”实施严格管理的通知》，《通知》规定该项技术适

应证为先天畸形、外伤、肿瘤、感染等原因所致的⾻缺损或肢体不等长，以及因疾病引起的肢体畸形。

不具备以上适应证的，严格禁⽌使⽤肢体延长术；肢体延长术也严禁⽤于美容项⽬。

图源：中华⼈民共和国国家卫⽣健康委员会

随意去⼀些⿊诊所、⼩作坊做这个⼿术，后果也许是你难以承受的。

去年，江苏⼀名⼩伙因⾝⾼不到1.8⽶感到⾃卑，专门去国外做断⾻增⾼⼿术，结果术后双腿严重感染⽆法

⾏⾛，可能⾯临着终⾝残疾。

图源：微博@中国新闻周刊

2、增⾼药

世界上真的有“增⾼药”吗？

孩⼦的长⾼主要靠⽣长激素的分泌，没有任何⼀种⼝服的药物有确定的“增⾼”疗效，⽽⽣长激素注射需要在经

过⼀系列的专业检查之后由医⽣确定。

换句话说，现在你在市⾯上能买得到的所谓“增⾼”、“助⾼”产品，没有⼀个是真的！没有⼀个是真的！

吃到⼀些不合适的药物，还可能吃出性早熟，再也长不⾼！还可能吃出性早熟，再也长不⾼！

3、增⾼针

长⾼主要靠⽣长激素？那我直接给孩⼦打上⼀针不就得了！

但实际上，⽣长激素是⽤来治病的，⼀定要在专业医⽣的指导之下使⽤。

如果给正常的孩⼦打⽣长激素，很可能引起孩⼦内分泌失调、⾻骼⽣长异常、⾼⾎压、肢端肥⼤症等健康问

题！

4、⽣长贴、倒⽴机

除了⼝服药，市场上还有不少外⽤的增⾼药。

在电商平台随便搜索就能看到这种宣传的“增⾼贴”产品，还号称“挑战极限”“⽆惧遗传”。

图源：某电商平台截图

还有针对⽳位的助⾼贴，号称贴在对应的⽳位睡觉，第⼆天早上起床揭下就可以轻松长⾼。

图源：某电商平台截图

这些产品⽆⼀例外都不是国家批准的正规药物，在这些商品的介绍页⾯也看不到任何关于外⽤药物

的详细介绍，具体成分是什么完全不清不楚。

其实⼤部分的药物都⽆法经过⽪肤被⼈体完全吸收，如果外⽤贴真的能帮助孩⼦长⾼，那就是攻克了⼀⼤医

学难题，不获得诺贝尔奖都说不过去了。

还有这些号称能帮助长⾼的锻炼器械，原理⽆⾮就是做腿部伸展运动。

图源：某电商平台截图

这样的锻炼，⾃⼰在家不花钱就能做！为啥还要花⼤⼏千买个占地⽅的机器？

05

如何科学助娃长个⼉？

决定孩⼦⾝⾼，有三个关键时期：婴幼⼉时期（0～3岁）、学龄期（3～7岁），以及青春期（8～14岁）。

如果我们能对影响⾝⾼的后天因素，饮⾷、运动、睡眠、情绪、疾病等做好调整，可以有效帮娃长到最佳⾝

⾼！

1、保持均衡饮⾷

对于宝宝的饮⾷，我们提倡均衡营养，尽可能多的提供不同种类的⾷材，特别是荤素搭配要得当，不要总是

偏向哪⼀类。

在这个基础上，注意补充维⽣素D即可，其他⽆需太多进补。

2、每天适当户外活动

对于宝宝来说，合理的运动所带来的⽣长激素分泌，也是促进长个⼉的因素之⼀。

世界卫⽣组织推荐：5~17岁的青少年⼉童，每天应累计进⾏1⼩时中-⾼强度的运动，每周⾄少进⾏3次。

⽽对于较⼩的婴幼⼉来说，在顺应发育规律的前提下，引导宝宝锻炼翻⾝、坐、站、爬、⾛的⼤运动能⼒，

并且每天最好保证2⼩时以上的户外活动时间。

3、保证优质睡眠

⽣长激素的种类很多，有不少类都需要在进⼊深睡眠后，才能更好的分泌。

所以，保证孩⼦每天的睡眠时间充⾜，更有利于长⾼：

3岁前每天约11-14⼩时睡眠

3-12岁每天约10⼩时睡眠

12岁以后每天约8⼩时睡眠

不过，如果宝宝有频繁夜醒、吃夜奶、抱睡等习惯，那即使睡眠时长⾜够，也未必是⾼质量睡眠。这些习惯

会让宝宝的深睡眠时间减少，不利于⽣长激素的分泌，还是尽早改正为妙。

最后，祝愿每个孩⼦都能吃得好、睡得⾹，健康快乐长⾼⾼！

⽂章来源于华⼤母婴

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