屏幕保护色

电脑屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的刺激是最大的。尤其是整天对着电脑干

活的，也应该注意一下。其实，只要稍微设置一下，就能让你电脑上的窗口从

白花花的颜色变成淡淡的绿色。

设置方法如下：

>>>>在桌面点右键,依次选属性(properties)—外观(appearance)

>>>>点右下角的高级(advanced)，然后在项目(items)的下拉菜单里选窗

口(windows)>>>>点右侧的下拉菜单颜色(color)，点下方的其它(others)

>>>>把色调(Hue)设为85，饱和度(Sat)设为90,亮度(Lum)设为205.(出

厂时一般设为160-0-240)

>>>>单击添加到自定义颜色(Addtocustomcolors)，按确定(OK)……

一直确定(OK)下去。

把窗口设成绿色之后，再来把IE的网页背景也变成养眼的绿色吧：

打开IE，点击工具(TOOLS)—Internet选项(INTERNETOPTIONS)—辅助

功能(Asssibility)，勾选第一个“不使用网页中指定的颜色”(ignore

colorsspecifiedonwebpages)，然后点“确定”(OK)--确定……退出。

OK啦，现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。这个颜色会

比白色柔和许多，刚开始可能你还有些不适应,但确实对我们的眼睛有好处,大家

不妨试一下。

还有......

端正姿势保护眼睛，它对于缓解眼睛疲劳起着十分重要的作用。

具体来讲：不要长时间持续使用电脑。通常每1小时就需要休息10分

钟，在休息时可进行望远或做眼的保健操;观赏绿色植物有利于放松眼部肌肉;

点眼药水也能在一定程度上防止眼部干涩，保持眼睛湿润。

眼睛与屏幕之间应保持50厘米以上的距离，最好采用下视20度的视角。

对文稿录入人员来说，应减小文稿和电脑显示器屏幕间的距离，降低眼睛因不停

转换目标而引起的疲劳。

在使用电脑时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。

常洗脸可以减小电脑辐射的伤害。

每天饮用绿茶。茶可改善机体造血功能，能增强人体的免疫能力，减少

辐射影响。

多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚

至夜盲症等眼病。

如果出现眼睛不适，经过长时间休息都不能解除症状者，则需及时到医

院检查。

环境

良好的电脑使用环境，对保护眼睛也很重要。

具体来讲：

电脑房间要经常通风。安装了空调的房间要注意经常换气，因为大量二

氧化碳会使人头昏、头痛。

电脑不应对着窗户或背着窗户放，周围环境的光线要柔和;电脑显示器的

亮度要调节合适;使用电脑的房间最好装上百叶窗和窗帘。

电脑室最佳温度21℃、湿度60%。提倡在室内放置一些绿色植物，这样

不仅可以保持室温，还可以补充室内氧气。

显示器

电脑显示器是电脑使用者要经常面对的，所以显示器光源的合适与否时

至关重要的。因此，可依个人习惯选择一个适合的显示器。为了减少辐射也可以

考虑使用LCD(液晶显示器)。一般来讲显示器的辐射主要来源于显示器背面电子

元件辐射，因此不建议办公桌以面对面或者前后顺序摆放，以免显示器背面对人，

造成对他人的辐射伤害。

刷新率

显示器刷新率的高低和保护眼睛也有很大的联系。低刷新率会使眼睛很

快疲劳，无法长时间工作，一般来说，85Hz以上对人眼的伤害较小。一些名牌

显示器，在安装好驱动程序后就可以在“显示属性”的“设置’页中点击“高

级”按钮，然后在“适配器”中设置刷新率，如果显示器能够承受，设置得越高

越好。但是一些显示器的驱动程序或显示器本身无法支持较高的刷新率，所以一

般用户的刷新率设置在75Hz即可。以免调高后屏幕被刷成黑屏，影响使用。

软件

紧张的工作往往会使人过分投入而忘记了休息，这会使眼睛深度疲劳，

还有一些电脑游戏爱好者，痴迷于游戏中而忘记了保护眼睛，视力的下降当然是

必然的。所以建议大家不要过长时间沉迷于电脑游戏或观看影视节目等，注意适

当休息，选择其他的娱乐方式放松心情。

丰富多彩的互联网世界，给我们带来了我们需要的信息及工作与生活的

快乐。如果我们的眼睛没有保护好，就不能尽情享受现代高科技的便利与发展，

面对一个近在咫尺的丰富网络世界，而不能接近它，对于一个现代人来说，实在

是一种难以忍受的痛苦折磨。

眼睛保护是一项重要的生命工程，它贯穿于我们的工作与生活，让我们

从现在做起，保护好我们的心灵之窗，让它们永远清透明亮!

附一文：

眼科医生建议PC屏幕不要用白色，因为白色对眼睛的刺激是最大的，眼科医生

推荐的颜色是淡绿色！只要稍微设置一下，就能让电脑的窗口从白花花的颜色变

成淡淡的绿色。设置方法：

•窗口的设置

打开控制面板中的显示-外观-高级(D)，然后在项目(I)那栏选窗口，再

点颜色－其它，然后把色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205，点击确定。

•网页背景的设置

打开IE，点击工具-Internet选项，点右下角的辅助功能(E)，勾选不使用

网页中指定的颜色，然后点确定。

步骤1：找到该文件所在的路径。在word中选择菜单[工具]-[选项]-[文件位置]，然后双击“用户模板”，弹

出一个“修改位置”对话框，从中就可以找到文件的路径，例如：C:Documentsand

SettingsAdministratorApplicationDataMicrosoftTemplates.其中Administrator可以是其他的登陆用户

名。

步骤2：删除该

你好！

“眼睛肿了怎么可以让它快点消肿”

用冷敷的方法解决：

1、请用比眼睛大两圈的勺子(准备2—4个)在冰箱里冰十几分钟，交替拿出来放

在眼上冷敷；

2、也可以用冰冻水放在眼睛上10分钟，消肿效果不错！

睡醒后眼睛会肿的原因：

1、睡觉前喝水；

2、睡觉枕的枕头太低，睡眠质量差；

3、肾脏、心脏比较弱；

4、遗传因素。

建议你：

1、睡觉前一小时内不要喝水，喝杯酸奶就好，保证睡眠质量；

2、调整枕头的高度，15厘米最佳；

3、多吃木耳、大枣，补肾养血；

4、加强身体锻炼，保持良好心态。

祝你健康快乐

中医理论认为，补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。不

能盲目乱补，乱补对身体有害无益。因此，肾虚者一定要找正规的中

医师正确诊治。一般说来肾阳虚主要表现为脸色苍白、畏寒怕冷、浮

肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、女性闭经等症，治

疗上可酌情使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等方剂；肾阴虚则

主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两

颊泛红、头晕目眩、耳聋、手足心微热、梦遗等症，可用六味地黄丸、

知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。

补肾的食品

三七粉：

《本草纲目拾遗》赵学敏1765年(清代)“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，

故称人参三七，为中药之最珍贵者。”

这就是说中药里头，补血三七最好，三七粉它既能够活血，又能止血，还能补血，可以说是

药中之宝。常服自然气血充足而通畅，是有益美容的。另外现代研究也发现，三七具有提高

机体免疫力、抗疲劳的功能。北京中医药大学东方医院周围血管科首席专家陈淑长教授建

议，30岁以上肾虚的女人，每次用1~3g三七粉，久而久之就会起到精神日渐爽。会有意想

不到的效果

山药：性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾

虚之人，宜常食之。

干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，

或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、

芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等

少吃过咸的东西—肾阳虚-大枣、桂圆

你好,肾阳虚在日常生活中注意以下几点：

宜食食物：

性质温热,具有补益肾阳,温暖脾阳作用的食物,如籼米,狗肉,羊肉,鸡肉,猪肚,

淡莱,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等.

阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁,薤白,海参,海虾等.

阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米,链鱼,河虾,干姜,花椒等;具有

收涩止泻的食物,如石榴,乌梅,莲子,芡实等.

忌食食物：

性质寒凉,易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米,荞麦,莜麦,豆腐,猪肉,

鸭肉,松子,花生,黑木耳,苦瓜,茭白,芹菜,冬瓜,茄子,空心莱,菠菜,龙眼,香蕉,

蜂蜜等.

阳虚便秘者还需忌食收涩止泻,可加重便秘的食物,如莲子,石榴,芡实,乌梅,糯

米,河虾等.

阳虚泄泻还需忌食具有润下通便作用的食物,如核桃仁,芝麻,银耳,海参,海虾,

牛奶,兔肉,龙眼,桃子,萝卜等.