如何提高自信心

在这里简单整理了一些培养自信的方法，可以参考一下。

培养自信：

1.与别人交谈时睁大眼睛，正视别人，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，

更是个人魅力的展示。

2.昂首挺胸，快步行走，身体的动作是心灵活动的结果,通过改变行走的姿势与速度，

有助于心境的调整，要表现出超凡的信心。

3.学会微笑，微笑能给人自信，它是医治信心不足的良药，真正的笑不但能治愈自己

的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他

就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。

培养勇气：

1.突出自己，挑前面的位子坐，坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢

于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。

2.练习当众发言，从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加勇气。不论是参加什

么性质的会议，每次都要主动发言。勇于表现自己。

3.不管遇上什么困难，不要想这困难难不难，应该先做一下，不要畏惧它，勇于挑战。

培养自信心首先需要找出自卑感原因

1.首先找出自卑感的原因，知道原因何在，为满足培养自信的首要前提条件。

2.加强训练弱点。提起训练的勇气，如此一来，即使进步不多仍有成就感。

3.加强发挥自我能力及才能。不要把弱点想成已无药可救，以其他方式掩盖弱点之不足。

4.对于已呈现的自我努力成果，可以毫不迟疑地引以为傲，感到高兴。自我价值的认识，在

于自己如何评价努力成果，别人的看法、评论并不重要，不要太在乎。

5.不受他人意见左右。决不采取与自己信念相反的行动，如此才有一颗自由的心，才有坚定

的自信。

试着说话去正视别人，提高语言表达能力

一、提高语言表达能力。

一个人如果能把自己的想法或愿望清晰、明白地表达出来，那么他内心一定具有明确的

目标和坚定的信心，同时他充满信心的话语也会感染对方，吸引对方的注意力，直到让人们

相信，他的自信心对他人有着巨大的帮助。

1、说话时把声调放低，这样听起来平稳、和谐，也更显得魅力十足。

2、运用腹腔呼吸，不要用胸腔来呼吸，这样声音才会有力。

3、说话时配合一些手势，眼睛看着对方，并面带微笑，这样可以增强语言的感染力。

二、尽量挑前面的位子坐

在各种聚会或会议中，你是选择坐在前排还是选择坐在后排座位？大多数愿意往后坐的

人，往往都希望自己不会“太显眼”，否则被注意或点名的机会就会增加，而深层原因就是

由于缺乏信心。其实坐在前面能够建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量

往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

三、试着说话时去正视别人

不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的

眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到了什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，

你就会看穿我。这都是一些不好的信息。

正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心

虚。要让你的眼睛为你工作，就是要让你的眼神专注别人，这不但能给你信心，也能为你赢

得别人的信任。

善于培养自信、学会微笑、学会欣赏自己

一、善于培养自信：缺乏自信时应该做充满自信的举动。积极克服消极否定的态度，应采取

积极、肯定的态度。不断地鼓励自己。

二、抬头挺胸走路：心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不

愉快的感受联系在一起。抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。

三、生活中多用肯定的语气欣赏自己：否定意味的语言，心理健康有百害而无一利。生活

中多用肯定的语气来欣赏自己。从而提升自己的自信心。

四、多学会微笑：爱笑的人运气不会差，微笑能使人增加幸福感，增强人的自信。

五、树立良好、利落的外部形象。保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止

洒脱，行为端正，助人为乐，从而培养出发自内心的自信。