哈密瓜的功效与作用

哈密瓜的功效与作用及禁忌是什么

如果你是一个非喜爱吃哈蜜瓜的人，那么了解哈密瓜的食用禁忌

是非常有必要的。接下来就随着小编一起来了解哈密瓜的功效与作用

及禁忌有哪些吧。

哈密瓜的功效与作用

哈密瓜的功效与作用—防晒

哈密瓜的功效有哪些呢?带着你的疑问一起来看看吧。香甜可口的

哈密瓜不仅仅是人们在炎热夏季消暑的最佳选择，而且还有着非常特

殊的作用哦。在法国的一位农夫在无意中发现，哈密瓜对人体的肌肤

很特别有好处，它能够有效的防止人们娇嫩的皮肤被强烈的太阳给晒

伤。因此说吃哈密瓜有防晒的功效。

哈密瓜的功效与作用—消暑、防晒斑

哈密瓜不仅是人们夏天消暑的水果，而且还能够有效防止脸上被

晒出斑来。我们知道，夏天的紫外线能够透过表皮袭击到真皮层，从

而会令皮肤中的弹性蛋白和骨胶原受到重创，这样长时间下去肌肤就

会出现皱纹、松弛、微血管浮现等多种问题。这是因为哈密瓜中含有

大量的维生素C，所以有这些功效，常吃哈密瓜可以有效的预防皱纹

哦。

哈密瓜的功效与作用—治贫血、防暑

哈密瓜的功效比较多，常食哈密瓜果肉具有止渴、利小便、除烦

热、防暑气等作用。因为吃哈密瓜对人体造血功能有着显著的促进作

用，因此哈密瓜还可以用来作为贫血的食疗之品。可治中暑、发烧、

口渴、口鼻生疮、尿路感染等症状。如果经常感到心神焦躁不安、身

心疲倦或是口臭，食用哈密瓜就能够得到有效的改善哦。

现代医学研究发现，哈密瓜等甜瓜类的蒂含苦毒素，具有催吐的

作用，能刺激胃壁的黏膜引起呕吐，适量的内服可急救食物中毒，而

不会被胃肠吸收，是一种很好的催吐剂。哈密瓜香甜可口，果肉细腻，

而且果肉愈靠近种子处，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削

厚一点，吃起来更美味。

哈密瓜虽然不是夏天消暑的水果，但是能够有效防止人被晒出斑

来。夏日紫外线能透过表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋

白受到重创，这样长期下去皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等

问题。同时导致黑色素沉积和新的黑色素形成，使皮肤变黑、缺乏光

泽，造成难以消除的太阳斑。而哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这

种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。

另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能

确保机体保持正常新陈代谢的需要。

吃哈密瓜的好处

因为中国人吃普遍喜欢吃盐味重的菜，人体里面的钠盐就自然很

多，而哈密瓜里面可以帮助人体排出过多的钠。而且哈密瓜含有丰富

的维生素A，可以帮助保护皮肤的健康，改善视力。它的热量也是很

低的，想要减肥的朋友，不用在乎它的热量，放心食用哈密瓜是不会

长胖的。

如果是孕妇，那么在怀孕期间，小编就建议您，为了你和宝宝的

身体健康就应多吃一些哈密瓜，因为哈密瓜可以预防小孩子神经畸形，

因为哈密瓜里面含有丰富的叶酸，所以对于孕妇和胎儿都是很有益的

水果。

哈密瓜里面的维生素C也能够对于癌症起到预防作用。而里面的

含钾量也丰富，还能够有效的预防冠心病，帮助身体快速康复。

哈密瓜的食用禁忌

我们知道了哈密瓜的功效与作用，下面们就来了解哈密瓜的食用

禁忌吧。常食哈密瓜对我们身体是有很多的帮助，但是在食用的时候

也要注意它的食用禁忌哦。

1、哈密瓜属于性凉性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起

腹泻。

2、患有脚气病、便溏、腹胀、寒性咳喘以及产后、病后的人不要

食用;孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜，但是在产后就不要吃

了哦。因为哈密瓜是偏凉的。

3、虚寒体质、糖尿病人慎食哈密瓜。

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