健康教育论文

大学生健康教育论文

大学生健康教育论文

这学期，我们选修了校医院开设的大学生健康教育这门课程。经

过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。

这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问

题。下面就针对大学生心理健康方面简谈一下本人的理解：

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有

很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力

和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心

理卫生问题。从外部环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环

境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会

生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高

强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。心理健康是大

学生成才的基础：

1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学

生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力

水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认

识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，

一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经

过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了

一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，

在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大

学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因

此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极

主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

3、心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心

理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特

征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的

特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代

大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较

强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

那么，如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？其具体的途径和

方法如下：

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识

自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提

高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，

采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低

与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折

承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加

各类实践活动，丰富人生经验。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科

学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、

坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较

重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每

喜不狂、忧不绝。

3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交

往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相

处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪

律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、

合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

4、保持良好的环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的

环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动

不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外

的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种

课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社

会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地

丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理

老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理

问题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富

经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心

理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强

自立的过程。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫

折，所以大学生要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学文化知识，

没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积

极进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心，并以此为中心把

自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树立远大理想，“以天下

为己任”，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力完成学业，

自觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保

证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的

发展。如果离开良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合

格大学生。综上所述，心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要

求，而且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证和基础。

以上是本人针对大学生心理健康方面的理解，只有健康的心理素

质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生

成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的

提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积

极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和

基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质

量已成为高等学校所面临的迫切任务。