产妇可以吃韭菜吗

哺乳期不能吃的东西

还在哺乳期内的妈妈，为了宝宝的健康着想，有些东西虽然

好吃，但是也要先忍一忍，以下这些东西，在哺乳期内，妈妈还

是少碰为妙哦。

1、辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食

品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化

系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。

2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸

薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量

较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影

响。而且油炸食物难以消化，对于刚刚生完宝宝的妈妈来说消化

力较弱，妈妈吃了对恢复健康不利。

3、刺激性食物：因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中

进入宝宝体内，影响宝宝健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸

醋等，还是可以的。

4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝

宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，

排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影

响食欲，身体发胖。

5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9

克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太

多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

6、吃过量味精：食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是

对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不

良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食

味精。

7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入

宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

8、不能吃的水果：（1）凉性水果：夏天里的水果大部分都

是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。

如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还

有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可

能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。（2）冰镇水果：

特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这

对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，

也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要

在室温下放半个小时再吃。

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