气功功法

中国气功九大技术宗旨:

五大宏愿:

一,祛病健身。

二,开发智力。

三,开发潜能。

四,明心见性。

五,普度众生。

三大信念:

一,坚信人与宇宙能够相通——人天合一。

二,坚信人在禅定状态中能够产生改变自己命运的力量——人定胜天。

三,坚信人能够调整自己身心,祛除一切疾病——人能正己。

六项德性:

一,放下私心,天下为公。

二,放下贪心,心平气和。

三,放下怨恨,对人宽仁。

四,放下偏见,灵光显现。

五,放下邪念,立地成佛。

六,放下执着,道法自然。

四个要领:

一,正常反映,无所畏惧。

二,肯定效益,立竿见影。

三,反对迷信,相信自己。

四,顺其自然,持之以恒。

一个口号:

我不病,谁能病我。

一个状态:

太阳光照耀下的婴儿态。

中国气功九大技术功法:

预备式:

双脚平行,与肩等宽,松静站立,两臂自然下垂体侧。

默默地想一下中国气功九大技术宗旨:

五大宏愿。

三大信念。

六项德性。

四个要领。

一个口号。

一个状态。

在默想中渐渐进入一个状态,太阳光照耀下的婴儿状态。面带微笑,像个小弥

勒一样快乐无邪,无忧无虑地面对世界。

双目可睁可闭,任其自然。

第一节四大金刚,松通中空

(1)顶天立地

接前式。

双掌心向上,在小腹前十指交叉相连,松静站立。

观想头顶青天无限高,脚踏大地无限深。

长音默念一个“松”字。

用“松”字震动脑腔、胸腔、腹腔、五脏六腑,震动身体不舒服的部位,震动

全身。

“松--,松--,松--”。(默念三遍)

(2)光明正大

两手松开,掌心向下,双臂由体侧缓缓升起与肩平,成“大”字。

观想整个人是一个“大”字,脸成一个“大”字,心成一个“大”字。自己在

天地间宽大,高大,光明正大。

用手心(劳宫穴)、脚心(涌泉穴)、会阴感觉一下大地,用手背(外劳宫穴)、脚

背、头顶感觉一下天空。

长音默念一个“通”字,震动全身。

“通--,通--,通--”。(默念三遍)

(3)大慈大悲

接前式。

两手转为掌心相对,合掌于胸前心口处。体会大慈大悲的境界。

深入地体会人在宇宙中,宇宙在人中,无人天分别,无内外分别,圆圆融融,浑然

一体。

长音默念一个“中”字,震动全身。

“中--,中--,中--”。(默念三遍)

(4)心比天宽

接前式。

翻掌心向上,由心口处沿水平方向向两侧展开,成“一”字形,小臂微微向上收

拢15度。

观想自己“心比天宽”,敞向天空。

长音默念一个“空”字,震动全身。

“空--,空--,空--”。(默念三遍)

双手自然下垂于体侧,松静站立(10秒钟)。

第二节哼哈二将,排山倒海

接前势。

两掌心向下,双臂平行缓缓向前抬起,与肩平。

用两手心感觉一下与大地之气相连。翻掌心向前成推掌,用掌心向正前方无穷

远处发气。

双手拉气收于胸前,左手推出,“哼!”右手推出“哈!”在手同时收回。

以左手为“哼”,右手为“哈”,开始:

“哼一哈-,哼一哈-,哼一哈-,哼一哈-,哼一哈-,哼一哈-,哼一哈-,哼一哈-,

哼一哈-!”(“哼哈”九个回合)

双手平行,双掌向前,从无穷远处拉气,并向无穷远处推出。

推出时,为“排山”。

收回时,为“倒海”。

排山倒海做六次。

开始:

“排山-,倒海-,排山-,倒海-,排山-,倒海-,排山-,倒海-,排山-,倒海-,排山-

,”身体前倾,重心在前掌及脚尖处。

整个背部,腿部被伸开,双目平视无穷远处,“倒海-”,慢慢收回。

双手自然下垂于体侧,松静站立(10秒钟)。

第三节手托日月,天雨沐浴

接前势。

转掌心向上,观想左手托日,右手托月。双臂平行,向前缓缓托起,与肩平。

将日月高高托起至头顶,两掌相对相合,观想日月交融,混成一片光明。

两掌心在头顶上方相叠,左手在下,右手在上。

观想日月交合的光明从头顶照耀下来,照透全身。照耀脑腔,胸腔,腹腔,会阴

处;照耀双腿,双膝,双脚,通体透明。

观想天上的光明化为天雨,向下沐浴。

双手由百会处沿中脉缓缓下行,至下丹田处。

双手下垂于体侧,观想白灿灿的光明与清亮的天雨在照耀与洗涤全身。

洗涤脑腔、胸腔、腹腔、会阴、四肢、五脏六腑。

从外到里,洗涤皮肤、肌肉、骨骼、骨髓,洗净、照亮。

将脊柱、脊髓洗净、照亮。

将心洗净、照亮。

将全身一切疾病、疼痛、不适、衰老、疲劳全洗净。

将一切不良的心理、情绪、烦恼、信息、干扰全洗净。

整个身体越来越透明,越来越发亮,纯净如玉。

双手自然下垂于体侧,松静站立(10秒钟)。

第四节弥勒大肚,笑遍四方

接前势。

双手掌心相对,双臂平行,向前缓缓抬起,与肩平。

右手为天,左手为地,右手向左手发气,左手接受。

当左手有感觉时,右掌对左掌微微划圆,正反各旋转三周。体会两掌心的气

感。

沿水平方向开合拉气九次,越拉越大。

同时,两手臂之间开合拉气三次。

“开——合——,开——合——,开——合——”

转掌心向内,两手臂与身体之间内外开合拉气三次。

“开——合——,开——合——,开——合——”

两手臂与五脏六腑之间内外开合拉气三次。

“开——合——,开——合——,开——合——”

两手十指间相对,成弥勒抱肚状。

观想弥勒微笑的神态。

心笑,肺笑,肝胆笑,脾胃笑,肾笑,五脏六腑都在微笑,面笑,胸笑,背笑,手心笑,

脚心笑,全身微笑。笑遍全身。笑遍四方。

一笑祛百病。一笑消百灾,一笑去万愁。

双手自然下垂于体侧,松静站立(10秒钟)。

第五节通天大法,脱胎换骨

接前势。

想好自己的右手,从体侧伸向斜上方。

伸到宇宙无穷远,进入另外一个世界。体会另外一个世界的感觉。麻,胀,酥,

全臂通红,然后,把这种感觉传染到全身,给自己一个“脱胎换骨”的意念。

右手缓缓平摆到头顶,沿中脉下落,自然下垂于体侧。

想好自己的左手,从体侧伸向斜上方。

伸到宇宙无穷远,进入另外一个世界,体会另外一个世界的感觉。麻,胀,酥,手

臂通红,然后,把这种感觉传染到全身,给自己一个“脱胎换骨”意念。

左手缓缓平摆到头顶,沿中脉下落,自然下垂于体侧。

体会全身更加深入的进入另外一个世界的感觉,透明,发亮。

两手沿体侧同时伸向斜上方,伸到宇宙无穷远,进入另外一个世界。

体会另外一个世界的感觉,麻,胀,酥,然后,把这种感觉传染到全身,浑身变的

通红,透明,透亮,自上而下越来越亮。两手缓缓平摆到头顶。

沿中脉缓缓下行至胸前合十,自然分开于体侧。

体会在另外一个宇宙的感觉,观想体内越来越明,越来越亮。涣然一新,轻松无

比。

松静站立(10秒钟)。

接前势。

本节动作要求自然、自由,想一下观音的体态,行姿;想一下春风杨柳的轻柔。

动作要松,软,柔;若有若无,有意无意。

双手前后摆动,摆动......;左右摆动,摆动......;交叉摆动,摆动......;双

手转身摆动,摆动......。

摆摆头,摆摆肩,摆摆腰,摆摆腿,摆摆身。自由自在,不着意,也不着力。

渐渐的默想,五脏六腑开始摆动。摆摆肾,摆摆膀胱,摆摆肝胆,摆摆心脏,摆摆

脾胃,摆摆肺。把五脏六腑摆松,摆柔,摆透明。

动......,全身各个部位都在微微的动,自由的动,轻松的动;不压抑而又不失

态的动;四方空间与你一起在动;整个宇宙与你交融、蛹动。

我就是宇宙,宇宙就是我。若有若无,有意无意,自然而然。

像观音摆手、春风杨柳的祥意与悠然。

缓缓的化外动为内动,听其自然的静下来,静下来。

松静站立(10秒钟)。

第七节立地成佛,自在清静

接前势。

双手向上由体侧捧地气而起至头顶处,天地之气相融,翻掌心向下,灌入头顶。

沿中脉自然下行。

至小腹前,翻掌心向上,十指交叉兜于腹前。

在丹田处略存一念。

两眼微闭,进入观想状态。观想斩断一切与俗世红尘的联系。将名、利、财

产、顾虑、烦恼、纷扰、牵挂、千丝万缕的联系一刀两断。体会放下后那种超尘拔

俗的轻松的感觉。

观想自己身上的物品一件件的脱落。衣服、鞋子、袜子、帽子、手表、眼

镜、各种首饰,全部脱落。自己是个赤身裸体的小婴孩,站在光明灿烂的天地间,面

带微笑,体会那种轻松自在、无拘无束的感觉。

观想自己身上的肌肉纷纷脱落。脸、胸、背、腹、臂、腿上的肌肉全部脱

落。

观想一副骨架干干净净、轻轻松松站立在天地之间,体会那种空洞、飘逸的感

觉。

骨架纷纷脱落,化为乌有,肉体凡胎完全消失,就只有一个透明的、红光闪闪的

身影,站在天地间,轻松旷达。观想它的透明,发亮。体会一下那暖热的无边无际的

感觉。

双手自然下垂于体侧,松静站立(10秒钟)。

第八节金龙升空,百脉流通

接前势。

双掌心相对,与肩等宽,向前缓缓抬起,与肩平。

掌心发气相连,双手成剑指。

待指节有感觉时,左剑指自然下落于体侧,右剑指有百会点起,边点边下行。到

下丹田处,意想丹田之气经会阴至尾闾处。左剑指由尾闾自下而上边点边上行至胸

椎。

右剑指经头顶于胸椎处与左剑指相连。

右剑指继续由下而上边点边上行至百会;沿中脉至下丹田。

“上——,下——,上——;下——,上——;下——,上——,下——”。(按小

周天循环六周。

掌心相对,向前缓缓抬起与肩平,十指成龙爪形,相对发气。

等指尖有感觉时,用带气的龙爪戳打全身。默念“百穴齐开,百脉

流通”。

双手自然下垂于体侧,松静站立(10秒钟)。

第九节自画图像,一念存心

接前势。

双掌心向上,捧地气至头顶处。

天地之气相融,从头顶向灌下。

双手沿中脉,外导内行至下丹田,最后下放体侧。

双掌心相对平行举起,与肩等宽、等高,两手相对发气,待有感觉时,用带气的

手指按想象画一个自己——童年时的自己。

轻轻的抚摸他的面部,抚摸——,抚摸——。按摩他的全身。

再轻轻的抚摸他的面部,抚摸——,抚摸——。舒展拉正他的脊柱。

再一次轻轻的抚摸他的面部,抚摸——,抚摸——。拍打他的全身。观想这个

天真、通红、快乐的童子与你合而为一。

用双手对自己做干洗脸,干梳头。按摩自己的面部、头部,拍打全身。双手合

十于胸前。

松静站立,把练功的过程、练功中美好的感觉存于心中。

将美好的感觉融于你的生活中,工作中。平时要想一想这种感觉,体会一下这

种状态。

双手自然下垂于体侧,松静站立。

(结束)