祛痘心得

中医美容学心得3篇

中医美容养生心得，Angelababy如何护肤。平时大家听到的护肤

大多都是护肤品的护肤方法，而且很多明星也在宣传这样的护肤方法，

今天给大家介绍Angelababy的特别美容方法，快来学习一下吧！

Angelababy说她的特别美容方法就是采用由内到外美容方法，主

要就是跳舞和饮食，Angelababy这种护肤方式符合中医美容学，调

节内部的新陈代谢已经肠胃的清理等，能由内而外的帮助肌肤去黄气，

深沉以及持久性的美白，紧肤、祛痘等都可以一并解决，可以称是真

正意义上的换肤，现在就随一起来学习一下吧！

一、跳舞让我血液沸腾，快乐地出汗

跳舞是女人很好的选择，舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，

感受体内卡路里的燃烧，好脸色好循环，运动自然是不二法门，而

Angelababy说她最爱跳舞的，又可以减肥又可以促进新陈代谢，坚

持运动，不长痘。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动

方式，几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。

二、培养每天如厕排毒的好习惯

美容除了跳舞外，Angelababy还培养成了每天入厕排毒的好习惯，

她说许多肌肤问题，都是因为身体内的毒素与废物没有得到及时排出，

而堆积在肠道，不能及时排除，时间长了就会让面色发黄，出现痘痘

问题，食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。所以说每天吃足七种蔬

果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招，每天晨起一杯温开水，

可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

三、睡前美容功课--红酒面膜VS甜蜜拍打

Angelababy对于美容面膜方法非常的喜欢用红酒做面膜，因为红

酒含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏

病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目等功效，红酒的面

膜的具体用法是把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上

敷5分钟。

四、享受SPA--泡一个舒适的澡

Angelababy说女人要学会宠爱自己，热水澡让温暖迅速包裹身体，

同时促进全身血液循环。所以说泡澡对于女人来讲也是美容不可或缺

的，也可以改善面部气色。

本文转自：丽女网——美容心得

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凡是女人，对美总有一种莫名的情愫，喜欢穿漂亮、时尚的衣服，

用高档化妆品美容，或直接到美容院护理皮肤。对于美的追求，古亦

有之。古人常用花来比喻美女的容貌，强调脸色如花之娇艳。于是，

为了满足广大女性对于美的追求，众多的美容保健方剂应运而生，慢

慢地竟形成了专门的学科――中医美容学。本篇文章，带您穿越古今，

见识下古代先人们的聪明智慧吧。

先秦时期人人都爱“白富美”

早在两千多年前，古人就已经注意到脸面活的重要性，比如，我

们现在每天出门前必做的事情――洗脸，古时，它是文字记载的最早

的美容行为。古时还有“一白遮百丑”的说法，皮肤是否白嫩往往被

看作是女性美的第一标准。《诗经》云：“素以为绚兮”，素者，白

也。可见，现代的“白富美”们即便穿越回古代仍是十分吃香的，然

而并不是每个女人都能天生丽质地拥有白皙肤色，于是，人们开始用

米制作成一种可以增白的粉敷面，在夏商时期，经过进一步改良，敷

面的材料换成了铅，原来含有重金属的化妆品古亦有之，而且还大行

其道呢，真是令人唏嘘不已呀。

当然，古人们也讲究健康美，古代诗词曲赋中描写美女面容，并

非着意单纯的白色，面无血色的林妹妹大概也只有贾宝玉喜欢吧？与

白色相协调的是粉红，白里透红才是世人所欣赏的。如宋玉在《登徒

子好色赋》中描绘邻家女：“著粉则太白，施朱则太赤”，就提出了

白里透红的和谐美的标准。白色、红色完美结合的描述还有《汉孝惠

皇后外传》：“不傅脂粉而颜色如朝霞映雪”，红色的朝霞映照在白

雪上，单是意境，足以美得令人心醉。于是，胭脂就这样大摇大摆地

登上了历史舞台，到春秋战国时期又出现面脂、唇脂、发蜡。

然而，若想标本兼治，内部的调理也是不可忽视的，文史资料表

明，西周时对损美性皮肤病就有了内治法，战国时《山海经》就记载

了一些美容的药物可以治疗痤疮、狐臭、疣等。《十问》中的内容则

更加吸引人，讨论了具备哪些因素可使皮肤细腻、白嫩、有光泽。战

国时期，诸子百家均各自提出了自己的养生术、养生论，极大地丰富

了中医养生理论，至今仍然指导中医美容的实践。

秦汉三国时期中医经典著作大谈“美容经”

“丝绸之路”开通后，促进了各民族之间交流，其中也包括医药

的交流。国外与美容相关的一大波药物、食物传入中国，比如：胡桃、

龙眼、犀角、麝香、琥珀等。此外，这一时期，已经有了不同变化的

发型，并配以不同发饰，脂粉的使用则更加广泛，连皇宫中的男性也

施以脂粉，民间经营化妆品的商人们赚得盆满钵满。

秦汉时期，中医药学也取得巨大成就，出现了一些经典医药学著

作，使中医学逐渐形成统一的、较为完善的理论体系，这也为中医美

容学的形成与发展奠定了基础。世人皆知的中医学经典巨著《黄帝内

经》中多处散见涉及中医美容的内容，它从人-自然-社会这样一个大

视角来审视人的美，中医美容整体观已初见雏形。现存最早的本草专

著《神农本草经》中所载的365种药物，有一半都具有保健美容和医

疗美容的作用。如白瓜子“主令人悦泽，好颜色”，白僵蚕“灭黑斑，

令人面色好”等，为后世中医美容及食膳美容奠定了理论基础。而东

汉末年张仲景的《伤寒杂病论》则几乎囊括了目前为止中医对黧黑斑

病因病机的主要认识。总而言之，这一时期不仅生活美容进一步发

展，随着中医药理论的建立与发展，中医美容理论也开始建立与发展，

并从“术”向学转变。

魏晋南北朝隋唐五代时期公开美容秘方的“大神”出现了

两晋南北朝虽动荡不安，思想却高度自由，形成了包括美学在内

的学术思想的高度发展，隋唐统一后，对于美的追求更加强烈，无论

在装饰、发饰、服装上都更加讲究。从面妆上看，仅眉型就有几十种，

唇型也至少有十七种。脸上除了涂脂粉外，还要贴上花细（面部装饰），

五代时期花细发展到高峰。

西晋的葛洪在《肘后备急方》中将美容内容列为专篇，同时，他

还以鸡蛋、杏仁、香粉，首创出我国最早的中药面膜。此外，南北朝

齐梁?陶弘景的《养病延命录》中记载：“摩手令热以磨面，从上至

下，去邪气，令人面有光??”这可以说是按摩推拿美容__。当然，

提到为中医美容学发展做出重要贡献的人，一定要重点表彰一个人，

他就是唐代的医家孙思邈。

在他之前，美容方法多秘而不宣，而孙思邈则十分厚道，他将美

容秘方公布于世，使美容方能“家家能悉，人人自知”。在孙思邈的

著作中，通过食膳、气功、养生等方面，全面论及了美容，以自己亲

身实践提供了养生长寿驻颜的实例，堪称中医美容史上一代巨匠。此

外，另一件值得一提的事是隋唐时期出现了第一本美容方专集――

《妆台方》。

宋元明清“美容”作为专有名词转正了

金元时期医学界__，产生了很多医学流派，几大名家创造的如防

风通圣散、补中益气汤、黄连解毒汤等方药到现在仍广为传用。此外，

由于印刷术与造纸业的发展，医学专著的数量也增多，元代《饮膳正

要》是我国第一部营养学专著，极大地丰富了饮食美容内容。《普济

方》中有一首治疗头面靥子的方叫美容膏，这是“美容”第一次作为

专有名词出现在医书中。

近代中医美容走向世界

中医美容随着时代__兴衰而时起时伏，近20年中医美容学有了

很大发展。1997年中国中医药学会中医美容分会成立。1996年、1998

年和xx年，第一、二、三届国际传统医学美容学及美容研讨会召开，

标志着中医美容从中国走向世界，为中医美容学的发展开辟了广阔前

景。

是不是信息量有些大？其实，还可以讲三天三夜呢，在__长河中，

中医美容学的发展除了爱美的女性作为实践主体以外，更离不开每一

位医家的努力，他们有的名留青史，有的并不为人所知，尽管如此，

仍要向他们投去十二分的敬意。

浅析中医养生之中医美容学

俗话说：爱美之心，人皆有之。抱着对美的追求和长久以来对中

医的浓厚兴趣，我选报了这门课程。通过这门课程的学习，我逐渐了

解中医养生学的博大精深，同时也有了许多自己的思考与感悟。近

年来，人们越来越重视自身的健康问题，同时也在不断寻找一种科学

的健康方法，随之便出现了中医热、养生热。然而在对中医热和养生

热追求的过程中，人们又逐渐认识到中医学与美容学之间的重要性，

于是中医美容学出现在人们的视野中，被大家所熟知。所谓的美容，

是指以美丽容颜、美化肌肤和修饰人体形态等为核心的综合生活技艺，

是对外貌的美化，包括脸部、皮肤、毛发、牙齿、手指等部位的美化，

重点是面部美容。从美容的角度看，美容可以养生，可以使人们因

美丽而愉悦，因愉悦而健康，这便是美容在健康方面所显示的养生作

用，这也是美容养生一词产生的重要基础。但是，美容的这一养生作

用往往容易被人们忽视。

所谓的养生，主要就是指系统养生，即一门以敬养生命为核心，

通过发挥生命万物之生力，促进人与自然和谐发展的养生技艺，简而

言之，就是敬养生命的综合技艺。养生不仅是养生意识、生活习惯和

生活方式，还包括各种养生的中医技能，包括中医养生取之于自然和

生活的中药、方剂、食疗、食养、情绪的调摄、针灸、推拿、按摩、

刮痧、拔罐、薰蒸、坐浴、灌肠、贴敷、浸泡、熨烫、气功等丰富多

样的养生技术。这些中医养生方法，简便易行，价廉效佳，尤

其在医疗费用高昂的时代，中医养生的重在“养”，而非“治”，

更适合现代社会的健康理念，适合于过于忙碌，尤其是对于无暇抽出

过多时间锻炼和保养的人群。

美容与养生是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾

病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。所谓生，就是

生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养

之意。美容养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等

各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。

所谓的中医美容学就是将美学与中医养生学相结合，来研究人体

美和运用中医方法直接维护、修复、改善与塑造人的形神美的理论及

技能及其规律的一门学科。在中医理论指导下，美容养生学吸取各学

派之精华，提出了一系列养生原则，形神共养，协调阴阳、顺应自然、

饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、

动静适宜等等，使养生活动有章可循、有法可依。其特点在于重视外

貌美容与人体养生的密切关系，将容颜与脏腑、经络、气血紧密连结，

中药内服、外敷、针灸、推拿、气功及食疗等手段均体现出动中求美

的观点，使精气畅通，并且简便易行、安全可靠，作用广泛而持久。

中医美容是根植于中国传统的养生养颜文化，追求内外兼“秀”。

其悠久的历史可追溯到两千年前，中医美容的各种方法，被无数的人

反复运用、筛选，日臻完善。其精华将为现代中医美容及世界美容提

供行之有效的天然药物及自然方法。从古至今，中医养生和美容驻颜

就有密切的关系，中医养生能够促进人体的健康之美，这也是驻颜所

要达到的目的。同时中医美容的养生驻颜也注重对全身的整体调

理，通过采用自然药物、自然方法对人体脏腑、经络、气血的全面调

整，达到气血充盈、经络通畅、阴阳平衡，五脏和谐，从而再现光泽、

细腻洁白、红润靓丽的面容。

中医美容理论基础包括中医药理论基础和中国传统美学理论基础。

中医美容是附属于中医药学，并随中医药学的发展而发展，故有较坚

实的理论基础。《黄帝内经》是中医药学理论的源头，它也为中医美

容学的形成和发展奠定了理论基础。现代中医各基础学科和临床学科

的发展，为中医美容学的发展打下了基础。

然而，中医美容与单方面意义上的美容不同，它以中医美容理论

为基础，强调良好心情对美容的影响，合理的饮食和充足的睡眠对美

容的作用，药补、食养、食疗的美容效应，以及按摩、运动对美容的

促进功效。

美容与养生方法很多，着眼点各异，但殊途同归。大致分为调神

美容养生、吐纳美容养生、导引美容养生、食饵美容养生、环境美容

养生和四季美容养生几类。根据中医学理论，不同人的体质可能存在

差异，因此需要根据人体体质的具体情况，针对性地采取辨证的中医

药食美容，以达到最佳的中医美容与养生效果。

但随着中医美容不断深入人心一些人盲目依靠各类化妆品和中医

药美容养生，而缺乏系统养生指导的“美容养生”做法，大都会遭遇

饮鸩止渴，东施效颦的惨剧，所以急需加以纠正。“美容养生”的最

大欺骗性，大都潜藏在中医药美容养生领域，这是目前中国化妆品

企业最常打出的一张王牌，也是最容易诱使顾客受骗上当的地方，

因此我们在追求“美容养生”的同时应当审慎选择，以免在无意中上

当受骗，花更多的冤枉钱。所以无论采取何种中医美容的途径和方法，

都应该理智、谨慎地选择，客观清楚地分析。否则不仅不能达到美容

养生的良好效果，反而会对身体有害，对正常生活产生不利的影响。

通过对中医课程的学习，不仅增长了相关的医学知识，也使得我

对美容有了不同方面的看法和见解。通过课程的学习，更加了解了中

医学在悠久的中国传统文化中的重要地位，并且在当今社会人们的日

常生活中仍然发挥着积极的作用。

中医与美容相结合，所达到的美容养生的效果是普通美容方法所

无法比拟的。中医美容的不断发展，不仅能为医疗美容方面的提供帮

助，也能为当今社会的人们一个提供一个良好的生活方式，使人们在

日益繁忙的生活中找到一种可以令自己身心愉悦的养生方法，从而感

受中医美容所带来的健康与快乐，我想这就是中医美容学在现实生活

中所存在的重要意义。

内容仅供参考