防冻

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授课：XXX

防寒防冻应急常识

一、生活中的防寒防冻工作

俗话说“三分饥寒，七分温饱”，是非常有道理的。冬季防

寒保暖固然重要，但保暖过度，容易使机体的调节和适应能力下

降，耐寒能力降低，反倒容易引发一些疾病。所以冬季防寒应注

意以下几个方面：

1、被褥太厚：睡觉时被褥太厚会压迫身体，不能使身体彻底

放松，同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器，影响健

康。

2、蒙头睡觉：如果蒙头大睡，会因被窝内二氧化碳等废气逐

渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧

而诱发心脑血管病。

3、日晒过长（冬季保健新法：以冷制冷！）：冬天的太阳又

舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于

机体对钙质的吸收，但晒太阳也有个度，如果时间过长则对身体

有害无益。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使

大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发

许多疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，更不能直接暴露在阳光下久

晒。

4、紧闭门窗：冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。由于紧闭

门窗，室内空气流通不佳，导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、

咽喉干痛、胸闷不适等症状。

5、运动减少：冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。

其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办

法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、

骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身，如跳操、打乒乓球、

保龄球等。

一、冬天防寒不宜戴口罩。有些人在冬天整天戴着口罩来防

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寒，其实这反而会降低人的御寒能力。人的鼻腔里血管很多，有

许多海绵状血管网，使鼻腔的血液循环旺盛。鼻腔及整个呼吸道

表面都覆盖着许多黏膜，黏膜下有微血管。当鼻子吸进冷空气，

经过弯弯曲曲的管道进入肺部时，空气的温度已接近体温。人体

的这种生理功能可通过锻炼得以增强，从而提高人的耐寒能力。

要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微

受寒，就容易感冒。还有一些人喜欢把围巾当口罩，围巾的原料

多是羊毛、化纤织物，如果把围巾蒙在嘴上，人在呼吸时，纤维

和细菌等就会被吸入肺部，对人体健康极为不利。而且，把围巾

当口罩时，抬高了围巾的位置，也容易使颈部受寒。当然，在野

外行走，为抵御风沙和寒冷或在有空气污染的环境中活动，戴上

口罩是必要的，但时间不宜过长。

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二、要注意脚暖、膝暖、背暖、头暖。冬天气候寒

冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感

染疾病。现介绍五种抗寒防病的方法：

1、常喝白开水冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白

开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之

功效。

2、常喝枣姜汤用大枣10枚、生姜5片煎茶，

每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病

的作用。

3、坚持冷水洗脸可增强人体耐寒、抗病能

力，起到预防伤风、感冒之目的。

4、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发

出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；

睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕头边，

用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之

功效。

5、夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可清目醒脑治

感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感

冒。三、一拍二摩三暖防寒招到了冬季，人们就要采

取一些措施抵御寒冷，保暖健身。下面

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“一拍、二摩、三暖”的手法，可以疏通经络、活血化瘀、

改善血液循环和新陈代谢，从而达到御寒保暖、祛病健身的目的。

一拍：拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打3余

下。接着稍用力分别拍打小腿各3余下。然后，拍打膝盖各3余

下。再就是左右转膝各1余下。最后左腿向前跨一步，双手用力

压膝盖，做1余下，换右腿同法操作。二摩：①按摩涌泉穴。

先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓

到有热感为佳。每天早晚搓揉1余下。接着搓揉各脚趾1余下。②

按揉气冲穴。气冲穴（大腿根内侧）的下边，此穴下边有一根跳

动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，

一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”，

对促进腿部血液循环很有益处。根据“动则生阳”的观点，通过

按摩这两个穴位，可加强对手脚的锻炼，增强手脚的御寒功能。三

暖：即暖头、暖足、暖背。①暖头。人在静止状态下，当环境温

度为15℃，人从头部散去占人体总产热的1／3热量，4℃时为1

／2，－15℃时可达3／4。寒冷会使血管紧缩，全身肌肉紧张，引

发头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症。″冬天戴棉

帽，胜过穿棉袄″是很有道理的。②暖足。“寒从脚下起”，脚

离心脏最远，供血少，所以，脚的温度最低，脚受凉可引起人体

上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，人体抵抗力下降，极易

诱发感冒、心脑血管病、气管炎、行经腹痛。③暖背。人背为督

脉和足太阳膀胱经行之处。督脉为一身之阳经，太阳经在一身之

表，风寒之邪气入侵肌体，太阳经首当其冲。倘若背部保暖不好，

风寒邪气极易经过人体背部入侵，损伤人体阳气而致病，或者旧

病复发加重。尤以老慢支、气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、

胃及十二指肠溃疡，对患有心脑血管病及高血压的老人而言，背

暖尤为重要。如冬日晒太阳，应多晒背部；或穿一件羽绒背心、

皮背心，对暖背大有好处。四、防寒小窍门◆首先，洗脸次

数别太多！在冬天，应该尽量减少洗脸的次数。洗脸时也不要使

用过热的水，水温过高一方面会直接灼伤皮肤，另一方面也会把

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脸上的油脂冲洗干净，就起不到保护皮肤的作用了，容易造成皮

肤干裂。另外，洗完脸后最好过半个小时以后再外出，这样能降

低寒风对面部皮肤的伤害。

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◆冬季嘴唇特别容易干裂，有的人喜欢用舌头舔嘴唇，用唾

液来保持嘴唇的湿润，可效果却是适得其反、越舔越干。这是因

为唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸发完后，

淀粉酶就会象一层糨糊一样留在嘴唇上，这样更加容易造成嘴唇

干燥，甚至破裂出血。冬季保护嘴唇，最好还是使用润唇膏。◆

洗头时间有讲究，冬季洗头应该选择一天中温度较高的时候，切

忌在睡觉前洗头，因为一般用热水洗头后，头皮上的毛细血管扩

张，机体向周围辐射热量增多。同时，洗头后头发是湿的，水分

蒸发时会带走很多热量。在这个时候去睡觉，十分容易引发感冒。

◆穿衣不宜过紧。大家普遍认为，冬天保暖就应该把衣服穿多一

点、穿紧一点，其实这是一种片面的认识。穿着衣物如果过紧，

人体的血液循环会受到一定的阻碍，反而不利于保暖。比如鞋袜

穿得过紧会导致脚部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，脚反而

觉得更冷了，长期这样，会导致冻疮发生。◆搓搓揉揉防冻疮。

寒冷天气，很多人的手、脚、脸部等地方会出现冻疮。治疗冻疮

的简便方法，一是热熨法，用电吹风距皮肤20厘米左右对准患处，

用热风徐徐吹拂5分钟，以加快皮肤血液循环。二是按摩法，就

是挫热双手后对患处进行按摩，长期坚持，对治疗冻疮又不错的

效果。另外，经常搓搓手，跺跺脚也可以有效的预防冻疮。冻疮

和冻伤的护理◆严冬季节皮肤暴露处应当保护，如出门时使用

口罩、手套、防风耳罩。涂少量凡士林可减少皮肤散热，也有保

温作用。鞋袜大小、松紧要合适，不要过紧过小。◆潮湿可加

速体内热量的散发，容易发生冻伤，因此要保持服装鞋袜的干燥，

受潮后要及时更换，有利于保温。◆要避免肢体长期静止不

动，坐久了、立久了要适当活动，以促进血液循环、减少冻疮发

生。◆冬季易患冻疮的人，除皮肤起水泡或溃烂者外，可用生

姜片或辣椒涂擦易患冻疮的部位，每日２次，可减轻或避免冻疮

的发生。

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◆对已患冻疮的部位，应加强保暖。◆也可用100瓦

灯泡代替红外线仪进行照射治疗。并经常按摩，以促进血液循环。

约１周后，症状即可消失，表皮逐渐脱落，不留疤痕。◆如果

局部除上述症状外，还有水泡出现，较大的可用不含酒精的消毒

剂（如１％新洁尔灭溶液）等，清洁患处和周围皮肤后，用注射

器吸出其中渗液，并涂些抗菌药膏加以包扎。小的水泡不需要刺

破，经过２～３周后，水泡逐渐干枯，形成黑色干痂，脱落后创

面已经愈合。

二、林果业防寒防冻措施

二、1、树干涂白、包扎与树体覆盖。冬前对果树主干、主

枝进行涂白，涂干高度1米以上。涂白剂通常用石灰10斤，硫磺

1斤，食盐0.2斤，食用油少许，加水30斤拌成糊浆；或用石灰

加适量的黄泥、牛粪和水拌成糊浆。用稻草包扎主干时，注意草

头压住草尾并扎紧，勿使草内积水结冻。可选用稻草或薄膜覆盖

树体，冻后及时揭开。

2、培土垒蔸增温。冬前培土垒蔸，以根系不露、盖住根

颈为准，翌年春季扒开耕翻。

3、冻前灌水。冻前灌一次透水，这样可以减轻冻害。

4、保叶抗寒。在冻害来临前，每隔7天喷雾

10-15ppm2,4-D加0.3﹪尿素，连喷2-3次，保护叶片，增强叶片

抗寒能力。

5、摇落树冠积雪。及时摇落树冠上的积雪，防止压断树

枝，破坏树冠。如遇冻害，千万不要用棍棒打落树冠上的冰冻，

以免打落枝叶，加重冻害。

6、抑蒸保温。抑蒸保温剂，能在叶面形成一层分子薄膜，

抑制水分蒸发，减少叶片细胞失水，起到防冻效果。

7、熏烟。主要防止冻后浓霜。在冻后初晴无风的夜晚，

以园内堆积的杂草、枝叶等为材料，每亩4－6堆，点燃熏烟，减

轻霜冻。

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8、冻后精细管理。轻微受冻发生卷叶、黄叶、生长

势弱的，可立即叶面喷施0.2%尿素+0.2%钾肥或0.2%高级磷酸二

氢钾2-3次，并提早施春肥；根据“小伤摘叶，中伤剪枝，大伤

锯干”的原则处理树冠；加强中耕松土，增施肥料，防涝、防旱

和防治病虫，尽快恢复树势。

（注：可编辑下载，若有不当之处，请指正，谢谢!）