身心健康

身心健康演讲稿（精选5篇）

演讲稿的格式由称谓、开场白、主干、结尾等几部分组成。现如

今，演讲稿与我们的生活息息相关，相信许多人会觉得演讲稿很难写

吧，以下是小编帮大家整理的身心健康演讲稿（精选5篇），希望能

够帮助到大家。

身心健康演讲稿1

各位同学大家好！

很高兴能又一次站在这个台上来发言，今天我们要谈论的题目是

关于心理健康问题。我认为心理健否，只有自己才知道。我们不能故

意去解释“我们没有心理问题”，只要端正自己的态度就可以了，就

跟没有哪个精神病人说自己有精神病一样的道理一样。如果故意解释

就会变为是掩饰。而现阶段有我们应该怎样保持自己的心理健康呢？

第一，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识

自我，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，

对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，

化消极因素为积极因素。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科

学研究所证明。我们的学习负担较重，心理压力较大，必须科学地安

排好每天，学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免

用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。

第三，加强自我心理调节。我们应该正视现实，学会自我调节，

保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造

环境，努力实现自己的理想目标。处于现阶段的我们应该怎样进行自

我心理的调剂呢？

1、保持良好的环境适应能力。

2、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是我们的主要任务，有

了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知

识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需

要。

3、保持乐观的情绪和良好的心境。

4、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,

在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。

通过人际交往，使我们能够认识我们的社会责任，培养遵守纪律和社

会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共

事，与集体保持协调的关系，保证我们心理的健康发展。对于这个问

题我希望我们班上的女生能够敞开自己的心蜚，与其他人多接触。一

在于增进我们之间的友谊，二在于锻炼自己的社交能力。

第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动

不仅丰富了我们的生活，而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活

动机会。我们应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活

动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往

才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和

激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。心理

老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理

问题具有良好的解答方式和处理技巧。

说句老实话以上这几点，我做到的没有几点。但是我将在今后的

学习生活中，努力去做到，也希望同学们能看得起以上的建议，大家

共同努力，做一个身心两全的大学生。把我们计算机班这个大家庭建

设的更加好、更加和谐。

谢谢！

身心健康演讲稿2

尊敬的评委：

大家好！

今天我演讲的题目是《你怎样做一个身心健康的教师》。美国教

育心理学家吉诺特说：“作为一位教师，他要么是在帮人，要么就是

害人”。在每个学生的成长过程中，教师对他们的影响是不言而喻的，

教师的心理如果出了问题，给学生带来的伤害是巨大的。因此，教师

心理健康水平比他的专业知识和教学技能更具重要性，我们应该做一

个身心健康的老师，那么，如何做到身心健康啦？

一、树立崇高的职业观念。

教师是太阳底下最光辉的职业，我们应该为成为一名人民教师而

感到无比自豪，我们应该把教师这个职业当作我们毕生的事业来做，

而不能当作为养家糊口的谋生职业来看待。

二、树立积极向上的人生观。

教师的劳动看上去好像是每天在重复的备课、上课、批改作业，

重复的劳动容易让人产生疲惫。但教师的劳动其实不是一成不变的，

教师的劳动是富有创造性的劳动。所以，我们每天应该积极地看待教

师的工作，看待学生、看待学校，在备课、上课中演绎出教师工作的

精彩。

三、学会悦纳学生。

当今的教师，尤其是班主任，担任着多重角色，我们不仅在课堂

上对学生进行“传道、授业、解惑”，我们还担负着是学生心理导师。

当学生面对课堂上我们讲解了几遍的内容，他的眼神仍透露出一知半

解时，我们要想想曾经我们作为学生时的学习情况。当遇到学生出现

违纪、不听话的现象，我们要保持一颗平常心态，想想他们毕竟是孩

子，多想想我们在学生时代也调皮过。

四、加强锻炼身体。

运动有利于身体和身心健康，每天运动一小时，幸福工作一辈子。

生活就像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福不是毛毛雨，不

会自己从天上掉下来，可是幸福是一种感觉，却可以从自己心底里找

出来！教师是太阳底下最光辉的职业，教师也应该是世界上最快乐幸

福的人！在此，衷心地祝愿所有的老师们永远身心健康、永远幸福快

乐！我的演讲完毕，谢谢大家！

身心健康演讲稿3

老师们，同学们:

今天的国旗下讲话的题目是:做个身心健康的小学生。

同学们，你们觉得什么是健康吗?

也许有的同学认为，健康就是身体很强壮，不生病，就是健康。

其实我要告诉大家的是，这只是健康的一部分，真正的健康应该身体

健康，心理健康。

许多同学一定想问了，那么心理健康到底是什么东西呢?

在此，老师有一个心理小故事和大家一起来分享一下:

从前有一位老奶奶，他有两个女儿，大女儿专门卖雨伞，小女儿

专门卖遮太阳的草帽。每当天下雨了，老奶奶非常就非常担心她的'小

女儿，因为她想，天下雨，小女儿的草帽就卖不出去了，他们的生活

这么苦，可怎么办呀?

可是，每当天晴的时候，老奶奶就非常担心他的大女儿了，因为

她想，大晴天，大女儿的雨伞就卖不出去了。他家的生活也很苦，怎

么办呢?

因为老奶奶天天很不开心，于是生病了。

后来有位医生知道了，就告诉他“老奶奶，你可以换个角度想想，

天下雨了，你的大女儿雨伞就会卖得很好。天晴天了，你的小女儿草

帽就会卖得很好。不管晴天雨天，都是好事呀!”

老奶奶一听觉得太有道理了，一下子，病就好了。

我们怎样才能拥有健康的心理?

首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。

天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，

相信失败是成功之母。

其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关来源

于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同

学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，

传递快乐!享受快乐!

再次，要情绪稳定，性格开朗。养成热爱生活、积极向上的生活

态度，要树立远大的理想和信念，科学地安排好每天的学习、锻炼、

休息时间，使生活有规律。

同学们，健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要锻

炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。它需要我们不断努力，在学

习上积极进取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互帮互助。从现在

开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，做一个身心健康的好学生。

我的发言完了，谢谢大家!

身心健康演讲稿4

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！

现在开学也有一些时，不知道大家是否已经成功的步入了学

习的正轨，不过我在此就要提醒大家一下，学习固然是重要的，但是

千万不能不注意自己的身心健康。身心如果收到影响，那么就算你的

学习能力再强，也是徒劳用功，别人事半功倍的事情，可能等你来做

就会成为事倍功半，希望你们能意识到问题的严重性，多审视自己的

身心健康是否已经受到了影响。

正所谓身心健康，自然就是分为，身体健康和心理健康。

身体健康是我们初中生必须要拥有的，只有身体健康才不会耽误

上课学习的进度，甚至会让着自己的学习效率变的更好，目前每个班

级都有活动娱乐项目吧，比如羽毛球、乒乓球、篮球等等，我们可以

趁着下课休息的时间多玩一玩，可以非常有效的锻炼我们体魄，也能

让自己精神状态维持到最佳的状态，直接提升自己在课堂上的学习效

率。

每天早晨的晨跑一定要参加，一天之计在于晨，早晨的晨跑完成

了，才能让自己还是睡梦中的脑袋瞬间的清新，开始自己新一天的学

习，晨跑真的不难，现在有的同学们，就是赤裸裸的懒惰，早晨肚子

疼的、来大姨妈的，不小心伤到腿的，甚至还有了说自己就是昨天日

晚上着凉了，各种理由来搪塞老师，这真的好吗？难道学校开展的这

个晨跑活动是无用吗？我们一定要注重自己的身体健康，多遵循学校

给我们安排的晨跑、体育课等等。

那么心理健康你们又了解吗？当你在面对老师布置的作业苦思冥

想都不得结果的时候，你一怒之下把作业撕了，这就是心理有问题。

当老师在讲台上上课，您却在自己座位上发呆，没有学习的欲望，这

是心理有问题。讨厌学习，一上课就想睡觉，下课就生龙活虎，又蹦

又跳的，这是心理有问题。

对自己每一次考试成绩都不满意，对自己的要求极为严厉苛刻，

这也是心理有问题……试问如果一人心理十分健康的人，他会做出以上

这些行为吗？虽然这都是我们学习上的小事情，但是却可以非常直观

的反应出，您的心理是否存在着问题，在我看来心理健康比身体健康

更要下功夫重视，心理健康是非常难以治愈的，一旦发现自己出现了

问题，一定要第一时间跟老师说明自己的情况，向自己的老师请教解

决办法，老师是除了父母之外，最值得我们信任的人，所以我们可以

放心的向他们寻求帮助。

让我们以最健康的身心去对待学习，去迎接考试，我相信这样的

你，一定能活出自己想要样子。

身心健康演讲稿5

亲爱的老师！亲爱的同学！大家好！

今天我想和大家谈2个问题，在这之前，我想给大家讲一个谜语，

请听题：世界上有东京、南京，为什么没有西京。你们知道吗？不知

道了吧！答案是：因为西京被唐僧取走了。这个故事好玩吗？

那我们现在加入正题吧！我的第一问，自己运不运动？如果你们

早晨坚持锻炼，就一定会有强壮的身体，如果你们感冒了，一定会很

快的康复，现在我就说一个故事：有一次，我晚上发烧了，妈妈晚上

只给我吃了些药，第二天，奇迹出现了，我竟然退烧了，这就是因为

我每天早上都坚持锻炼。听了这个故事后，你们知道了运动的重要吧！

第二问，自己有没有注意饮食。在生活中，我们多多少少都会发

现一些不良商家，记得上次：我买了一个便宜的冰淇淋，害的我一晚

上都在拉肚子，害惨我了，从此以后，很少有人到那家去吃冰淇淋，

最后他倒闭了。听了这个故事后，你们知道了吧！少吃不良食物，比

如：火腿肠、肉夹馍等等都有少吃哦！最好不吃。不然你的身体会很

差，还会很胖的哦！要想自己身体有进步，就要注意饮食。

身体是最最重要的，希望你们能在运动、饮食各方面有进步，这

样你就是最棒的！我相信你们！加油！努力！我们一起进步吧！