晚间锻炼

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生活常识分享

早上运动好还是晚上运动好呢？

导语：俗话说生命在于运动，随着社会的发展和进步现在越来越多的

人都非常的注意保健，有很多人现在都非常的热爱运动，但是早上运

动好还是晚上运动

俗话说生命在于运动，随着社会的发展和进步现在越来越多的人都

非常的注意保健，有很多人现在都非常的热爱运动，但是早上运动好

还是晚上运动好呢？这个说法很多人们都是不同的，大家有的时候也

非常的苦恼不知道到底该怎么办才好，早上运动的人晚上运动的人也

有，那么接下来我们就讲解一下早上运动好还是晚上运动好呢？

西医专家普遍认为，人体化解血栓的能力在早晨最低，在晚间是最

高的，故在早晨发生心脏病的人，比一天中其他时间都要多。因此，

专家们告诫，老年人的体育锻炼时间最好是安排在傍晚。

中医专家普遍认为，运动的最佳时间在于晨，依据是千年经验的传

承。个人看法都有道理，那有人要说了，那不是起冲突了吗？其实不

然：西医也没说是所有人都不能早锻炼，中医也没说老人也是早锻炼

最好啊。

根据自然科学的原理，大部分植物主要通过光合作用吸收二氧化碳

呼出氧气在白天，在晚上主要通过呼吸作用吸收氧气呼出二氧化碳。

所以古人说的顺应日出日落作息是非常对的。那个时候白天的空气

没有空气污染，没有汽车尾气，主要只有氧气和二氧化碳的区分，当

然是白天太阳出来光合作用下氧气多的时候锻炼最好了。

但是现在社会不同了，白天有大量的车辆尾气的排放，白天空气中

树木排出的氧气是比较多，但城市里本就没多少树木这是一，二是城

市里很多地方汽车显然比树木还要多，那汽车排放的尾气适合不适合

多吸，大家应该都很清楚吧！