体育锻炼作文

体育锻炼周记400字作文

弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随;晃一晃脑，摇一摇头，健康围

着你笑;动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运

动，做个健康幸福的人。我们积极参与体育锻炼，这样我们的身体才

能得到锻炼，这里给大家分享一些关于体育锻炼周记，方便大家学习。

体育锻炼周记1

在世界上有很多种体育运动，但我最喜欢的还是——打乒乓球。

我是这样爱上打乒乓球的:爸爸给我买了一副拍子，让我学打乒乓

球，当我看见白色的小球在桌子上灵活的运动，忽高忽低、忽左忽右、

忽上忽下，一会儿正旋，一会儿反旋，我一下子就喜欢上这项运动了，

则开始我什么都不会，爸爸教我正确的资势和打乒乓球的一些技巧，

打乒乓球更要眼疾手快。在爸爸的耐心教导和我的努力下，我的技术

得到了很大的提了高，可以和爸爸对打了。

有一个星期天，我和爸爸去打乒乓球。我们把网架好，就开始切

磋。爸爸先发了一个攻球，我也用攻球打了回去，爸爸又突然打了一

个削球，我没接到。爸爸接着发了一个反手球，我也不甘示弱，连连

打爸爸的反手，白色的小球一会儿偏左，一会儿又偏右，我打了一个

侧上旋球，球跑到爸爸面前，跳到桌上，立刻就往左边飞去，专心致

志的爸爸早就看淮球的方向，挥拍一打，只因为用力过猛，球飞出界

了。“打的漂亮”爸爸对我说。"爸爸也不赖"。打了一个长长的拉球，

我用力扣杀，球出界]，就这样打了两个多小时，才收工回家。

打乒乓球不仅让我的身体得到煅炼，还让我的视力得到了有效的

保护，它是我最喜欢的体育运动。

体育锻炼周记2

体育运动在我们身边无处不在，但有时你却不知道它的存在，我

有事却为了取得好成绩，每天练习。

“通知，通知，今天下午举行跳绳比赛，希望参赛选手做好准

备。”听到这熟悉的声音，我的心跳加快了速度，因为我很光荣的被

选上了。“参加跳绳比赛的同学下楼练习，第一节体育课不用去上。”

听到老师那温柔的声音，我们各各神采飞扬的跑下楼去。

我们一下楼就自己练自己的，我的花样可多了，有时只用脚尖在

地上蹦，有时脚跟在地上一上一下的，像是在走路一样。当然其他同

学也不例外，每个人都会好多种的花样。

时间过得可真快。我们站在那里看其它年级的同学比赛，他们真

是花样百出，我们看着都想笑。终于轮到我们五年级了，先上场的是

五·一班，我们这是才想起来练习，我们跟着五·一班一起跳，看谁跳得

多。

终于到我们班了，我们各各挺胸抬头地走到自己该站的位置，做

好准备，我们班王老师也站在那里，对我们充满了希望。比赛开始了，

我们都用自己最拿手的方法跳绳。我的心也从刚才的紧张，慢慢地放

松下来。一分钟可真快，我们个个累得汗流浃背，我们这是真想去冲

个冲水澡。

星期一升旗时，老师宣布获奖名单，这次我的心跳再次加快了速

度，我看着他们各各获得优异的成绩，我羡慕不已，虽然这次比赛我

并没有取得好的成绩，但我相信，我只要不断的练习，在下一次跳绳

比赛时，我一定会取得优异的成绩。

我非常喜欢做体育运动，不管是什么运动。

我在体育运动的同时自己也感到非常快乐，心情也会变得愉快。

体育锻炼周记3

每天饭后，妈妈都会叫我去逛马路，完后休息一会儿，再去跳绳。

我心里那是一个不乐意。如果逛马路逛到很远的地方，然后再逛回来，

不就是要乘以2了吗?那万一没力气了，那可怎么办?我心里的种种想

法都在表明我不乐意去，但是在妈妈的一句一句“威胁”和一句一句

“诱惑”下，我终于踏起了脚步。

原来，逛马路一点也不累啊，我迈着轻松地脚步，左看看，右盼

盼，清新的空气，鲜艳的花朵，绿油油的小草，真是“天造地设”盼

着盼着，前面已经是马路口了，我鼓起勇气上前：“恩……今天就逛到

这儿吧……明天再继续!”“喏，看见前面的前面的马路口了吗，逛到

那儿就回去!”妈妈还和我讨价还价起来，我拗不过她，只好顺从她的

意思。这不，一会儿就到了。

“休息5分钟，300次跳绳。”我有点搞不懂，为什么休息的时

间那么短，跳的就那么慢呢?反正没有时间限制，我慢慢跳，不着急。

但是我为了快点完成任务，慢慢跳才不过几个，就开始跳的超级快了，

才184个就摇头晃脑的，累的气喘吁吁，于是我便休息20秒喝水，跳

100下，这样才浪费了一分钟的时间，就完成了今天的任务。

如果我继续这样下去，那每天就增加100个。每天增100个，那

久而久之，一定可以训练成功的!

体育锻炼周记4

今天下午，我们进行了双跳盘踢的选拔赛。

这次的选手有陆言、马霖杰、王欣权，他们即将开始男子盘踢选

拔赛，只听裁判员钱铭的一声令下，比赛开始了。只见陆言娴熟地双

腿交替踢着，很是流畅。咦，陆言的专项不是双跳嘛，居然盘踢也这

么厉害?真是个人才啊!不愧是体育健儿呀，样样都行!再看另一边的王

欣权，动作虽然快，但是没踢几下毽子就掉了，所以只见他在不停地

捡毽子。两分钟到了，王欣权一共是27个，陆言踢了将近他的2倍，

49个!接着陆言又和马霖杰比了起来，因为连续进行了两轮PK，所以

陆言的成绩有所下降了。

紧接着开始了男生双跳选拨，陆言再一次上场，这次是跟汪亮PK。

一开始，双方不分上下，全场只听见麻绳的“哗哗”声和观众的数数

声，他们俩那轻盈的身体犹如一只燕子般上下翻飞在麻绳之间。跳了

大约1分钟，双方的甩绳速度开始减慢，但他们依然坚持着。突然，

汪亮被绳子绊了一下，而陆言还在继续，头上豆大的汗珠滚落下来，

但他依然没有停的意思。又过了几十秒，汪亮体力不支，再次被绊倒

了，然而，陆言就像永远也不会累的“机器人”一样，还在继续跳着。

两分钟终于到了，陆言获胜，只见他喘着粗气高兴地笑了，而周围的

观众也忍不住发出了“陆言真厉害!”的感叹声。

双跳，看起来很简单，但却很费体力，一般人跳到十几个就累了，

跳不动了，但是陆言却一下子跳了二百多个，这足以证明“毅力可以

征服世界上任何一座高峰”这句话。拥有坚强的毅力是难能可贵的，

只要坚持努力，就能做好每一件事，事半功倍。让我们一起向陆言学

习，学会努力、学会坚持。

体育锻炼周记5

暑假来了，几乎每个暑假我都很懒惰，但这次就不同了。因为，

我要开始体育锻炼了!

在体育项目中，我最不拿手的便是仰卧起坐了。趁着暑假，一定

要提升起来。我让姐姐帮我坐腿，她手里拿着计时器，然后一声令下，

“开始!”我一开始还气势汹汹，仿佛有无穷的力气，一个，两个地上

去。可是，这种状态只持续了几秒，就烟飞云散了，当做到了20个时

我早已气喘吁吁了，根本没力气了。我试图再做几个，但总感觉身后

有枷锁牢牢地拉着我，无论如何都起不来。最后只做了21个。姐姐看

我这样狼狈不堪，便让我再做100个。这可吓着我了。但为了提高体

育成绩，就拼了!

我鼓足了气，准备100个仰卧起坐。姐姐挥动手臂，“开始!”我

没有像上次这么来势汹汹，而是不紧不慢地做，这次靠的是耐力，我

才不会上当呢。话虽这么说，可却一点都不轻松。当做到40个的时候，

我已经累趴在地上了，躺了一会，我又坚持做了10个。就这样，我

“东拼西凑”地做了100个。(其实，我在里面有30多个不合格的，

要么是没碰到膝盖，要么是用手抬，姐姐其实也知道了，但——，反

正是做到了。)

虽然没有做到100个，也没有多大提升，但只要一直练下去，总

会有成功的一天。

体育锻炼周记6

早上，吃完早饭后，拖好了地，就要开始体育锻炼了。

我每次做体育锻炼的计划是：先跳绳500下，再绕家这边的房子

跑2圈，再让姐姐陪我打羽毛球。

我拿了跳绳走到外面。这根跳绳可是用橡胶做的，只要稍微用点

力气打在人身上。啧啧，那叫一个痛啊。我把跳绳的两端抓在手里，

把其余部分甩到后面脚脖子处，然后双手向前伸直，甩动绳子。甩一

下，跳一下。起初绳子甩得越来越快，我也跳得越来越快，耳边都响

起了呼呼声。慢慢地我的体力流失得跟快了。我的速度在第100个的

时候渐渐慢下来了，到180个的时候就力不从心了。我只好慢慢地跳

了，汗水开始出现在我的头上。我一定要坚持下去。当撑到第300个

时我实在没力气了。我休息了一会儿，等体力恢复了之后开始跳完剩

下的个数。这次我吸取了教训慢慢地跳，不用一会儿就跳完了。开始

跑步了，因为跳绳时节省了体力，所以现在还有一点体力。第一圈我

一下子就跑完了，可到了第二圈就跑不动了。脚就像灌了铅一样重，

我咬紧牙关向前跑，终于跑完了最后一圈。我恢复了一下体力，就把

我那位身高不足一米五五，体重足足超过一百一十的姐姐拉出来陪我

打羽毛球。我拿着羽毛球拍，把羽毛球抛了起来。球拍对准羽毛球用

力拍了过去，羽毛球像一只白色的鸟飞了过去。姐姐打羽毛球可是一

把好手，力气可大了。只见姐姐球拍对准羽毛球就是一拍，球拍和羽

毛球发出“砰”的一声羽毛球就像出膛的炮弹向我打来。这种速度可

见姐姐的力量有多么恐怖了吧。我也不甘示弱，把手弯到肩膀处对准

羽毛球用尽全力拍了过去。可是方向拍的不好偏了正好打在了邻居家

的车上。我们就一直打一直打，直到打不动了为止。

今天的锻炼终于完成了。