艾宾浩斯记忆曲线

艾宾浩斯记忆曲线表图及解析

人的大脑是一个记忆的宝库，人脑经历过的事物，思考过的问题，体

验过的情感和情绪，练习过的动作，都可以成为人们记忆的内容。例如英

文的学习中单词、短语和句子，甚至文章的内容都是通过记忆完成的。从

记到忆是有个过程的，这其中包括了识记、保持、再认和回忆。有很多

人在学习英语的过程中，只注重了学习当时的记忆效果，孰不知，要想做

好学习的记忆，是要下一番工夫的，单纯的注重当时的记忆效果，而忽视

了后期的保持和再认同样是达不到良好的效果的。

在信息的处理上，记忆是对输入信息的编码、贮存和提取的过程，从

信息处理的角度上，英文的第一次学习和背诵只是一个输入编码的过程。

人的记忆的能力从生理上讲是十分惊人的，它可以存贮1015比特(byte，

字节)的信息，可是每个人的记忆宝库被挖掘的只占10%，还有更多的记

忆发挥空间。这是因为，有些人只关注了记忆的当时效果，却忽视了记忆

中的更大的问题即记忆的牢固度问题，那就牵涉到心理学中常说的关于记

忆遗忘的规律。

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(HermannEbbinghau，1850-

1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被

研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。

根据我们所知道的，记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和

长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：

输入的信息在经过人的注意过程的学习后，便成为了人的短时的记忆，

但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘，而经过了及时

的复习，这些短时的记忆就会成为了人的一种长时的记忆，从而在大脑中

保持着很长的时间。那么，对于我们来讲，怎样才叫做遗忘呢，所谓遗忘

就是我们对于曾经记忆过的东西不能再认起来，也不能回忆起来，或者是

错误的再认和错误的回忆，这些都是遗忘。艾宾浩斯在做这个实验的时候

是拿自己作为测试对象的，他得出了一些关于记忆的结论。他选用了一些

根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比

如aww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他经过对自己的测试，得到了一

些数据。

然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名

的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的

知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均时

候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即先快后慢的原则。

观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只

剩下原来的25%)。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减

少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行

一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%;一周后甲

组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均值比甲组高。

复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：

1、第一个记忆周期：5分钟

2、第二个记忆周期：30分钟

3、第三个记忆周期：12小时

4、第四个记忆周期：1天

5、第五个记忆周期：2天

6。第六个记忆周期：4天

7。第七个记忆周期：7天

8。第八个记忆周期：15天

背诵方法：

1、初记单词时需要记忆的内容：

a)单词外观，b)单词的中文释义，c)单词的记忆法

2、每个lit的具体背诵过程(每个lit按12页，每页10个单词计)：

a)背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约

几十秒)

b)按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习

(两三分钟)

c)按上面同样方法背完7～12页，一个lit结束

d)相当于每个lit被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复

习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系

统。背一个lit总共需要一小时左右的时间。

3、复习过程：

a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记

不住的单词可以做记号重点记忆。

b)复习一个lit所需的时间为20分钟以内

c)当天的lit最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)

复习当天所背的lit

d)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的lit

4、注意事项：

a)每天连续背诵2个lit，并完成复习任务;

b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;

c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时。