拓展心得体会

拓展训练心得体会(集合15篇)

拓展训练心得体会1

我们开展了一次惊险又刺激的拓展训练，更认识到对一个团队而言，领袖、

团队队员、团队精神等都非常的重要。

我们高喊着整齐划一的口号，开始了全队的拓展项目，充分发挥团队协作精

神，克服重重困难，积极参与并顺利完成各项拓展训练科目。

一场“无敌风火轮”拓展训练。利用报纸、胶带和剪子等工具将报纸围成一

个类似坦克轮胎一样履带式的环，成员全部站在环内，先到终点取胜。通过本次

拓展我们锻炼了相互协作、快速处理问题的能力。无敌风火轮，看大家玩的多欢

实，这样的游戏不仅锻炼了团队的默契，凝合力，还是很好的友情催化剂，充分

展示了大家的团队协作能力以及默契度。这场对抗赛胜负是次要的，关键是使同

事之间培养了深厚的友谊以及团队精神！

今天的八米高空断桥，给我印象很深，原来我觉得我自己很胆大，但是，今

天第一次发现原来没有想象中的那么……不过我跳了，我为自己勇敢了一把，但

是，我却……觉得自己拖累了队友，但是，我会努力的，相信自己，一定会成为

最好的！成为最棒的！感觉微累，但是好开心，成功跨过了高空断桥！

感谢那些俯首甘当人梯，为我们献出坚实肩膀的男生。登上毕业墙，回首那

些依旧顶天立地的身影，和高高的墙上垂下象征着幸福与希望的挥舞的手臂。方

彻悟，千钧一发时，集体二字，重若千金。最终以3月29秒，将38个人成功的

翻越了4米2高的墙。起初教练跟我们说，如果我们能在预估的时间内翻越它，

它就叫“毕业墙”，如果翻越不了，或者中通放弃，它对我们来说就是“障碍墙”。

最后，我们毕业啦！当成好多同事眼眶里都流露出泪水，是喜悦，是坚定，是幸

福。

拓展训练，收获无限。既有惊喜，亦有遗憾。团队之间，鼓励不断。空中弹

跳，绝对惊险。虽是游戏，蕴含道理。教练评讲，如梦觉悟。团队合力，目标努

力。昨天是失落和挣扎的，今天是积极和面对着，明天是憧憬和梦想的，回忆过

去把握今天展望未来。青春无畏、超越梦想、挑战自我、赢在团队！

一天的培训到此结束了，这一天收获很多，感触很多。这短暂一天的收获必

将对我将来的人生道路有所影响。发生了很多事，接触了很多人，有欢乐也有感

动。最大的收获是高空断桥和毕业墙，我本以为自己没有那勇气，但是我居然还

是勇敢的跳过去了，这让我明白一个道理，很多事情和问题只是自己觉得很困难，

但是只要自己努力去做到最好，相信自己一定可以成功！

拓展训练心得体会2

虽然已经参加了一次拓展训练了，但是这次的训练依然让我热血沸腾，让我

含着眼泪又一次体验人生、又一次感受爱的力量、又一次感受团队的力量、又一

次感受到那内心强大的自我；虽然已经回来好多天了，但是在我的内心里还在不

时的问自己“我是谁”，我就听到内心里自己用震耳的声音说：“我是一个热情、

勤奋、负责任的男人”。

在这次训练中首先进行了开营仪式和军事训练，我们受到了不少惩罚主要原

因是在队列中个别人精力不集中没有遵守队列纪律造成整个团队都受到惩罚，是

啊一个人出现问题整个团队都会受到影响，我们都是这个团队的一份子就意味着

一份责任就意味着一个承诺，不然这个团队不可能做的很优秀，所以需要我们的

每一份子共同承担责任，释放自己的能力。

这次训练给我印象比较深的一个活动是我以前没有参加过的“人际关系网”，

通过这个活动让我感受到在平时的人际关系对我们个人和我们团队有多么重要

的影响，才发现自己以前是做的多么差，是啊回想一下自己以前是多么漠然的面

对自己的同事伙伴，也深刻体会到那句话:“当你讨厌那个人时，那个人也绝对

不会喜欢你，当你紧绷着脸对着那人时，那人对你的微笑就怎么也笑不出来了”,

是啊周围的人都是自己的一面镜子，你怎么对待别人也会得到别人怎样的回报，

对待周围的人要抱有一颗真诚的心，自己真心的帮助别人才会得到别人的真心，

这样这个团队这个团队的人才会成功才会快乐;但是首先自己要有一个包容的

心，信任别人和别人真诚的沟通，把自己好的经验和教训无私的和朋友们分享，

遇到困难时自己勇于承担责任并和同事们一起想办法，并用积极的心态和言语去

影响和鼓励周围的人，我想这样做的话自己会得到周围人的信任和支持，这样自

己在这个环境也快乐、也会得到自己很好的健康的关系网。

然后是极限吞火自己做的还不错，给我感受比较深的是：很多事情表面看起

来很可怕觉得对自己来说是不可能的事情，事实上真正去做的时候，认真观察掌

握科学的方法并不是像自己想象的那么可怕和困难，很有可能很简单或者只是自

己的心理障碍，所以对任何事情没有去了解、没有去做的时候，不要被自己的眼

睛或者是自己的经验感觉所迷惑，不要在自己心里面就轻易的对这件事情下定

义，要让自己静下心来去尝试，按照自己的计划一步一步的做可能成功的机会会

很大。

然后是智慧大树和你是谁，虽然很简单但是它确实在我心里面产生了很大的

影响，自己猛然发现原来是自己颠倒了人生目标的次序，人生就像一颗树自己只

想要那很好的美丽的果子，老是抱怨上天的不公怎么别人会有那么好的结果，而

自己和别人比起来差了那么多，而自己没有想到我们要的结果，行动是树干，人

的素质是树根，自己豁然明白了没有好的树干和树根怎么会有好的结果，所以自

己要重新建立自己的根知道“我是谁”，让自己拥有：负责任、有爱心、真诚、

热情、积极、勤奋这些好的素质，把这些素质落实到自己的行动中，再加上自己

不断的坚持固化自己的本性，我想我会得到自己想要的结果的。

在疯狂市场这个活动中我们这个团队做完这个活动都感觉心里很不是滋味，

本来可以很好的完成任务结果成绩那么差，什么原因：

1、首先就没有听清游戏规则和思考操作重点，造成超时那么长时间。

2、没有一个领导能够控制当前的局面

3、大家都认为自己是对的造成没有一个统一的意见和行动

4、缺乏有效的沟通

5、两队缺乏相互的信任和沟通；所以通过这次活动大家都反思了自己的不

足很快就在飞越电网的活动中取得了不错的成绩。

在狂欢晚会的准备中我们一共十五个人就准备了十几个节目，觉得平时默默

无闻的同事原来都有这么多精彩，在这个团队就像一个家一样，每一份子都奉献

自己的才华和能力这个团队才有活力，才能丰富多彩，才能强大起来。在飞越电

网的活动中，真的觉得不可能的事情经过大家的努力和为团队付出的勇气，变成

了可能，这得益于对规则的了解、正确的领导、良好的沟通、明确的分工、及时

总结调整、为团队的全力付出，在团队里面每一个人每一环都要全力以赴尽到自

己的责任，想到很多人累的浑身发颤，为完成任务而受伤，我们大家都非常感动，

感受到了团队的力量。

风雨同舟是让我们十五个人站在四个小方凳上，这对于考验我们的毅力来说

是很大的挑战。当我被别人踩的脚钻心的痛时，都想到放弃了，可听到自己的同

事对我说：来你踩在我的脚上吧，再坚持坚持等鼓励的话，坚持了下来，一直在

想不能因为自己就把团队的成绩前功尽弃了，正是由于大家的同心协力，共同战

胜困难的决心与信心，让我们取得了比较好的成绩，我明白了在团队里靠一个人

的力量是不行的,必须靠大家团结一心，勇于战胜困难的这种毅力与信念，团队

才能获得成功。

在坎坷人生路的活动中，我又一次泪流满面，让我深深地体会到做人要有一

颗感恩的心，感恩朋友、感恩父母，感恩你身边的每一个人，让我懂得了在漫漫

人生路上不可以没有朋友，回想以前因为自己的自私和无知，让我失去了很多关

心自己的朋友，现在后悔已经来不急了，正因为这样的心态我们才经常感觉到生

活的孤独和乏味，朋友他就像一把伞一样为你遮风挡雨,甚至为你支撑着整个世

界，所以让我们一定要珍惜我们身边的朋友。在坎坷人生路活动，我扮演的是盲

人，刚开始蒙上眼睛的我有点不适应,才体会的眼前一片黑暗的痛苦，总迈不开

步子，担心自己会摔倒,就像人生没有亲人朋友的帮助照顾，觉是那么的寸步难

行，由于哑人尽心尽力的照顾搀扶着我心里稍稍平静的往前走，随着那的动情的

音乐声和教练声音的引导，我们不由自主的进入漫漫人生路，我感受到了生命的

无常，感受到了父母那不求回报的爱，感受到了在生命的历程中眼睁睁的看着自

己最爱的亲人和朋友离开自己，在人生的自然规律中自己是那么的无力和渺小，

我体会到了活在当下把握今天和现在的意义，失去后的后悔是多么的没有意义。

等我睁开眼睛看到默默为自己付出的哑人已经累的气喘吁吁满头大汗我们

相拥而泣，是啊正是在这漫漫人生路上默默的帮助和照顾我的亲人朋友，我们才

能平安地走完我们的人生路,即使我们有时不懂事的还伤害过这些人可是他们还

是这样不离不弃的照顾着我们看护着我们，正因为有了他们我们才不断成长,能

够做自己喜欢的事，能够有所成就，才有了自己丰富多彩的人生。

所以在我以后生活或工作中我要怀着一颗感恩的心来真诚的对待周围的亲

人朋友，我想这样我们的生活会变的越来越和谐和温暖。

拓展训练心得体会3

____年8月的最后两天我们学校要进行一次野外拓展，这次拓展让我们很期

待，也很兴奋，因为它是在野外进行的，而且还在山清水秀的营地过夜。不仅要

去品尝美味的农家菜、美味的火锅，还要感受神秘的野外生活。

我们坐了两个小时的车，终于到达了目的地。来到了山下的农户人家，他们

很热情地招待我们。在教练的指导下，我们开始搭帐篷，这是我第一次搭帐篷，

以为很困难。我们本想把帐篷搭在林子里面，师傅说晚上湿气太重，帐篷容易潮

湿，怕我们会感冒，又重新帮我们选好了位置。我们互帮互助搭好了帐篷。

帐篷搭好后，吃了农家菜，就向后山出发。边走边欣赏美丽的风景，可是前

面的小河挡住我们的路。贾俪萍决定帮我们探路。可能是她太大意了，重重的摔

在了石头上，我吓到了以为她会流泪，真没想到平常豪气的她哼都没哼一声。贾

俪萍！谢谢你，我真佩服你！看着我们大家手牵手互相帮助，觉得大家关系又更

近了，过了小小的河沟是不是觉得我们特别的温馨。越来越有爱。

小小的小河当然难不倒我们温暖的大家庭。来到瀑布前，教练说："就在这

儿开始‘绳降’。"“绳降”这可只在电视里见过，大家兴奋极了。心里特别期

待但是心里紧张过头了，英勇的贾俪萍打头阵。看了她们的表现，我觉得大家都

非常勇敢，互相给大家打气加油。终于到我了，虽说有点害怕，大家给我加油叫

我不要怕，但我的表现还是没让大家失望，大家都很棒。对于女孩子来说这是锻

炼大家的自信心和勇气，大家都迈出了这一步是不是很棒。

这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅。虽然仅仅只有短短的两

天，使我懂了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，

懂得了怎么团结协作、互相激励。这是一段震憾心灵的历程，是对大家心的磨练，

使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发

了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。

拓展训练心得体会4

拓展训练被人们理解为：一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航，投向未知的

旅程，去迎接一次次没有未来的挑战。

相信每个人都参加过大大小小的培训。有谁会想到，短短两天的训练能把妙

趣横生的游戏同我的人生、事业、伙伴联系在一起，给我带来无穷的乐趣、信心、

勇气和思索。在当时，每个队要有自己的队长，大家一起设计自己的队名、队歌

和队呼。每个项目都离不开团队的支持和鼓励、集体的智慧和力量。虽然只有短

短的两天时间，其效果却是其他很多培训远不能及的：每个项目侧重点不同，但

都会给我带来深刻的思考和启示，使我受益非浅。

高空断桥是让我感受最深的一项个人项目，其实每个人都是很坚强的，每个

人在平时工作和生活中都有潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越自己，实际上

就是看自己有没有信心、勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在自己身上，而

你自己却从未真正了解的力量。

当你跨过那间隔1.2米的距离，忐忑的心放下了，如果让我再来一次，我会

不加犹豫的跳过去，因为当时的困难以不再是困难。

最富有激情、最激动人心的团体项目，那就是我在攀登毕业墙的时候。团体

项目给我的感觉是：其一，集体的协作精神非常重要，一个人的力量是有限的，

大家齐心协力才能共渡难关。其二，任何一个团队，都不能忽视领导的作用。大

家都该围绕着领导核心，一起出谋划策共同开展工作。其三，在做任何事情之前，

有个详细的策划，再加上领导最后的系统决策，才会避免做些无用功。在实际工

作中一个部门一个团队，各成员之间的能力和特长就应该是能够取长补短的，只

有这样，整个团队才能健康向前发展。显而易见的是，社会的进步依托的不是个

人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织；现代社会的竞争，是整体素质和

整合能力的竞争，没有一个协作作战的团队是不可能取得发展的。

种下思想，收获行动；种下行动，收获成长；种下成长，收获命运。这就是

这次拓展训练的真正意义。

拓展训练心得体会5

成功的团队有着完整的管理制度及其优秀的领导者，团队的建设和运营需要

不断地去管理，在领导者管理中不断完善团队的制度，让团队的实力越来越强大。

团队建设需要做到以下几点：一、定期培养团队，让团队的整体实力不断提高，

不断创新，这样才不会被社会淘汰。二、加强团队的沟通交流，让团队互动起来，

形成相互学习、相互帮助、相互协调的团队气氛。三、定期举办团队活动，培养

团队之间的感情，让团队成员感受到归属感。四、做到公平公正，在工作中要做

到“能者上、平者让、庸者下”，赏罚公平，举贤纳士。

一、定期培养团队

现代社会竞争力越来越强，团队成为了企业竞争的核心力量，所以团队能力

的大小是衡量企业实力的关键。入职培训是企业新员工的培训，主要培训企业文

化和企业制度，让新员工明白自己的职能职责，让新员工了解自己在企业未来的

发展方向。后期培训，定期提供企业技能培训，让员工不断成长起来，提高企业

竞争实力。

二、加强团队的沟通交流

在团队建设中，团队合作精神培养是非常有意义的。沟通交流不但可以培养

团队合作精神，而且对于团队能力提升也有着很好的效果。通过沟通交流可以发

现企业运营不足的地方，从而加以改正，让企业的制度更加完善。通过沟通交流

去发现工作中的缺点，扬长避短，新思维、新创作、新发明让企业在竞争中树立

不败之地。

三、定期举办团队活动

定期举办团队活动对于团队建设有着非常重要的意义。聚餐、旅游、拓展训

练等对于团队合作意识培养有着很好的效果，可以有效强化地团队合作精神，可

以提高团队凝聚力，让团队在活动中找到归属感。

四、做到公平公正

每个人对于自己的利益都会很关注，所以企业必须做到公平公正。工作中要

时刻为人员着想，有能力的人要加以运用，使其有更大的发展；能力无法达到公

司标准要求的员工要妥善安排。

拓展训练心得体会6

三天的拓展训练在严寒夹杂着雨雪风霜中紧张结束了，留给我的反思如同恶

劣的天气一样刻骨铭心。

三天时间里，我们做完了《没有任何借口》、《众志成诚》、《同舟共济》、

《信任背摔》、《穿越电网》、《相依为命》、《巨人梯》、《雷区取水》、《孤

岛求生》、《月球行走》、《高空跨越》、《挑战NO.1》、《千手观音》、《盲

兵布阵》、《毕业墙》等项目的挑战。不管项目成功与否，都让我有了深刻的体

会感悟，项目结束后，我总结了一句话概括了我的心得。挑战、超越、体验、分

享、成才。

在《众志成诚》项目中，我们第四期拓展训练营创造了奇迹，我们用1.6

秒的成绩打破了记录。当我们整个团队肩靠肩，背靠背互相给对方力量的时候，

铁铮铮的汉子感动了，我体会到了团队的力量，体会到了凝聚力的重要性，更加

体会到了团结一心的力量，这些都是一个中国人的灵魂，是这个团队的魄力，使

我们整个中华民族的精神。

一、信任是个人的胸怀，是团队的气质

拓展训练中，只要是一个队相互合作完成的项目，都要有一个前提，那就是

彼此信任，建立在互信的基础上才能更好的完成项目。在《信任背摔》时，当我

站在1.6米高的背摔台上，看见下面手和手搭起的坚固人墙时，我没有紧张，因

为我相信我的伙伴，当眼望天空的刹那，我确信我是安全的。虽然我的动作没有

体操健儿完美，但我体验到了信任是多么重要，那是一个人的胸怀，是整个团队

的互信，是这个团队的气质。

二、高品质的沟通是个人成功的基础，是团队卓越的前提。

在几天的拓展训练中，让我体会颇深，凡是一个队要协作完成的事，就得有

周详的计划，有良好的检查，还有好的处理方法，有正确而又向上的追求。这些

都免不了沟通，高品质的沟通，对于团队生死存亡起着决定性的作用。团队只有

建立起高品质的沟通，才能统一思想、明确目标，才能有计划、有思路的完成任

务，才能最大的创造经济效益。一个团队能否卓越，看整个团队合作伙伴之间的

沟通能力。一个人才不一定有口才，但有口才的人一定是个人才。高层的思想要

通过沟通传达给下面的执行者，中层的意见、执行力是通过沟通让员工落实的，

基层员工之间的沟通协作直接关乎企业的生产力。什么是团队，团队就是一个有

口才的人带着一群长耳朵的人。

三、8米高空跨越的不仅仅是1.2米，而是挑战自我的超越。

站在8米高的断桥上时，我知道我的安全是有保证的，但我还是胆怯，当教

练下达“预备跳”的的命令时，由于准备不足，我没有跳过去。此时，我在调整

自己，我在深呼吸，我在与我内心的(ego)小我做斗争，第二次，我战胜了自我，

我克服了潜意识的害怕，我跳过去了，当时我是激动的，是用语言无法表达的。

人生中，有很多这样的断桥。人生抉择时，没有保险绳，没有强有力的团队支撑，

只有自己，甚至只有一次机会，自己能做的，只有调正心态，战胜自我。那样才

会是一马平川，才是康庄大道。其实，阻止我们成功的，并不是我们不能完成和

不可能完成的事，而是我们深信不疑但其不然的事。在以后的人生道路中，我会

坚强的走富有挑战的道路，做一个有气魄的男人。

四、细节是品质、默契最关键。

《穿越电网》、《雷区取水》、《孤岛求生》、《月球行走》、《千手观音》

几个项目无不强调细节和团队之间默契的重要性，特别是在《月球行走》时，要

求我们团队的每个人注重细节，谨慎、严谨的工作态度。在《千手观音》项目中，

我们没有成功的原因是我们团队没有高度的默契，我们很少关注内心中真实的自

我，而对表象的事物关注太多，我们无意识的行为和微乎其微的力量会对整个大

局产生重大而又深远的影响。有些项目我们虽然失败了，但我们总结了经验，我

们整个团队没有抱怨，团结一致、默契度也越来越高，在后面传乒乓球游戏中，

我们默契的配合完成游戏的时间比其他队提前了两倍有余。

细节决定成败，细节是我们产品的品质，也是我们每个人对待产品的人品问

题。

此次拓展训练我们创造了属于自己的奇迹，同时也做失败了几个项目，不管

成功与否，我挑战了自己，我体验了培训，我分享了心得，我对人生有了更加深

刻的感悟，同时也超越了自我。我们雪狼队是成功的，雪狼队的野马伙伴我也是

成功的。我相信，经过此次训练，我会更加成熟，并将这些体验运用到实际工作

中，实现自我价值，在不断挑战中成长、成才、成功。

拓展训练心得体会7

今年的夏天来的有点早，6月的天气已经酷热不堪，听到要拓展的消息，很

多人都不由吸了一口气，多累啊!这是听到最多的一句话!

整个培训工作我联系了不少，听到这些话，心情倒是平静的，因为我知道，

这次培训的后备工作我们又做了多少，公司为今年的培训学习又增加比往年多七

倍的投入，这些公司在后面做的，不是想让大家在培训后只是带着一个疲惫的身

体回来的。

早上六点出发，一个半小时后进入拓展训练基地，一路上，开始了第一项的

破冰活动，这也感受到人的年轻和活力，刚开始教练问大家好的时候，大家好像

习惯了平时的问候，一时没反应过来，有点参差的回答：好!，教练没听清，一、

二、三我带动大家再次喊出我们的问候方式，一声响亮的：好!让我们把我们年

轻活力的一面第一次展现在了教练面前，满怀自豪感。通过这一点我发现，我们

已经有了在的习惯，也是我们的一个标志，是的一个很好的精神面貌!

分完衣服与房间后第一项就是好久没有的军训基本操练，站军姿，两天培训

下来我觉得这倒是最艰苦的一项，离上次的军训已经好几年了，现在我们天天坐

在空调屋里怕晒太阳，怕站时间长，虽然这次军姿只有十分钟的时间，不过对于

心情刚调动起来的我是最不舒服的。对于平时工作烦燥的我们，如果能静下来忍

耐一下哪怕十分钟认真去想一些事情，也许工作的细节会做的更好。

下午正式的培训开始，分别进行了，生死电网、共建家园、艰难任务、高空

断桥，这些考验团队合作的项目，每一项都带给我们一些启示，有的人一笑了之，

但是那些在项目中表现不好的反而让人印象深刻，我们总是在打击中才能认清自

己，有多少人从这些看似游戏的活动中，真正的看到自己的缺点，而在以后的工

作中去改正。但是也看到了更多的是人全力以赴去参与的状态，每个人都积极的

参与，为自己的团队尽一份力，也体现出了人的团结，人年轻而有激情的一面。

毕业墙更是让教练刮目相看，大家对这个记忆犹新，看到奋力拉我们上去的

男同事，还有下面默默支撑的兄弟们，下来那一刻，我哭了，谢谢他们，为我们

做的一切使我们能爬的更高，走的更远!

人也许就是这样，遇强则强，永远不服输，勇敢接受任何的挑战!在困难面

前我们永远要成为王者!当然针对现在公司的状况，我们还有很多问题要去解决，

还有很多的挑战等着我们去克服，通过这次培训，我看到了人最基本的一些素质，

那就是我们年轻我们团结，不足的一面就是，我们做事欠考虑，做法不成熟，缺

乏创新和主人公意识!这些在以后的工作中都是要纠正和进步的!

希望每一次的历练都能让我们的心里有一点点的改变，去成就自己的梦想，

不只是为了公司，也是为了自己!

拓展训练心得体会8

参加这次拓展是巧合，拓展回来已经一个星期了，但内心至今尚未平静下来，

脑海里一遍遍的回放着那天的画面。让我受益颇多，让我对生活、工作和人生有

了更深层次的认识和感悟!山水依旧在，鸟语花香存心头，虽然只短短的时间，

但欢歌笑语，恋恋不舍，却让我终生难忘，给我的人生又书写下了美好的一页!

拓展当中，我们玩了很多团队性质的游戏，在这些游戏中，我们看到了潜藏

在我们内心深处的人的本性：自私!在一团队、企业里、社会当中，我们经常都

能体会到这一本性。有句古话是这么说的：人不为己，天诛地灭!可见，这是我

们作为人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因为他们懂得什么才是“克

己奉公”，懂得凡事以大局为重，懂得什么才是集体利益大于个人利益。这样的

人是值得我们学习的，令人钦佩的!而那些不太懂得控制自己私欲，一心信奉“人

不为己，天诛地灭”的人是不是我们就应该去鄙视和看不起呢?我却不那么认为，

他们做不到，并不是他们的错，这是本性使然。但有一点我们要明白的是，如果

事事为己，过于计较个人得失，凡是以已为先的话，相信这样的人是很难在一个

团队、企业和社会中立足的!在人群当中，如果你能尽己所长，显己才能，让自

己的价值提升，那么我相信这才是真正的为己;让自己的团队在众多团队中脱颖，

让自己所处的企业在同行中独占鳌头那才是最好的利己!只有集体强了，个人才

能更好的发展!同时，游戏还让我学会了一些人际关系的技巧，上下级之间需要

上行下效，并且有效的沟通、资源的共享、互惠互利能让我们更有效的完成我们

的任务，达成我们的目标!

这一次的拓展中，教会了我许多，其中有一点是：在这社会当中，作为企业

的一员、团队的一份子，我们难免要充当其中角色，也许你是高高在上的高层，

也许是不高不低的中层，也许你是位卑言轻的基层;但无论你处于哪个层面，有

一点是可以肯定的，那就是你想要不断的提升自己，让自己可以成长和得到发展，

能够让自己活得更有价值!那怎样才可以做到呢?没有谁是含着金钥匙出生的，俗

话说的好：王侯将相焉有种乎?因此我们要想提升自己，让自己在这社会上变得

更有价值，那就得脚踏实地的努力，命运就掌握在自己的手里，看你能否握得住!

首先，提升自我的意识要明确于心，要清楚的认识到我们所做的一切并非是为了

他人才去做的，不是为了在领导面前留个好印象而为之!要知道正确的行为规范，

对工作的积极认真负责是对自身品行、对自己职业素养的提升，是在不断的打造

一个正面、积极的自己!这是一种态度，生活的积极、负责的态度，有了正确的

心态，面对事情时才能更好的完成，才能更好的让自己成长!

在拓展的最后我们玩了一个意味深远的游戏，游戏最后教练跟我们说了一句

话：“生活要常怀一颗感恩的心!”细想，的确如此，生活中如果我们怀着一颗

感恩的心，会让我们的人生更丰富多彩!让我们用感恩的心去感谢每一个有缘跟

我们相聚并给我们带来温暖、帮助和欢乐的朋友们，感谢我们的对手让我们再一

次得到了成长，感谢那些在我们的人生路上遇到困难时候伸出援助之手或者是给

我们投来鼓励目光的善良的陌生人!感谢你们，是你们丰富了我的人生，是你们

给我的人生留下那么多美好的风景!

在篇尾，我要特别感谢公司给我提供的这次成长机会，让我有那么的人生留

下那么美好的一段历程!同时要感谢那些跟我一起度过美好的同伴们，感谢笑翻

天乐园的所有工作人员，尤其是带领我们的教练，你太帅了!

拓展训练心得体会9

挑战自我、熔铸团队是这次培训的基本主题，引进心理学、组织行为学等，

通过情景模拟、户外训练等方式，侧重于先体验，然后分享总结，最后整合应用

到实际的工作和生活中。

到达训练基地后，教练把我们分成了2队，每队在45分钟内建立起了自己

的团队文化，按“三个转变”基本要求，在拓展训练中，队员们都用新起的绰号

彼此相称，并给自己的团队选了队长、起了队名、确立队训、编制队歌、绘制队

旗。每组的队员紧紧围绕在一起，发挥每个人的智慧、特长与勤劳。“黑虎队”

与“雄鹰队”的竞争也在此刻悄然开始。

本次拓展训练的项目主要有：“穿越电网”、“高空抓杠”、“荒岛历险”、

“七巧板”等训练项目。每个项目都使我印象深刻。拓展训练所给予我的启发和

经验是一笔永久的精神财富。它有比言语更能表达深度的内涵，不用刻板的说教，

而是通过自己去体会，去感悟：

一、破除个人自我中心概念，树立团队精神，增强团队意识。“穿越电网”

是个集体项目，在固定的规则下，完成此项目凭一个人的力量是无法实现的，必

须形成一个有凝集力、有战斗力的整体，让我们体会到团结协作的重要。在我们

的工作和生活中，每个人都会有不尽人意的时候，我们需要别人的帮助，同时我

们更应该主动地去帮助别人，这样，我们就会形成一个团结的整体，一个可以克

服各种困难的整体。

二、认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨练战胜

困难的毅力。“高空抓杠”是一种自我挑战，当独自一人站在8米高空上的小小

平台，除了接受队友的“充电”鼓励，其它的一切都需要自己来解决。现实中经

常会出现这种情况，而且有时甚至得不到外界的任何鼓励。怎么战胜自己的心理

障碍才是关键，其实离自己1。35米的距离在平地抓到它没有任何问题，就看你

那准确有效的用力一跳。当你战胜了它，你会发现一直潜伏在每个人身上、而人

们又未必真正了解的能力和情趣。

三、认识到了沟通的重要，计划的目的性，启发想象力与创造力，提高解决

问题的能力。在所有的任务中，要求整个团队在任务下达后，用最短的时间制定

计划，确准目标，要发挥所有个的力量。沟通是使大家凝聚的连线。如果你不能

从沟通中获得充分的信息或统一的认识和意志，那么那个环节肯定出问题。改变

对于他人和社会的冷漠心态、认知模式，实现与他人的良好沟通，认识群体的作

用，认识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的参与意

识与责任心。当“七巧板”任务在失败中结束后，做为可以移动的第七组队员，

在紧张中协助其它六组完成任务，体力与智力都经受严峻的挑战。总结任务过失

时，让我们大家想到工作中所处的状态，使人深醒。

四、提高学员的思想素质、锤炼学员的意志品德、打破思维定式，学会在什

么样的情况下能使有限的知识和技能释放出极大的能量。在拓展训练中，善于发

现问题，分析问题，解决问题，打破传统思维定式。我们增强了自信心，磨练了

战胜困难的毅力。

五、增进了友谊，学会欣赏、关注、关心，学会懂得珍惜、感恩。拓展训练

只有短短的两天时间，虽然大家一起学习生活了近一个月，但这两天我们的交流

方式与平时是不同的，增进了彼此的的友谊，他将成为我们每个人生命中最珍贵

得回忆。

拓展训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫长

的，一次训练不能解决各种问题，但我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会

从中得到了启示，是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把启

示运用到生活的困难当中，还需要更长的磨练时间。在今后的工作和生活中我还

将不断的提高自我，完善自我。愿我们的集体更团结、更坚强。

拓展训练心得体会10

6月9号我们公司组织的大自然户外拓展训练活动。在拓展训练中教练对我

们的要求；忘掉性别，年龄，职位。没有女人只有男人与野兽。

虽然这期拓展训练仅仅只有一天，所有项目都具有一定的难度，心理，体能

的极限挑战。但我感悟深切，训练过程中的一幕幕仍在脑海中来回展现。

在上午进行中的攀爬五米高的铁柱，还要想办法站在柱子顶部，用尽全身的

力量向前跳起去抓眼前的横杆，当时第一个上去的同事在完成的同时让我感觉好

难，心理的压力好大，本来说我要第一个女生去攀登，但是我为眼前的恐惧吓到

了，我退缩了，让另一个女同事先上，她的一句话让我很感动，早晚都要完成不

能退缩，她完成后让我很佩服，我做好心理准备鼓起勇气，在大家的鼓励下，勇

敢的爬了上去，在顶部完成跳跃的那一刻，下面的掌声一片，我心里好欣慰好激

动，我做到了。这使我明白人类最大的敌人不是别人而是自己。‘世上无难事，

只要肯攀登’在以后的工作当中一定要克服自己的心魔，成功往往和我们只要一

步之遥。

下午的训练是信任背摔；让我真正学会信任同伴，相信集体。我们每个人在

工作中都离不开同事的帮助和支持。一个人的力量是薄弱的，在很多的情况下只

靠个人的力量是不能够完成任务的，只有充分信任同伴，相信集体，我们在这个

集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去。

拓展训练中做的游戏让我感到很快乐，大家的互相帮助，一起想办法完成比

赛，大家都想赢得比赛，所以在最后的关头由于过于想赢得比赛，让我们失去重

心，没有调整好心态，才会到最后出现失误，最重要的是我们赢得了自己内心的

恐惧，克服了心理障碍，更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经理了心理与生理的

考验，真正实现认识自我，挑战自我，超越自我的目标。更熔炼了一只坚强，团

结的优秀团队。

拓展训练心得体会11

一开始开会时说要去__进行拓展训练，介绍七个项目后，我听完真的是想退

出了，不想去了，因为我有恐高的，而且是运动阿白，以前在游乐场里玩过后都

是失败告终的。那这次因为和那么多的同事一起去，所以想死就死吧，出糗也没

事，就是抱着这种心态去的。

一下车，那里的教练就给我一种非常严肃的感觉，而且纪律严明，像块大冰

山，不苟言笑。我们还在相互调侃，教练已经让我们五分钟之后集合了。既来之，

则安之，看以后的一天半是怎样过的吧。

培训师__x我们简单地上了一堂介绍课之后，我们正式开始项目训练了。第

一个项目是“背摔”，这个项目其实是最简单的，难度也低，我在我们队里要求

第二个上场，好像挺有自信的。我上场后感觉一点也不难，而且有那么多同事在

保护着我，我很放心，相信他们不会让我摔着的。第二个项目是“天梯”，这个

项目需要一男一女来完成，我和队长一组，这个项目我自我感觉良好，在限时内

完成了任务。下午第一个项目是“雷阵”，要求我们在一定时间内走出雷区，这

个项目是要团队合作才能完成的，在队员的成果上再探索，积累成果，这样才能

走出阵地，达到胜利的彼岸。第四个是最危险的一个项目，叫做“空中抓杠”，

这个项目我们队员都出色地完成了，只有我没有完成，我爬上钢管时脚其实已经

在抖得厉害了，再加上往下看了几眼，发现我和地面的距离突然长了好几倍，站

起来后脚一抖，所以没有完成这个项目，不过我对自己说，已经不错了，起码我

肯上这个项目，已经是对我的一种挑战了。晚上的“疯狂股市”更好玩，让我们

扮演商业奇才，在股市里撕杀，成业商业大亨。

虽然白天的运动量大增，人很累，而我也有“战利品”（一块好大的淤青），

不过这丝毫不影响大伙的好心情，伙伴们晚上还打打牌，聊聊天，躺在上下辅里，

特有感情。

第二天上午下起了雨，不过我们还是按原计划进行训练，头一个项目是“扮

演盲人、哑巴、聋子”走路，这个项目需要队员们想到帮助才能完成，经过三轮

的走路，我们队员们之间已经建立了深厚的感情，把信任交给对方，还人性中最

善良的一面。最后一个项目是“逃生墙”，在雨中，我们脱掉雨衣，需要徒手爬

过4米高的墙，这又是一个高难度的项目，幸好在我们队员们的努力下，我们每

个人都完成了此项目。

回顾训练的全过程，历历在目，特别是在困难和挑战面前，大家都能凝心聚

力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢，充分体现了挑战自我，熔炼团队

的精神。我也充分认识到了团队协作精神的重要！无论我们从事怎样的工作，其

实都是处在一个团队中，团队中每个人各司其职，才能使我们每个人的付出得到

最大的收益！与其在谩骂和勾心斗角中钝化自己的才干，不如在实际工作中绽放

自己的才华！

拓展训练圆满完成，虽然时间短暂，却收获很大，感受颇深。这不仅仅是一

种单纯的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念的传承；是一种思维、一种

考验、一种气概的体现。

拓展训练心得体会12

大学毕业至今已经7年，这7年我度过了人生最大的转折期，也由一个涉世

不深的大学生成长为一名企业员工。改变都是痛苦的，但是改变都是为了生活的

更好。这几年中，我多少次回眸觉得大学生活依然是历历在目，多少次我期盼能

够在学校再次见到我的同学和老师，多少次我曾经想再次重温一下校园的生活，

但是这些在一年一年的蹉跎后，都变成了我的奢望。带着父母殷切的期盼，带着

家人无限的祝福，我跨过了这个门槛，在开学前的这次拓展训练中，我如同《我

是特种兵》中的小庄一样，再次找到了一切。一切都回来了！同学的称谓，纯洁

的友谊一切都是那么的熟悉，虽然人不是当初的那群人！

拓展训练对我来说已经是第二次，我并不担心它给我带来的累，只是担心不

够刺激。集团在__年已经让全体员工参加一次，那些震撼，那些触动今天依然历

历在目。这次拓展训练，天公作美沥沥小雨一直不停，没有让我感受太阳的火辣。

当我穿上那身迷彩服，真的非常的兴奋，可能《我是特种兵》的影响让我对这身

衣服更加的崇拜和尊敬，迫不及待的自拍一张，留一纪念，想象着自己将要挑战

自己的体能和智能。虽然接下来的训练没能在体能或者是心理上达到一种挑战，

但是却收获了另外一种不一样的东西。我学会了倾听和关注。

这群人不是一般人，是社会的各行各业的精英，虽不是人人都是大领导，但

是思想上一定是有特定追求的。这次拓展训练中，我感受着自己前所未有的心情。

其中的两个游戏，《驿站传书》、《七彩人生》，让我收获颇多。这些关于信息

沟通和组织管理的问题，平时的工作已经习以为常，但是这次依然还是学到平时

注意不到的内容和细节。关于《驿站传书》，我认识到了信息在从发出到媒介传

输到接收的整个过程中，流失和错误是相当的严重。首先，信息源发出信息的形

式直接影响到信息传递的速度和准确率。其次，信息接受的流畅程度直接取决于

传递的机制和制度规定，如果大家的信息代表符号是一致的，传递会很快，如果

不一致，交流沟通自然出现了很多障碍。传递速度不仅慢，信息还不准确。我觉

得这就是为什么秦始皇要统一文字、度量衡的原因之一吧。最后，关于反馈问题。

信息传递的准确与否，从反馈情况就可得知。信息传出后，给一个明确的反馈，

信息传达者即可明白传递的有效性。所以积极的反馈也是有效传递的保障。有些

道理虽然在书中讲过无数遍，但是真正意识到还是第一次。关于《七彩人生》，

我们团队最终获得了1046分的佳绩，不仅证明团队的协作精神非常的高，同时

也证明大家的服从意识也很强。在这个约束性不是很强的团队中，大家都能够明

白执行的重要性，在确定了领导小组后，大家都开始了无条件的服从，谁也不再

计较自己小组得分的前后了，多了合作少了竞争，为我们最后取得这样的成绩形

成强有力的支撑。大团队的成功需要小团队的合作，合作本身意味着妥协。大家

为了整体的目标相互合作，不计得失。这个游戏虽然我们是成功的，但是在工作

的权重选择上并没有首先进行权衡。得分最高的任务没有先完成，如果时间不够

的话，损失的也是最大的。大家习惯了前后顺序的工作，要学会选择学会权衡。

旋风教练关于“赢”的解释，更是让我耳目一新。他说“赢”字其实就是几个元

素的组合，“亡”意味着一种危机感，“月”时间，意味着紧迫感，“员”就是

我们经常提到的以人为本，发挥人的主观能动性，自然没有完不成的任务。无论

是资金还是人员，所有的资源只有动起来才能产生价值产生利润，才能营造“赢”

的结果。

《牵手》这个项目我是第二次参加，虽然我知道教练煽情的演讲只是让大家

更动容，背景的音乐无非就是催泪弹。但是项目进行过程中，我还是流泪了。我

只是希望自己更坚强一些，但是父母、亲人、丈夫都是我们的软肋，我没办法收

起自己对他们的愧疚，无视他们的付出，更不能轻易的将他们推开。当教练喊到

“你走开”的时候，我没有选择推开哑人；当教练让哑人喊出“我没用”时，我

没舍得松口他的手，我知道这一松开可能就是永别。我自认为自己已经尽力做到

感恩，甚至是以德报怨，但是心中仍然还是会有很深的自责。这份深情是还不完

的。重温《牵手》，我仍然流泪，流泪证明了我的良知，我的牵挂。“哑人”只

是一个影子，是众多亲人和朋友的影子，我们从这个影子身上一定要学会感恩。

晚会的现场更让我回到了学生时代，似乎比学生时代更有趣。大家开心的唱，

开心的跳，开心的笑，开心的闹，谁还能想起自己已经是孩子他爹孩子他妈？谁

还能记得自己已经年过而立甚至是不惑？谁还能记得工作中不公平和不开心？

这一刻大家都放开了，似乎是梦幻的，似乎是不真实的，就当是大家完成一次成

功的穿越吧！

拓展训练心得体会13

5月7日公司举办了拓展训练活动，这是我来到汇美这个大家庭第二次参加

拓展训练，每一次都有不同的感受和收获！

到达目的地后，大家开始集合了。教练以游戏形式布置“陷阱”让大家往里

钻，当然我们曾上过当的所以这次知道避开“陷阱”，而掉入“陷阱”的同事受

到了惩罚。其实只要大家用心思考和互相配合就不会掉入“陷阱”的。经过游戏，

我们找到了各自的队友，分别组建了四个小队，以“唐僧取经”为主题命名队名。

我们队名非常响亮，叫“齐天大圣大队”，口号是“降妖除魔，取得真经”！我

们接下来的训练项目分别有“指压板挑战”、“翻牌挑战”、野炊活动、“团队

取经”等。

“指压板挑战”是一个集体挑战的项目，先由两名队员赤脚从一端跑到另一

端挑战教练，赢后另外两位队员马上一起跳绳5个，完成后，再有两名队员背靠

背夹着气球从教练端走到另一边，到达终点挤爆气球……如果队员之间配合不

好，很难争取在第一时间完成。

“翻牌游戏”更是考验团队了。教练准备了13张牌，让每队全员参加，从

1一直按顺序翻到K，限时5分钟。看似简单的游戏做起来却有点困难，由于我

们队在比赛中没有发挥好，只得了第三名，但我们并没有气馁，反而总结教训，

争取在下一项目中做得更好。我们总结几点：

一、我们在工作中要有一个领导者指挥。

二、我们要彻底地执行指挥者的决策，当在执行中发现问题再讨论解决，不

要自行发挥。

三、大家要找到正确的工作方法，只有这样大家才能高效率、高标准完成项

目。

野炊这个环节就是让我们团队间合作做一顿饭。取食材、洗碗、烧火、烧菜，

分工合作。忙碌一小时后，我们终于吃上饭了，大家边吃边聊，感觉就像一个大

家庭。这就告诉我们，在工作中，大家的分工都不同，但是目标是一致的，我们

就要像兄弟姐妹一样相处，有困难一起解决，只有大家共同努力，公司才有发展，

我们才有收入。

“板上战兵”这个训练项目是需要小组成员共同完成一个动作造型，只能有

四只脚站在地上，并要坚持15秒。由于我最胖，我提议我在下边做支柱。经过

队长指挥后，我们摆好造型，我们“体积”大的做四个支柱，其他伙伴趴到我们

身上，这短短的15秒让我无比的痛苦，因为肩负着“重担”，但为了团队，我

们还是坚挺过去了。这个活动我的感想是再苦再累都要坚持，不要因为一点压力

就放弃。

从“团队取经”这个训练项目中我领悟到，人与人之间的沟通很重要，当工

作中出现问题，大家要总结经验，吸取教训，避免以后同类问题的发生。

在整个训练期间，我们每一个人都会得到团队其它成员的帮助和支持，为了

解决某一问题或完成一个合作项目，我们都必须拿出自己的想法、经验和其他成

员分享讨论，甚至相互质证，这最容易迸发出思想火花。当然，过程中也会有一

些不和谐的情况出现，因为这些不和谐现象的发生，也付出了“沉重的代价”。

我们既然是一个团队，那么更应该是同心协力、通力合作，努力去完成我们的目

标。

拓展训练心得体会14

短短__学期的心理素质拓展课程结束了，没有太多的总结，只是心里充满了

感激。

初次接触心理素质拓展是在__的时候，学校刚刚开展这方面的课程，我在一

个同学的推荐下参加了第一期培训，感觉非常好，在彼此陌生的人与人之间建立

了寻常无法想象的友谊，有一些甚至维持到了现在。而__x开始后，我还参加了

一段时间的____，那是一段帮助我成长的历程，至今回想起来还是历历在目。

而这一个学期，我又选修了心理素质拓展的课程，同样又是一群陌生的人，

在学期结束的时候，却又有了非一般的情感，如同__x：“就像偶遇到老朋友，

总有许多话要说。”

总是在每节课中注意着每一个细节，总是在课后进行细细的品味，总是在期

盼着下一节课的到来。当宿舍的还在为选修的体育课头疼时，我却在焦急的等待

着。

每节课都有非常大的收获，不断的对比着自己的不足，不断的在游戏中琢磨

真理，希望将每一个闪光点都能用在自己将来的生活中。在形形色色的人群中，

我做好自己的角色，体现真实的自我。

拓展训练有一句经典的话：没有完美的个人，但是可以有完美的团队。

我相信心理素质在一个人一生中的作用，因为它曾经那么痛苦的折磨过我的

灵魂。彷徨与苦闷，曾经占据了我的躯体。可是幸而，我战胜了自己，回归了一

个天然的本性。

我也相信这样的拓展训练对人潜能的激发。那个大学推荐我参加心理培训的

同学，曾经是那么的平淡无奇，此后便如脱胎换骨，走上了与我们完全不一样的

道路，他的博客里总是体现着对自己未来人生的规划，看来总是让人艳羡。

这次的训练，是我人生之中的又一个起点。或许一辈子我都再也不会去那些

只有越野车才能到达的崇山峻岭之中，然而那里朴实而潇洒的生活却牢牢印在了

我的心里。我们一行总是在讨论，他们对于外面的世界是否向往，是否会对这里

闭塞而落后的世界感到压抑？结论是不会的。因为他们坦然并且非常惬意的生活

在一个没有人打搅的世界里。倒是我们，一方面羡慕他们的心态，一方面又羡慕

城市人的富足，当两头都不能满足的结果是，活的更加不潇洒。当我回到了这座

城市，我发现大家都是仰着头看着比自己高的人，而从来不想那些环卫工，建筑

工，不想现在的社会还有吃不饱的人。我的朋友说，因为他生长在贫苦的农村，

知道有很多人还在贫困线上挣扎，所以每当在工作和生活中有一些不顺，都会想

到这个社会还有那样的一群人，于是释然。

或许是的，一个人的心理素质在人的整个一生中起着决定性的作用。而且就

是这样的一门课，让我在有限的时间里能好好的停下脚步，整理好自己的情绪，

不断的从课程和周围的一草一木中汲取力量，踏实而愉悦的，向美好的未来奔去。

拓展训练心得体会15

短短一天的野外拓展训练已经结束，而内心依然为之澎湃，激情依然因其延

续。训练场上各队的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人

的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”;教练在协助我们每个队员完成

集训任务的同时又交给我们思考和行动的方向。“项目已经结束、思考永不停步”，

训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。

训练伊始，教练为参训队员首先组织了宣誓仪式，让所有参训队员感到严肃、

认真。并告诫每位营员要将“四个凡事”铭记在心，即凡事认真负责，凡事积极

主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参加此次集

训活动。“四个凡事”，说起来容易，做起来难。如果对所做的任何一件事情，

拥有认真负责的态度、加上积极主动的激情、配合全力以赴的行动，无论结果成

功与否都能从实际出发总结经验和教训，自身能力和素质的提高、为单位和社会

做出更大的贡献，这些都会在日积月累中迅速显现出一个不一样的自我、不一样

的集体。

随后在教练的组织下所有参训人员(共有70多名)分成四组，分组后的短短

数十分钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌等，通过小组风采展

示的方式进行PK，最终确定了四个小组。我是在"雄鹰队"，并给自己取名“铁

鹰”。我们在激昂的斗志中开始了拓展训练。

首先进行的项目是“穿电网”，教练带我们来到网前，给我们讲清规则后，

我们所有队员觉得好玩，就开始行动起来，有的队员就迫不及待的去尝试，结果

导致被教练封死两个口子，这时大家才意识到，这是一个严肃的任务，必须认真

地去对待，于是大家在一起商量方案，。首先我们把一个女学员顺利送过去了，

接着我在其他队员的帮助下，顺利过去了。通过送过去的队员比较顺利的把大部

分队员过关了，可到最后由于最开始的不小心，被教练封死几个口子，最后一位

队员不能过来。教练最后给我们一个机会，就是全体队员接受惩罚，为最后一个

队员争取了一个机会。这样我们全体队员就顺利完成了任务。通过第一个项目，

让我认识到：干任何事情都必须要有组织有领导，不能盲目的去做。

第二个项目是"信任背摔",站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种害怕

的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔台的高度，而是来自那种背摔的方式，一

个人直挺着、往后倒!“请相信我们，我们永远支持你，倒吧!”。背后传来队友

的支持声，我想起了刚才我在台下接住队友的时候，那种自豪感、被信任感、那

种信心和勇气，我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结

束后，我们围成一个圈儿，分享自己对这个培训项目的`感受，大家普遍体会到

人与人之间的互相信任、团队成员之间的互相信任，是干工作、做事业的基础，

没有信任，一切都会变成空谈。

第三个项目是"高空断桥"。看到同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，

我也勇敢的爬到断桥上，刚开始时，自己觉得很轻松，但当爬到6米高左右，眼

睛望下一望，这时心里开始打鼓了，但自己还是鼓起勇气爬上了高桥，很谨慎的

一步步往前移动，到达断桥的位置时，我往下看了一眼，这时心中的恐惧油然而

生，腿象灌铅似的，根本没勇气跨过断桥，这时才发现迈出这“一小步”的艰难，

体会到“举步维艰”的意境。站在空中，犹豫不决心里浮现着出现失误的景象，

步子不够大，踩空了怎么办，或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办?

恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，队友大声的鼓舞，身后的教练也

对我说：有我在，还有保护你的绳子，勇敢的跨过去，没问题的。在他们的鼓舞

下，我笨拙的跨到对面木板上后，心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如

多了。等下来后，心里思考着，也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心

的恐惧不断的放大了困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服

困难的勇气。

最后一个项目是"结业墙",当教练带我们来到四米高的墙下时，心里首先涌

上的想法是，这样高的墙怎可能翻过去了。但在教练的指导和解释下，所有队员

汇集在一起，分好工作，这时看到全体队员的斗志，感觉到困难是可以战胜的，

我是辅助第一个队员登上去，随后我第二个登上去，我们上去后就开始顺利地把

其他队员也登上来了，最后一个队员通过上面一个队员的倒挂，终于全部队员登

上高台，胜利完成所有任务。

就像我们的队歌——《团结就是力量》一样，在工作和集体生活中，我们都

是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能认真对待工作中的

每一项任务，竭尽全力去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力

量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、

共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想

象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步!第三是多沟通、多分享，好的思路

和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他

人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，

回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一

件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不

了的难题，相信我们的明天会更加美好!