熬炼

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锻炼脑力思维的方法

熬炼脑力思维的方法

1.闭眼吃饭

为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比方视觉信息。闭

上眼睛，靠其他感官去查找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、

味觉和嗅觉，从而增添大脑中相关区域的功能。

2.吃富含卵磷脂的食物

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷

脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的

食物，将有助于〔提高〔记忆力〕〕。

3.用手指辨别硬币

随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去

尝试着辨别，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐蔽的一些力

量。

4.关掉声音看电视

阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能

刺激大脑皮层，并训练自己集中留意力去做一件事情。

5.捏住鼻子喝咖啡或茶

咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑

中对其进行分析。

但如今你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来舍命分析

进到嘴里的东西，这样一来它就得到熬炼了。

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6.大声读

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给

大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建

议你在需要猎取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

7.学门外语

大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策力

量，而学习外语可提高这块区域力量。

8.点没吃过的菜

做习惯的事情会让你感觉轻松，比方去常去的餐厅吃饭，点以

前常吃的菜，这是由于在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部

形成刺激了。

所以有意识地做一些不常做的事就显得特别重要—新的尝试

对大脑来说是一种很棒的刺激。

9.绕路走

有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。

为了找到正确的路径，你会开动脑筋，而这种满负荷运转状态

对熬炼你的大脑非常有益。

10.用左手刷牙

大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们

平常对左脑使用得比较多。假如有意识地让左手做一些事情，那么对

脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你的右脑。

怎么熬炼大脑思维力量

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谁不想变聪慧?谁不知道潜能是一个特别吸引人和神奇的词汇?

谁不比别人厉害?大脑潜能是无穷的，是未知的，假如日常注意运用

以下方法，那么确定会开发到大脑潜能，但是前提不要过度注意这方

面的开发，由于人是要生活的，不能只做试验品。能不能开发到，就

要见仁见智了。以下是我为你整理的怎么熬炼大脑思维力量

人的大脑是由左脑和右脑组成，在功能上各司其责，左脑负责

语言等抽象活动，右脑则负责想象等感性活动，从左右手分工不同便

可以看出。左右脑换位法并不是要求我们右撇子用左手干右手的活，

那样不现实，会导致精神紧急，甚者会口吃。其实很简洁，让大脑交

叉运作，合理用脑，例如就像我们一边做数学题，一边听英语听说那

样，互不干扰，又可以交叉运作。假如只是单纯强制大脑某个区域高

度兴奋，加快代谢，废物积累的话，会影响大脑的工作效率。

很多科学家也懂得科学用脑，他们有些在写作困乏的时候，读

外文书籍或者演算数学题来消退疲惫;在创作时，读些其他刊物作为

休息。懂得科学用脑才是最好地发挥大脑潜能，合理地运用我们的脑

力，提高我们的工作效率。

适当的体育活动会使大脑高度兴奋，常常做〔体育运动〕，加

快血液循环，新陈代谢速率增大，增添脑细胞的力量，左右手同时接

受到刺激，大脑就可以不断进展，左右脑就可以协调进展。例如，我

们可以跑步，跑步是个有氧运动，它可以让我们消退脑疲惫。我们还

可以跳绳、打〔篮球〕等等。

运动可以减轻我们的压力，改善我们的心情，假如压力大、心

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情不好，谈何让大脑潜能开发呢?很多idea都是在心情愉悦或者放松

时消失的。心情不好会让很多脑细胞死亡的，不利于大脑潜能开发。

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