跨立

单个徒手队列动作教学法

教学提要

课目：单个徒手队列动作教学法队列人员听到“课目”时应当立正,指挥员下达

科目后还礼下达“稍-息”口令

目的：使们学会单个徒手队列动作的教学方法,了解讲解示范、组织训练的基

本方法,进一步提高“四会”能力;

内容：一、立正、稍息、跨立

二、停止间转发

三、行进与立定

四、步伐变换

五、行进间转发

六、蹲下、起立

七、脱帽、夹帽、戴帽

八、敬礼、礼毕

方法：理论提示、讲解示范、组织练习

时间：××个训练课时

地点：队列训练场

要求：指挥员下达：“要求”口令,队列人员听到“要求”口令时应当立正,指挥员敬

礼下达：“稍——息”口令,尔后,根据实际情况下达要求；

1、坚决执行命令,做到令行禁止；

2、姿态端正,军容严整,精神振作,严肃认真；

3、按照规定位置列队,集中精力听指挥,动作迅速、准确、协调一致；

4、保持队列整齐,出、入列应当打报告并经允许；

5、认真听讲、互帮互学、共同提高；

为加强纪律、振奋精神,指挥员宣读完纪律后可以用问答方式再次强调纪律：指挥员问：

“以上要求们能不能做到”,战士立正回答：“能”,指挥员敬礼下达：“稍——息”;

保障：卷尺１把；线架１付；秒表一块；工程线一根8米；量角器、自制量角器各一

个；75厘米步幅线训练场地;

理论提示：单个徒手队列动作教学法的意义

教学进程

第一个讲解内容立正、稍息、跨立

教学准备

一、整齐队形

二、整理着装指挥员在队列稍息的口令上下达口令,队列在立正的基础上整理,整理完

毕后自行稍息;整理着装一般是自行整理,但在会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统

一动作;

三、清点人数

四、根据实际情况请示报告

五、宣布教学提要

科目：立正、稍息、跨立教学法

目的：通过示范教学,使们了解和掌握立正、稍息、跨立的教学方法;

内容：一、立正、稍息教学法

二、跨立、立正教学法

时间：××分钟

地点：×××

方法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评

要求：

1、坚决执行命令,做到令行禁止；

2、姿态端正,军容严整,精神振作,严肃认真；

3、保持队列整齐,出、入列应当打报告并经允许；

4、认真听讲、互帮互学、共同提高；

根据天气、环境等情况提出适当要求

教问：以上要求们能不能做到士兵答：能教敬礼下达：“稍——息”;下面介绍训

练器材线架一副、工程线、自制量角器——器材介绍完毕;

教学进程

一、立正、稍息教学法

理论提示：立正是基本姿势,是队列动作的基础;在宣誓,接受命令,进见首长

和向首长报告,回答首长问话,升降国旗和军旗,奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均

应自行立正;

口令讲解：“立——正”、“稍——息”

动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象,指挥员首先应给战士们做一下动作示范,

正面与侧面;指挥员边下口令边做示范动作

动作要领讲解：采用边讲解边示范,立正、稍息应从下向上讲解听到“立——正”的口

令后,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收,自然挺胸；上体正

直,微向前倾；两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指

第二节,中指贴于裤缝；头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视;

听到“稍息”的口令后,左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保

持立正姿势,身体重心大部分落于右脚,稍息过久,可自行换脚;

要领归纳：立正应做到：“三挺、三协调”,“两收、一睁、一正直”;

“三挺、三协调”即:挺腿;两腿并拢膝盖后压,达到两膝盖间无缝隙,使膝盖向后压的

力量与两腿内合的力量相协调；挺胸;胸部自然向前上方挺出,腰部挺直,两肩要平稍向后张,

使两肩窝处的衣服保持平整;收小腹、收腹部与自然挺胸相协调；挺颈;下颌微收、头部正

直向上顶,颈部轻贴后衣领,做到收下颌与挺颈相协调;

“两收”即:收小腹、收下颌,向上提气,头向上顶的同时收下颌;

“一睁”即:集中精力,眼睛自然睁大,眼皮稍向上挑,使黑眼珠保持在眼睛的中央,注视

正前方稍远处与眼同高的一个目标,不斜视,保持40秒内不眨眼;

“一正直”即:身体要正,两肩线与足跟线平行,衣扣线与两脚连线的中点形成一条直线,

上体正直;立正时重点突出“正方向正、直身体直、挺胸部向前上方挺、神两眼有神”;

稍息应做到：“两快、一稳、两准确”;

“两快”即:出脚快、收脚快;

“一稳”即:做动作时上体要稳;

“两准确”即:出脚的方向准确,出脚的距离准确;

体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会;同时指挥员应注意纠正

动作,以免形成孤僻毛病;

小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评,再根据体会动作情况加以提出动作标

准与要求、常犯毛病及纠正方法,如下;

动作标准与要求：立正时,要精神振作、姿态端正、表情自然；稍息时,出脚方向准确、

腿不弯、不耸肩;

常犯毛病及纠正方法：

一、立正

1、两脚跟末靠拢并齐；两脚向外分开的角度过大或者过小；方向站得不正;纠正时,

可在训练场画出站立线,或者用量脚尺进行纠正,在纠正的基础上反复练习;

2、两腿挺不直、未夹紧,中间有缝隙;纠工时强调两腿并拢,膝盖后压,两腿向内后用力

夹紧、提臀;

3、胸部不能自然挺出或者挺胸时撅臀部;纠正时强调头正直向上顶,腰部挺直向上用力,

腰挺直的同时收小腹及臀部;

二、稍息

1、出脚方向不准;纠正时可先画出脚的方向线,反复练习;

2、出脚时弯腿;纠正时强调两腿自然伸直,出脚腿膝盖向后压,脚跟不要抬得过高,绷脚

面,脚尖稍用力;

3、出脚时身体重心过度前移、收脚时身体上窜耸肩;纠正时强调体重大部分落于右脚,

收脚时腿部肌肉紧张有力,控制好上体不动;

组织训练方法：

一、个人体会

二、立正手型及定位练习

三、稍息出脚距离,方向练习

四、集体合练

五、立正持久练习

按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病,为了使战士们更快地掌握动作要领,立

正、稍息可分为体会练习、立正手型及定位练习、稍息出脚距离,方向练习、立正持久练习

四步进行训练;

一、体会练习

口令讲解：体会练习

动作要领：组织战士个人或结对,根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法,

再次进行个人体会或结对练习;

动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习

主要解决的问题：正确理解动作要领,对动作初步掌握;

组织练习方法：１、个人体会动作要领;

２、结对练习,互相纠正动作;

小结讲评：指挥员按照讲评要求,根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出

存在问题和克服的方法,明确努力的目标;

二、立正手型及定位练习

口令讲解：立正手型及定位练习

动作要领：采用边讲解边示范听到“一”时,两手向正前方伸出,两臂伸直,掌心相对,

此时,检查手型是否正确,听到“二”时,迅速将手放回,中指贴于裤缝;

动作要求：严格按照立正手型动作要领做动作

主要解决的问题：手型正确性

组织练习方法：１、个人体会动作要领;

２、集体合练,指挥员逐一检查纠正动作;

小结讲评：指挥员按照讲评要求,根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出

存在问题和克服的方法,明确努力的目标;

三、稍息出脚距离,方向练习

口令讲解：稍息出脚距离,方向练习

动作要领：战士面墙站立,取好距离,沿左脚尖中央划好方向线,按要领反复练习出脚的

距离、方向;

动作要求：注意控制力度,防止受伤;

主要解决的问题：出脚距离、方向;

组织练习方法：１、个人体会动作要领;

２、集体合练,指挥员逐一检查纠正动作;

小结讲评：指挥员按照讲评要求,根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出

存在问题和克服的方法,明确努力的目标;

四、集体合练

口令讲解：“立——正”、“稍——息”

动作要领：立正、稍息动作要领

动作要求：精力集中、积极配合、掌握口令时机;

主要解决的问题：动作正确、集体动作协调一致;

组织练习方法：集体合练,指挥员逐一检查纠正动作;

小结讲评：指挥员按照讲评要求,根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出

存在问题和克服的方法,明确努力的目标;

五、立正持久练习

口令讲解：军姿训练

讲解动作要领：立正动作要领

动作要求：按立正的要领,指挥员逐个纠正后,持续立正一段时间;开始训练时间可以短

第一次5-10分钟,而后可逐步增长,锻炼毅力、体力;

主要解决的问题：能够持久站立,保证动作正确规范,精神振作;

组织练习方法：集体合练,指挥员逐一检查纠正动作;

小结讲评：指挥员按照讲评要求,根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出

存在问题和克服的方法,明确努力的目标;

二、跨立、稍息教学法

理论提示：跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合,可以与立正互换;

口令讲解：“跨——立”、“立——正”

动作示范：为了给战士们一个直观的动作印象,指挥员首先应给战士们做一下动作示范,

正面与背面;指挥员边下口令边做示范动作;

动作要领讲解：采用边讲解边示范,跨立应从下向上讲解听到“跨——立”的口令后,

左脚向左跨出约一脚长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间;两手后背,

左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿同高；右手手指并扰自然弯曲,手心向后;

听到“立——正”的口令后,按立正动作要领站立;

要领归纳：跨立应做到“两快、三准、一协调”;

“两快”即:跨脚快、背手快;

“三准"即:跨脚距离准、背手高度准、左手握右手腕的位置准;

“一协调”即:跨脚和背手的动作相协调;

体会练习：首先战士们根据指挥员所讲解的动作要领自行体会;同时指挥员应注意纠正

动作,以免形成孤僻毛病;

小结讲评：体会练习结束指挥员应进行小结讲评,再根据体会动作情况加以提出动作标

准与要求、常犯毛病及纠正方法,如下;

动作标准与要求：听到口令,跨步与背手动作要协调有力,节奏分明；两脚距离要准确；

重心落两脚之间；上体保持立正姿势,两眼向前平视；两手自然后背；右手手型准确,手心

向后,左手拇指根部要与外腰带下沿同高;

常犯毛病及纠正方法：

一、脚跨出的距离不准;纠正时先在训练场画线,反复进行练习;

二、上体松、弯腰;纠证时强调腰挺直,上体保持正直;

三、两手后背的高度、左手握右手腕的位置不准;纠正时,强调拇指根部要对正位置、

反复练习找感觉,左手握右手腕时,要用手心对正右手腕关节;

组织训练方法：

一、体会练习

二、定位练习

三、集体练习

按训练步骤实施：针对以上训练中常犯的毛病,为了使战士们更快地掌握动作要领,跨

立、立正可分为个人体会动作要领、定位练习、集体合练三步进行训练;

一、体会练习

口令讲解：体会练习

动作要领：组织战士个人或结对,根据所讲解动作标准与要求和常犯毛病及纠正方法,

再次进行个人体会或结对练习;

动作要求：严格按照动作要领克服常犯毛病进行体会练习

主要解决的问题：正确理解动作要领,对动作初步掌握;

组织练习方法：１、个人体会动作要领;

２、结对练习,互相纠正动作;

小结讲评：指挥员按照讲评要求,根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出

存在问题和克服的方法,明确努力的目标;

二、定位练习

口令讲解：定位练习

动作要领：战士身体左侧邻墙站立,成一路纵队,左脚外侧距离墙根约一脚长,听到口令

后,战士自己体会跨步的要领,后面的人为前面的人纠正手型和手心的方向;

动作要求：注意控制力度,防止受伤;

主要解决的问题：两脚距离准确,两手后背的手型、位置准确;

组织练习方法：１、个人体会动作要领;

２、集体合练,指挥员逐一检查纠正动作;

小结讲评：指挥员按照讲评要求,根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出

存在问题和克服的方法,明确努力的目标;

三、集体合练

口令讲解：“跨——立”、“立——正”

动作要领：跨立、立正动作要领

动作要求：精力集中、积极配合、掌握口令时机;

主要解决的问题：动作正确、集体动作协调一致;

组织练习方法：集体合练,指挥员逐一检查纠正动作;

小结讲评：指挥员按照讲评要求,根据训练实际情况进行扼要小结,讲评训练情况,指出

存在问题和克服的方法,明确努力的目标;