体育健康

1体育与健康基本理念：

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康发展；

激发学生运动兴趣，培养学生终身体育意识；

以学生发展为中心，重视学生主体地位；

关注个体差异，确保每个学生受益。

课程改革的基本理念：

1.淡化竞技体育教学。

2.重视体育课程的功能开发。

3.培养学生运动兴趣，树立终身体育意识。

4.培养学生意志品质，增强社会适应能力。

5.以学生发展为中心。

6.关注个体差异，确保每个学生受益。

7.改革体育考试与评价方式

2体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在哪几方面？

一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础二、体育锻炼是心理发展的一种动力

三、体育锻炼能推动自我意识的发展四、体育锻炼能培养良好的意志品质

3根据新课程精神结合教学实际，你是如何加强学生学法指导的？

答：1）提高学生自学、自练的能力。2）教师要给学生营造合作学习的氛围。3）教师要为

学生提供机会，培养他们的创造力、竞争力以及迎接挑战的能力。4）通过布置适当形式的

家庭作业，培养学生的锻炼习惯以及对社会健康问题的责任感。5）发扬教学民主，经常听

取学生的意见，与学生一起研究和改进教学方法，让学生以适当的方式对教、学过程和结果

进行评价。

4在投掷教学中，最应注意的是安全，你在实际教学中是怎样做的？

答：1）建立课堂常规，强化纪律教育。如：未经允许不擅自离开队伍，要求学生穿运动服

上课，身上不能带有小刀等锋利硬物，不要佩带胸针等饰品，不要留长指甲等；2）上课前

要仔细做好场地和器材的安全检查，如有安全隐患应及时排除后，再进行组织教学。3）上

课要听指挥、遵守纪律，严禁学生有嬉戏取闹、任性蛮干、动作粗野，违反运动规则的行为。

4）准备活动要充分。5）教师要严格按照教学程序、原则进行教学，对学生的位置要严格限

制，让学生远离危险区，严禁对掷，要告诉学生等同组同学都投掷完以后再统一捡回器材，

或者安排见习生帮助，队伍中其他的人不可乱跑，抢掷。63、请就“怎样让学生成为课堂学

习的主人”谈谈你的做法？

答：学生是学习的主体，教学内容的选择、教学形式的确定、教学方法的运用和教学效果的

检验等，都必须以学生为出发点和归宿。让学生多一些选择、让学生多一些想象、给学生多

一份责任、给学生多一份信心。

5体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在哪几方面？

一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础二、体育锻炼是心理发展的一种动力

三、体育锻炼能推动自我意识的发展四、体育锻炼能培养良好的意志品质

6当前我国学校体育的总目标是什么？

增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习

惯，形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进

取的生活态度，提高少数学生的运动技术水平。

88、运动技能形成和发展的过程（形成规律）。（8分）

（1）运动技能获得阶段──泛化过程（2）动作技能改进阶段──分化过程（3）动作技能

稳定阶段──巩固过程（4）动作自动化

7写出小学五—六年级教师用书中男生和女生技巧的联合动作名称及前滚翻的动作要

领。

答：男生：后滚翻穿圈——跳起转体180度成蹲撑——前滚翻越过低障碍成并腿坐——肩肘

倒立。

女生：前滚翻起立——单腿前滑成纵叉——后腿前摆成并腿坐——肩肘倒立。

前滚翻动作要领：蹲撑，提踵，两手撑垫，同时屈臂、低头，身体重心前移，然后两脚蹬地，

提臀收腹团身，使头后、颈、肩、背、腰、臀依次着垫向前滚动，当滚至背部着垫时，迅速

屈腿团身、两手抱小腿成蹲撑。

8某学校某年级要开展一次年级篮球比赛，共有8个班（用A、B、C、D、E、F、G、

H，8个字母来代替班级名称），比赛采用单循环的方法，经抽签A、B、C、D、E、F、G、

H班分别抽得1、2、3、4、5、6、7、8号，请你排出每一轮次的比赛场次。（10分）

第一轮第二轮第三轮第四轮第五轮第六轮第七轮

A——HA——GA——FA——EA——DA——CA——B

B——GH——FG——EF——DE——CD——BC——H

C——FB——EH——DG——CF——BE——HD——G

D——EC——DB——CH——BG——HF——GE——F

9教师指导学生进行科学的身体锻炼时应遵循那些原则？

答：体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事

故，就必须遵循体育锻炼的基本原则。

（1）循序渐进原则。体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到

大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。

（2）全面发展原则。在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。如

果只单纯发展某一局部的生理机能，不仅提高生理机能的作用不明显，而且还会对和身体机

能产生不利影响。

（3）区别对待原则。体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、

职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。

（4）经常性原则。经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，

不能三天打鱼、两天晒网。

（5）安全性原则。从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，

违背科学规律，就可能出现伤害事故。

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57、体育锻炼前后为什么要做准备活动和整理活动？

答：每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活

动。人体各器官的机能又有一定的生理惰性，准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态，

就是使人体的“后勤部”（血液循环、呼吸等器官）动员起来，发挥最大的工作能力。

在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作（如深呼吸），能

帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除

也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。

10游戏练习：

1）走矮子步：教练与一名队员将跳绳拉直，并把高度适当降低，队员在绳子下走矮子和滑

步动作。

2）“跟屁虫”游戏。两人或多人一组，其中一人做站立或活动的各种动作，并不断变换花样，

其他人必须照他的样子做出与之相同的动作。

要求：想象力丰富，变换动作快。

3）“打老鼠”游戏：学生围成一个圆，在圆内进入一人或多人扮演“老鼠”，由围成圆圈的

同学拿球类进行滚动，以来打到圈内的“老鼠”。被打到的“老鼠”与圆圈上滚球的同学互

相轮换。

4）听号接球：练习者围圈报数后向着一个方向跑动，教练持球站在圈中心，将球向空中抛

起喊号，被喊号者应声前去接球。

要求：根据时间和空间采取应急行动。

5）老鹰抓小鸡：“小鸡”跟在“母鸡”背后，用手扶住前面人的髋。“老鹰”站在“母鸡”

前面要抓后面的“小鸡”。“母鸡”伸开双臂设法阻止。

要求：斗智斗勇，巧用心计。

6）捕鱼：将练习者分为两组，一组为鱼，一组手拉手为网，在规定的范围内进行捕鱼游戏。

10体育锻炼应遵循哪些原则？（10分）

答：1）循序渐进的原则；2）全面锻炼的原则；3）经常性锻炼原则；4）区别对待的原则；

5）准备与整理活动原则。

11谈一谈实施新的课程标准后教师角色的转变？

①知识技能的传授者变化(由重传授向重发展转变；由统一规格教育向差异性教育转变；由

重“教”向重“学”转变；由重结果向重过程转变等)；

②教师成为学生学习的促进者(教师在教学中的地位与作用、师生转变关系；指导学生形成

良好的学习习惯，掌握学习策略给学生心理支持；注重培养自律能力等)；

③教师成为研究者参与者(教师不再是机械执行者、法官和权威而是学生学习的好合作伙伴，

帮助找研究的起点，收集资料，分析资料，形成行动的策略，实施与检验行动等)；等等。

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24、简述坐位体前屈的测试方法（10分）

受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10——15cm，上体前屈，两

臂伸直向前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿

平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。测试两次，取

最好成绩。

25、在课堂教学中应如何落实课程标准中确定的社会适应目标？（8分）

答：①建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德；②学会获取现代社会中体育

与健康知识的方法。（4分）③落实得法（4分）

26、简述在支撑跳跃的教学评价中，对优等动作质量的评价标准。（8分）

答：①助跑：轻松、自然、协调、有力、速度快②起跳：速度快、有力、腾空高③撑箱动作：

直膝、分腿大、展髋、有明显的制动和上体挺身动作，展体充分，姿态优美④落地：稳

27、什么是“极点”现象？

答：在长跑时，由于有机体各器官活动的协调作用被破坏，而发生肌肉酸疼，胸部发闷，呼

吸困难，动作不协调，跑速减慢，想停止运动等自我感觉的现象，这种现象就叫“极点”现

象。

考试--

28、怎样克服“极点”现象？

答：当出现极点时，要求运动员有一个战胜困难的决心，要顽强的坚持跑下去，同时应该调

整跑的速度，注意呼吸方法，机体内脏器官会逐渐适应，“极点”很快被克服。

29、学生体育健康标准测试项目有哪些？

答：1、身高2、体重3、肺活量4、立定跳远（50m）5、台阶实验（1000m男）（800m女）

任选一项；6、握力、坐位体前屈（男）任选一项；仰卧起坐、坐位体前屈、握力（女）任

选一项。

30、简述体育课课堂常规

答：1.课前穿好便于运动的服装的鞋子，处理好有碍于运动的物品。

2.提前到达上课地点，主动配合教师准备好上课器材，下课主动归还器材，养成爱护场地，

爱护器材的好习惯。

3.因病因事不能上课，应按规定请假或见习。

4.集合站队要快、静、齐。

5.上课要专心听讲，细心观察，开动脑筋，认真练习勇于克服困难，努力完成学习任务。

6.互相帮助，互相学习，关心同学，团结友爱。

7.听从指挥，遵守纪律，注意安全。

8.认真完成课外作业，坚持经常锻炼