咽口水喉咙痛怎么办

冬春交替时节，乍暖乍冷，特别是到了晚上，气温会明

显降低，体质虚弱的人，此时就容易引发感冒、咳嗽、喉咙

痛等症状，甚者喉咙痛怎么办咽口水都痛。很多人吃了不少

中成药、西药，身体也不见好，又担心吃多了会有耐药性，

抵抗力变差，想从饮食方面调养。专家表示，维生素有助预

防感冒，尤其是维C，因此用生姜萝卜榨汁喝，对缓解感冒、

喉咙痛有很好的辅助疗效。

喉咙痛的原因

1、上火，吃了上火的东西容易引起喉咙痛，尤其是湿

热体质侯群。

2、外界刺激，空气干燥容易引起喉咙痛，以及空气污

染、长时间用嘴呼吸也容易引起喉咙痛。

3、病毒感染，比如普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、

疱疹性咽峡炎等容易引起喉咙痛。

4、细菌感染，像扁桃腺炎、会厌炎、链球菌咽炎、悬

雍垂炎等也会引起喉咙痛。

5、其他疾病以及劳累，如食管反流病、慢性疲劳等。

喉咙痛咽口水都痛吃什么好

1、苹果

外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富

含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成

分。在干燥的秋季多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火

等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医

指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功

效。

2、橄榄

每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发

炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄

可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接

咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可以

取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，

以起润肺护嗓的功效。

3、葡萄

一向被认为有助人体补血、女性应多加食用的葡萄，除

了有补血作用外，更有滋补肝肾、生津液、利尿的效果。不

论是直接食用，亦或是捣汁加蜂蜜浓煎收膏，再以开水冲服，

都有助改善烦热口渴、缓解神经衰弱、过度疲劳造成的不适

感。

4、蜂蜜苦丁茶

研究显示，苦丁茶能与唾液产生反应，产生清凉感觉，

从而达到止痛效果。其中多种营养素，还能有降血压等保健

作用。中国保健协会王秀红：嗓子疼，含点蜂蜜。蜂蜜其性

平味甘，能和多种茶饮混合饮用，将蜂蜜加入苦丁茶，不仅

能减轻咽干口燥的症状，而且还能弱化苦丁茶的苦味。蜂蜜

有抗菌消炎、散痛止痒等功效。每天睡前含一口，徐徐咽下，

可缓解慢性咽喉炎蜂蜜能祛火并滋润肺部。

具体的沏泡方法是：用纱布裹10克苦丁茶放入茶杯内，

用开水冲泡。然后放置一会儿，等水温变凉后，加入一汤匙

积安堂荆条蜂蜜，搅拌均匀后饮用。喝的时候最好将苦丁蜂

蜜水含在嘴里，尽量让茶水接触咽喉部位，强化润喉的作用。

5、蜂蜜生姜萝卜汁

萝卜性凉味甘辛，在我国素有“小人参”之美称，不仅

可缓解咳嗽，还有助于降糖、降脂和降压。萝卜营养价值极

高，含有多种糖类，即葡萄糖、蔗糖、果糖等，还有胡萝卜

素、维生素B群等，尤其维生素C含量较高，比梨要高8

到10倍，所以，有“萝卜赛梨”的说法。萝卜所含核黄素

也比苹果、橘子、梨的含量多，所以说“不是水果、胜似水

果”。它所含矿物质和微量元素的种类也较多，有钙、磷、

铁、锰、硼等。萝卜还含有丰富的生理活性物质，有氧化酶、

触酶、淀粉酶以及芥子油、氧化黏液素、糖化酵素等，还含

有相当多的木质素。

生姜萝卜饮特别适合冬天风寒感冒引起的咽喉干痛、咳

嗽、声音嘶哑等问题，若患者是风寒咳嗽就可尝试，老师、

主持人、销售员等说话较多的人也可尝试食用。具体做法是：

取新鲜干净的白萝卜500克、生姜30克、积安堂荆要蜂蜜

30克。萝卜和生姜去皮后切碎块，一起放入榨汁机榨汁，再

加入蜂蜜即可饮用。

喉咙痛多是因为身体炎症引起，可以通过加强锻炼进行

改善，也可以服用以上一些食物缓解，如果你有喉咙痛咽口

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